150 किग्रा . तक की बाइक चुनें

साइकिलिंग सबसे महत्वपूर्ण प्रकार के खेल शौक में से एक है। कई लोगों के लिए, यह न केवल परिवहन का साधन है, बल्कि जीवन का एक तरीका भी है। लेकिन मोटे लोगों का क्या जिनका वजन 150 किलो के करीब पहुंच रहा है? आइए बड़े लोगों के लिए साइकिल चलाने की दुर्गमता के बारे में मिथक को दूर करने का प्रयास करें। मुख्य बात यह है कि सही "लौह घोड़ा" चुनना और इसे अपने भौतिक डेटा (ऊंचाई, वजन) में फिट करने के लिए संशोधित करना है।

बाइक को सवार के आयामों के अनुसार चुना जाना चाहिए। मोटे लोगों के लिए पैदल चलने वाली बाइक उपयुक्त नहीं है। दो पहिया वाहन टिकाऊ, आरामदायक और व्यावहारिक होना चाहिए।

पर्याप्त भार क्षमता वाली बाइक चुनते समय जो बड़े लोगों का सामना कर सकती है, सुरक्षा को चुनने के आधार के रूप में लिया जाना चाहिए। डिजाइन विश्वसनीय, टिकाऊ और अनावश्यक "घंटियाँ और सीटी" के बिना होना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प स्थिर और कठोर पर्वत मॉडल होंगे। आगे का झुकाव और काठी और बाहों पर भार का वितरण भी सवार को ऐसी बाइक पर कठिन वर्गों की सवारी करने की अनुमति देता है, जबकि हाथ की मांसपेशियां थोड़ी थक जाती हैं, और पीठ के निचले हिस्से के इंटरवर्टेब्रल डिस्क में तनाव काफी कम हो जाता है।

एक भारी व्यक्ति के लिए यह सोचना भोला है कि एक उपयुक्त विकल्प की तलाश में, आप कुछ सस्ता पा सकते हैं।यदि आप एक नौसिखिया हैं और बाइक बाजार से विशेष रूप से परिचित नहीं हैं, तो याद रखें कि मूल्य दृष्टिकोण एक विश्वसनीय मॉडल चुनने का एक निश्चित तरीका है। बजट मॉडल उपयुक्त गुणवत्ता की सामग्री से इकट्ठे किए जाते हैं। उन विकल्पों को देखना शुरू करें जिनकी कीमत $600 और अधिक है, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जितना महंगा, उतना अच्छा।

अनुभवी साइकिल चालकों के अनुसार, बड़े पैमाने पर लोगों के लिए साइकिल चलाने का इष्टतम मूल्य $800-1000 है। एक साधारण माउंटेन सिंगल-सस्पेंशन हार्डटेल आपके लिए पर्याप्त है (हार्ड इज हार्ड, टेल इज "टेल"), और बाइक शॉप सलाहकारों की सलाह है कि एक महंगा टू-सस्पेंशन फ्रीराइड मॉडल (एक विशेष प्रकार का बाइक स्पोर्ट) खरीदना कुछ भी नहीं है। एक मार्केटिंग चाल से ज्यादा।

एक अनुभवी साइकिल चालक के साथ खरीदारी करना सुरक्षित है, क्योंकि दुकान सहायक हमेशा "आपकी टीम में" नहीं होते हैं। मुख्य यांत्रिक घटकों पर ध्यान देना आवश्यक है, बाकी "छोटी चीजें" इतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं, यदि वांछित है, तो उन्हें प्रतिस्थापन द्वारा समायोजित किया जा सकता है।

भारी सवारों को एक समान ट्यूब दीवार मोटाई के साथ गैर-हल्के प्रबलित एल्यूमीनियम या स्टील फ्रेम के साथ एक हार्डटेल का चयन करना चाहिए। सीट ट्यूब को मजबूत करने के लिए फ्रेम में एक अतिरिक्त त्रिकोण है तो बुरा नहीं है। ऊंचाई के मामले में, अपनी ऊंचाई पर ध्यान दें, लेकिन अगर पूर्णता आपको उतरते समय अपने पैर को ऊंचा उठाने से रोकती है, तो एक समझदार फ्रेम विकल्प चुनें। बेझिझक इसे सीधे स्टोर में देखें।

