पूर्वी नृत्य

प्राच्य नृत्य एक ऐसी संस्कृति है जो अपनी स्त्रीत्व, मोहकता और शानदार वेशभूषा से आकर्षित करती है। यहां तक ​​​​कि स्लाव, जिनकी परंपराएं पूरी तरह से अलग हैं, असामान्य रूप से सुंदर संगठनों में आकर्षक लंबे बालों वाले नर्तकियों के साथ इन शानदार चित्रों की तरह हैं। प्राच्य नृत्यों का एक बड़ा प्लस यह है कि आप उन्हें वयस्कता में भी सीख सकते हैं, सचमुच खरोंच से।

ओरिएंटल डांस, बेली डांस, "बेलीडांस" - ये सभी लगभग एक ही दिशा के नाम हैं। वैसे, डॉक्टर उनके साथ बहुत सकारात्मक व्यवहार करते हैं, क्योंकि घुमावों, मंडलियों और फेफड़ों के पीछे, नीचे की ओर झुकते हुए, एक गतिविधि होती है जो "रक्त को फैलाने" में मदद करती है। यह एक बहुत ही सरल व्याख्या है, लेकिन तथ्य यह है कि प्राच्य नृत्यों द्वारा रुकी हुई प्रक्रियाओं को रोका जा सकता है।

विचाराधीन नृत्य निर्देशन को मध्य पूर्व की एक विशाल सांस्कृतिक परत माना जाता है। इसका कोई मालिक देश नहीं है, एकाधिकार है, एक भी नहीं है, ठीक से पहचाना गया पूर्वज है। यह एक साथ कई स्थानों पर विकसित हुआ: मिस्र से तुर्की तक, लेबनान से जॉर्डन तक, आदि।

वे प्राच्य इशारे जो अब हम देखते हैं, वे पहले से ही मूल के लोकप्रिय और अनुकूलित संस्करण हैं, वे अधिक स्पष्ट हैं, एक पंथ का चरित्र नहीं है और कुछ गुप्त की तुलना में एक शो की तरह दिखता है। और इस नृत्य की तुलना उन क्षेत्रों से नहीं की जा सकती जहां थकाऊ प्रशिक्षण, शक्ति के माध्यम से काम करना, वजन नियंत्रण अभिन्न अंग हैं। प्राच्य नृत्यों में गति हर्षित होनी चाहिए, मंच पर क्रिया में हल्कापन दिखना चाहिए - कोई तनाव या खेल जुनून नहीं। बहुत सारे प्राच्य नृत्य हैं, वे एक-दूसरे से गंभीर रूप से भिन्न हो सकते हैं: एक में कूदना और हिलना प्रबल होगा, दूसरे में हाथ और शरीर का हिलना-डुलना आदि प्रबल होगा।

बेलेदी एक लोक नृत्य है, और रक्स शार्की सिर्फ प्राच्य है। और ये सभी नाम, विशेषताएं नृत्य की विशाल दुनिया का निर्माण करती हैं, जिसका आप जीवन भर अध्ययन कर सकते हैं। साथ ही, यह सच नहीं है कि आप सब कुछ समझ सकते हैं और सब कुछ सीख सकते हैं। लेकिन यह शुरू करने लायक है, क्योंकि प्राच्य नृत्य आपको मुक्त करते हैं, आपको स्त्री महसूस करने में मदद करते हैं, अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानते हैं।

सबसे पहले, नृत्य को प्रामाणिक लोक और दर्शनीय लोक में विभाजित किया गया है। पहले मामले में, आवश्यकताएं बहुत सरल हैं, यह लोक उत्सवों में आम लोगों द्वारा किया जाता है। जटिल तत्व, एक नियम के रूप में, शामिल नहीं हैं। यहां जन चरित्र और अच्छी तरह से याद किए गए आंदोलन महत्वपूर्ण हैं। मंच नृत्य में, सब कुछ अधिक जटिल होता है, क्योंकि यह पेशेवर नर्तकियों द्वारा किया जाता है।

