स्वैच्छिक ध्यान: यह क्या है और इसे कैसे विकसित किया जाए?

एक चौकस व्यक्ति के हमेशा बड़े फायदे होते हैं। वह उन तथ्यों को देखने और याद रखने में सक्षम है जिन्हें अन्य लोग आसानी से नोटिस नहीं कर सकते हैं। इसीलिए ध्यान विकसित करने की जरूरत है। बचपन से ऐसा करने की सलाह दी जाती है। तब बच्चा अपने आसपास की दुनिया के प्रति उदासीन होकर बड़ा होगा और उसकी बुद्धि बहुत अच्छी होगी।

यदि हम सामान्य रूप से ध्यान की बात करें, तो ऐसी प्रक्रिया कहलाती है किसी भी वस्तु पर चयनात्मक ध्यान। आमतौर पर यह ब्याज काफी अधिक होता है। इसलिए हमारे दिमाग में इस या उस घटना के विभिन्न विवरण स्थगित कर दिए जाते हैं। स्वैच्छिक और अनैच्छिक ध्यान है। अनैच्छिक ध्यान का एक जैविक मूल है, और स्वैच्छिक ध्यान कुछ मानवीय गतिविधियों का परिणाम है।

मनोविज्ञान में, स्वैच्छिक ध्यान माना जाता है विशेष, चूंकि व्यक्ति एक निश्चित तथ्य या जानकारी पर अपनी निगाहें घुमाने के लिए इसके कार्यान्वयन में इच्छाशक्ति दिखाता है। बच्चों में, संज्ञानात्मक प्रक्रिया सबसे पहले ज्वलंत चित्रों या जीवन के क्षणों पर बनी होती है। इस तरह सहज ध्यान काम करता है। लेकिन एक बच्चे में स्वैच्छिक ध्यान विकसित करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह जन्म से नहीं दिया जाता है।और जितनी जल्दी इस प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि का विकास शुरू होगा, उतनी ही तेजी से बच्चे की बुद्धि का विकास होगा।

यह जानना आवश्यक है कि स्वैच्छिक ध्यान तभी प्रकट होता है जब हम स्वयं को एक कार्य निर्धारित करते हैं. उदाहरण के लिए, इस या उस सामग्री को याद रखें। एक व्यक्ति बचपन से स्वैच्छिक ध्यान का प्रबंधन करना सीखता है। और जब ऐसी प्रक्रिया एक आदत बन जाती है, तो व्यक्ति आसानी से लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर समस्या का समाधान कर सकता है। इसलिए मेहनती छात्र अक्सर बड़ी सफलता हासिल करते हैं। पहले तो वे खुद को लगातार इस या उस जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करते हैं, और फिर ऐसी प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। और यह एक बार फिर साबित करता है कि स्वैच्छिक ध्यान एक विशेष लक्ष्य की स्थापना के कारण है।

यही कारण है कि स्वैच्छिक ध्यान के काम के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति आसानी से स्मृति में आवश्यक जानकारी ढूंढ सकता है और इसे पुन: उत्पन्न कर सकता है। इस प्रक्रिया में मानव मस्तिष्क का सेरेब्रल कॉर्टेक्स शामिल होता है। वे गतिविधियों को ठीक करने के साथ-साथ इन गतिविधियों की प्रोग्रामिंग के लिए जिम्मेदार हैं।

स्वैच्छिक ध्यान की विशेषता कुछ उत्तेजनाओं की उपस्थिति में होते हैं जो दूसरे सिग्नल सिस्टम से आते हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति खुद को "आदेश" दे सकता है। यही कारण है कि स्वैच्छिक ध्यान को सर्वोच्च मानसिक कार्य माना जाता है, जो केवल मनुष्य के लिए निहित है।इस ध्यान के काम के दौरान, स्वैच्छिक प्रयासों का एक सचेत अनुप्रयोग होता है, जो केवल इसलिए गायब नहीं हो सकता क्योंकि उस समय किसी व्यक्ति के पास विचलित करने वाला विकल्प हो सकता है।

स्वैच्छिक ध्यान की विशिष्ट विशेषताओं को संक्षेप में प्रस्तुत करना और उन पर विचार करना:

• मनमानी करना;
• जागरूकता और मध्यस्थता;
• यह जन्म के समय उत्पन्न नहीं होता है, बल्कि बनता है;
• यह कार्य विकास के क्रम में उत्पन्न हुआ, जिसने मानव समाज के विकास को प्रभावित किया;
• यह सीखने की प्रक्रिया में प्रत्यक्ष भागीदारी और इस या उस जानकारी को याद रखने पर भी निर्भर है;
• इस प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि ओण्टोजेनेसिस में विकास के कुछ चरणों से गुजरती है।

