मेलानचोलिक: स्वभाव की विशेषताएं, पेशेवरों और विपक्ष

प्रत्येक व्यक्ति का एक निश्चित प्रकार का स्वभाव होता है, जो समाज में उसके चरित्र लक्षण और व्यवहार को निर्धारित करता है। उदासीन लोगों को सबसे दिलचस्प लोग माना जाता है। वे परिष्कार और परिष्कार, प्रेम सौंदर्य, साहित्य, संगीत और कविता से प्रतिष्ठित हैं। उनमें से अधिकांश में उच्च बुद्धि और विभिन्न प्रतिभाएं हैं।

उदासी के स्वभाव के प्रकार की खोज हिप्पोक्रेट्स द्वारा की गई थी, जिसका ग्रीक से अनुवाद किया गया है, "मेलेना छोले" की परिभाषा का अर्थ है "काला पित्त।" उदास स्वभाव वाले लोगों का यह संक्षिप्त विवरण होता है: वे बहुत पीछे हट जाते हैं, बार-बार अवसाद, अलगाव और भावनात्मक होने का खतरा होता है। चूंकि इस स्वभाव के प्रतिनिधि प्रभावशाली होते हैं, वे जल्दी से चिंतित और परेशान हो जाते हैं। छोटी-छोटी समस्याएं और दुर्भाग्य उन्हें आसानी से परेशान कर सकते हैं, उन्हें गहरी चोट पहुंचा सकते हैं और दुख का कारण बन सकते हैं। जब इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि उदासी के बगल में करीबी लोग हों जो न केवल कठिन समय में उसका समर्थन कर सकते हैं, बल्कि सहानुभूति भी जानते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि उदासीन स्वभाव को कमजोर विशेषताओं की विशेषता है, इसके मालिक प्रभावशाली हैं और आत्मा की सूक्ष्मता के लिए धन्यवाद, रचनात्मकता में खुद को अच्छी तरह से दिखाते हैं। अंतर्मुखता के गठन से बचने और प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए प्रतिरोध विकसित करने के लिए, ऐसे लोगों को भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा। उसके बाद, वे सामाजिक व्यक्ति बन सकते हैं और बस किसी भी कार्य और कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं। इसके अलावा, उदास लोगों को सावधानीपूर्वक अपना वातावरण चुनना चाहिए और महत्वपूर्ण लोगों के साथ संवाद करना चाहिए।

उदासीन चरित्र बहुआयामी है, यह एक साथ विश्लेषणात्मकता, अंतर्मुखता, हठ, पांडित्य और पूर्णतावाद को जोड़ सकता है। इस मनोविज्ञान के प्रमुख गुणों में से एक हठ है। उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति की अपनी व्यक्तिगत दृष्टि और राय होती है, जिसे वह आदर्श और सही मानता है। ये विशेषताएं उदासी को अकेला बनाती हैं, क्योंकि हर किसी के लिए उसके साथ "जीवन की दिशा" के साथ जाना आसान नहीं होता है। इसके अलावा, उदासी में उच्च अंतर्ज्ञान और सूचनात्मक विश्लेषण की प्रवृत्ति जैसे गुण भी होते हैं। उनके लिए लगातार कार्य योजनाएँ बनाना विशिष्ट है, ऐसे लोगों के लिए शिक्षा और सटीक दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण हैं, इसलिए उन्हें अक्सर बोर कहा जाता है।

इस स्वभाव के प्रतिनिधि शिकायत करना पसंद करते हैं, उनके पास निरंतर रुचियां और स्वाद होते हैं जो कभी नहीं बदलते हैं। उदास लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल है, क्योंकि वे व्यावहारिक रूप से नहीं जानते कि सीधे कैसे पूछना है, लेकिन अक्सर "फुसफुसाना" शुरू करते हैं। यदि संघर्ष की स्थितियां बनती हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह उदासी ही है जिसने उन्हें शुरू किया है।जब वे उसे शिक्षित करने की कोशिश करते हैं तो वह बर्दाश्त नहीं करता है, वह हर चीज को सही क्रम में देखना पसंद करता है जिसे वह खुद लेकर आया था। वहीं, विवाद को आत्म-पुष्टि का जरिया नहीं माना जाता है, लड़का हो या लड़की सिर्फ अपनी दलीलें देना चाहते हैं, जिसके बाद वे शांत हो जाते हैं।

