बेली डांसिंग के बारे में

बेली डांस (बेलीडांस) नृत्य में सबसे लोकप्रिय पूर्वी दिशा है, जो पश्चिम में भी मांग में रही। क्लोन श्रृंखला के शो के बाद बेली डांस घरेलू वास्तविकता में बदल गया, और यदि पहले कुछ प्राच्य नृत्यों के शौकीन थे, तो अब सैकड़ों हजारों महिलाएं सुंदर और स्त्री नृत्य सीखना चाहती थीं। इनपुट डेटा न्यूनतम है, और प्रक्रिया ही मनोरम है।

नृत्य की जड़ें मिस्र में वापस जाती हैं, यह आराम, मनोरंजन और व्याकुलता की कला थी। कोई धार्मिक स्वर नहीं, केवल सौंदर्यशास्त्र अपने प्रलोभनों और प्रलोभनों के साथ। इस्लाम के देश में आने के बाद, नृत्य की लोकप्रियता गिर गई, धार्मिक सिद्धांतों ने ऐसी स्पष्टता को रोका। लेकिन दिशा को भुलाया नहीं गया, इसे संरक्षित किया गया, और फ्रांस के अफ्रीका के हिस्से पर विजय प्राप्त करने के बाद, बेली डांस कुछ पूर्वी देशों की संस्कृति में लौट आया।

यह नहीं कहा जा सकता कि इस दिशा में मिस्र का एकाधिकार है। जिसे हम आज प्राच्य नृत्य कहते हैं, वह बहुसंस्कृतिवाद के संदर्भ में बनाया गया था। भारतीय नर्तकियों द्वारा मिस्र के समृद्ध नृत्य को और अधिक सुरुचिपूर्ण और तकनीकी बनाया गया था, उनका कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण हमेशा उत्कृष्ट रहा है। फारसियों, फिलिस्तीनियों, सीरियाई लोगों ने भी दिशा के विकास के साथ-साथ खानाबदोश जिप्सियों में भी योगदान दिया।

लेकिन क्या वह आज तक आया होगा, अगर यह नेपोलियन द्वारा मिस्र की विजय के लिए नहीं था, अज्ञात है।अधिक सटीक रूप से, यह पहुंच गया होगा, लेकिन यह शायद ही यूरोप में इतना लोकप्रिय हो। विजेता, खोजकर्ता और यात्रियों ने प्राच्य नृत्यों को विदेशी के रूप में वर्णित किया, न कि स्पष्ट कामुक स्वरों के बिना। यह महीन रेखा नृत्य में सबसे आकर्षक बन गई है। और आज भी ऐसा ही है।

"बेली डांस" नाम ही 19वीं सदी के अंत के पेरिस शो से आया है। फिर भी, विज्ञापन और मार्केटिंग ने वैसा ही काम किया जैसा उन्हें करना चाहिए था, और अनुभवी इम्प्रेसारियो ने हाई-प्रोफाइल सुर्खियों में कंजूसी नहीं की। जब पोस्टर पर डांस डू वेंट्रे (जिसका अर्थ है "बेली डांस") दिखाई दिया, तो लोग टिकट के लिए दौड़ पड़े। और शो लोकप्रिय हो गया, और इस प्रकार के नृत्य में महारत हासिल करने वाले नर्तक बहुत लोकप्रिय हो गए।

एक तरह से या किसी अन्य, दिशा रहती है और प्राच्य नृत्यों में दर्जनों नामांकन के साथ जीत, उत्सव, प्रतियोगिताएं, चैंपियनशिप आयोजित की जाती हैं। और आप घर पर भी बेली डांसिंग सीख सकते हैं, क्योंकि यह निश्चित रूप से उपयोगी है।

बहुत सारी प्रजातियां हैं, लेकिन वे अरबी नृत्यों से संबंधित हैं।

किस प्रकार के लोकप्रिय हैं:

• लोकगीत - किसी विशेष देश या उसके क्षेत्र की परंपराओं में पैदा हुए;

• सईदी प्राच्य - बांस के डंडों के साथ एक नृत्य, इसकी एक विशेष, पहचानने योग्य लय है;