इसमें प्रामाणिक आंदोलन और पोशाक तत्व हैं, लेकिन फिर भी मंच प्रारूप कुछ अनुकूलन की अनुमति देता है। इस नृत्य में, कोरियोग्राफी बहुत स्पष्ट रूप से बनाई गई है, इसमें एक अभिव्यक्तिपूर्ण पैटर्न है, मनोरंजन जरूरी है। दूसरे, क्षेत्रों के मुख्य नृत्य शैली, गति, स्वभाव और उच्चारण आंदोलनों में भिन्न होते हैं।

हम लोकप्रिय प्रकार के प्राच्य नृत्य को सूचीबद्ध करते हैं।

• हग्गला। यह "लीप" शब्द से आया है। छुट्टी (शादी) के चरम पर, पुरुष आंगन में समूहों में जाते हैं। वहां वे ताली बजाएंगे, डांसर को ऐसे ही अपने पास बुलाएंगे। यह या तो एक पेशेवर कलाकार है, या दुल्हन के परिवार की एक किशोर लड़की है। वह उस जगह जाएगी जहां ताली सबसे ज्यादा होगी। उसके हाथ में रूमाल या छड़ी हो सकती है। यह एक तेज नृत्य है, यहां तक ​​कि बहुत तेज, यह सक्रिय हिप आंदोलनों से जुड़ा है। वे आज इसे एक लंबी पोशाक में बहुतायत से फ्लॉज़ के साथ नृत्य करते हैं।

• सैदी। यह एक बेंत के साथ जीवंत और ऊर्जावान लोक नृत्य का नाम है, जिसमें आप इसे छाती, सिर या कूल्हों पर संतुलित कर सकते हैं। हालांकि, आप बेंत के बिना कर सकते हैं - एक पहचानने योग्य लय होगी। डांस में कई जंप और पास होते हैं, जहां एक हाथ सिर के पास होगा, दूसरा आगे बढ़ाया जाएगा। हर कोई इसे नाचता है।

• बेलेदी। यह मिस्र के कई गांवों में नृत्य किया जाता था, लेकिन केवल महिलाओं के घर में और उनके लिए। यह एकल प्रदर्शन है, लोकगीत दिशाओं से इसका मुख्य अंतर क्या है। नृत्य हंसमुख और चुलबुला है, लेकिन थोड़ा भारी लगता है, यह आमतौर पर एक पूर्ण पैर पर किया जाता है। मूल चालें कूल्हों पर पड़ती हैं, कोई परतें नहीं होती हैं, तरीका सरल होना चाहिए, बिना अकादमिक के। यह सफेद गैलेबिया में लंगोटी और सिर पर दुपट्टे के साथ नंगे पैर किया जाता है।

• फलाही। मुखर संगत के साथ हल्की और ऊर्जावान लय के लिए नर्तक को आंदोलनों के साथ गीत दोहराने की आवश्यकता होती है। यह नृत्य उन किसानों के काम की नकल करता है जो फसल काटते हैं या अपने सिर पर जग लगाते हैं। यह एक लंबी ढीली पोशाक में किया जाता है, बल्कि नीचे की तरफ चौड़ा होता है, जिसे फ्लॉज़ से सजाया जाता है, और एक सिर के दुपट्टे में भी।

• गावेज़ी। यह जिप्सी मिस्री जनजाति का नाम है, जिनकी महिलाओं को सबसे सुंदर माना जाता था। लोक वाद्ययंत्रों पर रचनाएं की जाती हैं, उनमें झांझ भी होंगे। पुरुष आमतौर पर खेलते हैं और महिलाएं नृत्य करती हैं। आंदोलनों का सेट बहुत चौड़ा नहीं है, सब कुछ नीरस है, लेकिन यह झकझोरने वाला नृत्य घंटों तक चल सकता है, जिसने दर्शकों को प्रसन्न किया। पोशाक में विस्तृत पतलून, एक काफ्तान, एक शर्ट, एक फ्रिंज के साथ एक हिप शॉल शामिल है। और नर्तक के बालों में रिबन और मनके थे।

• नूबिया। तेज और कुछ नहीं। इस नृत्य को एक समूह नृत्य माना जाता है, जो कूल्हों, हाथों की सुंदर हरकतों पर काफी हद तक बनाया जाता है। इसमें एक डफ और एक ईख की थाली का उपयोग किया जाता है। महिला की छवि एक लंबी, बल्कि बंद और ढीली पोशाक द्वारा दर्शायी जाती है, और उसके बाल एक दुपट्टे से बंधे होते हैं जो दीवार पर लटका होता है।

