आपको कब तक अपने दाँत ब्रश करना चाहिए?

हमारे अपने दांतों के मूल्य को कम करके आंका नहीं जा सकता है। समय के साथ, हम उन्हें खो देते हैं और डेन्चर प्राप्त कर लेते हैं। जिम्मेदार मौखिक देखभाल आपके दांतों को यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ और स्वस्थ रखेगी।

दंत चिकित्सकों ने स्वच्छता प्रक्रियाओं की एक स्पष्ट प्रणाली विकसित की है। उसके लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि हमारे दांतों को किस दिशा में ब्रश करना है, और इसमें कितना समय लगता है, कौन से ब्रश और पेस्ट सुरक्षित माने जाते हैं। हमारा लेख उन लोगों के लिए है जो इन नियमों का पालन करना चाहते हैं, साथ ही उनके लिए जो अपने दांतों को महत्व देते हैं।

निवारक स्वच्छता के महत्व की सराहना करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यदि मौखिक गुहा में देखभाल नहीं की जाती है तो क्या होता है। खाने के बाद, भोजन के सूक्ष्म कण दांतों पर बने रहते हैं, जो हवा और नमी के साथ हमारे मुंह को बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक आदर्श "इनक्यूबेटर" में बदल देते हैं। बिन बुलाए सूक्ष्मजीवों के लिए पोषक माध्यम कार्बोहाइड्रेट पट्टिका है, यानी दांतों की सतह पर नरम जमा, अशुद्ध भोजन से उकसाया जाता है।

बैक्टीरिया एसिड (उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पाद) का स्राव करते हैं, और अम्लीय वातावरण तामचीनी को नरम करता है और क्षरण का कारण बनता है। वह, बदले में, दांत के शरीर में गहरा हो जाता है, और समय के साथ हमें पल्पिटिस हो जाता है - आंतरिक ऊतकों की सूजन। यह इनेमल के नीचे छिपे ऊतकों में होता है कि दांत को पोषण देने वाली वाहिकाएं और कोशिकाएं होती हैं। एक तंत्रिका भी होती है जो हर चीज पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करती है।

क्षरण और पल्पिटिस एकमात्र ऐसी समस्या नहीं है जो मौखिक स्वच्छता के प्रति लापरवाह रवैये से उत्पन्न होती है। एक अप्रिय गंध के साथ संक्रमण के फॉसी से स्टामाटाइटिस, मसूड़े की सूजन, मुंह से दुर्गंध हो सकती है। मौखिक गुहा से बैक्टीरिया पाचन अंगों में उतरते हैं, आंतों की दीवारों के जहाजों के माध्यम से रक्त में प्रवेश करते हैं और मानव शरीर के विभिन्न अंगों में बहुत परेशानी पैदा कर सकते हैं। हमें बस इतना करना है कि अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें।

वयस्कों के विपरीत, बच्चे बड़े होते हैं, और शिशु की मौखिक देखभाल उन बड़े बच्चों की प्रक्रियाओं से अलग होती है जिनके दांत होते हैं। वयस्कों की तरह शिशुओं को भी निवारक स्वच्छता की आवश्यकता होती है। इसकी अनुपस्थिति से स्टामाटाइटिस हो सकता है। प्रत्येक काटने के बाद, बच्चे की जीभ और मसूड़ों को गर्म पानी या डेंटल वाइप्स से पोंछा जाता है। वे उंगली के चारों ओर लपेटे जाते हैं और मौखिक गुहा में भोजन के अवशेषों को धीरे से हटाते हैं। यह कहना मुश्किल है कि प्रक्रिया में कितना समय लगेगा, यह सब टुकड़ों के व्यवहार पर निर्भर करता है - यदि उसने शालीनता का फैसला किया, तो स्वच्छता प्रक्रिया में देरी हो सकती है।

कभी-कभी नैपकिन उंगलियों की तरह दिखते हैं, इसका उपयोग करना और भी आसान है। उत्पाद जीवाणुनाशक गुणों से संपन्न है, इसमें xylitol होता है, जिसमें एक मीठा स्वाद होता है, जो बच्चे के लिए सुखद होता है। प्रत्येक नैपकिन व्यक्तिगत रूप से पैक किया जाता है। 6 से 12 महीनों की अवधि में, जब दूध के दांत दिखाई देने लगते हैं, तो डेंटल वाइप्स की मदद से की जाने वाली स्वच्छता बंद नहीं होती है।इसे तब तक जारी रखा जाता है जब तक कि बड़े हो चुके दांतों की संख्या के लिए लघु टूथब्रश की आवश्यकता न हो। इसकी आवश्यकता एक से 2 वर्ष की अवधि में उत्पन्न होती है।

