घुड़सवारी: फायदे, नुकसान और मुख्य सिफारिशें

घुड़सवारी, घुड़सवारी - आकर्षक लगता है, है ना? कौन कम से कम एक बार खुद को एक सवार के रूप में आज़माना नहीं चाहता था, एक बुद्धिमान और महान जानवर के साथ रैली करने के लिए, उसकी ऊर्जाओं को आकर्षित करने के लिए? निश्चित रूप से ऐसी इच्छा सभी में आई होगी। लेकिन संदेह, भय, रूढ़िवादिता इच्छा की पूर्ति में बाधा डाल सकती है। चीजों को सुलझाने का समय आ गया है!

घुड़सवारी की कोई स्पष्ट आयु सीमा नहीं है, वे सभी कारण के भीतर हैं। यदि कोई व्यक्ति कोच के आदेशों का मूल्यांकन करने और उनका पालन करने के लिए पर्याप्त बूढ़ा है, यदि वह आम तौर पर स्वस्थ है, तो वह सवारी पाठ के लिए साइन अप कर सकता है। यदि यह एक बुजुर्ग व्यक्ति है, लेकिन कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो वह घुड़सवारी के खेल भी शुरू कर सकता है।

आमतौर पर ये वर्ग किशोरों और 40-50 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए रुचिकर होते हैं। एक व्यक्ति सेवानिवृत्ति से पहले की उम्र के जितना करीब होता है, इस तरह की ज्वलंत शारीरिक गतिविधि के लिए उसकी इच्छा उतनी ही कम होती है।

घुड़सवारी शरीर को कैसे प्रभावित करती है:

• सभी मांसपेशी समूह टोन में आते हैं - इसकी तुलना प्राकृतिक मालिश से की जा सकती है;
• मुद्रा में सुधार होता है, क्योंकि इस बिंदु पर घुड़सवारी की मांग है;
• वेस्टिबुलर उपकरण को प्रशिक्षित किया जाता है, जो किसी भी उम्र में उपयोगी होता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• तनाव, तनाव दूर हो जाता है (एक बार से अधिक मामले दर्ज किए गए जब घुड़सवारी ने एक व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकाला);
• आत्मविश्वास विकसित होता है।

यदि आप सर्दियों में बस बंधी हुई बेपहियों की गाड़ी में सवारी करना पसंद करते हैं, तो यह मौज-मस्ती, फुरसत के अलावा और कुछ नहीं है। बेशक, यह खुश हो जाता है (जो अपने आप में बुरा नहीं है)। घुड़सवारी के लिए शारीरिक गतिविधि, उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है। यदि किसी व्यक्ति को पुरानी बीमारियां हैं, तो तीव्र अवस्था में घोड़ों की सवारी करना असंभव है। अगर किसी बच्चे या वयस्क को अस्थमा है, तो सवारी करना भी एक बड़ा सवाल है। घोड़े की नाल से एलर्जी भी स्केटिंग को खत्म कर देती है।

शीतकालीन स्लेजिंग आज को विदेशी कहा जा सकता है। यदि आप घुड़सवारी से डरते हैं, और जानवरों के साथ बातचीत दिलचस्प है, तो आप लुग से शुरू कर सकते हैं. प्रशिक्षक आपको बताएगा कि इसे सही तरीके से कैसे करें - क्या संभव है और क्या नहीं, सुरक्षा सावधानियों का पालन कैसे करें।

यदि हम विशेष रूप से घुड़सवारी के बारे में बात कर रहे हैं, न कि स्लेजिंग के बारे में, जब आप, एक यात्री के रूप में, हार्नेस्ड स्लेज द्वारा दौड़े जाते हैं, आप सवारी के प्रकारों की पहचान और वर्णन कर सकते हैं।

• ड्रेसेज। यह एक जानवर को अलग-अलग चालों में नियंत्रित करने की बहुत ही कला है - पियाफे, पैसेज, सरपट, ट्रोट, स्टेप, आदि।इन विषयों में प्रतियोगिताएं विशेष कार्यक्रमों के अनुसार एक छोटे से क्षेत्र में आयोजित की जाती हैं। ड्रेसेज एक ऐसा खेल है जिसे ओलंपिक खेलों में विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप में देखा जा सकता है।

• जंपिंग इप्पिक दिखाएं। यह बाधाओं (कृत्रिम) पर काबू पाने के लिए दिया गया नाम है, जिसकी संख्या 6 से 13 तक है। इसे निम्नलिखित श्रेणियों में आयोजित किया जा सकता है: रिले, शिकार, शीर्ष वर्ग, आदि। उन्होंने ओलंपिक कार्यक्रम में शो जंपिंग, साथ ही साथ में शामिल किया पेंटाथलॉन।

