आपको अपने दाँत कब और दिन में कितनी बार ब्रश करना चाहिए?

सभी जानते हैं कि दांतों को दिन में दो बार - सुबह, उठने के तुरंत बाद और रात में ब्रश करना चाहिए। और भोजन से पहले या बाद में उन्हें साफ करने का सवाल पोषण विशेषज्ञों और दंत चिकित्सकों के बीच गहन बहस का विषय बन गया है। पिछले वर्षों में, दंत चिकित्सकों ने जोर देकर कहा कि इस स्वच्छता प्रक्रिया को नाश्ते के बाद किया जाना चाहिए, लेकिन हाल ही में इस बारे में गंभीर संदेह हुआ है - कई विशेषज्ञों का तर्क है कि मौखिक सफाई खाली पेट की जानी चाहिए। दोनों ने अपनी बात के पक्ष में जोरदार तर्क दिए।

बचपन से ही सभी जानते हैं कि दांतों को सुबह और रात में ब्रश करना चाहिए। और अगर शाम का समय स्वच्छता प्रक्रिया किसी के लिए सवाल नहीं उठाता है, तो सुबह के आसपास के विवाद कम नहीं होते हैं। भोजन से पहले या बाद में अपने दाँत ब्रश करें? दोनों सिद्धांतों के अपने पक्ष और विपक्ष हैं। कई तथ्य नाश्ते से पहले स्वच्छता प्रक्रियाओं के पक्ष में बोलते हैं। रात की नींद के दौरान दिन की तुलना में मुंह में कम लार का स्राव होता है। इसलिए, मुंह में रात के दौरान, अम्लता का स्तर तेजी से बढ़ता है, और इस वातावरण में रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रिय रूप से जमा और गुणा करते हैं।यदि कोई व्यक्ति अशुद्ध दांतों वाला नाश्ता करता है, तो ये सभी जीवाणु अन्नप्रणाली में प्रवेश करेंगे, और वहाँ से पेट और आंतों में प्रवेश करेंगे। आमतौर पर सुबह में, मुंह की संवेदना सबसे सुखद नहीं होती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह खाने से पहले अपना मुंह तरोताजा कर ले। अधिकांश टूथपेस्ट और पाउडर में फ्लोरीन लवण मिलाया जाता है - यह तत्व दांतों के इनेमल को फल और भोजन में मौजूद कुछ अन्य एसिड की क्रिया से बचाता है। यदि आप नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आप पहले से ही प्रतिकूल बाहरी कारकों के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहेंगे।

नाश्ते के बाद अपने दाँत ब्रश करने के पक्ष में अन्य तर्क भी हैं। खाने के बाद, भोजन के कण अंतःस्रावी स्थानों में रहते हैं। अगर इन्हें तुरंत नहीं हटाया गया तो ये सड़ जाएंगे। यह क्षय के विकास को भड़काता है, और इसके अलावा, सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है। अपने दांतों को बीमारी से बचाने के लिए खाने के बाद उन्हें ब्रश करने की सलाह दी जाती है। यदि आप अपने दाँत ब्रश करने के तुरंत बाद नाश्ता करते हैं, तो सफाई एजेंट के अजीबोगरीब स्वाद के कारण भोजन अक्सर अनपेक्षित लगता है। पेस्ट और ब्रश के अपघर्षक की यांत्रिक क्रिया दांतों के इनेमल को घायल कर देती है, इसलिए, एक कप चाय, जूस या कॉफी के प्रभाव में, यह अपना रंग बदल सकता है। अगर पेस्ट सफेद हो रहा है, तो खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करके, आप प्राकृतिक सफेदी को जल्दी से बहाल कर सकते हैं।

अब तक, डॉक्टर इस बात पर आम सहमति में नहीं आए हैं कि स्वच्छता प्रक्रियाएं कब करें - नाश्ते से पहले या बाद में।इसलिए, दोनों प्रस्तावित विकल्पों में से तर्कसंगत अनाज का चयन करना और व्यवहार में इसका उपयोग करना समझ में आता है। सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप सुबह उठने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करें, और खाने के बाद, आप बस एक विशेष अमृत या नमक के घोल से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं। इस प्रकार, दांतों और मौखिक गुहा की दैनिक सफाई दिन में दो बार करनी चाहिए। सुबह में, दांतों को चमकदार प्रभाव के साथ पेस्ट और पाउडर से ब्रश किया जाता है।