उदासी में श्रेष्ठता की पुष्टि के रूप में ऐसी विशेषता का अभाव है, उनके आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है, इसलिए वे स्वयं को धन्यवाद या प्रशंसा के योग्य नहीं समझते हैं। एक उदास किशोर अक्सर बहिर्मुखी होता है, उसे एक बंद व्यक्ति के रूप में वर्णित किया जा सकता है। युवा लोगों का तंत्रिका तंत्र कमजोर होता है और अक्सर तनाव के अधीन होता है, इसलिए उन्हें एक विशेष दृष्टिकोण रखना चाहिए। उदासी का एक महत्वपूर्ण गुण पूर्णतावाद है, जिसकी बदौलत वे सब कुछ एक निश्चित तरीके से करते हैं। इस वजह से दूसरों के लिए बहुत सी मुश्किलें पैदा हो जाती हैं, क्योंकि बड़ी समस्याएं खरोंच से पैदा होती हैं।

बहिर्मुखी स्वभाव अक्सर अवसाद का कारण बनता है। यदि आप उदास को उसकी गलतियों की ओर इशारा करते हैं, तो वह जल्दी से परेशान हो जाता है, अपने मन की शांति खो देता है और खुद को महत्वहीन समझने लगता है। आत्मसम्मान में तेज कमी एक सुस्त स्थिति, उदासीनता का कारण बन सकती है, और यदि इससे निपटा नहीं जाता है, तो व्यक्ति का आत्म-विनाश संभव है। किसी की जरूरतें पूरी न करने के लिए लोग खुद को दोष देने लगते हैं। ऐसी स्थितियों में केवल मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें ही मदद कर सकती हैं।

इसके अलावा, दूसरों की अपूर्णता भी उदास लोगों के विकार का कारण बन सकती है। उन्हें समझ नहीं आता कि लोग उनके नियमों से कैसे जीते हैं। इसलिए, अक्सर दूसरों को एक उदास व्यक्ति से माफी मांगनी पड़ती है, यहां तक ​​कि उन्होंने जो नहीं किया उसके लिए भी। इसी समय, ऐसी गंभीरता केवल बाहरी रूप से विशेषता है, लेकिन वास्तव में, इस स्वभाव के प्रतिनिधियों के अंदर संघर्ष है।वे वर्तमान स्थिति को लेकर चिंतित हैं और इस बात से परेशान हैं कि उनके आसपास की दुनिया उनके मानकों पर खरी नहीं उतरती है।

उदासी का चरित्र पांडित्यपूर्ण है, यह इस तथ्य के कारण है कि यह पूर्णतावाद और उच्च विश्लेषण की प्रवृत्ति से बनता है। इन लक्षणों की बदौलत लोग छोटी-छोटी बातों पर भी ध्यान देते हैं। वे नहीं जानते कि जीवन की समग्र तस्वीर को कैसे देखा जाए, उनके लिए अस्तित्व अलग-अलग एपिसोड और "पहेलियाँ" हैं जिन्हें एक साथ नहीं रखा जा सकता है। वास्तविकता की अपूर्ण स्वीकृति के कारण, उदास को सार नहीं दिखता है, इसलिए, अंतिम परिणाम में, बड़ी निराशाएं उसका इंतजार कर सकती हैं।