जब हम बच्चे को खिलौना दिखाते हैं और उसे छूने देते हैं तो पहले से ही मनमाना ध्यान दिखाई देने लगता है।. इस प्रक्रिया को सबसे सरल रूप कहा जा सकता है। 3 वर्षों के दौरान, इस प्रक्रिया में सुधार किया जा रहा है, और 4-5 वर्ष की आयु तक, बच्चा एक वयस्क द्वारा उसे दिए गए कुछ जटिल निर्देशों का पालन करने में सक्षम होता है। 6 साल की उम्र तक, प्रीस्कूलर निर्देशित ध्यान विकसित करते हैं। अक्सर यह स्वयं के लिए "निर्देशों" पर आधारित होता है।

संज्ञानात्मक क्षेत्र में, अनैच्छिक ध्यान भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। छोटे बच्चों का ध्यान, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, उज्ज्वल क्षणों और ध्वनियों की ओर निर्देशित होते हैं। इस मामले में, विशेष स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, ऐसी गतिविधि बच्चे के लिए बौद्धिक रूप से विकसित होने और अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त नहीं है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा आसानी से खिलौनों से खेल सकता है, दौड़ सकता है और कूद सकता है। इस तरह की क्रियाएं उसकी गतिविधि के मोटर क्षेत्र को अच्छी तरह से विकसित करती हैं।हालांकि, वे उसे सामाजिक समाज में प्रवेश करने और उसका पूर्ण सदस्य बनने में मदद नहीं कर पाएंगे। लेकिन हाथ धोने जैसे कार्यों में बच्चा तभी महारत हासिल कर पाएगा जब वयस्क उसकी मदद करेंगे। नतीजतन, वह धीरे-धीरे सामाजिक जीवन में विलय करना शुरू कर देगा।

यह स्वैच्छिक ध्यान है जो प्रीस्कूलरों को कुछ ऐसे कौशल और आदतें विकसित करने में मदद करता है जो हमेशा उनके लिए दिलचस्प नहीं होती हैं।. ऐसी मस्तिष्क गतिविधि रातोंरात विकसित नहीं होती है। प्राथमिक और स्कूली उम्र के बच्चों के लिए, इस प्रक्रिया में काफी लंबा समय लग सकता है। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उतने ही अधिक कारक उत्पन्न होते हैं जो स्वैच्छिक ध्यान के विकास को प्रभावित करते हैं।

यह कहना संभव है कि एक बच्चे ने स्वैच्छिक ध्यान विकसित किया है जब:

• वह आसानी से मौखिक निर्देश मानता है;
• वह एक एल्गोरिथ्म का उपयोग करता है जो वयस्कों ने उसे दिखाया था, और यह प्रक्रिया काफी लंबे समय तक तय की जाएगी;
• अपने कार्यों पर नियंत्रण कर सकता है, या कम से कम ऐसा करने का प्रयास कर सकता है।

याद है: भाषण ध्यान के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए बच्चे को जल्द से जल्द अच्छी वाणी में महारत हासिल कर लेनी चाहिए।

आइए संक्षेप करें: क्षमताएँ जो बच्चे को अपना ध्यान किसी चीज़ पर केंद्रित करने की अनुमति देती हैं, धीरे-धीरे विकसित होती हैं। इसलिए समय के साथ-साथ बच्चे छोटी-छोटी बातों से कम विचलित होने लगते हैं।

इन तथ्यों और विभिन्न अध्ययनों के आधार पर, यह ध्यान दिया जा सकता है कि 3 वर्ष की आयु में, बच्चे को निर्देशित गतिविधि से लगभग 4 बार विचलित किया जा सकता है (यदि यह गतिविधि 10 मिनट तक जारी रहती है)। और पहले से ही 6 साल की उम्र में, एक ही बच्चा 10 मिनट के पाठ के दौरान केवल 1 बार विचलित होता है।

यह भी ध्यान दें कि 6 वर्ष की आयु तक, बच्चे स्वैच्छिक और स्वैच्छिक ध्यान विकसित करते हैं। इस उम्र में, बच्चे इच्छाशक्ति के प्रयास से आवश्यक जानकारी पर अपना ध्यान केंद्रित करने और यहां तक ​​​​कि इसे 40-45 मिनट तक रखने में सक्षम होते हैं।

