उलटा त्रिकोण आकृति: प्रकार की विशेषताएं और शैली अनुशंसाएं

कई प्रकार की आकृतियाँ हैं। उनमें से प्रत्येक के लिए, स्टाइलिस्ट नाम लेकर आए, कपड़े चुनने के लिए विकसित नियम, फिटनेस ट्रेनर सलाह देते हैं कि शरीर को आदर्श के करीब कैसे लाया जाए, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि क्या और कितनी मात्रा में खाना चाहिए। लेकिन वे सभी एक बात भूल जाते हैं, एक महिला में मुख्य चीज व्यक्तित्व है। कोई सही, गलत, मानक, गैर-मानक आंकड़े नहीं हैं। तो यह "उल्टे त्रिकोण" के साथ है - एक आंकड़ा, कई के अनुसार, अनुपातहीन। हालांकि, सरल नियमों का पालन करना और खुद को सुनना, "त्रिकोण" फैशन प्रयोगों के लिए एक शानदार अवसर होगा।

"उल्टा त्रिभुज" नाम है। जो स्टाइलिस्टों ने एक एथलेटिक फिगर को दिया। इसे टी-आकार या वी-आकार का प्रकार भी कहा जाता है।

इस प्रकार की आकृति निम्नलिखित द्वारा प्रतिष्ठित है:

• शंक्वाकार आकार। यदि आप किसी महिला की काया को देखें तो वह एक त्रिकोणीय फ़नल, आकार में एक शंकु जैसा होगा।
• व्यापक, अच्छी तरह से परिभाषित कंधे।
• उभरी हुई छाती। जैसे-जैसे आपका वजन बढ़ता है, यह और भी बड़ा होता जाता है।
• संकीर्ण कूल्हे, कोई चिकनी वक्र नहीं। बहुत कम कंधे।
• कमजोर कमर या उसकी अनुपस्थिति। यह उच्च स्थित है, जिसके कारण धड़ छोटा दिखता है।
• सपाट नितंब।
• लंबे, सीधे, पतले पैर।

त्रिकोणीय आकृति की मुख्य विशेषता बड़े पैमाने पर, कोणीयता, पुरुष सिल्हूट के साथ समानता है। अधिक वजन के मामले में, महिला अपनी सुंदरता और स्त्रीत्व को लगभग खो देगी। प्रकार के पतले प्रतिनिधियों को आनुपातिकता प्राप्त करने के लिए कमर पर जोर देना चाहिए।

"त्रिकोण" के कई फायदे हैं:

• परफेक्ट फिगर बनाने के लिए अच्छा प्राकृतिक डेटा। थोड़े से प्रयास से आप एक सपाट पुजारी से मुंह में पानी लाने वाले, गोल नितंब बना सकते हैं।
• कूल्हों और पेट में वजन बढ़ने की न्यूनतम संभावना। उचित पोषण से शरीर के ये अंग दुबले-पतले रहते हैं।
• सही कपड़े चुनना, अनुपात को नेत्रहीन रूप से सही किया जाता है और आकृति की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है।

अपने फिगर को अच्छे आकार में रखने के लिए, पोषण विशेषज्ञ, प्रशिक्षक, स्टाइलिस्ट कुछ सलाह देते हैं:

• सही खाएं। संतुलन, संयम - यही उचित पोषण है।
• अधिक ले जाएँ। शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और एक टोंड शरीर की कुंजी है।
• ऐसे कपड़े चुनें जो आप पर सूट करें। फैशन अच्छा है, लेकिन आपको कुछ ऐसा पहनने की जरूरत है जो फायदे पर जोर दे और खामियों को छिपाए।

आइए प्रत्येक सूचीबद्ध बिंदुओं का अधिक विस्तार से विश्लेषण करें।

इंटरनेट पर और महिलाओं के बीच एक राय है कि वी-आकार का आंकड़ा पूर्णता के अधीन नहीं है। वे इस तथ्य से तर्क देते हैं कि यह आंकड़ा एथलेटिक, एथलेटिक है। लेकिन वे गलत हैं, और चीजें काफी अलग हैं।

