मौखिक स्वच्छता: बुनियादी नियम और सिफारिशें

मानव मौखिक गुहा सभी प्रकार के जीवाणुओं के लिए एक वास्तविक प्रजनन स्थल है, वे नरम ऊतकों और दांतों पर बस जाते हैं - इससे गंभीर दंत समस्याएं होती हैं। इसके अलावा, जैसे ही वे शरीर में प्रवेश करते हैं, रोगाणु जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं पैदा करते हैं। माइक्रोफ्लोरा को संतुलित करने और मौखिक गुहा की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, जटिल व्यक्तिगत स्वच्छता की आवश्यकता होती है।

मौखिक स्वच्छता के महत्व को कम करना मुश्किल है। इसमें गंभीर दंत विकृति की रोकथाम और लोगों की सौंदर्य उपस्थिति को बनाए रखना शामिल है। अपने दांतों की देखभाल के लिए बुनियादी नियमों का पालन करके, आप बहुत महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं:

• मजबूत स्वस्थ दांतों का निर्माण;
• रोगजनक बैक्टीरिया को बेअसर करना;
• periodontal रोग और क्षरण की रोकथाम;
• मौखिक गुहा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के संक्रामक रोगों की रोकथाम।

अपने दांतों की देखभाल करने वाले लोग एक सुंदर बर्फ-सफेद मुस्कान और आसान सांस लेने से प्रतिष्ठित होते हैं। पेशेवर दंत चिकित्सा सेवाओं पर एक महत्वपूर्ण प्लस महत्वपूर्ण बचत होगी।

मौखिक स्वच्छता के लिए पूर्ण सफाई प्रदान करने के लिए, आपको विशेष सफाई यौगिकों और वस्तुओं की आवश्यकता होगी। इसमे शामिल है:

• टूथब्रश - दांतों, जीभ और गालों की प्रभावी सफाई के लिए;
• डेंटल फ़्लॉस - इंटरडेंटल स्पेस से खाद्य मलबे को हटाने के लिए;
• टूथपेस्ट - दंत विकृति को रोकने के लिए;
• इंटरडेंटल ब्रश - दुर्गम क्षेत्रों से खाद्य मलबे की सफाई के लिए एक सहायक उपकरण।

आपको टूथपेस्ट और तरल माउथवॉश की भी आवश्यकता होगी।

मौखिक गुहा की सफाई की प्रभावशीलता मुख्य रूप से टूथब्रश के चयन पर निर्भर करती है। वे कठोर और नरम, बिजली और अल्ट्रासोनिक हो सकते हैं। बिक्री पर कई किस्में हैं, इसलिए सही चुनाव करना इतना आसान नहीं है।

मुख्य मानदंड ब्रिसल की उत्पत्ति है - यह सिंथेटिक या प्राकृतिक हो सकता है।. पिछले वर्षों में, प्राकृतिक सामग्री को अक्सर पसंद किया जाता था। हालांकि, उनमें अक्सर कवक दिखाई देता है। इसके अलावा, विली अक्सर बाहर गिर जाता है और पाचन तंत्र में प्रवेश करता है, जिससे पेट में जलन होती है।

कठोरता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। वर्गीकरण के अनुसार, तीन ब्रिसल विकल्प प्रतिष्ठित हैं।

• नरम किस्में - दाँत तामचीनी और रक्तस्राव मसूड़ों की अतिसंवेदनशीलता वाले लोगों के लिए उपयुक्त। उनका उपयोग बच्चों और बड़े लोगों द्वारा भी किया जाता है।
• मध्यम कठोर ब्रश - उन रोगियों के लिए अनुशंसित जिन्हें पीरियडोंन्टल बीमारी, क्षरण और म्यूकोसल क्षति नहीं है।
• अल्ट्रा हार्ड टूल्स - यदि आपको कठोर टैटार से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है, तो वे उपस्थित चिकित्सक के पर्चे के अनुसार सख्ती से खरीदे जाते हैं।
• विशिष्ट ऑर्थोडोंटिक ब्रश भी बनाए जाते हैं, वे ब्रेसिज़ की देखभाल के लिए अभिप्रेत हैं।. ऐसे उत्पादों को एक विशेष आकार और पतले ढेर द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, ताकि वे सबसे दुर्गम क्षेत्रों में प्रवेश कर सकें।