मानव ध्यान बहुआयामी है। आइए इस प्रश्न पर अधिक विस्तार से विचार करें। मौजूद अनैच्छिक ध्यान (यह अप्रत्याशित कारकों के कारण होता है), और वहाँ भी है स्वैच्छिक ध्यान (तब होता है अगर कोई व्यक्ति इच्छाशक्ति का प्रयास करता है) और स्वैच्छिक ध्यान (स्वैच्छिक के बाद होता है और इसमें अनैच्छिक और स्वैच्छिक ध्यान की विशेषताएं शामिल हैं)।

इस बात पर भी विचार करें कि समग्र रूप से किसी व्यक्ति का ध्यान क्या गुण रखता है:

• स्थिरता, जिसके कारण किसी गतिविधि या सूचना में रुचि बनी रहती है;
• चयनात्मकता, जिससे एक व्यक्ति विशेष रूप से अपना ध्यान किसी वस्तु और सूचना पर केंद्रित कर सकता है यदि इन दो कारकों ने उसकी रुचि जगाई हो;
• आयतन - एक व्यक्ति एक बार में 6-7 वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकता है;
• वितरण - यह उनके साथ कार्रवाई करते समय एक साथ कई वस्तुओं में एक साथ रुचि प्रदान करता है;
• स्विचबिलिटी, जो आपको किसी व्यक्ति का ध्यान एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्विच करने की अनुमति देती है।

स्वैच्छिक ध्यान सबसे अधिक मांग वाला माना जाता है, जब बुद्धि के विकास की बात आती है। इसलिए इसमें कुछ प्रकार:

• प्रत्याशित - स्वयं प्रकट होता है जब किसी व्यक्ति को समस्याओं को हल करना होता है और इसके लिए कुछ प्रयास करना पड़ता है;
• स्वैच्छिक - "ज़रूरत" और "नहीं चाहते" आदेशों के बीच एक आंतरिक विवाद उत्पन्न होने पर सक्रिय होता है;
• सचेत - बड़े व्यय की आवश्यकता नहीं है और आसानी से उत्पादित होता है;
• सहज - पोस्ट-स्वैच्छिक ध्यान के बगल में खड़ा है, यहां मुख्य बात प्रक्रिया शुरू करना और शुरू करना है, और फिर कोई और प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होगी।

बच्चों का मन सीखने के प्रति काफी ग्रहणशील होता है। जान लें कि किसी बच्चे में स्वैच्छिक ध्यान अपने आप नहीं बनेगा। इसलिए, माता-पिता को इस विशेष प्रकार की बौद्धिक गतिविधि विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसी गतिविधियों के उद्देश्य से खेल और अभ्यास के उदाहरणों पर विचार करें।

• खेल "दूसरों का पालन करें"। बच्चों की एक बड़ी टीम में खेल खेलना वांछनीय है। सूत्रधार बच्चों को एक के बाद एक चलने के लिए आमंत्रित करता है। और इससे पहले, वह प्रतिभागियों को पहले से समझाता है: यदि "स्टॉप" कमांड का पालन होता है, तो सभी को रुकना चाहिए और अपने पैरों को स्टंप करना चाहिए। फिर आपको विपरीत दिशा में 180 डिग्री मुड़ने और आगे बढ़ने की जरूरत है। गलती करने वाला खिलाड़ी खेल से बाहर हो जाता है।
• खेल "पतंग". उनमें से एक आदमी कुर्सी पर बैठता है। मेजबान "रात" शब्द कहता है। इस समय, पतंग की भूमिका निभाने वाला बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेता है और इंतजार करता है। अन्य बच्चे, इसके विपरीत, कूदते या दौड़ते हैं। जैसे ही आदेश लगता है: "दिन", तो सभी प्रतिभागियों को जम जाना चाहिए।प्रतिभागी जिसने "रात" आदेश नहीं सुना और अनैच्छिक क्रियाएं करना जारी रखता है वह हार जाता है। वह पतंग बन जाता है और खेल फिर से जारी रहता है।
• आप भी पेशकश कर सकते हैं खेल "पल को जब्त करें"। फैसिलिटेटर बच्चों को विभिन्न गतिविधियों को दिखाता है। प्रतिभागियों को उन्हें तभी दोहराना चाहिए जब वयस्क "रिपीट" कमांड कहे। यदि कोई आदेश नहीं होता, तो बच्चे गतिहीन रहते हैं। जिस बच्चे ने असावधानी दिखाई और बिना किसी आदेश के आंदोलन दोहराया वह खेल से बाहर हो गया है।
• एक दिलचस्प व्यायाम कहा जाता है "शब्द मुद्रण". इसे करने के लिए, खेल में भाग लेने वालों को हार्ड पेपर से कटे हुए बड़े अक्षर दिए जाते हैं। खेल का मेजबान बोर्ड पर एक शब्द लिखता है (यह वांछनीय है कि शब्द परिचित हों, जैसे "डेस्क", "पेन", "चम्मच", "टेबल")। जिन बच्चों के पास बोर्ड पर लिखे शब्द में अक्षर होते हैं, वे ताली बजाते हैं। जैसे ही "गेट टुगेदर" शब्द होता है, हर कोई "हुर्रे" चिल्लाता है।
• "सतर्क पड़ोसियों" नामक एक खेल ध्यान के निर्माण में भी योगदान देता है। खेल खेलने के लिए, बच्चे एक सर्कल में लाइन अप करते हैं। ड्राइवर बीच में हो जाता है। वह एक सर्कल में चलता है और खिलाड़ियों का ध्यान "लुलो" करता है। फिर ड्राइवर को अचानक प्रतिभागियों में से एक के पास रुकना चाहिए और कहना चाहिए: "हाथ ऊपर करो।" चालक द्वारा इंगित किया गया प्रतिभागी गतिहीन रहता है, और पास में खड़े "पड़ोसी" खिलाड़ियों को अपना हाथ ऊपर उठाना चाहिए। अगर कोई असावधान है, तो वह खेल से बाहर हो जाता है।