मजबूत रिम्स चुनें: चौड़े टायरों के लिए डबल या ट्रिपल (स्लिक्स या सेमी-स्लीक्स), 36 प्रवक्ता के साथ बेहतर। ये पहिए बिना किसी समस्या के आपके वजन का समर्थन करेंगे। एंटी-पंचर टायर आपको "आश्चर्य" के बिना लंबे समय तक ड्राइव करने की अनुमति देगा।

भारी भार के तहत बाइक की ब्रेकिंग दूरी को छोटा करने के लिए, आपको डिस्क ब्रेक चुनने की आवश्यकता है। वे रिम्स के एक छोटे "आठ" के साथ भी काम करेंगे, और अगर वे हाइड्रोलिक्स से भी लैस हैं, तो वे आपातकालीन ब्रेकिंग के दौरान प्रभावी और संवेदनशील होते हैं (जबकि बेहद सावधान रहते हुए "पेक" आगे नहीं)।

खड़ी चढ़ाई और अवरोही पर सुरक्षित सवारी के लिए आपको उच्च शक्ति वाले स्टिफ शॉक एब्जॉर्बर और स्प्रिंग्स की आवश्यकता होती है।

कठोर कांटा, चमड़े की काठी, स्टील के पैडल पसंद किए जाते हैं।

अनुभवी व्यावहारिक साइकिल चालक खरीदारी के बाद सलाह देते हैं कि नई बाइक पर कुछ भी फिर से स्थापित न करें, लेकिन जो है उसे वापस रोल करें, और उसके बाद ही अपग्रेड (उपकरणों के प्रतिस्थापन) के साथ आगे बढ़ें, और एक ही बार में सब कुछ अपग्रेड न करें, लेकिन धीरे-धीरे अलग-अलग घटकों और भागों को बदल दें उनकी गुणवत्ता खराब हो जाती है। यह व्यावहारिक, सुविधाजनक और वित्तीय दृष्टि से इतना बोझिल नहीं है।

$600+ मूल्य श्रेणी में एक सामान्य बाइक, सावधानीपूर्वक सवारी के साथ, एक बड़े आकार के मालिक के साथ भी इतनी जल्दी "मार" नहीं जाएगी।

भारी लोगों को बाइक चलाना, पुरुषों और महिलाओं दोनों, चरम मोड के लिए तुलनीय है, इसलिए ऐसे साइकिल चालकों को दो-पहिया दोस्त की अधिक लगातार मरम्मत और उपभोग्य सामग्रियों के परिवर्तन के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

यथासंभव लंबे समय तक बाइक को अच्छी स्थिति में रखने से न केवल सही तकनीकी उपकरण, बल्कि अधिकतम भार के तहत सक्षम सवारी करने में भी मदद मिलेगी। मोटे साइकिल चालक के लिए कुछ सरल उपाय:

• आक्रामक ड्राइविंग को बाहर करें, बाइक न चलाएं, क्योंकि "जितना शांत आप जाएंगे, उतना ही आगे आप होंगे";
• सही लैंडिंग का पालन करें;
• असमान क्षेत्रों में गाड़ी चलाते समय या कर्ब से बाहर निकलते समय, काठी पर न बैठें, बल्कि पैडल पर खड़े हों;
• पहाड़ी पर चढ़ते समय, पैडल और गाड़ी को लंबे समय तक रखने के लिए बैठकर प्रवेश करें;
• हाथों की पकड़ बदलना न भूलें;
• धीरे-धीरे अपनी दैनिक बाइक की सवारी बढ़ाएं;
• पहले से रुकने की योजना बनाएं, अचानक ब्रेक लगाने से बचें, क्योंकि जड़ता के कारण एक बड़ा द्रव्यमान तुरंत नहीं रुक सकता;
• लगातार उन्नयन (उपकरण बदलने) के बारे में सोचें।

नियमित साइकिल चलाना यह सुनिश्चित करेगा कि सभी मांसपेशी समूहों को पंप किया जाता है और कम से कम कुछ अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी। मुख्य बात यह है कि परिसरों को दूर कर दिया जाए और दूसरों की सहानुभूतिपूर्ण मुस्कान पर ध्यान न दिया जाए, और यहां तक ​​​​कि "ईर्ष्या" की कास्टिक टिप्पणियों पर भी ध्यान न दिया जाए।. साइकिल चलाना, अपने वजन से डरो मत, गति का आनंद लो और स्वस्थ रहो!

आप वीडियो से बहुत अधिक वजन वाली बाइक का चुनाव करना सीख सकते हैं।