जहाँ तक विश्लेषण की बात है, विस्तार की जुनूनी इच्छा चरित्र का एक बहुत ही उपयोगी गुण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह संयम में होना चाहिए, अन्यथा आपको व्यक्ति की नकारात्मक धारणा मिल जाएगी। चूंकि उदासी अक्सर सूचनाओं के नियमित प्रसंस्करण के कारण होने वाले न्यूरोसिस से पीड़ित होती है, इसलिए उन्हें स्थिति का वास्तविक रूप से आकलन करने और कार्य को न केवल बाहरी रूप से देखने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके आंतरिक सत्य को भी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इससे उनका आत्म-सम्मान बढ़ेगा और अलगाव का खतरा कम होगा।

संवेदनशीलता और भावुकता को भी प्रमुख चरित्र लक्षण माना जाता है, जो दर्शाता है कि उदासी एक ही समय में एक महान आविष्कारक, सपने देखने वाला और रोमांटिक है। इस स्वभाव के प्रतिनिधि न केवल सुंदर, सुंदर, बल्कि अन्याय के प्रति भी उच्च संवेदनशीलता दिखाते हैं। इसलिए दूसरों के प्रति कोई भी गलत रवैया उन्हें नाराज कर सकता है। यह अशिष्टता, अशिष्टता और बुरे व्यवहार के लिए विशेष रूप से सच है। उनके जवाब में, उदासीन आक्रामकता नहीं दिखाएगा, वह बस रो सकता है।

संक्षेप में, निम्नलिखित विशेषताओं को उदासी में प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• अकेलेपन की इच्छा;
• दोस्ती और संचार के लिए दूसरों को चुनने में कठिनाई;
• शर्मीलापन;
• आत्मसम्मान की कमी।

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि, जिनके पास एक उदासीन चरित्र है, समय की पाबंदी और गंभीरता से प्रतिष्ठित हैं। उनके पास अच्छे व्यवहार के उत्कृष्ट शिष्टाचार हैं, इसलिए उन्हें वास्तविक सज्जन माना जा सकता है। ऐसे पुरुष अपने प्रिय की रक्षा के लिए सदैव तत्पर रहते हैं। चूंकि उदासी को अपनी योजनाओं को बनाने और लागू करने, स्पष्ट गणना करने के लिए उपयोग किया जाता है, वे हमेशा अपने वादों पर टिके रहते हैं। इसके अलावा, ऐसे लोग रिश्तों में भरोसेमंद होते हैं, और अगर वे किसी लड़की से मिलते हैं, तो वे कभी भी अपने इच्छित रास्ते से नहीं हटेंगे।

एक उदास व्यक्ति का एक परिष्कृत स्वभाव होता है, इस वजह से वह हर चीज को दिल से लेता है और बिदाई में कठिन होता है। इसलिए, उसे एक आत्मा साथी चुनने की जरूरत है जो पूरी तरह से उसकी आत्मा के संगठन के अनुरूप हो। इसके अलावा, लड़की को संवेदनशील होना चाहिए और अपने मूड में बदलाव पर ध्यान देना चाहिए। यह आपके साथी के स्वभाव में निराशावाद और चिंता को कम करने में मदद करेगा। ऐसे लड़कों के लिए लड़कियों से मिलना मुश्किल होता है, ये बहुत शर्मीले होते हैं इसलिए अक्सर सिंगल ही रहते हैं।

उदासीन लड़कियों में चिंतन और लंबे समय तक प्रतिबिंब की प्रवृत्ति होती है। वे घंटों विचार में बैठ सकते हैं और सक्रिय नहीं हो सकते। ऐसी महिलाओं के लिए जीवन में सबसे बड़ी कठिनाई विवाद और संघर्ष होते हैं, जिसके कारण वे जल्दी ही उदासीनता में पड़ जाती हैं। उदास महिलाओं को शोरगुल और बड़ी कंपनियां पसंद नहीं होती हैं, इसलिए वे किसी पार्टी में जाने के प्रस्ताव को ठुकरा देंगी और घर पर ही रहना पसंद करेंगी। ऐसी लड़कियों के कुछ दोस्त होते हैं, वे पुराने परिचितों को बनाए रखने की कोशिश करती हैं और नए बनाने से हिचकती हैं।