जीभ की सफाई और मसूड़ों की मालिश पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अंतिम भोजन के बाद, औषधीय जड़ी बूटियों की एक उच्च सामग्री के साथ पेस्ट का उपयोग करना बेहतर होता है - वे नरम ऊतकों और श्लेष्म झिल्ली पर अल्सर और घावों को कीटाणुरहित, ढंकना, शांत करना, कसना। दिन में आप डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल कर सकते हैं। केवल सावधानीपूर्वक व्यापक देखभाल ही खाद्य अवशेषों की अधिकतम मात्रा को हटा देगी।

किसी भी मामले में, आप जो भी विकल्प चुनते हैं, स्वच्छता प्रक्रियाओं का मुख्य लक्ष्य मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना और दंत विकृति को रोकना है। भोजन को आत्मसात करने की डिग्री सीधे दांतों की स्थिति और इसलिए आंतरिक अंगों की स्थिति पर निर्भर करती है। आपको अपने दांतों को नियमित रूप से दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। और इसे नाश्ते से पहले या उसके बाद करना प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत पसंद का मामला है।

टूथपेस्ट में सक्रिय तत्व कई घंटों तक काम करते हैं। आवश्यक स्वच्छता बनाए रखने के लिए, 12 घंटे के अंतराल पर अपने दांतों को ब्रश करने की सलाह दी जाती है।हालांकि, प्रसंस्करण अनुसूची व्यक्ति की शारीरिक और आयु विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है।

जीवन के पहले वर्षों से, बच्चों को अपने दांतों की देखभाल करना और स्वच्छता मानकों का पालन करना सिखाया जाना चाहिए। यह बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखता है। बच्चों के दांतों की देखभाल के नियम बड़ों से थोड़े अलग होते हैं। जब तक crumbs के दांत न हों, तब तक विशेष मौखिक देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन जैसे ही दूध के दांत बढ़ते हैं, आपको उनकी देखभाल शुरू करने की जरूरत है। सबसे पहले, उन्हें धीरे से एक मुलायम कपड़े या रूई से पोंछा जाता है। सप्ताह में एक या 2 बार, आपको अपने दांतों को एक सौम्य सिलिकॉन ब्रश से "साफ" करना चाहिए, आप इसे किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। बच्चे आमतौर पर अपने मुंह को कुल्ला करना नहीं जानते हैं, इसलिए उनके लिए एक सुरक्षित संरचना के साथ विशेष पेस्ट का चयन किया जाता है, बच्चा अप्रिय स्वास्थ्य परिणामों के जोखिम के बिना उन्हें निगल सकता है।

आप एक दिन में एक प्रक्रिया के साथ अपने दांतों की देखभाल शुरू कर सकते हैं - यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को स्वच्छता उपायों की नियमितता की आदत हो। जब उसे इसकी आदत हो जाए, तो आप धीरे-धीरे एक और ब्रशिंग जोड़ सकते हैं। वयस्कों को इस प्रक्रिया को नियंत्रण में रखना चाहिए और बच्चे को सफाई की सही तकनीक समझानी चाहिए।

एक वयस्क सुबह और शाम अपने दाँत ब्रश करता है। सुबह की स्वच्छता के उपाय रात में बनने वाले सभी प्लाक को हटा देते हैं। शाम के समय दांतों की सफाई करने से दांतों के बीच फंसे भोजन के कण निकल जाते हैं, श्लेष्मा झिल्ली कीटाणुरहित हो जाती है और ताजी सांस मिलती है।जो लोग अपने दांतों को अनियमित रूप से ब्रश करते हैं या "दौड़ते हैं" अपने मुंह की सफाई पर ध्यान नहीं देते हैं, इसलिए उन्हें अक्सर पीले रंग की पट्टिका, रक्तस्राव और मसूड़ों की सूजन का अनुभव होता है। रोगजनक माइक्रोफ्लोरा तामचीनी को नष्ट कर देता है और श्लेष्म झिल्ली के क्षरण का कारण बनता है। इसलिए, साफ दांत बनाए रखना हर उस व्यक्ति का मुख्य कार्य है जो अपनी शारीरिक स्थिति की परवाह करता है।