नाजुक मसूड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना पहले दांतों को सावधानी से ब्रश करना चाहिए। एक शांत बच्चे के लिए, 5-10 दांतों को ब्रश करने में एक मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा। एक बच्चा थोड़ा सुगंधित पेस्ट निगल सकता है - यह डरावना नहीं है, सबसे छोटे के लिए इसे यथासंभव हानिरहित बनाया जाता है। मुख्य बात यह है कि बच्चे को स्वाद नहीं मिलता है और अवांछित आदत को मजबूत नहीं करता है।

दो साल की उम्र से, माता-पिता बच्चे को अपने दाँत ब्रश करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। प्रक्रिया को दिन में एक बार एक मिनट के लिए किया जा सकता है। बढ़ते बच्चे को 2 मिनट तक की प्रक्रियात्मक समय में वृद्धि के साथ दिन में दो बार टूथ ब्रशिंग का आयोजन करना चाहिए। माता-पिता को कोशिश करनी चाहिए कि टुकड़ों को उपयोगी गतिविधियों से दूर न करें। अपने दाँत ब्रश करते समय, उसे किसी चीज़ में दिलचस्पी लेना सबसे अच्छा है, जैसे कि कार्टून देखना, समय का ध्यान रखने के लिए घंटी का उपयोग करना, या उसे यह दिखाना कि एक घंटे का चश्मा कैसे काम करता है।

स्वच्छता प्रक्रियाओं की सुरक्षा के लिए, ब्रश की आयु श्रेणियों का चयन किया जाता है:

• सबसे छोटे के लिए, नरम सिलिकॉन उपकरणों का उत्पादन किया जाता है;
• 2 साल के बच्चों को पहले से ही ब्रिसल वाले सिर के साथ ब्रश की पेशकश की जाती है, जिसका आकार 1.5 सेमी से अधिक नहीं होता है, और उत्पाद की कुल लंबाई 10 सेमी से अधिक नहीं होती है;
• 3 से 5 साल की उम्र के बच्चे 13-15 सेंटीमीटर लंबे हैंडल और 2 सेंटीमीटर लंबे सिर वाले ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं।

यह स्पष्ट है कि स्वच्छता उपकरणों के पैरामीटर बच्चे की उम्र के अनुपात में बढ़ते हैं।

बच्चों के लिए, आपको फ्लोराइड युक्त पेस्ट नहीं खरीदना चाहिए:

• यह पाचन के लिए सबसे सुरक्षित तत्व नहीं है;
• ब्रश करने के 3 मिनट बाद फ्लोरीन काम करना शुरू कर देता है, और बच्चे 2 मिनट से अधिक समय तक इस प्रक्रिया का सामना नहीं कर सकते हैं।

हाइजीन खत्म करने के बाद ब्रश को अच्छे से धो लें। समय-समय पर, इसे उबलते पानी से धोया जाता है, और 2-3 महीनों के बाद वे एक नया प्राप्त करते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर माता-पिता अपने बच्चों के लिए स्वच्छता प्रक्रियाएं सही तरीके से करते हैं, तो आपको वर्ष में 2 बार दंत चिकित्सक की निवारक परीक्षा से इनकार नहीं करना चाहिए। सतर्कता आकस्मिक दोषों के खिलाफ बीमा करेगी और बच्चे के स्वस्थ दांत सुनिश्चित करेगी।

जो लोग अपने दांतों को 30-50 सेकंड से अधिक समय तक ब्रश नहीं करते हैं और सोचते हैं कि यह पर्याप्त है, वे गलत हैं। पिछली शताब्दी के मध्य में, दंत चिकित्सकों ने कम से कम 200 स्ट्रोक ब्रश करने की सिफारिश की थी। आज, विशेषज्ञ 2 से 5 मिनट की अवधि के बारे में बात करते हैं। इस अंतराल पर दंत स्वच्छता पर ध्यान देना आवश्यक है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि प्रत्येक दाँत को ब्रश करने में 8 सेकंड लगते हैं, और यदि 32 हैं, तो आपको कम से कम 4 मिनट के लिए सक्रिय ब्रश आंदोलनों की आवश्यकता होगी। इस तर्क से यह निष्कर्ष निकलता है कि मुंह में जितने कम दांत होंगे, स्वच्छता प्रक्रिया उतनी ही कम होगी। इसके अलावा, निवारक देखभाल की अवधि मौखिक गुहा की सामान्य स्थिति और इसमें रूढ़िवादी उपकरणों की उपस्थिति से प्रभावित होती है।

यह याद रखना चाहिए कि दांतों पर 2 तरह की पट्टिका जमा होती है - मुलायम और सख्त।पहले को कुछ सेकंड में हटाया जा सकता है, और दूसरे को टिंकर करना होगा। यदि आप लापरवाही दिखाते हैं, तो कठोर पट्टिका अंततः टैटार में बदल जाती है, जो बैक्टीरिया को फंसाती है और अक्सर फोकल सूजन का कारण बनती है। आप दंत चिकित्सा कार्यालय में पत्थरों से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन स्थिति को शुरू न करने में ही समझदारी है।