• डबका। लोकगीत, शानदार, मनमौजी शैली, हमेशा उत्सवों में प्रदर्शित की जाती है। यह आमतौर पर एक समूह में, पुरुष मंडली में नृत्य किया जाता है। कदम तेज हैं, इसमें विभिन्न छलांगें हैं। और उसके हाथ में जल्दी से घुमाई जाने वाली माला उसके लिए पारंपरिक हो जाती है। यह ब्लूमर्स में किया जाता है, जो ऊँची एड़ी के जूते, एक बनियान और एक हेडड्रेस के साथ जूते में टक जाते हैं।

• खालिदजी। फारस की खाड़ी का पारंपरिक संगीत। इसमें नर्तकी खुद को ताली बजाने, अपनी उँगलियाँ फँसाने की अनुमति देती है। यह भी महिलाओं द्वारा किया जाने वाला नृत्य है, और इसे उन्हें संबोधित किया जाता है। इसमें पोशाक की सुंदरता और कलाकार के बाल तकनीकी जटिलता से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।आंदोलनों का एक बड़ा हिस्सा ऊपरी शरीर और कदमों से जुड़ा हुआ है जो ऊंट कदम की नकल करते हैं। नृत्य में सुंदर और कंधों का तेजी से हिलना, और बाल फेंकना। यह कढ़ाई से सजाए गए एक लंबे शानदार अंगरखा में किया जाता है। इसके अलावा एक अनिवार्य विशेषता लंबे सोने के गहने होंगे।

• बंडारी। यह पिछले संस्करण के समान ही है, केवल इसमें सिर, कंधों, बाहों के अधिक ऊर्जावान आंदोलनों की आवश्यकता होती है, लेकिन कूल्हे कम सक्रिय होते हैं। यह एक मंडली में बड़े समूहों द्वारा किया जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सभी के लिए एक दिलेर, मजेदार, सरल नृत्य है।

प्राच्य नृत्य में तीन इकाइयाँ शामिल हैं: तकसीम, तेज नृत्य और झटकों।

• तेज़। और यह ताकत और धीरज के लिए प्रशिक्षण की तरह है, लेकिन आप इसे नहीं दिखा सकते हैं - हर चीज में हल्कापन और अनुग्रह होना चाहिए, जिसके लिए प्राच्य नृत्य पसंद किए जाते हैं। ठीक यही आधार है। हिप स्ट्राइक, आठ, झांझ और छाती की हरकतें होंगी।
• धीमा। तकसीम नृत्य का धीमा हिस्सा है। नर्तक शरीर को नियंत्रित करता है, एक ही स्थान पर रहकर सभी गतियां स्थिर रहती हैं। यह हिस्सा हमेशा बहुत तरल होता है, लेकिन यह बहुत दिलचस्प है क्योंकि यह नर्तक की कामचलाऊ क्षमताओं को दर्शाता है। नृत्य के इस भाग में कोई चमकीले ताल वाद्य यंत्र नहीं हैं, या यों कहें, वे बहुत शांत लगते हैं। तकसीम में आप अपनी कृपा और प्लास्टिसिटी दिखा सकते हैं, धीमी और आकर्षक हरकतों की सुंदरता। और उस समय नृत्य समाप्त करने के लिए समय होना बहुत महत्वपूर्ण है जब संगीत बंद हो गया है - कलाकार खुद अनुमान नहीं लगा सकता है कि यह कब होगा।इस भाग में बाजुओं के साथ कई चिकनी गतियां होती हैं, कूल्हों के साथ आठ, छोटे और बड़े वृत्त, कांपते हुए।

प्राच्य नृत्यों का एक मुख्य लाभ यह है कि आप बिना किसी तैयारी के एक वयस्क के रूप में सीख सकते हैं। उम्र कोई मायने नहीं रखती। चित्रा भी। नृत्य को एक ऐसी गतिविधि माना जाता है जो अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करती है, इसलिए वजन कम करना या अधिक सुंदर रूप प्राप्त करना प्राच्य नृत्यों का सबसे अच्छा "दुष्प्रभाव" है।

