जीभ को कैसे साफ करें?

आधुनिक दुनिया में, सभी लोग जानते हैं कि मौखिक स्वच्छता बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है - अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें, फ्लॉस का उपयोग करें और कुल्ला करें। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि जीभ को भी गंदगी से साफ करने की जरूरत है, क्योंकि उचित देखभाल के बिना इसकी विषम सतह आसानी से हानिकारक सूक्ष्मजीवों के लिए प्रजनन स्थल बन जाएगी। इसके अलावा, श्लेष्म झिल्ली पर पट्टिका एक अप्रिय गंध या दंत रोगों के साथ हो सकती है। कई अप्रिय परिणामों से बचने में आपकी मदद करने के लिए, हमने जीभ की स्वच्छता की बारीकियों पर एक लेख तैयार किया है।

मानव पाचन तंत्र बहुत जटिल है - इसमें कई अंग होते हैं जो महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। जीभ पूरी प्रक्रिया का प्रारंभिक चरण है, यह भोजन को चबाने में मदद करती है, इसे लार से ढकती है और निगलने में भाग लेती है। इस अंग का पिछला भाग पूरी तरह से कई पैपिलरी बहिर्गमन से ढका होता है, जिसकी बदौलत एक व्यक्ति स्वाद लेता है और जलन से दर्द महसूस करता है। लेकिन इस संरचना के कारण, भोजन के अवशेष मांसपेशियों के खांचे में जमा हो जाते हैं - इससे पट्टिका और सांसों की बदबू आती है।

मौखिक स्वच्छता में काफी कुछ फायदे हैं, लेकिन आपको हर चीज में उपाय जानने की जरूरत है, अन्यथा यह प्रक्रिया मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।. इससे पहले कि आप घर पर स्वाद अंग की सतह से गंदगी साफ करना शुरू करें, आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और चेतावनियों को पढ़ना चाहिए। सबसे पहले जीभ की सफाई के सभी फायदों पर विचार करें।

• भोजन के पाचन की प्रक्रिया में सुधार करता है। स्वाद कलिकाओं से आच्छादित पेशी भोजन के साथ पहला संपर्क है, इसलिए यह पाचन प्रक्रिया का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब अंग के पीछे बहुत सारी पट्टिका जमा हो जाती है, तो यह आने वाले भोजन के प्रकार को सही ढंग से नहीं पहचान पाएगा, इसलिए, यह आवश्यक पाचन एंजाइमों का उत्पादन करने का संकेत नहीं देगा। अपनी जीभ को साफ करके आप शरीर के स्वास्थ्य और पाचन तंत्र की कार्यक्षमता को सुनिश्चित करते हैं।
• सांसों की दुर्गंध को दूर करता है. प्रत्येक व्यक्ति ताजा सांस लेने का प्रयास करता है, क्योंकि रिश्तेदारों, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संचार का आराम इस पर निर्भर करता है। लेकिन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दांतों की पूरी तरह से ब्रश करना हमेशा पर्याप्त नहीं होता है - जीभ की जड़, बैक्टीरिया से दूषित, अक्सर एक अप्रिय गंध का स्रोत बन जाती है। स्वाद अंग के जड़ क्षेत्र में, भोजन के मलबे, नासॉफिरिन्क्स से बलगम, सर्दी के बाद, साथ ही हानिकारक सूक्ष्मजीव एकत्र किए जाते हैं। दूषित पदार्थों का एक समान गुलदस्ता मौखिक गुहा के रोगों का कारण बनता है, जैसे क्षरण या स्टामाटाइटिस। यह मत भूलो कि मौखिक श्लेष्म में लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो समस्याओं से बचाते हैं, लेकिन वे केवल तभी प्रभावी होते हैं जब माइक्रोफ्लोरा संतुलित हो।
• स्वाद कलिकाएँ अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। आप प्लाक से स्वाद अंग के पिछले हिस्से को साफ करके अपने जीवन को उज्जवल और बेहतर बना सकते हैं।भोजन करना आनंद पाने का एक तरीका है, और यदि आप रिसेप्टर्स को साफ रखते हैं, तो स्वाद की अनुभूति तेज होगी।