लेकिन आपको ज्यादा जोशीला नहीं होना चाहिए। बहुत से लोग मानते हैं कि आप जितनी बार अपने दाँत ब्रश करेंगे, उतना ही अच्छा होगा। वैसे यह सत्य नहीं है। यदि आप दिन में 2 बार से अधिक सफाई करते हैं, तो यह तामचीनी की सतह को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, क्योंकि सफाई प्रक्रियाओं के दौरान दांतों को रगड़ा जाता है। यदि ऐसा एक्सपोजर बहुत बार होता है, तो तामचीनी धीरे-धीरे खराब होने लगेगी, और श्लेष्मा झिल्ली हर समय चिड़चिड़ी रहेगी। भविष्य में, यह मौखिक गुहा के रोगों की ओर जाता है। एकमात्र अपवाद केवल वह क्षण हो सकता है जब कोई व्यक्ति मिठाई खाता है या मीठा पेय पीता है - इस मामले में, आप ब्रश और पेस्ट के साथ मौखिक गुहा को साफ कर सकते हैं। अन्य सभी स्थितियों में, दंत अमृत के साथ चिकित्सीय रिन्स की मदद से स्वच्छता देखभाल की जा सकती है।

दंत चिकित्सकों का कहना है कि बहुत कम लोग अपने दांतों का सही इलाज करते हैं। इसके कारण अलग-अलग हैं - समय की कमी, खासकर सुबह के समय, सफाई के नियमों की अनदेखी या केले का आलस्य। स्वच्छता प्रक्रियाओं को करते समय, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। अपने दाँत ब्रश करने की अनुशंसित अवधि 2-4 मिनट है। ब्रश की हरकत स्वीपिंग जैसी होनी चाहिए।अंतिम चरण में, उन्हें गोलाकार होना चाहिए - इससे इनेमल पॉलिश होगा और साथ ही मसूड़ों की मालिश होगी। इस मामले में अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होती है, अन्यथा कोमल ऊतक क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, खासकर यदि उनमें रक्तस्राव का खतरा हो। आपको दांतों की भीतरी और बाहरी दोनों सतहों को साफ करने की जरूरत है। भाषा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अधिकांश आधुनिक ब्रशों में, पिछला भाग गलियारा प्रदान करता है, यह आपको श्लेष्म पट्टिका को हटाने की अनुमति देता है। इसके अलावा, आप हमेशा बिक्री पर फावड़ियों, स्क्रैपर्स और विशेष ब्रश पा सकते हैं।

दंत चिकित्सक दृढ़ता से सलाह देते हैं कि प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए दंत सोता का उपयोग करें। इससे उत्पादों के माइक्रोपार्टिकल्स से छुटकारा मिलेगा। एक नियम के रूप में, सोता नायलॉन से बना है, इसमें एक सपाट या गोल खंड हो सकता है, इसे एक विशेष संसेचन के साथ स्वाद या इलाज किया जा सकता है। धागे का उपयोग करते समय आपको सावधान रहना चाहिए, अन्यथा आप मसूढ़ों को घायल कर सकते हैं। इसका उपयोग करने का तरीका सरल है:

• बीच या तर्जनी के आसपास फ्लॉस घाव होना चाहिए;
• दांत को पीछे की सतह के साथ एक धागे से पकड़ें;
• इसे धीरे से ऊपर से नीचे की ओर ले जाएं ताकि मसूढ़ों को न छुएं।

सफाई के बाद, मौखिक गुहा को किसी फार्मेसी से विशेष कुल्ला या कमजोर रूप से केंद्रित खारा समाधान के साथ इलाज किया जाना चाहिए। यह आपको मौखिक गुहा की अतिरिक्त कीटाणुशोधन करने की अनुमति देगा। इस उपचार के परिणामस्वरूप सांस की ताजगी और मुख गुहा की सफाई अधिक समय तक रहती है।