डांस करना कैसे सीखें?

नृत्य एक स्वस्थ गतिविधि है जो शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करती है और मूड में सुधार करती है। आप किसी भी उम्र में डांस करना सीख सकते हैं। मुख्य बात एक उपयुक्त नृत्य शैली और एक अच्छा शिक्षक खोजना है।

आधुनिक दुनिया में कई नृत्य शैलियाँ हैं। इसलिए, हर कोई आसानी से अपने लिए कुछ दिलचस्प चुन सकता है। जो लोग जोड़ी नृत्य का अभ्यास करना चाहते हैं, उनके लिए कुछ दिशाएँ उपयुक्त हैं।

• वाल्ट्ज. यह सबसे प्रसिद्ध नृत्यों में से एक है। यह स्नातक, शादियों और अन्य महत्वपूर्ण कार्यक्रमों में नृत्य किया जाता है। वाल्ट्ज आमतौर पर लयबद्ध वाल्ट्ज धुनों के लिए किया जाता है। शौकिया स्तर पर इसे नृत्य करना सीखना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। इसलिए, यह शुरुआती लोगों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है।

• Kizomba. जुनूनी अफ्रीकी नृत्य अब पूरी दुनिया में लोकप्रिय है। इसकी चमक और प्रभावशीलता के लिए इसे पसंद किया जाता है। नृत्य में एक साथी के साथ निकट संपर्क और कूल्हों की बहुत अधिक सक्रिय गति शामिल होती है। किज़ोम्बा सीखना ऊर्जावान और भावनात्मक लोगों के लिए है जो हमेशा आगे बढ़ने के आदी होते हैं।

• बचाता. यह बहुत ही कामुक नृत्य है। वे इसे जोड़े में करते हैं। लेकिन, जब तक किसी व्यक्ति के पास कोई साथी नहीं है, वह अकेले ही एकल संयोजन सीखना शुरू कर सकता है। बच्चा का आधार सिर्फ चार सरल कदम हैं।इन बुनियादी पैर आंदोलनों में महारत हासिल करना काफी सरल है।

• रॉक एन रोल। यह नृत्य जीव का एक रूप है। वे इसे हंसमुख लयबद्ध संगीत के लिए करते हैं। रॉक एंड रोल को जीवन से प्यार करने वालों के लिए डांस कहा जाता है। यह काफी तार्किक है, क्योंकि वह बहुत ऊर्जावान है। आप इस नृत्य के मूल आंदोलनों में जल्दी से महारत हासिल कर सकते हैं।

• टैंगो. इस नृत्य का क्लासिक संस्करण शानदार दिखता है। यह आमतौर पर लयबद्ध लैटिन अमेरिकी संगीत के लिए किया जाता है। लेकिन इस नृत्य का एक आधुनिक संस्करण भी है। इसे टैंगो न्यूवो कहा जाता है। यह आमतौर पर इलेक्ट्रॉनिक संगीत और विभिन्न कवरों के लिए किया जाता है।

ऐसी कई शैलियाँ भी हैं जिनमें एक व्यक्ति अकेले ही महारत हासिल कर सकता है।

• पूर्वी नृत्य। अरबी नृत्य सभी उम्र की महिलाओं के बीच लोकप्रिय हैं। खरोंच से सीखना काफी आसान है। कुछ हफ्तों के नियमित प्रशिक्षण के बाद, एक व्यक्ति अपने शरीर के साथ एक लहर बनाने और अन्य सरल आंदोलनों को करने में सक्षम होगा। ओरिएंटल नृत्य कक्षाएं अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और लड़की की गतिविधियों को और अधिक सुंदर बनाने में मदद कर सकती हैं।

• प्लास्टिक की पट्टी. यह स्टाइल लड़कियों के बीच भी लोकप्रिय है। ऊँची एड़ी के जूते में प्रदर्शन किया। नृत्य में सहज यौन क्रियाएँ होती हैं जिन्हें आप अपनी इच्छानुसार वैकल्पिक रूप से कर सकते हैं। कई लड़कियां अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बनने या अपने साथी को सुखद आश्चर्य करने के लिए स्ट्रिप प्लास्टिक कक्षाओं के लिए साइन अप करती हैं।