ध्यान रखें कि किसी भी ब्रश का सीमित सेवा जीवन होता है। सिंथेटिक टूथब्रश को हर 14-20 दिनों में त्रैमासिक, प्राकृतिक टूथब्रश बदलना चाहिए।

बिक्री पर स्वच्छ और चिकित्सीय और रोगनिरोधी पेस्ट हैं। पूर्व मौखिक संक्रमण की एक अच्छी रोकथाम होगी, लेकिन वे आपको क्षय से नहीं बचाएंगे। इस तरह की रचनाएं मजबूत दांतों वाले लोगों के लिए अपनी स्थिति बनाए रखने के लिए इष्टतम हैं। अन्य सभी मामलों में, चिकित्सीय और रोगनिरोधी एजेंटों को वरीयता देना बेहतर है।

चिकित्सीय पेस्ट में एक स्पष्ट रोगाणुरोधी प्रभाव होता है और पट्टिका की उपस्थिति को रोकता है। उपचार प्रभाव के आधार पर, कई प्रकार होते हैं।

• सड़न रोकनेवाली दबा - मौखिक गुहा के कोमल ऊतकों में सूजन के foci को नष्ट करने में सक्षम। उनमें औषधीय पौधों के अर्क होते हैं, जिसकी बदौलत वे रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को बेअसर करने, संक्रमण को मारने और स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करने में सक्षम होते हैं।हालांकि, आपको ऐसे पेस्ट का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार करने की आवश्यकता है और छोटे पाठ्यक्रमों में, जब निरंतर आधार पर उपयोग किया जाता है, तो वे हानिकारक हो सकते हैं।
• सफेद - सप्ताह में दो बार से अधिक और केवल वयस्कों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित। यदि आप अपने दांतों का अधिक बार इलाज करते हैं, तो उनके आक्रामक घटक इनेमल को नष्ट कर देंगे।
• कोमल ऊतकों की समस्याओं के लिए, मसूड़ों को मजबूत करने और रक्तस्राव को खत्म करने के लिए पेस्ट का उपयोग करना बेहतर होता है।. संवेदनशील इनेमल वाले लोगों के लिए, डॉक्टर ऐसे उत्पादों की सलाह देते हैं जिनमें बायोएक्टिव तत्व जैसे फ्लोराइड आयन, पोटेशियम क्लोराइड, हाइड्रोक्सीपाटाइट या कैल्शियम नाइट्रेट शामिल हों।

आप दो सप्ताह से अधिक समय तक चिकित्सीय पेस्ट का उपयोग नहीं कर सकते। वे इलाज तो करते हैं, लेकिन दांतों की अच्छी तरह सफाई नहीं करते। उनके लंबे समय तक उपयोग से तामचीनी की गिरावट होती है और, परिणामस्वरूप, पाचन प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है। उपचार के दौरान, सामान्य स्वच्छ पेस्ट पर वापस जाना आवश्यक है, जब तक कि दंत चिकित्सक पाठ्यक्रम की निरंतरता को निर्धारित नहीं करता है।

देखभाल प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए, दांतों और मसूड़ों के लिए रिन्स का उपयोग किया जाता है। बेशक, मजबूत स्वस्थ दांतों वाले लोगों के लिए जो पहले मसूड़ों से खून बहने, दांतों की सड़न और सांसों की बदबू से जूझते नहीं हैं, उन्हें सहायता की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, अधिकांश लोगों को किसी न किसी रूप में दांतों की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वे बाम के बिना नहीं कर सकते, खासकर जब:

मौखिक गुहा में अनुपचारित रोग हैं;

• प्रत्यारोपण या डेन्चर स्थापित हैं;
• बहुत पतला तामचीनी, जो दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि और गर्म भोजन खाने पर परेशानी का कारण बनती है:
• एक व्यक्ति प्रतिदिन दो कप से अधिक कॉफी पीता है, और मादक पेय का भी सेवन करता है;
• हाल ही में सर्जरी हुई है।