• ट्रायथलॉन, बायथलॉन। आयोजन में बाधाओं पर काबू पाना, ड्रेसेज राइडिंग और फील्ड ट्रायल शामिल हैं। बैथलॉन फील्ड राइडिंग के बिना करता है।

• घुड़दौड़। वे उप-प्रजातियों में विभाजित हैं - चिकनी हैं, बाधा वाले हैं, राष्ट्रीय हैं, स्टीपल चेज़, क्रॉस हैं।

• घोड़े का शिकार। यह पैराफोरस राइड का नाम है, जो 35 किमी तक लंबे खेतों में होती है। इन प्रतियोगिताओं में हौड्स और एक जीवित जानवर, या कभी-कभी कृत्रिम ट्रैक का उपयोग किया जाता है।

• घोड़ा दौड़ता है। ये बहु-दिवसीय प्रतियोगिताओं से संबंधित धीरज परीक्षण हैं।

यह सभी प्रतिस्पर्धी प्रकार नहीं हैं। लेकिन अगर आप खेल में रुचि नहीं रखते हैं, लेकिन सामान्य घुड़सवारी में - स्वास्थ्य (शारीरिक और भावनात्मक) के लिए, आनंद के लिए - और जूरी के सामने घोड़े की सवारी करना आपकी योजना नहीं है, तो आपको अन्य बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए। यह कक्षाओं की तैयारी है, घुड़सवारी की मूल बातों में महारत हासिल करना, किसी जानवर के साथ संपर्क स्थापित करने की क्षमता आदि।

यदि यह योजना बनाई गई है कि बच्चा पेशेवर रूप से घुड़सवारी के खेल में संलग्न होना शुरू कर देगा (अर्थात, महान खेल उपलब्धियों के लक्ष्य का पीछा करते हुए), तो आपको कम उम्र में खेल अनुभाग में जाने की आवश्यकता है। आमतौर पर बच्चे घुड़सवारी के खेल में आते हैं 5-6 साल की उम्र में, स्कूल से पहले भी। ये साल जानवर को जानने, भावनात्मक संपर्क स्थापित करने के साथ-साथ घुड़सवारी की मूल बातें सीखने के लिए सबसे उपयुक्त हैं। उद्देश्यपूर्ण प्रशिक्षण, अर्थात् खेल, 8 वर्ष की आयु से शुरू होता है। इस उम्र तक, बच्चा पहले से ही जिम्मेदार और अनुशासित होता है, जिसके बिना घुड़सवारी असंभव है।

आप अपने बच्चे को 3-4 साल की उम्र से जानवरों से मिलवा सकते हैं: उसे अस्तबल, पालतू चिड़ियाघरों और प्रतियोगिताओं की सैर पर ले जाएं। यह बच्चे को नए अनुभवों के साथ पोषण देता है, उसमें जानवरों के साथ बातचीत करने में रुचि पैदा करता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: बच्चे को घोड़े के साथ संवाद करने में ईमानदारी से आनंद लेना चाहिए, एक स्वाभाविक रुचि बननी चाहिए।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग एक और वर्जित हैं। कभी-कभी सवारी करने से निचले छोरों की वक्रता हो जाती है। यदि आप घोड़े से गिरते हैं, तो नाजुक हड्डियों वाले बच्चे में फ्रैक्चर का खतरा काफी बढ़ जाता है। सवारी के दौरान पैल्विक रोग और गुर्दे की बीमारियां तेज हो जाती हैं - लयबद्ध झटकों को दोष देना है। आपको बड़े जानवरों के फोबिया वाले बच्चे को ऊंचाई के फोबिया के साथ घुड़सवारी के खेल में नहीं भेजना चाहिए। ऐसा नहीं है जब डर के खिलाफ लड़ाई को डर की ओर एक कदम बढ़ाने में मदद मिलती है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चे की न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याएं केवल बदतर होंगी।

यदि आपको एक अनुभवी पेशेवर प्रशिक्षक द्वारा पढ़ाया जाता है तो कक्षाएं बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव लाएँगी। पहले आप सिद्धांत (सार विवरण) से परिचित हो जाते हैं, फिर आप इसे व्यवहार में लाते हैं।खरोंच से सीखना हमेशा कठिन होता है, आपको सबक लेना होगा। लेकिन आज, स्कूल और सवारी अनुभाग सक्रिय रूप से खुल रहे हैं, जहां किसी भी उम्र के शुरुआती लोगों के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किया गया है।