अधिक वजन होने पर पेट, चेहरे, नितंबों पर हाथ, कंधे, छाती, चर्बी की परत दिखाई देती है। अनुचित, अत्यधिक पोषण के साथ, पीठ शक्तिशाली, चौकोर हो जाती है। इससे महिला को थोड़ी परेशानी होगी।

सही आहार में कई बिंदु शामिल हैं। पहला और मौलिक कार्बोनेटेड मीठे पेय, नमकीन खाद्य पदार्थ, समृद्ध पेस्ट्री, उच्च वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों की अस्वीकृति है। सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, स्मोक्ड मीट, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन की खपत को कम करना भी आवश्यक है। आहार को फाइबर (सब्जियां, फल, जड़ी बूटी), मछली, कम वसा वाले पनीर, फलियां से समृद्ध करना महत्वपूर्ण है। 2 लीटर पानी साफ त्वचा और चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन के लिए दैनिक मानदंड है। भोजन - छोटे भागों में दिन में पांच बार। नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना - मुख्य भोजन, दो नाश्ता।

दूसरा बिंदु दैनिक कैलोरी समायोजन है। पोषण विशेषज्ञ तीन लक्ष्यों की पहचान करते हैं - वजन कम करना, वजन बनाए रखना और वजन बढ़ाना। खपत कैलोरी की संख्या लक्ष्य पर निर्भर करती है।

यदि किसी महिला को वर्तमान वजन को ठीक करने की आवश्यकता है, तो दैनिक कैलोरी सेवन का पालन करना आवश्यक है। वजन घटाने के लिए, कैलोरी की कमी की गणना की जाती है, यदि आप अधिक खाना चाहते हैं, तो शारीरिक गतिविधि बस बढ़ जाती है। वजन बढ़ने की स्थिति में, अधिशेष के साथ दैनिक कैलोरी निर्धारित की जाती है।

दैनिक कैलोरी का सेवन एक विशेष सूत्र द्वारा निर्धारित किया जाता है: 655 + (9.6 x वजन) + (1.8 x ऊंचाई) - (4.7 x आयु)।

आइए एक उदाहरण का उपयोग करके दैनिक कैलोरी की गणना करें। प्रारंभिक डेटा: वजन - 62 किग्रा, ऊंचाई - 165 सेमी, आयु - 30 वर्ष। अब हम सूत्र में मानों को प्रतिस्थापित करते हैं - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) \u003d 1406।

परिणामी संख्या को गतिविधि गुणांक से गुणा किया जाता है:

• 1.2 - गतिहीन जीवन शैली;
• 1,375 - हल्के वर्कआउट सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं;
• 1.55 - उच्च गतिविधि, गहन प्रशिक्षण सप्ताह में 3 - 5 बार।

उदाहरण के लिए, आइए 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 किलो कैलोरी लें। यह संख्या वजन समर्थन के लिए दैनिक भत्ता है।

घाटे की गणना करने के लिए, आपको 1933 किलो कैलोरी को 10 से 15 प्रतिशत तक गुणा करने की आवश्यकता है, चिकनी वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लिए 10% से अधिक नहीं लेने की सिफारिश की जाती है।

1933 x 10% \u003d 1739 किलो कैलोरी - वजन घटाने के लिए दैनिक भत्ता। डॉक्टर ध्यान दें कि प्रति माह उचित वजन घटाना 4 किलो से अधिक नहीं है।

गणना की गई कैलोरी से चिपके रहना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग सोचते हैं कि कैलोरी कम करने से वजन कम करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। यह मौलिक रूप से गलत है। कैलोरी कम करने से चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता धीमी हो जाएगी, हार्मोन का स्तर गिर जाएगा, और मांसपेशियों का द्रव्यमान अंततः कम हो जाएगा। इष्टतम घाटा प्रतिशत 10-15% है।