• हज्जली - इस नृत्य में घोड़े की चाल की नकल का अनुमान लगाया जा सकता है;

• खलीजी - यह फारस की खाड़ी के देशों में नृत्य किया जाता है, आंदोलनों की तुलना ऊंटों की गति से की जाती है, जिसमें सिर के झुकाव और बालों के सक्रिय उपयोग के साथ;

• डबकी - समूह नृत्य, महिला और पुरुष दोनों;

• शामदान - शादियों में किया जाता है, एक मोमबत्ती और जली हुई मोमबत्तियों का इस्तेमाल किया जाता था।

अगर हम एक अन्य परिचित वर्गीकरण के बारे में बात करते हैं, तो बेली डांस मिस्र, अरबी और तुर्की हो सकता है।मिस्र में, इस तरह की संख्या में बंद सूट शामिल हैं, आंदोलन बहुत सुचारू होंगे। अरबी नृत्य बाल नृत्य की तरह अधिक है, प्रदर्शन के दौरान लड़कियां अपने सिर को तीव्रता से हिलाएगी। और तुर्की नृत्य बहुत कामुक और भावनात्मक है।

और भी कई प्रजातियां हैं, हर बात को समझना जरूरी नहीं है, लेकिन शुरुआत तो कुछ से करनी होगी।

पहला और सबसे उत्साहजनक तथ्य यह है कि बेली डांसिंग उन दिशाओं की एक बहुत छोटी सूची में है जिसे आप वयस्कता में शामिल कर सकते हैं। अधिकांश क्षेत्रों में बचपन से ही नृत्य प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि "लकड़ी", जैसा कि वे आत्म-आलोचनात्मक रूप से खुद को कहते हैं, बेली डांस काफी उपयुक्त है - हर चीज में महारत हासिल की जा सकती है और फिर भी एक चैंपियन बन सकता है।

एक और मिथक जिसे दूर किया जा सकता है और कई महिलाओं को खुश कर सकता है: नर्तक को अधिक वजन या मोटा होना जरूरी नहीं है। साथ ही उसके पतले, पतले होने की कोई जरूरत नहीं है। यह रंग नहीं है जो तय करता है, लेकिन तकनीक - यह एक लोहे का नियम है।

अगर हम बेली डांसिंग को एक कसरत मानते हैं, तो ये काफी तीव्र एरोबिक व्यायाम हैं, क्योंकि जो लोग वास्तव में अधिक वजन वाले हैं, उनके लिए ऐसे नृत्य भी दिखाए जाते हैं। और जोड़ों के लिए जोखिम न्यूनतम है, जो इस दिशा के पक्ष में भी बोलता है।

ये सभी कारक हैं, लेकिन इसके खिलाफ कोई कारक नहीं होगा, क्योंकि सभी निषेध सशर्त हैं। यदि शारीरिक गतिविधि का संकेत दिया जाता है, और सौंदर्य की दृष्टि से, बेली डांसिंग स्वीकार्य और आकर्षक लगती है, तो आपको इसे आज़माना चाहिए। आंतरिक, मनोवैज्ञानिक तत्परता, ज़ाहिर है, महत्वपूर्ण है। प्राच्य नृत्य प्रलोभन, अपील, खेल से जुड़ा है, यह काफी कामुक है।यह स्वयं का एक वास्तविक प्रदर्शन है, "शरीर का उपहार"।

संशयवादी इसे कहेंगे: "नृत्य बहुत स्पष्ट है, वे वहां बच्चों को कैसे लाते हैं?" लेकिन विकसित स्कूलों के साथ नृत्य एक बड़ी सांस्कृतिक घटना है, इसलिए बच्चे अपने स्वयं के कार्यक्रम के अनुसार सीखते हैं, विशेष रूप से बचपन के लिए अनुकूलित और कौशल जो लड़कियां प्रदर्शित करने के लिए तैयार हैं। उनका एक अलग लक्ष्य है, यह मोहकता और स्पष्टता के प्रदर्शन से जुड़ा नहीं है, यह तकनीक और बचकानी सहजता, स्वाभाविकता के उद्देश्य से अधिक है।