आप स्कीइंग के लिए चौग़ा के बिना नहीं कर सकते। वह - और यह बहुत महत्वपूर्ण है - सवार की गतिविधियों में बाधा नहीं डालनी चाहिए। पतलून और एक आरामदायक बनियान की आवश्यकता होती है। पेशेवर कपड़ों के साथ तुरंत शुरुआत करना थोड़ा उतावला हो सकता है - केवल जब आपकी कक्षाएं नियमित हो जाती हैं, पहली सफलताएं जाती हैं, आपको विशेष जांघिया मिलती हैं, आदि। महिलाओं और पुरुषों के कपड़ों में ज्यादा अंतर नहीं होगा। सिद्धांत रूप में, शौकिया प्रशिक्षण के लिए कपड़ों को बहुत महत्व देना इसके लायक नहीं है। यह प्रतियोगिताओं में है कि एक ड्रेस कोड होता है, शुरुआत करने वाले के लिए इसके बारे में सोचना जल्दबाजी होगी।

रकाब में उलझने के जोखिम को खत्म करने के लिए प्रशिक्षण जूतों में केवल सपाट तलवे होने चाहिए। हेलमेट एक अनिवार्य उपकरण है, इसके बिना आप घोड़े की सवारी नहीं कर सकते।

जानवर के लिए उपकरण घुड़सवारी क्लब की चिंता है:

• लगाम;
• काठी;
• पट्टियाँ;
• घेरा;
• जेल या फर कोट;
• चलने वाला कंबल।

यदि घोड़ा प्रशिक्षण ले रहा है, तो ज्यादातर मामलों में उसे नए सवार के प्रति आक्रामकता का अनुभव नहीं होता है। कोई कह सकता है कि ऐसे जानवरों ने पहले ही पेशेवर वफादारी विकसित कर ली है।

परिचित स्वयं कई चरणों में होता है।

• धीरे से, बिना किसी डर के, जानवर को गर्दन से थपथपाएं, स्ट्रोक करें, थोड़ा ताली बजाएं। घोड़े इस तरह के दुलार को पसंद करते हैं, वे एक स्वागत योग्य लहर में धुन करते हैं।
• यदि जानवर सावधानी से, आक्रामक रूप से भी व्यवहार करता है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। या तो घोड़ा अस्वस्थ है, या वह अजनबियों के साथ व्यवहार करने के लिए इतना प्रशिक्षित है, या वह खराब हो गया है। यदि जानवर नकारात्मक मूड में है, तो उसके कान पीछे की ओर दब जाते हैं या घर बन जाते हैं, पैर तनावग्रस्त हो जाते हैं, पूंछ और सिर ऊपर उठ जाते हैं। उससे प्यार से बात करने के लिए घोड़े को अभी भी सहलाने की जरूरत है। वह आराम करेगी और अपने कानों को नीचे करेगी - इसका मतलब है कि उसने संपर्क किया है।
• पूरक आहार तभी संभव है जब प्रशिक्षक ने इसकी अनुमति दी हो। आपको अपने साथ कुछ भी लाने की आवश्यकता नहीं है (विशेषकर गुप्त रूप से)।
• घोड़े पर अपनी पीठ मोड़ो, जानवर की गर्दन के खिलाफ दबाओ, लगाम वापस फेंक दो।

उतरते समय, सवार अयाल को मुरझाने पर पकड़ सकता है - घोड़े को चोट नहीं लगेगी, इस क्षेत्र में कोई तंत्रिका अंत नहीं है। लेकिन आपको काठी को पकड़ने की जरूरत नहीं है - इसे पलटने का जोखिम है। इस अवसर को खींचो, इसे अयाल के साथ ले जाओ।

अपने बाएं पैर को रकाब में रखें, अयाल को पकड़कर कूदें, दूसरा पैर फेंकें। उसे रकाब में डालो, लगाम कसो। काठी में, एक व्यक्ति को पैरों के कूल्हों से पकड़ लिया जाता है। अचानक आंदोलनों से बचना चाहिए। जानवर की गति तब शुरू होती है जब सवार उसे अपने पैरों से प्रोत्साहित करता है।

सीधे बैठो, अपनी पीठ को सीधा करो, अपने हाथों में लगाम को सुरक्षित करो, लगाम को ठीक करो। ठीक से सवारी करने के लिए कंधों को सीधा रखना चाहिए। यदि आप आगे झुकते हैं - यह गलत है, यदि छाती जोर से आगे की ओर निकलती है, तो इससे तनाव निकलता है, जो गलत भी है।पीठ भी मुड़ी नहीं होनी चाहिए।