तीसरा बिंदु प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट का अनुपात है। प्रोटीन मांसपेशियों के "निर्माण" के लिए जिम्मेदार हैं, वसा - महिलाओं के स्वास्थ्य, बालों के विकास और त्वचा की गुणवत्ता के लिए, कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा प्रदान करते हैं। आप एक पोषक तत्व के पक्ष में पक्षपात नहीं कर सकते, उनके बीच संतुलन होना चाहिए। यही है, आहार में सफेद पोल्ट्री मांस, 9% से अधिक वसा वाले पनीर, अनाज, अनाज, कम तेज कार्बोहाइड्रेट - मिठाई, केक, चॉकलेट बार शामिल होना चाहिए। वे केवल थोड़ी देर के लिए संतृप्त होते हैं, बड़ी मात्रा में इंसुलिन को रक्त में फेंक देते हैं। लंबे समय तक तृप्ति की भावना धीमी कार्बोहाइड्रेट प्रदान करेगी - मटर, बीन्स, बीन्स, दाल, चावल, एक प्रकार का अनाज।

एक सुंदर फिगर, टोंड बॉडी बनाने के लिए, या कम से कम पोषित सपने को पूरा करने के लिए, केवल उचित पोषण का पालन करना ही पर्याप्त नहीं है। खेलों को अपने जीवन में अवश्य शामिल करें।

एक गतिहीन जीवन शैली स्वास्थ्य समस्याओं और एक बदसूरत शरीर के बराबर होती है। शारीरिक व्यायाम भी व्यापक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए - समग्र गतिविधि (कार्डियो, पैदल चलना) में वृद्धि और समस्या क्षेत्रों (ताकत अभ्यास) को भार देना।

"उल्टे त्रिकोण" आकृति को एक विशाल ऊपरी भाग और एक अनुभवहीन तल की विशेषता है। सही प्रशिक्षण योजना के साथ, महिलाएं शरीर के दो हिस्सों की मात्रा को बराबर कर सकती हैं। इसलिए, भारित स्क्वैट्स की मदद से नितंबों पर जोर दिया जाता है, उदाहरण के लिए, बारबेल के साथ। दूसरी ओर, बाहों, कंधों और पीठ पर मांसपेशियों का निर्माण पूरी तरह से समाप्त हो जाना चाहिए।

व्यायाम के एक सेट का चयन करने के लिए, व्यक्तिगत विशेषताओं, स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, एक पेशेवर प्रशिक्षक से संपर्क करना बेहतर होता है जो कैलोरी की मात्रा की गणना भी कर सकता है और पोषण योजना तैयार कर सकता है।

यदि आप स्टाइलिस्टों की सलाह का पालन करते हैं तो "उल्टे त्रिकोण" के लिए कपड़े चुनना मुश्किल नहीं है।

नियम आपको एक कैप्सूल अलमारी चुनने में मदद करेंगे और हमेशा जैविक और स्त्री दिखेंगे:

• कूल्हों पर अतिरिक्त मात्रा बनाएं;
• नेकलाइन और गर्दन पर ध्यान दें - वी-गर्दन और गहरे अंडाकार वाले स्वेटर पहनें;
• प्रिंट से एक लंबवत पट्टी चुनें;
• कंधों के क्षेत्र में कपड़े के एक दिलचस्प कट को वरीयता दें;
• शांत, मंद, सादे रंगों में चीजें खरीदें;
• कूल्हों के आधे हिस्से को कवर करने वाले अंगरखे, स्वेटर, ब्लाउज उठाएं;
• शराबी स्कर्ट, घंटी के आकार की स्कर्ट पहनें, प्लीटेड, प्लीटेड और विभिन्न परिवर्धन के साथ सजाए गए;
• चौड़ी बेल्ट पहनें।