• समकालीन. आधुनिक नृत्य निर्देशन कई लोगों से परिचित है। यह विभिन्न शैलियों के तत्वों को जोड़ती है। कुछ हफ्तों के समकालीन प्रशिक्षण के बाद, आप सीख सकते हैं कि किसी भी संगीत को खूबसूरती से कैसे सुधारा जाए।

• हिप हॉप। स्ट्रीट डांसिंग के दीवानों को इस स्टाइल पर ध्यान देना चाहिए। हिप-हॉप में बेसिक मूवमेंट काफी आसान होते हैं।इसलिए, आप इसे किसी भी उम्र में खरोंच से मास्टर कर सकते हैं। यह चमकीले ढीले संगठनों में ऊर्जावान संगीत के लिए किया जाता है।

• ब्रेकडांस. यह एक और लोकप्रिय स्ट्रीट स्टाइल है। इस तरह के नृत्य किसी पेशेवर की देखरेख में ही करने लायक होते हैं। आखिरकार, अधिकांश आंदोलन दर्दनाक होते हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति के पास अच्छा एथलेटिक प्रशिक्षण है, तो वह कई शानदार चालें करना सीख सकता है।

• ट्वर्क. ट्वर्क कक्षाएं आपको अपने नितंबों को अच्छी तरह से पंप करने की अनुमति देती हैं। नृत्य उत्तेजक लगता है, लेकिन कई अभी भी इसे पसंद करते हैं। यह आमतौर पर आग लगाने वाले संगीत को तेज करने के लिए किया जाता है।

• मिश्रण. यह नृत्य शैली 80 के दशक में दिखाई दी। इसमें त्वरित पैर आंदोलन होते हैं। आधुनिक फेरबदल में आंदोलनों के पांच बुनियादी संयोजन हैं। इसलिए, नृत्य में महारत हासिल करना काफी सरल होगा। वे इसे आधुनिक लयबद्ध संगीत पर नृत्य करते हैं। पार्टी प्रेमी इसे पसंद करेंगे।

• आयरिश. लोक आयरिश नृत्य सक्रिय और हंसमुख लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं। वे अकेले और समूह दोनों में किए जाते हैं। नृत्य में बहुत तेज और सटीक गति होती है। अभ्यास पर बहुत समय व्यतीत करके आप सीख सकते हैं कि इसे कैसे करना है।

इन क्षेत्रों में, लड़के और लड़कियां दोनों अपने लिए उपयुक्त कुछ ढूंढ सकेंगे।

नृत्य करने का निर्णय लेने के बाद, अधिकांश शुरुआती अभ्यास करने के लिए एक कोच और उपयुक्त जगह खोजने की कोशिश करते हैं। अब ज्यादातर शहरों में वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए डांस स्कूल हैं। अध्ययन के लिए जगह चुनते समय, यह महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देने योग्य है।

• प्रतिष्ठान का स्थान। ऐसा स्कूल चुनें जो घर के करीब हो। आखिरकार, यदि प्रशिक्षण के स्थान पर जाना असुविधाजनक है, तो कक्षाओं में रुचि जल्दी से गायब हो सकती है।
• आराम. स्कूल के सभी कमरे अच्छी तरह से सुसज्जित और आरामदायक होने चाहिए। यह डांस हॉल और शावर वाले लॉकर रूम दोनों पर लागू होता है। व्यस्त लोगों के लिए, इमारत में एक बार होना एक प्लस होगा जहां आप एक कप कॉफी ले सकते हैं या दोपहर का भोजन भी कर सकते हैं।
• नृत्य कार्यक्रमों का चयन। ऐसे स्कूल में कक्षाओं के लिए भुगतान करना सबसे अच्छा है जहां विभिन्न नृत्य कार्यक्रम होते हैं। ऐसे में यदि किसी व्यक्ति को चुनी हुई शैली पसंद नहीं आती है तो वह अन्य दिशाओं पर ध्यान दे सकेगा।