तंग लगाम के साथ रुकना (और बहुत से लोग सोचते हैं कि यही रुकने का एकमात्र तरीका है) जानवरों के लिए दर्दनाक है। घोड़े को पैर और शरीर से ठीक से रोकें।

एल्गोरिथ्म है:

• अपने हाथों को बागडोर पर छोड़ दो, विचलित हो जाओ, काठी में वापस चले जाओ;
• अपने कूल्हों को जकड़ें, घोड़े को अपने घुटनों से दबाएं;
• लगाम को थोड़ा कस लें, बस जानवर को अपने इरादों के बारे में संकेत देने के लिए।

हल्के शरीर की गतिविधियों से अनुभवी सवारों को मोड़ लेने में मदद मिलती है। पेशेवरों के पास ये कौशल हैं। उदाहरण के लिए, चलते-चलते घोड़े को बायीं ओर घुमाने के लिए, सवार बायीं ओर लगाम को थोड़ा खींचता है, जबकि दायीं ओर वह उसे कमजोर करता है। इस समय दाहिना पैर घोड़े के शरीर के खिलाफ दबाया जाता है, जैसे कि जानवर को सही दिशा में धकेल रहा हो। दाएं मुड़ने में समान क्रियाएं शामिल होती हैं, केवल प्रतिबिंबित होती हैं।

घोड़े का अप्राकृतिक व्यवहार भी संभव है, वह हिरन का शिकार हो सकता है। घोड़ा इस तथ्य से सुरक्षित नहीं है कि वह गलती से सवार के साथ ठोकर खाकर गिर जाता है। इसलिए, एक व्यक्ति को सीखना होगा कि सही तरीके से कैसे गिरना है।

हर सवार को दूरी बनाकर रखनी चाहिए। गति में घोड़ों के बीच लगभग 3-4 मीटर की दूरी होनी चाहिए। जानवरों को एक दूसरे के करीब नहीं होना चाहिए, और सवार इस पर सख्ती से नजर रखता है। यह कहना असंभव है कि वे निकट संपर्क पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे: घोड़े डर सकते हैं, आक्रामकता दिखा सकते हैं। एक दूसरे की ओर बढ़ने वाले सवारों को अपने बाएं कंधे से तितर-बितर होना चाहिए।

यदि सत्र के बाद घोड़ा बहुत गर्म है, तो आपको बस धीमी गति से चलने की जरूरत है। उससे काठी निकालते समय, उसकी पीठ को मित्रवत थपथपाएं - रक्त परिसंचरण को अनुकूलित करने के लिए भी इस क्रिया की आवश्यकता होती है।

सवारी करने के बाद, आप घोड़े को पानी नहीं दे सकते! यह 30-40 मिनट में ठंडा हो जाएगा, और उसके बाद ही प्रशिक्षक घोड़े को घास का जाल देगा और बहुत गर्म पानी नहीं।

अगला, आपको अपने गोला-बारूद का ध्यान रखना चाहिए, इसे साफ करना चाहिए, इसे पोंछना चाहिए। उपकरण के धातु के हिस्सों को पानी से धोया जा सकता है, जबकि चमड़े के हिस्सों को आसानी से मिटा दिया जाता है।

बेशक, एक अनुभवहीन सवार शायद ही कभी गलती करने से बचता है। उनमें से कुछ बहुत आम हैं।

• तनाव, भय, भय। घोड़े की सवारी करना अपने आप में एक सुखद प्रक्रिया है, एक आनंद है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को जकड़ा जाता है, तो उसे इसका अहसास नहीं होगा। यदि सवार अनिश्चित है, तो जानवर सरपट दौड़ सकता है।
• उपकरणों और उपकरणों की कमी. यदि किसी कारण से आपने हेलमेट नहीं पहना है, तो सबसे गंभीर जड़ी-बूटियों का सामना करने के लिए एक सबक पर्याप्त है। यह जोखिम गलत है।
• बागडोर के हाथों पर घुमावदार. यह खतरनाक है क्योंकि अगर घोड़ा अचानक पीड़ित होता है, तो आप अपनी बाहों को तोड़ने का जोखिम उठाते हैं। और यदि आप काठी से बाहर गिरते हैं, तो आप लटकेंगे और आप खुरों के नीचे आ सकते हैं।

घुड़सवारी के खेल में शामिल बहुत से लोग कक्षा के बाद ताकत, प्रफुल्लता और अच्छे मूड में भारी उछाल देखते हैं। देखभाल, मित्रता, प्रकृति से निकटता - यह भी घुड़सवारी का एक गुण है।

घोड़े की सवारी करना कैसे सीखें, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।