अब कपड़ों के प्रत्येक आइटम पर अलग से विचार करें। सबसे पहले, आइए शीर्ष के लिए कपड़ों से निपटें।

मुख्य कार्य विशाल कंधों, बाहों, पीठ से ध्यान हटाना, रेखाओं और मात्रा को समायोजित करना है ताकि स्त्री और सुरुचिपूर्ण दिखें:

• ब्लाउज, स्वेटर, टॉप। कपड़ों को शीर्ष रेखा को नरम करना चाहिए। कई बारीकियां हैं। ब्लाउज़ का कपड़ा नरम, ड्रेप करने में आसान और साथ ही भारी होना चाहिए। ऐसी सामग्री कंधों को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करने में सक्षम है। अनुपात फिट किए गए मॉडल को समायोजित करेगा।

रागलन स्लीव्स टॉप के लिए बेस्ट ऑप्शन हैं। स्लीव्स पर स्लिट्स या एक नंगे कंधे वाले टॉप भी अच्छे लगते हैं। फीता ट्रिम के साथ टी-शर्ट, कोई पतली पट्टियाँ नहीं, केवल चौड़ी वाली।

• जैकेट, जैकेट। यह पोशाक लालित्य और कठोरता देता है। कार्यालय शैली से अविभाज्य। एक उल्टे त्रिकोण आकृति वाली महिलाओं को एक मानक कॉलर के साथ, थोड़ा फिट किए गए क्लासिक मॉडल का चयन करना चाहिए। विस्तारित मॉडल विशेष रूप से कार्बनिक होते हैं, जिनमें से जेब भी हिप लाइन तक कम हो जाते हैं। इस प्रकार, वांछित मात्रा बनाई जाएगी, ऊपरी शरीर से ध्यान हटा दिया जाएगा।

• स्विमवीयर। गर्मियों में समुद्र तट पर आप अपना फिगर और शेप दिखाना चाहते हैं। कई "त्रिकोणीय" लड़कियां इस वजह से जटिल होती हैं। नहाने के सूट से डरने की जरूरत नहीं है।तैराकी चड्डी - शॉर्ट्स के बजाय, आपको बस सही एक चुनने की ज़रूरत है - मोनोकिनी, एक लूप के रूप में गर्दन के चारों ओर एक पट्टा के साथ।

रेखा शरीर के निचले हिस्से तक गई।

यहाँ ध्यान स्कर्ट, कपड़े, पतलून की पसंद पर है:

• स्कर्ट के लिए, मैक्सी लेंथ, सन, बेल, ट्यूलिप, ए-लाइन, प्लीटेड, विभिन्न प्रकार के ड्रेपरियों वाले मॉडल, तामझाम, बहु-स्तरित, प्रिंट के साथ, जेब अनुपात को सही करने के लिए उपयुक्त विकल्प हैं। दाहिनी स्कर्ट के साथ, संकीर्ण कूल्हे बढ़ते हैं।

• पतलून और जींस का कार्य एक ही है - कूल्हों को चौड़ा करना। इसलिए, राइडिंग ब्रीच के साथ कार्गो, विस्तृत मॉडल, फ्लेयर्स उपयुक्त हैं। सबसे लोकप्रिय शैली नहीं, लेकिन वे आंकड़े पर बैठेंगे और रूपों पर जोर देंगे। यदि आप पाइप, सीधे पतलून में फैशनेबल बनना चाहते हैं, तो आपको छवि के अन्य तत्वों का सही ढंग से चयन करना चाहिए। एक चमकदार ब्लाउज, कमर पर जोर देने वाली बेल्ट के साथ, पैरों पर - उज्ज्वल ऊँची एड़ी के जूते।