अब मौखिक गुहा की अनुचित सफाई से होने वाले नुकसान पर विचार करें।

• लापरवाह सफाई से चोट। मानव जीभ एक बहुत ही संवेदनशील अंग है, इसमें 17 मजबूत मांसपेशियां होती हैं जो कई प्रकोपों ​​​​को कवर करती हैं, पैपिला। इस तरह की कोटिंग बहुत नाजुक होती है, इसलिए आपको स्वाद के अंग के शरीर को साफ करने के लिए ब्रश और चम्मच का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसके अलावा, सतह के खिलाफ उपकरणों को जोर से दबाने के लिए मना किया जाता है - यह स्वाद की धारणा को बाधित कर सकता है। रिसेप्टर्स कुछ समय बाद अपना काम बहाल करेंगे, उदाहरण के लिए, जलने के बाद, लेकिन सफाई का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
• लाभकारी सूक्ष्मजीवों का विनाश। मौखिक गुहा की श्लेष्म सतह पर 700 से अधिक विभिन्न प्रकार के लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं, जो भोजन के प्रसंस्करण में शामिल होते हैं और शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। बार-बार सफाई प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा के लिए हानिकारक है - एक व्यक्ति में बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा और पाचन हो सकता है।
• वाणिज्यिक लाभ. कई कंपनियां मौखिक स्वच्छता उत्पादों के उत्पादन को भुनाने की कोशिश कर रही हैं - पेशेवर विज्ञापन लोगों को आश्वस्त करते हैं कि जीभ को ब्रश करना सुबह और दैनिक रूप से किया जाना चाहिए। लेकिन यह तरीका स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि अक्सर सफेद पट्टिका को हटाने से आप लाभकारी बैक्टीरिया को भी नष्ट कर देते हैं।

उपरोक्त से यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि जीभ की सफाई एक बहुत ही उपयोगी और प्रभावी प्रक्रिया है, लेकिन आपको इसमें उपाय जानने की जरूरत है। इसके अलावा, स्वाद अंग पर पट्टिका की उत्पत्ति की एक अलग प्रकृति हो सकती है - अक्सर यह सामान्य सीमा के भीतर होती है, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब रिसेप्टर्स का रंग और बनावट किसी गंभीर बीमारी का संकेत देती है।

जीभ की सतह से गंदगी हटाने के लिए काफी कुछ उपकरण और उपकरण तैयार किए गए हैं। पेशेवर दंत चिकित्सकों द्वारा सफाई के कुछ तरीकों की सिफारिश की जाती है, जबकि अन्य लंबे समय से माता-पिता द्वारा बच्चों को दिए गए हैं। उचित सीमा के भीतर, प्रत्येक सफाई विधि काफी प्रभावी है, इसलिए कोई भी अपने लिए सबसे आरामदायक विकल्प चुन सकता है।

आइए हम मौखिक स्वच्छता के लिए पारंपरिक चिकित्सा के साधनों और विधियों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

रिसेप्टर्स के साथ सतह को यांत्रिक आंदोलनों का उपयोग करके सरल उपकरणों से साफ किया जाता है। गंदगी हटाने का एक उपकरण फार्मेसी और नियमित सुपरमार्केट दोनों में खरीदा जा सकता है। हम आपको श्लेष्म सतह को साफ करने के लिए उपयुक्त उपकरणों की एक सूची प्रस्तुत करेंगे।

• टूथब्रश। मध्यम और उच्च मूल्य खंडों के कई ब्रशों पर, सिर के पीछे एक विशेष इंसर्ट होता है - एक खुरदरी सिलिकॉन सतह जिसे जीभ से और गालों के अंदर की गंदगी को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। और स्वच्छ प्रक्रिया के लिए, आप अतिरिक्त अस्तर के बिना भी टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं - इसके सामान्य ब्रिसल्स का उपयोग करके, लेकिन प्रक्रिया से पहले विली को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला करना आवश्यक है।