इसे करने की अनुशंसा किसे की जाती है:

• कोई भी जो नृत्य करना चाहता है लेकिन एक वयस्क के रूप में शुरू करने से डरता है;
• लड़कियां (बच्चे) जो प्राच्य संस्कृति, सुंदर पोशाक से आकर्षित होती हैं;
• जो, सिद्धांत रूप में, मध्य पूर्व के सौंदर्यशास्त्र में रुचि रखते हैं।

क्या छिपाना है, कई महिलाएं अपने यौन आकर्षण को बढ़ाने की इच्छा के साथ प्राच्य नृत्यों के लिए अपने जुनून को जोड़ती हैं। और यह काफी समझने योग्य और उचित है। शरीर अधिक लचीला हो जाता है, चाल आसान हो जाती है, गति अधिक प्लास्टिक हो जाती है। कक्षाओं में साँस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं, क्योंकि पूरा शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त है। प्राच्य नृत्य भी परिसरों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। पैल्विक अंगों में रक्त का प्रवाह, जो व्यायाम के समय होता है, स्थिर प्रक्रियाओं को समाप्त करता है, कई महिला रोगों को रोकने में मदद करता है।

यह गर्भावस्था, प्रसव और उनसे उबरने का एक अच्छा तरीका है। इसलिए, प्राच्य नृत्यों के उपचारात्मक प्रभाव निश्चित रूप से मौजूद हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें ऐसा शगल नहीं चुनना चाहिए।यह माना जाता है कि गंभीर फ्लैट पैर, रीढ़ की बीमारियों (हर्निया), वैरिकाज़ नसों, कुछ कार्डियोपैथोलॉजी और अन्य बीमारियों वाले लोगों को बेलीडांस में संलग्न होने की आवश्यकता नहीं है, गतिविधि की संभावना जिसमें डॉक्टर के साथ चर्चा करना आवश्यक है।

इंटरनेट पर शुरुआती लोगों के लिए सबक हैं, और नृत्य के साथ पहले परिचित को घर पर व्यवस्थित किया जा सकता है। कम से कम यह समझने के लिए कि क्या यह व्यवहार में सुखद है, क्या नए अभ्यास सीखने में खुशी होती है। आइए जानें कि आप घर पर किन बुनियादी तत्वों में महारत हासिल कर सकते हैं।

• हिप ट्विस्ट। वे प्रत्येक दिशा में मुड़ते हैं, और शरीर गतिहीन रहता है।
• आठ कूल्हे। संख्या 8 केवल कूल्हों द्वारा प्रदर्शित की जाती है।
• हिलाना। कूल्हे ललाट और पार्श्व क्षेत्रों में एक चक्र की रूपरेखा तैयार करते हैं।
• छाती मुड़ जाती है। सिर और कूल्हे गतिहीन होते हैं, और छाती अलग-अलग दिशाओं में चलती है।
• आठ छाती। संख्या 8 को भी किसी भी दिशा में लिखा जाता है। स्तन तरंगें कूल्हों के समान सिद्धांत पर बनाई जाती हैं।
• झूलती कुर्सियाँ। पैर - पैर-चौड़ाई अलग, घुटने - नरम, मुड़े हुए, श्रोणि - थोड़ा आगे, हाथ - पक्षों तक, फर्श के समानांतर। और ठोड़ी उसी स्थिति में है। थोड़ा बदले में, आपको अपने घुटनों को मोड़ना शुरू करना होगा।
• गुंबद। संगीत की ताल पर पेट खिंचता है और सूज जाता है।
• शिमी। दोनों घुटनों को मोड़ें, दाहिनी जांघ को ऊपर उठाने के लिए दाहिने पैर को सीधा करें। श्रोणि को छाती तक खींचें, जबकि ऊपरी शरीर शामिल नहीं है। एड़ियों को जमीन से नहीं उठाना चाहिए। फिर इसे उतारा जाता है, और बाईं जांघ के साथ भी ऐसा ही किया जाता है।
• कटलफिश। दाहिने कूल्हे को आगे की ओर घुमाया जाता है, जहां शरीर के वजन को स्थानांतरित किया जाता है, एक आंकड़ा-आठ दृष्टिकोण बनाया जाता है। वही मोड़ पहले से ही बाईं जांघ के साथ है, पैर थोड़ा पीछे खींचा गया है, पेट को कम करने की जरूरत है।

