अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें?

हमें बचपन से ही अपने दांतों को ठीक से ब्रश करना सिखाया जाता है। हालांकि, अक्सर दंत चिकित्सक के पास जाने के बाद यह पता चलता है कि वयस्क भी अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करते हैं। इससे और दंत स्वास्थ्य से जुड़ी सभी समस्याएं। इसलिए अपने दांतों को ब्रश करने पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।

सुबह का शौचालय, शाम की देखभाल की तरह, अपने दाँत ब्रश किए बिना बस अकल्पनीय है। और यह सिर्फ एक शोकेस इवेंट नहीं होना चाहिए। इस प्रक्रिया के लिए सभी आवश्यक साधनों का उपयोग करके और सफाई योजना का पालन करते हुए, मौखिक गुहा की सही देखभाल करना आवश्यक है।

यह सब ब्रश चुनने से शुरू होता है। ज्यादातर मामलों में, यह आपके दंत चिकित्सक की सलाह को सुनने के लायक है, जो आपसे बेहतर जानता है कि मौखिक गुहा में क्या समस्याएं हैं। ब्रश सख्त, मुलायम और मध्यम सख्त होते हैं। यह बाद वाला विकल्प है जिसे सबसे अधिक बार चुना जाता है, क्योंकि अत्यधिक नरम ब्रश तामचीनी को अच्छी तरह से साफ नहीं कर सकते हैं, और बहुत कठोर ब्रश मसूड़ों को घायल कर सकते हैं।

परंतु कुछ मामलों में, दंत चिकित्सक कुछ समय के लिए इन प्रकारों का उपयोग करने की सलाह दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि मसूड़ों में सूजन है और उनका इलाज किया जा रहा है, तो कुछ समय के लिए नरम ब्रश का उपयोग किया जाना चाहिए।यदि, इसके विपरीत, आपको अपने दांतों पर ध्यान देने, पट्टिका को हटाने या उन्हें सफेद करने की आवश्यकता है, तो आप थोड़ी देर के लिए एक कठिन विकल्प चुन सकते हैं। ब्रश के अलग-अलग हैंडल हो सकते हैं, सीधे या कोण वाले। ब्रिस्टल को अलग-अलग तरीकों से भी व्यवस्थित किया जा सकता है - यहां तक ​​​​कि पंक्तियों या अलग-अलग ऊंचाई भी। रंग योजना भी बहुत विविध है।

ब्रश के लिए विशेष मामले हैं, जो धूल के कणों और बैक्टीरिया को उस पर जमा नहीं होने देते हैं। ब्रश या तो पूरी तरह से मामले में हो सकता है, या केवल उसका ऊपरी भाग, जहां ब्रिसल्स स्थित हैं।

कुछ नियमित टूथब्रश के बजाय इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना पसंद करते हैं। यह वास्तव में पट्टिका को प्रभावी ढंग से हटाता है और दांतों को अच्छी तरह साफ करता है। लेकिन दंत चिकित्सक इसे हर दिन सुबह और शाम इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते हैं, बल्कि सप्ताह में केवल 3 बार। इससे भी कम बार, आप एक अल्ट्रासोनिक ब्रश का उपयोग कर सकते हैं, जो प्लाक से भी अच्छी तरह लड़ता है।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि ब्रश अच्छे सहायक हैं:

• ब्रश;
• डेंटल फ़्लॉस;
• सिंचाई करने वाले

आज दुकानों में बहुत सारे पास्ता हैं - घरेलू और विदेशी निर्माता। फिर से, सही विकल्प दंत चिकित्सक को आपके दांतों और मसूड़ों की विशेषताओं के आधार पर बनाने में मदद करेगा। यदि नियमित रूप से कॉफी पीने से लगातार प्लाक बना रहता है, तो धूम्रपान, वाइटनिंग पेस्ट का उपयोग दो से तीन महीने तक किया जा सकता है। यदि आपको मसूड़ों की बीमारी या रक्तस्राव को रोकने की आवश्यकता है, तो आप हर्बल पेस्ट चुन सकते हैं।

बच्चों के लिए, आपको केवल बच्चों के पेस्ट चुनने की ज़रूरत है। उनकी रचनाएँ विशेष रूप से बच्चों के दांतों के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसके अलावा, पेस्ट का आकस्मिक अंतर्ग्रहण पेट को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है। ब्रश करने को और अधिक मनोरंजक बनाने और बच्चे को इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के आदी बनाने के लिए बेबी टूथपेस्ट में अक्सर सुखद सुगंध और स्वाद होता है। अन्य मामलों में, आप अपने स्वयं के स्वाद और मौखिक स्वच्छता उत्पादों पर इस या उस राशि को खर्च करने की इच्छा से निर्देशित हो सकते हैं। इसके अलावा, एक कुल्ला सहायता पेस्ट के लिए एक अच्छा अतिरिक्त होगा, जिसका उपयोग स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने या सफाई के बीच किया जा सकता है।