उदासीन स्वभाव के प्रतिनिधियों को कम आत्मसम्मान की विशेषता होती है और वे अपनी भावनाओं के बारे में अनिश्चित होते हैं। वे अपने आकर्षण पर संदेह करते हैं, कुख्यात हैं और अक्सर आत्मनिरीक्षण और आत्म-आलोचना में संलग्न हो सकते हैं। कई उदास लड़कियों में उच्च जीवन शक्ति होती है। वे सक्रिय, हंसमुख हैं, लेकिन इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, जिसकी बहाली में लंबा समय लगता है।

उदासीन महिलाओं को रोमांटिक व्यक्तित्व माना जाता है, इसलिए वे अक्सर "बादलों में चढ़ती हैं" और कल्पना करने और दिवास्वप्न देखने में बहुत समय व्यतीत करते हैं। केवल रोमांटिक, निर्णायक, साहसी और महान पुरुष ही उसकी आत्मा हो सकते हैं। यदि कोई लड़की अपने आदर्श को खोजने में विफल रहती है, तो वह जल्दी से परेशान हो सकती है और लंबे समय तक अकेले रहकर रिश्तों को भूल सकती है। इस स्वभाव के प्रतिनिधि वफादार पत्नियां और उत्कृष्ट गृहिणियां हैं, वे बच्चों की परवरिश और शादी के बंधन के बारे में गंभीर हैं। पुरुषों की तरह, उदास महिलाएं रचनात्मकता में खुद को सर्वश्रेष्ठ दिखाती हैं।

उदास बच्चे काफी दयालु और शांत होते हैं, वे अपने रिश्तेदारों और दोस्तों से घिरे हुए शांत महसूस करते हैं जो उन्हें नाराज नहीं करेंगे। यदि बच्चा खुद को एक अपरिचित समाज में पाता है, तो वह तुरंत खेलना और बात करना बंद कर सकता है, सभी को पूर्ण अविश्वास के साथ देख सकता है। उनकी राय में, अजनबी उन्हें चोट पहुंचा सकते हैं या नुकसान पहुंचा सकते हैं, हालांकि वास्तव में इसका कोई कारण नहीं है। मेलेन्कॉलिक बच्चे बहुत अधिक प्रभावशाली होते हैं, वे हमेशा वयस्कों या बड़े बच्चों की बात सुनते हैं, इसलिए वे दूसरों पर निर्भर हो सकते हैं।

इस स्वभाव वाला बच्चा संघर्ष की स्थितियों से बचने की कोशिश करता है और बहस नहीं करता है। वह सेवानिवृत्त होना और अपना पसंदीदा काम करना पसंद करता है, क्योंकि वह जल्दी से सक्रिय और शोरगुल वाले साथियों से थक जाता है। ऐसे बच्चों को दोष या डांटना नहीं चाहिए, उनसे शांति से बात करना और गलतियों का कारण बताना आवश्यक है। उदास व्यक्ति एक उभरे हुए स्वर का अनुभव नहीं करता है, इसलिए आप उस पर चिल्ला नहीं सकते।

इस तथ्य के बावजूद कि उदासी बहुत भावुक और संवेदनशील है, इस चरित्र के अपने फायदे हैं। ऐसे लोगों की भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है, इसलिए थोड़ी सी भी छोटी-छोटी बातें भी उन्हें खुश कर सकती हैं या उन्हें आंसू बहा सकती हैं। इस स्वभाव की सकारात्मक विशेषताओं में ऐसे क्षण शामिल हैं।

