स्वैच्छिक ध्यान

रोजमर्रा की जिंदगी में हर कदम पर ध्यान देने की जरूरत है। विभिन्न स्थितियों में, यह सक्रिय होता है और किसी विशेष वस्तु को निर्देशित किया जाता है। यह संपत्ति हमें हमारे लिए आवश्यक और महत्वपूर्ण जानकारी का चयन करने की अनुमति देती है। लेकिन अलग-अलग चीजों और स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हुए, हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि ध्यान कई तरह के होते हैं। स्वैच्छिक और अनैच्छिक के साथ-साथ पोस्ट-स्वैच्छिक, काफी रुचि का है।

प्रत्येक प्रकार के ध्यान की गतिविधि की अपनी डिग्री होती है। इसलिए, तीन प्रकार हैं।

मनोविज्ञान में परिभाषा है कि स्वैच्छिक ध्यान किसी व्यक्ति की ऐसी स्थिति है जब वह किसी विशेष विषय पर पूरी तरह से केंद्रित होता है। लेकिन यह उसे बिना किसी प्रयास के बहुत आसानी से दिया जाता है, और परिणाम प्राप्त ज्ञान है, जो दृढ़ता से स्मृति में संग्रहीत होता है।

दूसरे शब्दों में, यह वह अवस्था है जब किसी चीज के लिए एक स्थिर प्रेरणा होती है। इसलिए, सभी बलों को लक्ष्य प्राप्त करने के लिए निर्देशित किया जाता है, सब कुछ आसानी से दिया जाता है, लंबे समय तक मानसिक कार्य के दौरान थकान भी महसूस नहीं होती है।

यह सिर्फ उस तरह की एकाग्रता है जो एक स्कूली छात्र या छात्र को शानदार ढंग से विषयों का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। माता-पिता और शिक्षक यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि बच्चों का ठीक उसी तरह का ध्यान है जो उन्हें सामग्री को अच्छी तरह से अवशोषित करने और अच्छी तरह से अध्ययन करने की अनुमति देगा। लेकिन वयस्कों के लिए, यह काफी उपयोगी है, क्योंकि यह आपको बड़ी मात्रा में आवश्यक जानकारी सीखने की अनुमति देता है।

लियोन्टीव के अनुसार (एक मनोवैज्ञानिक जिसने तीनों प्रकारों का अध्ययन करने में बहुत समय बिताया) स्वैच्छिक ध्यान स्वैच्छिक ध्यान पर आधारित एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। दोनों प्रकार विषय में रुचि पर आधारित हैं। लेकिन पहले और दूसरे मामले में दिलचस्पी थोड़ी अलग है।

यदि हम अन्य दो के साथ पोस्ट-स्वैच्छिक ध्यान (यह भी पोस्ट-स्वैच्छिक है) की तुलना करते हैं, तो हम पा सकते हैं कि यह प्रकार अनैच्छिक से अलग है, लेकिन स्वैच्छिक के समान है।

अनैच्छिक ध्यान बिना किसी प्रयास के उठता है, यह किसी विशिष्ट क्रिया और प्रयासों से जुड़ा नहीं है, बल्कि हमारे आसपास की हर चीज की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है। दूसरे शब्दों में, हम कुछ वस्तुओं और घटनाओं पर ध्यान देते हैं।

लेकिन मनमाना और पोस्ट-स्वैच्छिक पहले से ही वे प्रकार हैं जो किसी व्यक्ति की इच्छा से उसकी पसंद के आधार पर "चालू" होते हैं।

आइए तीनों किस्मों पर करीब से नज़र डालें ताकि यह समझ सकें कि उनके अंतर क्या हैं।

• अनैच्छिक ध्यान हमारी इच्छाओं पर निर्भर नहीं करता है। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, गड़गड़ाहट की गर्जना, कार की हेडलाइट्स की तेज रोशनी, जलने की अचानक गंध या ताजी बेक्ड ब्रेड। अनैच्छिक ध्यान उन अप्रत्याशित घटनाओं को पकड़ लेता है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हो सकती हैं। इन सभी मामलों में बाहरी दुनिया में जो स्थिति पैदा होती है वह हमारे नियंत्रण से बाहर होती है। इसके विपरीत, हम उस पर निर्भर हैं। जानवरों में अनैच्छिक ध्यान भी निहित है, बाहरी उत्तेजनाओं पर उनकी प्रतिक्रिया इसकी अभिव्यक्ति है।मानव ध्यान की ख़ासियत यह है कि लोग इसे जानवरों के विपरीत नियंत्रित कर सकते हैं।
• मनमाना ध्यान पिछले प्रकार से मौलिक रूप से अलग है। हम अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, हम एक निश्चित समस्या को हल करने जा रहे हैं और इस पर मनमाना ध्यान केंद्रित करते हैं, पूरी तरह से वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह प्रकार शुरू में हमारे अंदर निहित नहीं है, इसे स्वतंत्र रूप से विकसित किया जाना चाहिए। माता-पिता बचपन से बच्चे को यह पढ़ाना शुरू करते हैं, और फिर शिक्षक। एक उदाहरण एक ऐसी स्थिति है जहां आपको कुछ ऐसा कार्य करने की आवश्यकता होती है जिससे अधिक उत्साह न हो। इन क्रियाओं का निष्पादन आवश्यकता के कारण होता है।
• पोस्ट-स्वैच्छिक भी मनुष्य के प्रयासों के कारण होता है, और इसमें यह स्वैच्छिक के समान है। लेकिन यह अलग है कि स्वैच्छिक ध्यान केवल किसी गतिविधि पर किसी व्यक्ति की एकाग्रता नहीं है, क्योंकि यह आवश्यक है, इसमें पहले से ही रुचि है। वह अंतिम परिणाम में भी रुचि रखता है, लेकिन यह प्रक्रिया खुद ही लुत्फ उठाने और आनंद देने लगती है। स्वैच्छिक ध्यान अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक समय तक रहता है और सर्वोत्तम परिणाम देता है। इसकी तुलना तब की जा सकती है जब कोई व्यक्ति अपना जीवन अपने पसंदीदा व्यवसाय के लिए समर्पित कर देता है और उसे आनंद के साथ करता है।