• हर फैशनिस्टा की अलमारी में एक पोशाक होनी चाहिए। इसे आप काम पर या किसी पार्टी में पहन सकती हैं। "उल्टे त्रिकोण" के लिए, ए-स्टाइल और फिटेड मॉडल आदर्श हैं। आप एक पट्टा के साथ विवरण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। फ्लेयर्ड हेम हिप लाइन को भी अच्छी तरह से एक्सेंट करेगा। आमतौर पर त्रिकोणीय आकृति वाली महिलाओं के पैर सुंदर, लंबे, सीधे होते हैं। अलमारी में मिनी ड्रेस का भी स्वागत है। लंबे कपड़े नीचे की तरफ भड़कने चाहिए और वी-नेकलाइन होनी चाहिए।

• आउटरवियर को ए-लाइन और ट्रेपेज़ के फायदों को मिलाना चाहिए। चाहे वह फर कोट हो, कोट हो, रेनकोट हो, जैकेट हो, किसी भी मामले में, पट्टा ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा, यह कमर को हाइलाइट करेगा। कंधों पर कोई भी ट्रिम, बैगी मॉडल, अधिक आकार, मर्दाना शैली को बाहर रखा गया है।

उन चीजों की सूची जो उल्टे त्रिकोण वाली लड़कियों के लिए अनुशंसित नहीं हैं:

• कंधों पर अतिरिक्त मात्रा के साथ शीर्ष और अंडरवियर। यह कंधे की पट्टियाँ, कंधे के पैड, कढ़ाई, फ्लॉज़, कढ़ाई हो सकती है।
• चौकोर नेकलाइन वाली स्वेटशर्ट्स। इस तरह की कटौती से आकृति की कोणीयता के प्रभाव में वृद्धि होगी।
• बड़े प्रिंट वाली चीज़ें, चमकदार चमकीले कपड़े से।
• क्षैतिज पट्टियों, सीम वाले मॉडल। यह सिल्हूट का विस्तार करेगा।
• ब्लाउज, चिलमन के साथ सबसे ऊपर, छाती क्षेत्र में तामझाम, फूली हुई आस्तीन।
• तंग या बहुत ढीला।
• टाइट पैंट या स्किनी जींस।

उचित रूप से चयनित कपड़े एक सामंजस्यपूर्ण और संतुलित छवि की कुंजी हैं, इसलिए इस मुद्दे को जिम्मेदारी से और पूरी तरह से संपर्क किया जाना चाहिए।

सितारे वही लोग हैं, और उनके लिए इंसान कुछ भी विदेशी नहीं है। सेलेब्रिटीज स्टाइल आइकॉन बन जाते हैं, उनकी नकल की जाती है, वे समानता हासिल करने का प्रयास करते हैं। लेकिन हस्तियां अनुपातहीनता से अछूती नहीं हैं।

एंजेलीना जोली और एलिस मिलानो मान्यता प्राप्त सुंदरियां हैं जिनके पास "त्रिकोणीय" आकृति है। लेकिन आइए उनकी हॉलीवुड स्थिति से हटें और देखें कि कैसे वे कुशलता से खामियों को छिपाते हैं और गरिमा पर जोर देते हैं।

एंजेलीना जोली एक आकर्षक महिला है, कई निष्पक्ष सेक्स के लिए वह उपस्थिति, कपड़े और व्यवहार का मानक है। अभिनेत्री पतली है, मध्यम ऊंचाई की, आनुपातिक है। हालांकि, जोली के कंधे चौड़े, छोटे स्तन, संकीर्ण कूल्हे, सपाट नितंब हैं।

कुछ कमियों के बावजूद, एंजेलिना को टाइट पैंट, क्रॉप्ड टी-शर्ट पहनना पसंद है। ऐसे कपड़े सुंदरता पर जोर नहीं देते हैं, इसके विपरीत, इसे कोणीय बनाते हैं। तेज कंधे तुरंत बाहर खड़े हो जाते हैं, निचला हिस्सा और भी छोटा दिखता है।यही वह रोजमर्रा की जिंदगी में पहनती है।