ये मूल बातें भी नहीं हैं, बल्कि वे तत्व हैं जिन्हें जारी रखने के लिए सीखने की जरूरत है। सैद्धांतिक रूप से, आप इसे स्वयं और सही तरीके से कर सकते हैं - मदद करने के लिए एक प्रशिक्षण वीडियो। लेकिन नृत्य का एक गंभीर मंचन एक कोच के साथ प्रशिक्षण है।

अगले वीडियो में आपको शुरुआती लोगों के लिए पहला पाठ मिलेगा।

प्राच्य नृत्यों के लिए वेशभूषा पूरे प्रदर्शन का एक बड़ा हिस्सा है, उनके बिना प्रदर्शन शानदार नहीं होगा। पेशेवरों द्वारा दिए गए सूट और हेयर स्टाइल चुनने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

• आपको अपने फिगर का आकलन करने की जरूरत है, समझें कि किस पर जोर दिया जाना चाहिए और किस पर ध्यान नहीं देना चाहिए।
• लंबी महिलाएं आकृति को क्षैतिज तत्वों से विभाजित करती हैं, चाहे वह कपड़े पर एक प्रिंट हो, एक अभिव्यंजक चोली, एक विषम बेल्ट या कंगन।
• छोटों को छवि में ऊर्ध्वाधर तत्वों की आवश्यकता होती है: ड्रेपरियां, अनुप्रयोग, चित्र, आधार और स्कर्ट के लिए एक रंग।
• यदि कोई लड़की बहुत पतली है, तो वह अपनी छाती और कूल्हों में वॉल्यूम जोड़ सकती है - यह बड़ी कढ़ाई, रफल्स, तामझाम और यहां तक ​​​​कि पुश-अप भी है।
• यदि नृत्य के विचार में अग्नि तत्व का पता लगाया जाता है, तो समान रंग लिए जाने चाहिए: लाल, नारंगी, चमकीला बरगंडी।
• मंच पर कठिन रंग (जैसे ईंट और जैतून) फीके लगते हैं - यह निश्चित रूप से सफलता की कुंजी नहीं है।
• नर्तक जितना छोटा होगा, रंग उतना ही अधिक अम्लीय हो सकता है: गर्म गुलाबी और हल्का हरा दोनों। वैसे हल्का हरा और सफेद किसी भी रोशनी में अच्छा लगता है।
• प्राच्य नृत्य पोशाक में पशु प्रिंट अच्छे लगते हैं।
• सप्लेक्स, स्ट्रेच वेलवेट, शिफॉन, ऑयल, ऑर्गेना, सैटिन, ब्रोकेड बेली डांस के लिए फैब्रिक के रूप में अच्छी तरह से अनुकूल हैं।
• पारंपरिक पोशाक में एक चोली, एक शीर्ष, एक बेल्ट और एक कूल्हे का दुपट्टा, साथ ही एक स्कर्ट, पतलून / शॉर्ट्स, शलवार शामिल होंगे। और कई अतिरिक्त सामान। आप सुरुचिपूर्ण गहनों और आकर्षक मेकअप के बिना नहीं कर सकते।
• नृत्य जूते या तो कपड़े के बैले जूते, या चमड़े के बैले जूते, या विशेष नृत्य जूते, या घुमावदार पैर की उंगलियों के साथ प्राच्य जूते हैं।
• लंबे घुंघराले बाल सबसे अच्छे हेयर स्टाइल हैं। उन्हें कर्ल किया जा सकता है, रिबन, मोतियों, स्फटिकों से सजाया जा सकता है। आप स्कार्फ और फीता पट्टियों, गहनों का उपयोग कर सकते हैं। बाल जितने लंबे होते हैं, उतना ही वह नृत्य में एक वाद्य यंत्र बन जाता है।

पहली कक्षाओं से सुखद प्रभाव और सुंदर परिणाम!