प्राच्य नृत्यों में उपयोग की जाने वाली पोशाकें किसी भी चीज़ के विपरीत, एक पूरी तरह से अलग श्रेणी होती हैं। उनके बिना, सब कुछ अलग दिखेगा, इतना सुंदर नहीं। बहुत बार वेशभूषा सिल दी जाती है, नर्तकियों द्वारा स्वयं कशीदाकारी की जाती है, क्योंकि अधिनियम के लिए कपड़े उनके लिए एक पवित्र अर्थ प्राप्त करते हैं। एक क्लासिक (प्रामाणिक) बेली डांस पोशाक में एक स्कर्ट या चौड़ी शलवार, चोली / टॉप, केप, सैश और गहने शामिल हैं। पोशाक का शीर्ष हमेशा छाती को कसकर फिट करेगा, लेकिन पेट नंगे रहेगा। बहुत बार, छाती पर जोर देने वाली पोशाक के हिस्से में एक पुश-अप होता है, जो प्राच्य नृत्यों में स्वीकार्य होता है।

नीचे पारभासी कपड़ों से बनी एक चौड़ी स्कर्ट है। अधिक बार यह एक मैक्सी स्कर्ट है, क्योंकि यह कूल्हों के मोहक लहराते का बहुत प्रभाव पैदा कर सकता है। हेम पर ट्रेन इनायत से झूठ बोलती है, जिससे नर्तक और भी अधिक अभिव्यंजक, उज्जवल हो जाता है।

पोशाक आवश्यकताएँ:

• यह स्पॉटलाइट की रोशनी में ठाठ दिखना चाहिए, याद रखना चाहिए;
• रिंगिंग सजावट हो सकती है जो संख्या के संगीत डिजाइन में मदद करेगी;
• पोशाक के सभी हिस्सों को आराम से शरीर पर लेटना चाहिए ताकि कलाकार के आंदोलनों में कुछ भी हस्तक्षेप न करे;
• संख्या के विषय, प्राच्य नृत्य के चुने हुए प्रकार के अनुरूप होना चाहिए।

नर्तकी जो उपसाधन उपयोग करती है उसे अधिनियम में उसका भागीदार कहा जा सकता है। अगर उसका कोई पंखा है, तो उसे पूरे नृत्य में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यदि यह हाथापाई का हथियार (कृपाण) है, तो नर्तक को इसमें महारत हासिल करनी चाहिए। हालाँकि यह सब, शायद, सहारा कहा जा सकता है।

घर पर आईने के सामने बुनियादी गतिविधियों को सीखना काफी संभव है। सच है, आपको दोहराना और दोहराना होगा। वैसे, घर पर इस तरह के पाठ उस तरह से दिलचस्प हैं - आप स्टूडियो में कक्षा में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए बुनियादी अभ्यासों में प्रशिक्षण ले सकते हैं।

इस अभ्यास को 4 भागों में विघटित किया जा सकता है - कंधे पहले कार्य करेंगे, उन्हें एक धक्का के रूप में, तेजी से वापस खारिज कर दिया जाना चाहिए। दूसरे चरण में, बहुत गहरा स्क्वाट नहीं किया जाता है, जबकि कंधों को पीछे की ओर रखा जाता है। शरीर 45 डिग्री के कोण पर होगा, और एब्स इसे इस तरह बनाए रखने में मदद करेगा। तीसरे चरण में, एक विक्षेपण किया जाता है, नितंबों को पीछे हटना चाहिए। और "चार" की गिनती पर आपको सीधा करने की आवश्यकता है। और हाथ हर समय शिथिल रहते हैं, हाथ धीरे-धीरे चलते हैं, समय पर झुकते हैं। इस मूल संयोजन का प्रदर्शन करते हुए नर्तक अंतरिक्ष में घूमता है। इस आंदोलन को "ऊंट चाल" कहा जाता है - यह वास्तव में एक कारवां में ऊंटों की आवाजाही जैसा दिखता है।