टूथ पाउडर का प्रयोग बच्चों द्वारा सबसे अधिक बार किया जाता है, ताकि अनजाने में टूथपेस्ट में निहित हानिकारक पदार्थों को निगल न सकें। वर्तमान में, बड़ी संख्या में पेस्ट विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, टूथ पाउडर की आवश्यकता लंबे समय से गायब है। साथ ही इसके प्रभाव को लाभकारी नहीं कहा जा सकता। दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि लंबे समय तक उपयोग के साथ, पाउडर इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। अन्य मौखिक देखभाल उत्पादों की अनुपस्थिति में उनका उपयोग केवल कुछ समय के लिए किया जा सकता है।

दांतों की सुरक्षा में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका इस बात से निभाई जाती है कि क्या ब्रश करने के नियमों का पालन किया जाता है। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें।

• मौखिक गुहा का स्वच्छ उपचार सभी क्षेत्रों को कवर करना चाहिए, यहां तक ​​​​कि सबसे दुर्गम भी। दांतों, मसूड़ों, जीभ की सतह से प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने का यही एकमात्र तरीका है।
• दांतों को सुबह (नाश्ते के बाद या खाली पेट) और रात में ब्रश किया जाता है। ये अनिवार्य सफाई हैं। लेकिन आप इसे प्रत्येक भोजन के बाद दिन में कई बार साफ कर सकते हैं।बशर्ते कि मसूड़ों में सूजन हो या ज्ञान दांत चढ़ रहे हों, विशेष उत्पादों की मदद से दैनिक सफाई को रिंसिंग से बदला जा सकता है।
• बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के लिए, ब्रश पर सिर्फ एक मटर टूथपेस्ट निचोड़ना पर्याप्त है। यह सभी बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने के लिए पर्याप्त होगा। मुख्य बात ब्रश को सही ढंग से हेरफेर करना है। सबसे पहले, ये ऊपर और नीचे की गति हैं, क्षैतिज नहीं। परिपत्र केवल अतिरिक्त के रूप में उपयोग किया जाता है।
• लेकिन मौखिक गुहा में सभी सतहों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, एक टूथब्रश पर्याप्त नहीं है। दांतों के बीच खराब तरीके से साफ किए गए स्थान दांतों की सामान्य स्थिति पर बुरा प्रभाव डालते हैं। इसलिए, फंसे हुए भोजन को डेंटल फ्लॉस से हटा देना चाहिए, और पट्टिका को ब्रश से हटा देना चाहिए।
• अपने दाँत ब्रश करने में जल्दबाजी न करें। इसे कम से कम पांच मिनट दिया जाना चाहिए, सभी सतहों और दुर्गम स्थानों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।
• इसके अलावा, वर्ष में कम से कम दो बार एक दंत चिकित्सक के पास जाना अनिवार्य है, जो यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सफाई करेगा और आपको बताएगा कि घरेलू देखभाल की ठीक से देखभाल कैसे करें, कौन सा ब्रश और पेस्ट चुनना है, आप और क्या उपयोग कर सकते हैं।

अक्सर, लोग अपने दांतों को ब्रश करने पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, यह मानते हुए कि ब्रश करने का केवल एक ही तरीका है और दांतों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए केवल कुछ ब्रश स्ट्रोक पर्याप्त हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। और क्षरण और अन्य अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, दांतों को जल्दी से ब्रश नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन अच्छी तरह से, आगे और पीछे के दांतों की सफाई के कुछ निश्चित पैटर्न का पालन करते हुए, दुर्गम स्थानों में। स्वच्छता प्रक्रियाओं पर नियमित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है।

निर्देश आपको अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करने में मदद करेंगे।