• खुरचनी. स्वाद पेशी की सतह से पट्टिका को हटाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया एक उपकरण।डिज़ाइन में एक हैंडल-होल्डर और अंत में एक लम्बा लूप होता है, आइटम सुरक्षित प्लास्टिक से बना होता है।

• धुंध या पट्टी। एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी उपकरण। एक स्वच्छता प्रक्रिया करने के लिए, अपनी उंगली के चारों ओर धुंध लपेटें, इसे पानी से सिक्त करें और ऊपर से थोड़ा सा टूथपेस्ट डालें। उसके बाद, जीभ के आधार से शुरू होने वाले उपकरण के साथ यांत्रिक गति करें।

• चम्मच. ऐसा उपकरण किसी फार्मेसी में पाया जा सकता है - यह लंबे हैंडल वाले छोटे पंखे जैसा दिखता है। मौखिक गुहा में चोट की संभावना को खत्म करने के लिए स्पैटुला के कोनों को चिकना किया जाता है। स्वच्छ उपकरण प्लास्टिक से बना है, एलर्जी पीड़ितों के लिए सुरक्षित है। जीभ को साफ करने के लिए, आपको पहले उपकरण को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोना चाहिए और यदि संभव हो तो इसे एंटीसेप्टिक से उपचारित करें। फिर आपको स्वाद के अंग के लेप के साथ एक चम्मच के साथ हल्के आंदोलनों को करने की आवश्यकता है - आंदोलन को तब तक दोहराएं जब तक आप सभी गंदगी को साफ नहीं कर लेते।

विशेष क्लीनर औद्योगिक और घरेलू दोनों तरह के हो सकते हैं। हम कई एजेंटों का वर्णन करेंगे जो रिसेप्टर्स से पट्टिका को प्रभावी ढंग से हटाते हैं।

• जेल. जब मौखिक गुहा यांत्रिक तनाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है तो जेल सफाई प्रक्रिया उपयुक्त होती है। इसके अलावा, उपकरण में घाव भरने वाला प्रभाव होता है, और मानव शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना हानिकारक सूक्ष्मजीवों को भी प्रभावी ढंग से हटा देता है।
• टूथपेस्ट. इस उपकरण की मदद से आप सफेद पट्टिका से स्वाद अंग की सतह को गुणात्मक रूप से साफ कर सकते हैं। टूथपेस्ट का उपयोग अलग-अलग तरीकों से किया जाता है - जीभ पर ब्रश, खुरचनी या धुंध से लगाया जाता है। इसके अलावा, कभी-कभी लोग पानी और पेस्ट का घोल बनाते हैं - यह घर का बना कुल्ला होता है।
• हर्बल काढ़ा। पारंपरिक चिकित्सा के एक उपाय को विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े द्वारा दर्शाया जा सकता है, जैसे कि पुदीना, कैलेंडुला, कैमोमाइल और सेंट जॉन पौधा। यह टिंचर मौखिक गुहा को अच्छी तरह से धोता है - यह सफेद पट्टिका को हटाता है, रोगजनक सूक्ष्मजीवों को हटाता है और उपयोगी पदार्थों के साथ मसूड़ों को पोषण देता है।
• प्रोपोलिस के टुकड़े या घोल. मौखिक गुहा की सफाई के लिए कोई अन्य साधन नहीं होने पर यह विधि आपको बचाएगी - प्रोपोलिस में एक जीवाणुरोधी गुण होता है।
• फल. विभिन्न प्रकार के फलों के साथ अपना भोजन समाप्त करें, क्योंकि उनमें निहित पदार्थ मौखिक गुहा को साफ करते हैं, विशेष उपकरणों से भी बदतर नहीं।

जीभ से पट्टिका को हटाने के लिए आगे बढ़ने से पहले, आपको पहले अपने दांतों को सफेद करना होगा। स्वाद के अंग को साफ करने की प्रक्रिया बहुत बार नहीं की जाती है, लेकिन दिन में 2 बार incenders, canines और molars की स्वच्छता देखी जानी चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करते समय, अधिकांश पट्टिका और हानिकारक बैक्टीरिया को हटा दिया जाता है, जिससे जीभ का प्रदूषण काफी कम हो जाएगा।