• सौंदर्यशास्त्र। सूक्ष्म प्रकृति और सुंदरता के लिए प्यार पुरुषों को सज्जन बनाता है, और महिलाएं - सम्मानित महिलाएं।
• चुनौतियों का अनुमान लगाने की क्षमता। लगातार चिंता और भय उदासी को असंतुलित करते हैं, लेकिन इससे उन्हें पहले से परेशानी से बचने में मदद मिलती है।
• गंभीर संबंधों की प्रवृत्ति। इस मनोविज्ञान के प्रतिनिधि सावधानी से अपने पर्यावरण का चयन करते हैं, इसलिए उनके संचार का दायरा सीमित है। अगर किसी साथी ने विश्वास अर्जित किया है, तो उसके साथ संबंध मजबूत और लंबे होंगे। उदासीन लोग सबसे समर्पित और विश्वसनीय दोस्त होते हैं, वे वादों को पूरा करने में निरंतर होते हैं।

मेलानचोलिक्स को लगातार आराम की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे जल्दी थक जाते हैं। इस तरह के ठहराव के दौरान, वे विचार में होते हैं और नई परियोजनाओं के लिए दिलचस्प विचार ढूंढते हैं। ऐसे लोगों की आत्मा शुद्ध होती है, हानिरहित होती है, लेकिन उनके चरित्र में नुकसान भी होते हैं।

• बंद। उपद्रव और शोर करने वाली कंपनियां उदासी से थक जाती हैं, इसलिए वे शानदार अलगाव में रहना पसंद करती हैं। इसके अलावा, इन लोगों को अपनी भावनाओं को प्रकट करना और व्यक्त करना मुश्किल लगता है।
• बढ़ी हुई घबराहट। चूँकि इस स्वभाव के स्वामी स्वयं को नायक नहीं मानते हैं, इसलिए उन्हें लगातार डरना और डरना पड़ता है कि कहीं यह या वह स्थिति बुरी तरह से समाप्त न हो जाए।
• निराशावाद। ऐसे लोग जन्म से निराशावादी नहीं होते, बाद में जीवन की कठिनाइयों से बार-बार टकराने के परिणामस्वरूप बनते हैं। इसलिए, वयस्कता में, पुरुष और महिलाएं "शराब" शुरू करते हैं और भाग्य के बारे में शिकायत करते हैं। निराशा को उदासी की एक स्पष्ट विशेषता माना जाता है।
• तनाव के लिए लचीलापन। एक भावनात्मक विस्फोट लगभग हर कदम पर उदासी का इंतजार करता है, इसलिए उनके द्वारा मामूली उपद्रव भी एक बड़े झटके के रूप में अनुभव किया जाता है। ऐसे लोग दर्द से और लंबे समय तक ठीक हो जाते हैं। तनाव उनकी गतिविधि को रोकता है और आत्म-साक्षात्कार में बाधा डालता है। मुसीबतों के लिए निरंतर तत्परता के कारण, उदास लोग जीवन के रंगों पर ध्यान नहीं देते हैं।

मेलानचोलिक्स को रचनात्मक व्यक्ति माना जाता है, इसलिए ऐसी हस्तियां अक्सर संगीत, कविता और चित्रकला की दुनिया में पाई जाती हैं।इसलिए, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध रूसी कवि सर्गेई यसिनिन। उनका स्वभाव सूक्ष्म था और उन्होंने न केवल प्रकृति का वर्णन किया, बल्कि ध्वनियों और गंधों का भी वर्णन किया। अमेरिकी कंप्यूटर प्रौद्योगिकी अन्वेषक और व्यवसायी बिल गेट्स भी इसी स्वभाव के प्रतिनिधि हैं। उदासी के नकारात्मक लक्षणों के बावजूद, वह ग्रह पर सबसे अमीर लोगों में से एक बन गया।