• सबसे पहले ब्रश को पानी से धो लें, भले ही उसकी सफाई पर कोई संदेह न हो। हर बार मटर के दाने के बराबर टूथपेस्ट लगाना चाहिए। बहुत अधिक उपयोग करने से केवल बहुत अधिक झाग बनेगा। और यह ब्रश है जो पट्टिका की सफाई के मुख्य कार्यों को लेता है, पेस्ट केवल एक सहायक उपकरण है।
• हम ब्रश को दांतों की ऊपरी पंक्ति की ओर 45 डिग्री के कोण पर रखते हैं। हम प्रत्येक दांत को ऊपर और नीचे की गतिविधियों से साफ करते हैं। वही जोड़तोड़ अंदर से किए जाते हैं।
• रूट स्पेस को अच्छी तरह से साफ करने के लिए, दंत चिकित्सक ऐसा करने की सलाह देते हैं: ब्रश को क्षैतिज रूप से दांत के आधार पर रखें (जहां यह मसूड़े के संपर्क में आता है), बाएं और दाएं कुछ आंदोलनों को करें, और फिर नीचे करें। इसलिए आपको प्रत्येक दांत को करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। ये व्यापक आंदोलन आपको जड़ स्थान को अच्छी तरह से साफ करने की अनुमति देंगे, जहां पट्टिका सबसे अधिक बार जमा होती है और खराब रूप से साफ होती है।
• इसके अलावा, दांतों की निचली पंक्ति के साथ भी ऐसा ही किया जाना चाहिए, केवल अंतर यह है कि क्षैतिज आंदोलनों के बाद ब्रश को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। इससे निचले दांतों से प्लाक निकल जाएगा।
• दाढ़ों की पार्श्व सतहों के साथ भी ऐसा ही किया जाना चाहिए। चबाने वाली सतहों को क्षैतिज आंदोलनों का उपयोग करके सामान्य रूप से साफ किया जा सकता है।
• फिर आपको अपने जबड़े बंद करने और घूर्णी आंदोलनों के साथ अपने सामने और बगल के दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है। इससे मसूड़ों की मालिश होगी।
• उसके बाद, आपको जीभ पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यह बड़ी संख्या में बैक्टीरिया भी जमा करता है। ऐसा करने के लिए, आप एक खुरचनी या एक विशेष ब्रश खरीद सकते हैं, जिसकी पीठ पर एक विशेष कोटिंग होती है।
• इंटरडेंटल स्पेस को अच्छी तरह से साफ करने के लिए आप ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं।दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि प्रत्येक मामले में किस आकार का चयन किया जाना चाहिए। दांतों के बीच की पट्टिका को हटाने के लिए, ब्रश को धीरे से इंटरडेंटल गैप में रखा जाता है और धीरे से आगे-पीछे किया जाता है। हर दांत के बाद ब्रश को अच्छी तरह साफ करें।
• एक विकल्प डेंटल फ्लॉस होगा। यहां, पर्याप्त आकार का एक धागा खुला होना चाहिए, और प्रत्येक दांत की सफाई करते समय, उपयोग किए गए क्षेत्र को सुविधा के लिए उंगली के चारों ओर घाव होना चाहिए। आप उसी क्षेत्र का पुन: उपयोग नहीं कर सकते।
• प्रक्रिया के अंत में, आपको एक विशेष रचना के साथ अपना मुंह अच्छी तरह से कुल्ला करने की आवश्यकता है। यह उद्देश्य के आधार पर भिन्न हो सकता है - तामचीनी को मजबूत करने के लिए, खून बह रहा मसूड़ों को दूर करने के लिए, ताजा सांस दें।
• अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, आपको ब्रश को अच्छी तरह से कुल्ला करना होगा और इसे एक केस में रखना होगा या इसे एक विशेष कप में रखना होगा।
• बहुत बार, दंत चिकित्सक एक सिंचाई यंत्र का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह पूरी तरह से पट्टिका से लड़ता है और सक्रिय रूप से मसूड़ों की मालिश करता है, अंतःस्रावी स्थानों में पट्टिका को हटाता है।

ज्यादातर मामलों में, अनुचित ब्रशिंग से कैविटी, टैटार, मसूड़ों की बीमारी और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, गलतियाँ न करना बेहतर है, जिसके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।

दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना चाहिए। दुर्लभ सफाई के साथ, मुंह के क्षेत्र में बैक्टीरिया का कब्जा होता है, जिसकी संख्या बहुत तेजी से बढ़ती है, जो मसूड़ों और दांतों के रोगों में समाप्त होती है। अनियमित स्वच्छता प्रक्रियाओं के साथ, नरम पट्टिका जमा हो जाती है, जो अंततः टैटार की ओर ले जाती है। और इस मामले में, केवल एक विशेषज्ञ ही मदद करेगा।पेशेवर सफाई को सस्ता नहीं कहा जा सकता है, औसतन ऐसी प्रक्रिया लगभग 5 हजार रूबल है। इसलिए, यह सब होने से रोकने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना बेहतर है।

बार-बार सफाई करना भी हानिकारक हो सकता है। पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह है इनेमल को नुकसान। खासकर जब बहुत सख्त ब्रश या वाइटनिंग पेस्ट का इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए, दांतों को सही ढंग से, नियमित रूप से ब्रश किया जाना चाहिए, लेकिन अत्यधिक कट्टरता के बिना। यदि आप लगातार ताजगी महसूस करना चाहते हैं, तो खाने के बाद या एक विशेष कुल्ला का उपयोग करने के बाद च्युइंग गम का विकल्प होता है जो हानिकारक बैक्टीरिया को मार देगा और आपकी सांसों को तरोताजा कर देगा।