स्वाद के अंग की विषम सतह से संदूषण को दूर करने के लिए, कई उपकरण और विधियां हैं। यदि आपके पास दंत चिकित्सक या जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से कोई विशेष सिफारिश नहीं है, तो एक स्वच्छ जीभ की सफाई प्रक्रिया आपके दांतों को ब्रश करने के लिए केवल एक छोटा अतिरिक्त होगा। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि दूषित पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया में क्रियाओं का क्रम क्या है।

• इसके बाद ही प्रक्रिया शुरू करें दाँत ब्रश करना समाप्त और मुंह धो रहा है।
• अपना मुंह खोलो और अपनी जीभ बाहर निकालो ताकि इसे साफ करना आसान हो।
• विशेष उपकरणों या साधनों की सहायता से जीभ की सफाई करें. यांत्रिक जोड़तोड़ शुरू होना चाहिए जहां जीभ की जड़ स्थित है, और व्यापक आंदोलन को बहुत टिप तक जारी रखना चाहिए।
• प्रत्येक सत्र के बाद, यह आवश्यक है पानी के नीचे कुल्ला उपकरण ताकि हटाए गए प्लाक को स्वाद कलिकाओं में वापस आने से रोका जा सके।
• प्रक्रिया बहुत सुखद नहीं है। - अगर आप पहली बार जीभ के बिल्कुल आधार तक पहुंचने की कोशिश करते हैं, तो यह गैग रिफ्लेक्स का कारण बन सकता है। इसलिए, जोश में न हों, जीभ के शरीर को साफ करना शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे प्रक्रिया के लिए अभ्यस्त होना।
• जड़ से किनारे तक सफाई करने के बाद, नियमित टूथब्रश का उपयोग करें - 5-6 बार ढेर को जीभ के आर-पार चलाएं। उसके बाद, प्रक्रिया को विपरीत दिशा में दोहराएं - स्वाद के अंग की नोक से, और आधार तक।
• सभी जोड़तोड़ को ध्यान से करने के बाद कुल्ला करना कमरे के तापमान के पानी या एक विशेष काढ़े के साथ मुंह।

युवा माता-पिता अक्सर इस बात में रुचि रखते हैं कि नवजात बच्चों के लिए मौखिक स्वच्छता कैसे बनाए रखें, क्योंकि उन्हें संक्रामक रोगों का उच्च जोखिम होता है - अधिकांश रोगजनक बैक्टीरिया का विरोध करने के लिए युवा प्रतिरक्षा अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं है। इसलिए, बहुत कम उम्र से गाल, मसूड़े और जीभ को साफ करने का एक तरीका है - दूध के दांत दिखने से पहले। प्रक्रिया के लिए, नरम ढेर के साथ विशेष सिलिकॉन उंगलियों का उत्पादन किया जाता है, जो बच्चे के नाजुक श्लेष्म झिल्ली के लिए सुरक्षित होते हैं।

बच्चे की मौखिक गुहा को साफ करने के लिए, डिवाइस को उंगली पर रखना और गंदगी को एक दिशा में सावधानीपूर्वक आंदोलनों के साथ "स्वीप" करना आवश्यक है। जीभ के पिछले हिस्से में हेरफेर करने के बाद, आप अपनी उंगलियों को जीभ के किनारों, गालों के अंदर और मसूड़ों की सतह पर पास कर सकते हैं।

मौखिक स्वच्छता की सरल रोकथाम बच्चों और वयस्कों को क्षय, स्टामाटाइटिस या अन्य बीमारियों के इलाज के लिए अनावश्यक खर्चों से बचाएगी। इसलिए बच्चे को बहुत कम उम्र से ही मौखिक गुहा को साफ करना सिखाना जरूरी है - जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतनी देर आपको दंत चिकित्सक की आवश्यकता नहीं होगी।