टूथपेस्ट की तरह, माउथवॉश हाइजीनिक और चिकित्सीय दोनों हो सकता है। पहले प्रकार के बाम दांतों के बीच दुर्गम क्षेत्रों को कीटाणुरहित करते हैं और क्षरण को रोकते हैं। आमतौर पर उनमें सोडियम फ्लोराइड या एमिनोफ्लोराइड शामिल होता है, जबकि सक्रिय संघटक की सामग्री 250 पीपीएम से अधिक नहीं होती है।

चिकित्सीय रिन्स सफेद हो सकते हैं, साथ ही मजबूती और विरोधी भड़काऊ भी हो सकते हैं। उनका उपयोग बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा दंत समस्याओं के साथ किया जा सकता है। हालाँकि, आप उनका उपयोग सप्ताह में एक से दो बार से अधिक नहीं कर सकते।

मौखिक गुहा के इष्टतम माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए, जिसमें नरम और कठोर ऊतक हमेशा स्वस्थ और सौंदर्यपूर्ण रहेंगे, कई स्वच्छता उपाय किए जाते हैं। उनमें से ज्यादातर घर पर किए जाते हैं।

यहां तक ​​​​कि उच्चतम गुणवत्ता वाली दंत आपूर्ति भी किसी व्यक्ति को सूजन और क्षय से बचाने में सक्षम नहीं होगी यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है। आपको हर दिन अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है - सुबह नाश्ते के आधे घंटे बाद और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले। प्रक्रिया दाढ़ के उपचार के साथ शुरू होती है, जो आसानी से कैनाइन और सामने के दांतों की ओर बढ़ती है।

प्रसंस्करण के दौरान, ऊर्ध्वाधर आंदोलनों को मसूड़ों से दांतों की युक्तियों तक क्षैतिज और गोलाकार के साथ वैकल्पिक किया जाता है। एक पास में दो या तीन दांतों को पकड़ा जाना चाहिए ताकि प्रत्येक को 15-20 सेकंड का समय दिया जा सके। सामान्य तौर पर, सभी स्वच्छता प्रक्रियाओं में लगभग 3-4 मिनट लगते हैं।

उपचार एक मसूड़े की मालिश के साथ पूरा होता है, जो आपको कोमल ऊतकों के संचलन में सुधार करने की अनुमति देता है। प्रक्रिया के अंत में, आपको अपनी जीभ को साफ करना चाहिए - इसके लिए टूथब्रश की काटने का निशानवाला सतह या एक विशेष खुरदरा रंग का उपयोग करें (आप इसे हर फार्मेसी में खरीद सकते हैं)। सफाई आपको बैक्टीरिया की एक विशाल विविधता से जीभ से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, यदि आप प्रसंस्करण के इस चरण की उपेक्षा करते हैं, तो रोगजनक रोगाणु इसकी खुरदरी सतह पर रहेंगे. यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की स्थिति को सबसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और मुंह से दुर्गंध (सांसों की बदबू) की उपस्थिति को भड़काता है।

बच्चों को कम उम्र से ही अपने दांतों की देखभाल करना सिखाया जाना चाहिए। कम उम्र में, जबकि दांत अभी तक दिखाई नहीं दिए हैं, आपको मसूड़ों की देखभाल करनी चाहिए - इसके लिए निर्माता विशेष पोंछे का उत्पादन करते हैं। यह उपचार प्रत्येक भोजन के बाद किया जाना चाहिए।

फार्मेसियों में शुरुआती के लिए, विशेष सिलिकॉन उंगलियों को प्रस्तुत किया जाता है, वे एक टूथब्रश के समान होते हैं। इस स्तर पर, बच्चे बहुत असुविधा का अनुभव करते हैं, इसलिए पहली प्रक्रियाओं के दौरान, सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा रोएगा। लेकिन वह बहुत जल्दी सफाई करने के अभ्यस्त हो जाते हैं और बाद में जल्दी से एक नियमित ब्रश और पेस्ट में बदल जाते हैं।