टूथब्रश, चाहे वह कितना भी अच्छा और अल्ट्रा-मॉडर्न क्यों न हो, दांतों के बीच की पट्टिका को साफ करने और सभी खाद्य मलबे को हटाने में सक्षम नहीं है। अक्सर ऐसा लगता है कि दांत पूरी तरह से साफ हैं, और फ्लॉस करने का समय नहीं है। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए फ्लॉसिंग के लायक है कि दांतों के बीच पर्याप्त भोजन बचा है। यदि आप स्वच्छता प्रक्रिया के इस हिस्से की उपेक्षा करते हैं, तो समय के साथ, आपको क्षय, टैटार और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है। इस सब के साथ, आप अब घरेलू प्रक्रियाओं की मदद से सामना नहीं कर सकते। आपको डॉक्टर के पास जाना होगा और बहुत पैसा खर्च करना होगा।

कुछ लोग आश्चर्य करते हैं कि दांत क्यों खराब होते हैं, मसूड़ों से खून आता है, क्योंकि दांतों को ब्रश करना नियमित है। तथ्य यह है कि यदि आप उच्च गुणवत्ता और महंगे पेस्ट का उपयोग करके सुबह और शाम को अपने दाँत ब्रश करते हैं, लेकिन ब्रश करने की तकनीक का पालन नहीं करते हैं, तो कोई मतलब नहीं होगा। आखिरकार, यह दंत चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित सही आंदोलन है जो भोजन, कॉफी, धूम्रपान और अन्य कारकों के कारण दांतों पर बनने वाली सभी पट्टिका को हटा सकता है।

अन्य त्रुटियां हैं जो कुछ समस्याओं का कारण बन सकती हैं। वे भी विचार करने योग्य हैं।

• लंबे समय तक कठोर या मुलायम ब्रश का उपयोग करना। कठोर ब्रश केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें मौखिक रोगों की कोई समस्या नहीं है। अन्य मामलों में, लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, मसूड़ों की स्थिति को खराब कर सकता है। एक नरम ब्रश, इसके विपरीत, पट्टिका के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं कर सकता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
• गलत पेस्ट का उपयोग करना। स्टोर अलमारियों पर पेस्ट की पसंद बहुत बड़ी है, लेकिन हमेशा कोई पेस्ट खरीदना या केवल विज्ञापन द्वारा निर्देशित होना जरूरी नहीं है। इसलिए, यदि आप तामचीनी की विशेष संवेदनशीलता के साथ एक सफेद पेस्ट चुनते हैं, तो आप केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, ऐसी समस्या के साथ, आपको अति-संवेदनशील तामचीनी के लिए विशेष रूप से पेस्ट खरीदने की ज़रूरत है। या, उदाहरण के लिए, मसूड़ों की गंभीर सूजन के साथ, एक बेहतर ताजगी प्रभाव वाला पेस्ट चुनें। इस तरह की रचना केवल सूजन वाले मसूड़ों को परेशान करेगी और कुछ भी अच्छा नहीं करेगी। ऐसे मामलों में, हर्बल पेस्ट खरीदना और मसूड़ों के उपचार के लिए एक विशेष कुल्ला के साथ पूरक करना बेहतर होता है।
• इसके अलावा, बच्चों को वयस्क पेस्ट का उपयोग नहीं करना चाहिए, और इसके विपरीत। ऐसा पेस्ट बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है, इससे विभिन्न प्रकार की जलन और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। और वयस्क बस बच्चों के पेस्ट का उपयोग करके पूरी तरह से सफाई का सामना नहीं कर पाएंगे।
• जीभ की सफाई पर ध्यान न देना।यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, क्योंकि जीभ पर बड़ी संख्या में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। और मौखिक देखभाल, यहां तक ​​कि बहुत उच्च गुणवत्ता, शून्य हो जाती है यदि इस क्रिया की उपेक्षा की जाती है। एक खुरचनी या एक विशेष ब्रश के साथ जीभ को साफ करके प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, और कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
• अंतिम सफाई के बाद भोजन करना। आपको रात में अपने दांतों को जरूर ब्रश करना चाहिए, क्योंकि दिन में बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। लेकिन किसी भी स्थिति में सफाई के बाद भोजन और मीठा पेय नहीं लेना चाहिए, भले ही वह एक कैंडी या मीठी चाय का एक घूंट ही क्यों न हो।
• मसूढ़ों से खून बहने की उपेक्षा करना। यदि मसूड़ों से खून आता है, तो आप अपने आप को अपने दाँत ब्रश करने तक सीमित नहीं कर सकते। अन्यथा, यह बहुत गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, दांतों के झड़ने तक। इसलिए, आपको विशेष जेल अनुप्रयोगों, साथ ही रिन्स का उपयोग करने की आवश्यकता है। जब तक मसूड़े ठीक नहीं हो जाते, तब तक जड़ी-बूटियों पर भी पेस्ट लेने की जरूरत होती है।