वे बिना सोचे-समझे ऐसे निष्कर्ष निकालते हैं। वास्तव में, वे अपने बच्चे पर बहुत अधिक मांग करते हैं, उसकी उम्र के लिए अत्यधिक कार्य निर्धारित करते हैं। गलती करने से बचने के लिए बच्चे की गतिविधि की पसंद से सावधानीपूर्वक संपर्क करना और उसकी आयु क्षमताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

ऊपर ऐसे गेम थे जो प्रीस्कूलर को पेश किए जा सकते हैं, और अब आइए स्कूली बच्चों के लिए कुछ अभ्यास देखें।

• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता व्यायाम से विकसित होती है "शब्द को उलट दें।" इसे संचालित करने के लिए, छात्रों को ऐसे शब्दों की पेशकश की जाती है जिनमें अक्षर उलटे होते हैं। उदाहरण के लिए, जैसे: स्नेव - स्प्रिंग; टपर - स्कूल डेस्क; लकोश - स्कूल। बच्चों को शब्द की पहचान करनी चाहिए और उसे सही ढंग से लिखना चाहिए।
• एक व्यायाम "गलतियों को खोजने के लिये" बच्चों को साक्षरता और ध्यान विकसित करने की अनुमति देता है। शिक्षक ब्लैकबोर्ड पर एक वाक्य लिखता है और जानबूझकर गलतियाँ करता है। उदाहरण के लिए, "मीशा एक कुत्ते के साथ चलना बेहतर है और यह न देखें कि वह कितना खो गया है।" शिक्षक छात्रों से गलतियों की पहचान करने और वाक्य को सही ढंग से लिखने के लिए कहता है। इस गतिविधि में पूरी कक्षा शामिल है।
• एक व्यायाम "एक और शब्द खोजें" न केवल ध्यान, बल्कि बुद्धि विकसित करता है। इसके कार्यान्वयन के लिए, शिक्षक बोर्ड पर उन शब्दों को लिखता है जिनमें एक और शब्द छिपा होता है। उदाहरण के लिए, "चुभन" (दांव), "हँसी" (फर), "अचानक" (दोस्त)। बच्चे छिपे हुए शब्दों की पहचान करते हैं और उन्हें एक कॉलम में एक नोटबुक में लिखते हैं।
• एक व्यायाम कहा जाता है "संबंधित शब्द खोजें" स्वैच्छिक ध्यान विकसित करने में मदद मिलेगी। इसे करने के लिए, बोर्ड पर प्रारंभिक शब्द लिखें, उदाहरण के लिए, "चम्मच"। इस शब्द के लिए, एक ही मूल के अधिक से अधिक शब्द चुनना आवश्यक है: "चम्मच - चम्मच, डाल, बिस्तर, स्थिति"। विजेता वह है जो एकल-रूट शब्दों की सबसे बड़ी संख्या लिखता है।
• एक व्यायाम "अतिरिक्त शब्द खोजें". शिक्षक बोर्ड पर ऐसे शब्द लिखता है जो सार के करीब हैं। उदाहरण के लिए, "बिल्ली", "घोड़ा", "गाय" - वे घरेलू जानवरों को संदर्भित करते हैं। इस सूची में "पाइक" शब्द भी जोड़ा जाना चाहिए। पाइक एक मछली है।छात्रों को "गलत" शब्द खोजना होगा।