व्यायाम का दूसरा नाम शिमी है। रिसेप्शन शानदार है, यह बहुत मुश्किल लगेगा, हालांकि इसे सीखना आसान है। एक पैर से शुरू करना बेहतर है: इसे पीछे की ओर रखा गया है, आपको पैर के अंगूठे पर झुकना होगा और घुटने को मोड़ना और सीधा करना शुरू करना होगा। सबसे पहले, धीरे-धीरे सीधा करें, गति बढ़ाएं ताकि आंदोलन झटकों में बदल जाए - सुचारू रूप से मुड़ जाए। पैरों को ओवरलोड नहीं किया जा सकता है, उन्हें बदलने की जरूरत है। फिर आपको बारी-बारी से दोनों पैरों से और फिर एक ही समय पर शिमी आज़माने की ज़रूरत है। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए।

प्रारंभिक स्थिति - पूर्ण पैर, घुटने नरम, थोड़े मुड़े हुए। आप सीधे और मुलायम घुटनों के साथ आधे पैर की उंगलियों पर भी खड़े हो सकते हैं। सक्रिय कार्य में केवल कूल्हों को शामिल किया जा सकता है। उन्हें बारी-बारी से, तिरछे तरीके से काम करना चाहिए। आंदोलन एक ऊर्ध्वाधर विमान में विकसित होता है। यह कम्पास पर तीर की गति के प्रक्षेपवक्र जैसा होगा। आप रॉकिंग चेयर को जगह पर, पूरे पैर पर, एक कदम के साथ, आधे पैर की उंगलियों में संक्रमण के साथ, आंदोलन की दिशा और गति को बदलते हुए भी कर सकते हैं।

क्षैतिज "आठ" कूल्हे के काम में एक पूर्ण पैर, सीधे और नरम घुटनों पर किया जाता है। ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर तिरछे वृत्ताकार गति करना आवश्यक है। यह फर्श (या एक अनंत चिह्न) पर आठ अंक खींचने की याद दिलाता है। आप इसे मौके पर ही कर सकते हैं, एक कदम के साथ, एक कूल्हे या दोनों का उपयोग करके, गति, गति की दिशा बदलते हुए। आप इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए मिलाते हुए लागू कर सकते हैं।

कूल्हों के एक छोटे से वृत्त को प्लेट कहा जाता है, और बड़े वृत्त को बैरल कहा जाता है।

एक छोटा वृत्त कैसे बनाएं:

1. पूरे पैर, मुलायम और थोड़े मुड़े हुए घुटने, कूल्हे के काम में।
2. कूल्हों को तिरछे ऊपर की ओर बढ़ना चाहिए। सबसे पहले, सर्कल को 4 बिंदुओं में विभाजित किया गया है (आगे - बगल में - पीछे की तरफ, और फिर सब कुछ एक सर्कल में जुड़ा हुआ है)। कूल्हे एक तंग घेरे में चलते हैं।
3. गति का तल क्षैतिज है।

आप एक छोटे से सर्कल को मौके पर, एक सर्कल में, एक कदम के साथ, दिशा और / या गति बदलते हुए भी कर सकते हैं।

एक बड़ा वृत्त (बैरल) भी एक पूर्ण पैर से शुरू होता है, नरम और सीधे घुटनों पर, काम में - कूल्हों पर। कूल्हों के साथ चलना आवश्यक है, साथ ही सर्कल को 4 बिंदुओं में तोड़ना। आगे बढ़ने वाले कूल्हे शरीर को वापस जाने का सुझाव देते हैं। या इसके विपरीत, संतुलन में रहना महत्वपूर्ण है।

अपने दम पर सीखना संभव है, लेकिन आगे बढ़ने के लिए सिर्फ घर पर ही डांस करना काफी नहीं है। छोटे शहरों में भी खुलने वाले स्टूडियो में आज आप बेली डांस करना सीख सकते हैं, यह एक बहुत लोकप्रिय दिशा है। होमवर्क आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्या यह दिलचस्प है, क्या यह उम्मीदों पर खरा उतरता है, क्या आपको यह प्रक्रिया पसंद है।