1.5-2 साल की उम्र में, आपको अपने दांतों को ब्रश करना सीखना शुरू कर देना चाहिए।. इस अवधि के दौरान, बच्चे को एक विशेष बच्चों का पेस्ट और ब्रश खरीदा जाता है। हालांकि, ध्यान रखें कि crumbs अभी भी उच्च गुणवत्ता वाली सफाई करने में सक्षम नहीं होंगे। रिश्तेदारों को उसकी मदद तब तक करनी चाहिए जब तक कि वह इसे सही तरीके से करना नहीं सीख लेता।

अपने बच्चे को दिन में दो बार ब्रश करना सिखाना महत्वपूर्ण है। बच्चे की रुचि के लिए, प्रक्रिया के दौरान गाने, मजेदार नर्सरी राइम या राइम का उपयोग किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वच्छता उपचार एक नियमित कार्य में नहीं बदल जाता है।

समय-समय पर पेशेवर देखभाल का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है। यह लगातार दंत संरचनाओं की उपस्थिति में प्रभावी है। ये जोड़तोड़ चिकित्सा कार्यालयों में सख्ती से किए जाते हैं। कुछ विधियों का सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

अल्ट्रासोनिक सफाई - यह उपचार टैटार और पट्टिका को अच्छी तरह से हटा देता है। प्रसंस्करण एक आधुनिक अल्ट्रासोनिक उपकरण द्वारा किया जाता है जो तरंग कंपन के साथ दांत पर कार्य करता है। तामचीनी क्षतिग्रस्त नहीं है। इस तरह की सफाई को सबसे कोमल, सुरक्षित और दर्द रहित माना जाता है।

एयरफ्लो एक पेशेवर सफाई प्रणाली है जब हवा, पानी और सोडा को उच्च दबाव में फेंक दिया जाता है। यह मिश्रण टैटार और प्लाक से दांतों को प्रभावी ढंग से साफ करता है। आमतौर पर, हेरफेर के बाद, तामचीनी दो टन से हल्का हो जाता है और चमकदार हो जाता है।

चमकाने - इसमें जिरकोनियम माइक्रोग्रैन्यूल्स पर आधारित पेशेवर रचनाओं के साथ दांतों का उपचार शामिल है।

फ्लोरिडेशन - इस तरह के जोड़तोड़ का उद्देश्य दांतों के इनेमल को फ्लोरीन आयनों से संतृप्त करना है। इस मामले में, दांतों की सूखी सतह पर जेल युक्त कैप लगाए जाते हैं।

हम इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि केवल एक डॉक्टर ही पेशेवर प्रदर्शन के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकता है। ऐसा करने के लिए, वह मौखिक गुहा की एक परीक्षा आयोजित करता है और इसकी सभी समस्याओं का खुलासा करता है। घर पर पेशेवर उपचार प्रणालियों का उपयोग दांतों और मौखिक गुहा की स्थिति में गिरावट से भरा होता है।

अंत में, हम कई सामान्य सुझाव देंगे जो आपको कठोर और कोमल ऊतकों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने की अनुमति देंगे। सबसे पहले, आपको धूम्रपान छोड़ने की ज़रूरत है - इससे न केवल दांतों को, बल्कि पूरे शरीर को बहुत लाभ होगा। निकोटीन अलग-अलग गंभीरता के मौखिक गुहा के विकृति की ओर जाता है, स्टामाटाइटिस से लेकर गंभीर जटिलताओं, यहां तक ​​​​कि ऑन्कोलॉजी तक।

इसके अलावा, यह आपको तंबाकू की अप्रिय गंध को छिपाने के लिए रसायनों के उपयोग से होने वाले दुष्प्रभावों से बचाएगा। कुछ लोग अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए सिगरेट पीते हैं और एक कप कॉफी पीते हैं। इस प्रकार, तामचीनी को होने वाली क्षति दोगुनी हो जाती है।