पूर्ण दंत चिकित्सा देखभाल दिन में 2 बार की जानी चाहिए।

• भोजन से आधे घंटे पहले सुबह में, रात में मौखिक गुहा में जमा हुए सूक्ष्मजीवों को हटाने के लिए। गंध से उनकी उपस्थिति को समझा जा सकता है।
• शाम को, सोने से पहले, आराम के दौरान बैक्टीरिया के विकास को कम करने के लिए।

दंत चिकित्सकों ने न केवल दांतों को ब्रश करने के लिए दिशा-निर्देश विकसित किए हैं, बल्कि दांतों को कैसे ब्रश किया जाना चाहिए, इसके लिए स्पष्ट दिशानिर्देश भी विकसित किए हैं।

• उपयोग करने से पहले, ब्रश को बहते पानी से अच्छी तरह से धोया जाता है।
• ब्रिसल्स की पूरी लंबाई के साथ पेस्ट की एक पट्टी को निचोड़ा जाता है।
• दांतों की निचली बाहरी पंक्ति से प्रक्रिया शुरू करें, ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें।
• ऊर्ध्वाधर व्यापक आंदोलनों के साथ, वे दाढ़ से कृन्तक की ओर बढ़ते हैं, जिससे प्रत्येक जोड़ी दांतों के लिए पांच स्ट्रोक होते हैं। पहले मुंह के एक तरफ, केंद्र की ओर बढ़ते हुए, फिर दूसरी तरफ क्रिया की जाती है।
• दांतों के अंदर पर भी यही प्रक्रिया की जाती है।
• दाढ़ की सतह पर, वे गोलाकार गति करते हैं, उन्हें अच्छी तरह से साफ करते हैं।
• उसी योजना के अनुसार, दांतों की ऊपरी पंक्ति के साथ प्रक्रियाएं की जाती हैं।
• फिर गोलाकार गति में ब्रश से मसूड़ों की धीरे-धीरे मालिश करें।
• फ्लॉस इंटरडेंटल स्पेस को साफ करता है। प्रत्येक दाँत के लिए फ्लॉस का एक नया टुकड़ा प्रयोग किया जाता है।

एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया जीभ की सफाई कर रही है, यह एक पट्टिका भी बनाती है, और बैक्टीरिया जमा होते हैं। आप टूथब्रश, एक विशेष जेल और एक खुरचनी, एक इलेक्ट्रिक ब्रश के लिए एक नोजल या एक सिंचाई के लिए एक उपकरण की मदद से इस अंग की देखभाल कर सकते हैं। सभी प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, मुंह को पानी या कुल्ला से धो लें।

हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि तेजी से मौखिक देखभाल से दांतों को स्वास्थ्य नहीं मिलता है। कम से कम 2 मिनट आपको टूथब्रश से व्यायाम करने की आवश्यकता है। मौखिक गुहा में विभिन्न प्रक्रियाओं का एक पूरा घंटा भी अच्छा नहीं होता है। दांतों की सतह को पूरी तरह से साफ करने के लिए यह 3-4 मिनट के लिए पर्याप्त होगा। पांच मिनट को अधिकतम अनुमत माना जाता है। एक टाइमर प्रक्रियाओं की अवधि को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

दाँत तामचीनी, बेशक, मजबूत है, लेकिन अत्यधिक उत्साह के कारण यह धीरे-धीरे मिट जाता है, जिससे दर्दनाक संवेदनशीलता होती है। पेस्ट, विशेष रूप से सफेद करने वाले, में विषाक्तता का तत्व होता है। कठोर ब्रिसल्स वाले ब्रश मसूड़ों को घायल कर सकते हैं। ये सभी कारक दीर्घकालिक देखभाल के पक्ष में नहीं हैं।

अन्य निषेध हैं जो मौखिक गुहा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं।

• खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश न करें, खासकर अगर इसमें एसिड हो। अम्लीय वातावरण से, तामचीनी नरम हो जाती है और आसानी से कमजोर हो जाती है, घर्षण की संभावना होती है। आपको उसे ठीक होने के लिए समय देना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उसके दांतों को ब्रश करना 30-60 मिनट के लिए स्थगित करना होगा।
• सुबह की प्रक्रियाओं के बाद कॉफी या चाय पीने की आदत धीरे-धीरे तामचीनी के रंजकता को बदल देती है, यह पीला या भूरा हो जाता है। 40 मिनट प्रतीक्षा करना आवश्यक है, फिर नाश्ते के लिए आगे बढ़ें।
• फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करते समय, आपको अपने दाँत ब्रश करने के तुरंत बाद माउथवॉश का उपयोग नहीं करना चाहिए।तत्व को "काम" के लिए समय देना आवश्यक है - और केवल 20 मिनट के बाद आप पेस्ट के अवशेषों को धो सकते हैं।