आप उदास और ब्रिटनी स्पीयर्स, माइकल जैक्सन और मैक्सिम गल्किन जैसी प्रसिद्ध हस्तियों के बीच भी प्रकाश डाल सकते हैं। यह सूची न केवल संगीतकारों द्वारा, बल्कि अभिनेताओं (मरीना सविना, डेनिस डाइडरोट) द्वारा भी पूरक है। इसलिए यह नहीं कहा जा सकता कि इस प्रकार का चरित्र अच्छा है या बुरा। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह जीवन की स्थितियों, पर्यावरण और शिक्षा के प्रभाव से बनता है।

मेलानचोलिक्स को अंतर्मुखी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, क्योंकि वे एक छोटी टीम में रहने में अधिक सहज होते हैं। बड़ी और शोर करने वाली कंपनियां इन लोगों को असहज कर देती हैं। इसलिए, नियोक्ताओं को भर्ती करते समय इन बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए। इसके अलावा, उदास लोग उन व्यवसायों के लिए सबसे उपयुक्त हैं जिनके लिए दृढ़ता, एकरसता और विश्लेषण की आवश्यकता होती है। यह संगीत, वास्तुकला, डिजाइन, प्रोग्रामिंग और नाट्य कला हो सकता है। संचार और परियोजनाओं के संगठन से संबंधित कार्यों के लिए, यह उनके लिए नहीं है।

चूंकि मानव मनोविज्ञान की विशेषताएं वर्षों में बदल सकती हैं, इसलिए उदासी के पास बेहतर जीने का मौका है: अपने आप को रिश्तों में सक्रिय रूप से व्यक्त करें और एक बंद व्यक्ति बनना बंद करें। विश्वदृष्टि को बदलने के लिए उदासी निराशा, उदासी और उदासी का कारण नहीं है, ऐसे लोगों को बस अपनी गैर-मानक क्षमताओं और प्रतिभाओं पर ध्यान देना चाहिए।इसके अलावा, आपको यह समझने की जरूरत है कि मनोवैज्ञानिक सुरक्षा न केवल मानस के लिए "कवच" है, बल्कि एक दुश्मन भी है जो व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है।

यदि आप मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को लगातार "चालू" करते हैं, तो आप अधिक महत्वपूर्ण घटनाओं पर ध्यान नहीं दे सकते हैं और सफलता प्राप्त करने का मौका खो सकते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति "टूटता है", केवल एक ही स्थान से जुड़ जाता है और हार जाता है। इसे रोकने के लिए, उदासी को पहचान, प्रक्षेपण और परिहार जैसे मनो-संरक्षण की अभिव्यक्ति को बाहर करना चाहिए। पहचान सहानुभूति का कारण बनती है और सब कुछ नया होने का डर है, प्रक्षेपण आंतरिक संतुलन को नष्ट कर देता है और व्यक्ति को गैर-जिम्मेदार बनाता है, और परिहार एक व्यक्ति को उच्च संवेदनशीलता के साथ अभिभूत करता है।

एक उदास व्यक्ति को एक वास्तविक व्यक्ति की तरह महसूस करने और पूरी तरह से खुलने के लिए, उसे मनोवैज्ञानिकों की निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखना होगा।

• जरूरी नहीं कि हर स्थिति में बड़े पैमाने पर समस्या देखी जाए। अकारण चिंता से खुद को बचाकर, आंतरिक शांति बनाए रखना और कमजोरियों पर ध्यान दिए बिना कार्रवाई जारी रखना संभव होगा। व्यक्तियों को यह याद रखने की आवश्यकता है कि वे यथासंभव उपयोगी और उपयोगी हैं।
• लक्ष्य निर्धारित करते हुए, उदास लोगों को अपने दम पर प्रोत्साहन में संलग्न होने की आवश्यकता है। एक कठिन परिस्थिति में बढ़ी हुई चिंता और अनिश्चितता एक प्रतिक्रिया का कारण बनती है - अलगाव और भेद्यता। इसलिए, यदि सकारात्मक ऊर्जा और समर्थन है, तो प्रतिकूल स्थिति का सामना करना बहुत आसान है।