कार्बोनेटेड पेय और अल्कोहल में फास्फोरस की उच्च सांद्रता होती है। बेशक, मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इस तत्व की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसकी अधिक मात्रा से शरीर में कैल्शियम के स्तर में कमी आती है। बदले में यह, कैविटी और मसूड़ों की समस्या का कारण बनता है।

फूड कलरिंग और कॉर्न सिरप युक्त पेय सबसे चमकदार मुस्कान को भी पीला और नीरस बना सकते हैं। इसलिए, दंत चिकित्सक अधिक बार दूध खाने की सलाह देते हैं - यह न केवल एक स्वस्थ मुस्कान देता है, बल्कि तामचीनी को और मजबूत करता है।

दंत और हड्डी के ऊतकों के पूर्ण विकास के लिए विटामिन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। व्यक्ति को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, यह पनीर, दूध के योगर्ट, ब्रोकली और संतरे के रस में पाया जाता है। विटामिन डी दांतों के लिए भी उतना ही जरूरी है - यह मसूड़ों को खून बहने से बचाता है।इसके अलावा, मौखिक गुहा के कोमल ऊतकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, एक व्यक्ति को आयोडीन, तांबा, लोहा, जस्ता और पोटेशियम की आवश्यकता होती है। विटामिन और सप्लीमेंट यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इन सूक्ष्म पोषक तत्वों का दैनिक सेवन करें।

अपनी मुस्कान को सफेद बनाने के प्रयास में, कुछ लोग पेस्ट में बेकिंग सोडा, नमक, या काला सक्रिय चारकोल जैसे कठोर कण मिलाते हैं। वास्तव में, वे एक स्पष्ट सफेदी प्रभाव देते हैं, लेकिन साथ ही दांतों के सुरक्षात्मक खोल को पतला करते हैं और मसूड़ों की जलन को भड़काते हैं। इसलिए, ऐसे घटकों के लगातार उपयोग से दांतों की स्थिति काफी खराब हो जाती है।

प्रत्येक भोजन को मुंह से कुल्ला के साथ समाप्त करना चाहिए। अगर यह संभव नहीं है तो एक सेब खाएं। इन फलों में मौजूद एसिड प्लाक को खत्म करता है और दांतों को थोड़ा सफेद करता है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह एक आपातकालीन उपाय है, यह दांतों की पूरी सफाई की जगह नहीं लेगा।

च्युइंग गम मुंह के लिए अच्छा होता है। वे सांस को अच्छी तरह से तरोताजा करते हैं और मौखिक गुहा से भोजन के मलबे को प्रभावी ढंग से हटाते हैं। हालांकि, आपको केवल शुगर-फ्री च्युइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता है, अन्यथा वे गुहाओं का कारण बन सकते हैं।

नरम ऊतक रोगों को रोकने के लिए, आप चुकंदर के पत्तों या केला जड़ी बूटी के अर्क से अपने दाँत धो सकते हैं। इसके अलावा, जागने के बाद, वनस्पति तेल से अपना मुंह कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है। यह उत्पाद श्लेष्म झिल्ली को प्रभावी ढंग से कीटाणुरहित करता है। अवशिष्ट तेल को हटाने के लिए, पारंपरिक सफाई का उपयोग करें।

और हां, आपको साल में कम से कम दो बार अपने डेंटिस्ट के पास जाना चाहिए। डॉक्टर एक जांच करेंगे, सूजन की उपस्थिति की पहचान करेंगे और उन्हें प्रारंभिक अवस्था में ठीक कर देंगे। मौखिक गुहा में किसी भी असुविधा के लिए, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। दंत ऊतक के विनाश की ओर ले जाने से पहले दंत चिकित्सक दर्द के कारण को समाप्त करने में सक्षम होगा।

यह समझना जरूरी है कि मौखिक देखभाल के नियमों का अनुपालन अनिवार्य होना चाहिए, और स्वच्छता दैनिक और नियमित होनी चाहिए। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप अपनी उपस्थिति बनाए रख सकते हैं और दांत दर्द से बच सकते हैं।