इस प्रकार, तीनों प्रकारों में उनकी समानताएं और अंतर हैं, लेकिन उनके बीच अंतर करना काफी सरल है।

निदर्शी उदाहरण यह समझने में मदद करेंगे कि स्वैच्छिक ध्यान वास्तव में कैसे प्रकट होता है, साथ ही यह कैसे मनमाने ढंग से ध्यान से अनुसरण करता है।

• यदि, उदाहरण के लिए, एक कलाकार को प्रेरणा मिली है, वह एक कैनवास, चित्रफलक, ब्रश, पेंट तैयार करता है और स्टूडियो में काम करना शुरू करता है या खुली हवा में जाता है, जहां वह भविष्य के चित्रों के लिए रेखाचित्र बनाने की योजना बनाता है - यह मनमाने ढंग से है ध्यान। इस मामले में, एक व्यक्ति उन गतिविधियों में लगा हुआ है जो उसे मोहित करते हैं और आनंद देते हैं।
• एक और वेरिएंट। एक महिला कोई स्वादिष्ट व्यंजन बनाकर अपने परिवार को सरप्राइज देने वाली है। वह इसे अपनी आत्मा के साथ करती है, वह प्रक्रिया को ही पसंद करती है, और वह अपने काम के परिणाम में रुचि रखती है। एक महिला नुस्खा पढ़ती है, सामग्री तैयार करती है, एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाती है। यह एक ऐसा काम है जिसमें उसे मजा आता है। वह खुद को इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर नहीं करती है, सब कुछ अपने आप हो जाता है।
• एक अन्य विकल्प, जब पोस्ट-स्वैच्छिक ध्यान तुरंत चालू हो जाता है, एक व्यक्ति उन मित्रों से मिलने की प्रत्याशा में होता है जिनसे वह लंबे समय से नहीं मिला है। शुरू से ही, वह इस बैठक में रुचि रखता है, वह सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा हुआ है, और संचार की प्रक्रिया में वह एक ठोस सकारात्मक महसूस करता है।

बहुत बार, स्वैच्छिक ध्यान के बाद स्वैच्छिक ध्यान चालू हो जाता है। आइए देखें कि यह उदाहरणों के साथ कैसे होता है।

• बच्चा कुछ किताब पढ़ने के लिए बैठता है, क्योंकि इसे करने की जरूरत है, और वह इसे समझता है। सबसे पहले, वह स्वैच्छिक ध्यान आकर्षित करता है, सोच-समझकर पढ़ने की कोशिश करता है। लेकिन कभी-कभी वह बहक जाता है, उसकी रुचि हो जाती है। और वह पहले से ही पढ़ रहा है, इसलिए नहीं कि यह आवश्यक है, बल्कि इसलिए कि वह घटनाओं के आगे के विकास को जानना चाहता है और यह सब कैसे समाप्त होगा। यह पहले से ही स्वैच्छिक ध्यान को चालू कर चुका है।
• या, मान लीजिए, आपको अपने लिए कुछ नया सीखने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, अंग्रेजी। पहले तो ज्यादा उत्साह नहीं है। आपको शब्द, क्रिया, काल सीखने की जरूरत है, जो बहुत उबाऊ लगता है। लेकिन स्वैच्छिक ध्यान सामना करने में मदद करता है।फिर कुछ शुरू होता है, रुचि जागती है, मैं और अधिक हासिल करना चाहता हूं - स्वैच्छिक ध्यान दिखाई दिया।

यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप अपने और अपने आस-पास के लोगों दोनों का निरीक्षण कर सकते हैं, और स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि स्वैच्छिक ध्यान कैसे काम करता है, और अन्य प्रकार इसके साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं।

स्वैच्छिक ध्यान के बारे में, वीडियो देखें।