रेड कार्पेट पर, जोली अपनी शैली बदलती है - वह स्लिट्स के साथ सुंदर लंबी पोशाक पहनती है। लंबाई से फिगर की धारणा बदल जाती है, कूल्हे, कंधे, छाती संतुलित हो जाती है। स्लिट पतले लंबे पैरों को प्रकट करते हैं।

एलिस मिलानो एक अमेरिकी अभिनेत्री और गायिका हैं। उनका त्रिकोणीय आंकड़ा एंजेलीना जोली से थोड़ा अलग है। ऐलिस का कद छोटा है, जो कुछ असुविधा जोड़ता है।

इससे पहले, "चार्म्ड" के समय में, उसने कपड़े पहने, इसे हल्के ढंग से, अजीब तरह से रखा। कपड़े ने केवल आकृति के अनुपात पर जोर दिया, बड़े कंधों को खोल दिया, कूल्हों को और भी संकरा बना दिया। शैली ज्यादातर स्ट्रीट स्टाइल थी - जींस, टी-शर्ट, टी-शर्ट, ओपन टॉप।

मिलानो की शैली समय के साथ विकसित हुई है। उसने सुरुचिपूर्ण कपड़े पहनना शुरू कर दिया जो कमर पर जोर देते हैं, ब्लाउज जो कंधों को सही करते हैं। सामान्य तौर पर, छवियां अधिक संयमित और स्त्रैण हो गई हैं।

एक उल्टे त्रिकोण आकृति वाली महिलाओं के लिए एक उपयुक्त अलमारी को एक साथ रखना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि तत्वों को सही ढंग से संयोजित करने में सक्षम होना, दिलचस्प ध्वनियों को ढूंढना, अनुपात को आदर्श के करीब बनाना। तस्वीरों का निम्नलिखित चयन यह बताएगा कि कपड़ों को ठीक से कैसे संयोजित किया जाए, जिससे अद्वितीय रूप तैयार हो।

फोटो कपड़े के लिए तीन विकल्प दिखाता है, दोनों लंबाई (मिडी, मिनी, मैक्सी) और शैली में - आकस्मिक, आराम, शाम। इन पोशाकों में एक बात समान है - ये शरीर के नीचे और ऊपर को पूरी तरह से संतुलित करती हैं। सभी मॉडलों को शांत रंगों के साथ, पफी स्कर्ट के साथ फिट किया गया है।

यहां जैकेट, स्वेटर, ब्लाउज के सफल उदाहरण दिखाए गए हैं। जैकेट लम्बी है, इसकी लंबाई कूल्हों को छुपाती है, फिट कट कमर पर जोर देती है, सफेद वी-गर्दन टी-शर्ट कंधों से ध्यान खींचती है।स्वेटर काफी ढीला है, जबकि नेकलाइन ने नेत्रहीन रूप से कंधों को थोड़ा संकरा बना दिया है। इस तरह के फ्री, लेट-बैक कट के तहत, क्लासिक स्ट्रेट जींस परफेक्ट हैं। एक गंध वाला ब्लाउज, लेकिन यह फिट नहीं होता है, यानी यह कूल्हों में आवश्यक मात्रा बनाता है। नेकलाइन धड़ को लम्बा खींचती है, जिससे सिल्हूट अधिक आनुपातिक हो जाता है।

पैंट एक महिला की अलमारी का एक अनिवार्य गुण है। वे एक व्यवसायी, उद्देश्यपूर्ण महिला की छवि बनाने में सक्षम हैं। और सही ढंग से चुने गए पतलून गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लंबे पैरों की सुंदरता पर जोर देते हैं, और कूल्हों और कमर के बीच असंतुलन को ठीक करते हैं।

निम्नलिखित वीडियो आपको उल्टे त्रिकोण शरीर के प्रकार के लिए कपड़े चुनने के तरीके के बारे में और बताएगा।