• आपको हमेशा अपने विचारों पर विश्वास करना चाहिए और दूसरों द्वारा उनके तर्क या आलोचना का इंतजार नहीं करना चाहिए।उच्च स्तर की सहानुभूति और संवेदनशीलता इस प्रकार के स्वभाव के प्रतिनिधियों को "हवा की दिशा" को महसूस करने और किसी विशेष क्षेत्र में सफल योजनाओं के सही डिजाइन की भविष्यवाणी करने के लिए सबसे पहले अनुमति देती है। ऐसे लोग व्यक्तिगत विचारों के बारे में अनिश्चित होते हैं, वे उन्हें तभी लागू करना शुरू करते हैं जब उन्हें सार्वभौमिक मान्यता प्राप्त हो। अगर परियोजना पर किसी का ध्यान नहीं गया, तो इसके बारे में किसी को पता नहीं चलेगा। इसे रोकने के लिए, किसी को चुप नहीं रहना चाहिए और अपने विचारों को स्वतंत्र रूप से लागू करने और गहराई से पुष्टि करने की आवश्यकता के बिना साहसपूर्वक बढ़ावा देना चाहिए।

• आप जीवन में अकेले नहीं हो सकते। यदि चरम स्थितियों में अन्य स्वभाव के प्रतिनिधि रोने, उपद्रव और "तूफान" की व्यवस्था करते हैं, तो उदासीन लोगों को एक असामान्य प्रतिक्रिया की विशेषता होती है - पूर्ण स्तब्धता और निषेध। कभी-कभी ऐसी अभिव्यक्ति काफी खतरनाक हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक पायलट, बेदखल करने के बजाय, बस "एक विस्मय में जम जाएगा।" इसलिए, सुन्नता के संकेतों से निपटने के लिए, एक उदास व्यक्ति को विशेष प्रशिक्षण सत्रों से गुजरना चाहिए जो न केवल कठिन परिस्थितियों में रास्ता खोजने में मदद करते हैं, बल्कि अक्सर जीवन बचाते हैं।

• जीवन में तेजी से हो रहे बदलावों से डरने की जरूरत नहीं है। घटनाओं के गतिशील विकास से गतिविधि में कमी, उदासी में निराशा होती है, इसलिए उनके लिए कठिनाइयों को दूर करना मुश्किल है। यदि आप इससे डरना बंद कर देते हैं और व्यक्तिगत दिवालियेपन को बाहर कर देते हैं, तो समस्या से निपटने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, कई डॉक्टर रोगियों के उपचार में एक समान तकनीक का अभ्यास करते हैं। वे खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित करते हैं और ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा, ऐसे लोगों को आत्म-समर्थन में संलग्न होना चाहिए और पिछली सफल स्थितियों की यादों पर भरोसा करना चाहिए, भले ही वे महत्वहीन हों।

• कुछ व्यवहार कौशलों के विकास से तनाव से बचने में मदद मिलेगी। अवसाद और मनोवैज्ञानिक थकावट का मुख्य कारण समय के दबाव की स्थिति है। उसी समय, उदास लोग प्रतिकूल परिस्थितियों का पहले से अनुमान लगा सकते हैं, इसलिए उनके लिए काम की तैयारी करना और समस्याओं को खत्म करना आसान हो जाता है।
• आप आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाकर व्यावसायिक गतिविधियों में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। हर चीज को बेहतरीन तरीके से करने और अपने काम की आलोचना करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत समय लगता है और परियोजना का मूल्य खो जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज सफलता प्राप्त करना है। इसलिए, यदि आप अपनी योजनाओं को अंतहीन रूप से समायोजित करते हैं, तो आप उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं और उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं, परिणामस्वरूप, इस तरह के काम का कोई मतलब नहीं होगा। किसी भी परियोजना को आदर्श माना जाना चाहिए और जितना संभव हो इसके कार्यान्वयन के लिए नेतृत्व करना चाहिए।

उदासी की पहचान कैसे करें, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।