स्कूल के लिए एक प्लस एक परीक्षण पाठ में भाग लेने का अवसर होगा. उस पर, एक व्यक्ति संस्था के सभी लाभों का मूल्यांकन करने और अंत में एक विकल्प बनाने में सक्षम होगा। अपने लिए और एक योग्य कोच को चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। वह एक पेशेवर होना चाहिए जिसके पास शुरुआती नर्तकियों को पढ़ाने का अनुभव हो। कोच चुनते समय, आप समीक्षाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास कई संतुष्ट ग्राहक हैं, तो वह वास्तव में अपने काम में अच्छा है।

आप घर पर भी डांस का अभ्यास कर सकते हैं। होम डांस ट्रेनिंग के लिए आपको ठीक से तैयारी करने की जरूरत है।

• कमरा सजाओ। आप डांस हॉल में हमेशा ऊंचे दर्पण देख सकते हैं। उन्हें देखकर, नर्तक उनके आंदोलनों की शुद्धता की निगरानी कर सकते हैं। घर पर, बड़े दर्पण वाले कमरे में प्रशिक्षित करने की भी सलाह दी जाती है। कक्षाओं के लिए एक विशाल कमरा चुनना उचित है। चुनी हुई लय में चलना सहज होना चाहिए। यह वांछनीय है कि कमरे में कोटिंग फिसलन हो। इस मामले में, उस पर कई आंदोलनों को करना अधिक सुविधाजनक होगा।
• अभ्यास के लिए अलग समय निर्धारित करें. जल्दी से परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से नृत्य का अभ्यास करने की आवश्यकता है। अपने कार्यक्रम में, आपको प्रशिक्षण के लिए कम से कम 2-3 दिन अलग रखना चाहिए। स्ट्रेचिंग और इम्प्रोवाइज़ेशन के साथ एक पाठ औसतन 1-1.5 घंटे तक चलता है।
• संगीत उठाओ. नृत्य आपकी पसंदीदा रचनाओं के लिए अधिक सुखद है। जो लोग घर पर ट्रेनिंग करते हैं, वे पहले से प्लेलिस्ट बना सकते हैं।
• वीडियो ट्यूटोरियल चुनें. अब इंटरनेट पर कई डांस मास्टर क्लास हैं। इसलिए, एक सुखद कोच के साथ अपने लिए सबक खोजना काफी आसान होगा। अग्रिम में, आपको वार्म-अप के साथ एक वीडियो खोजने की आवश्यकता है।

कुछ टिप्स किसी व्यक्ति को दृश्यमान परिणाम तेजी से प्राप्त करने में मदद करेंगे।

• प्रशिक्षण के लिए, आपको एक आरामदायक और आकर्षक रूप चुनने की आवश्यकता है। इस मामले में, नृत्य अधिक सुखद होगा। कक्षाओं के लिए कपड़े बहुत ढीले नहीं होने चाहिए, लेकिन आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प शॉर्ट्स या लेगिंग और एक हल्का टॉप है। कपड़े हल्के, लगभग भारहीन होने चाहिए। जूते का चुनाव नृत्य की शैली पर निर्भर करता है। सक्रिय प्रशिक्षण के लिए, आपको लचीले एकमात्र के साथ आरामदायक स्नीकर्स चुनना चाहिए। बॉलरूम डांसिंग के लिए, कम ऊँची एड़ी के जूते उपयुक्त हैं।
• हर वर्कआउट से पहले स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। स्नायुबंधन और मांसपेशियों को उचित तैयारी की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को गर्म करने के बाद, नर्तक बिना किसी समस्या के नए आंदोलनों का प्रदर्शन करेगा।
• नियमित कसरत के साथ नृत्य कक्षाओं को वैकल्पिक किया जाना चाहिए। अच्छा एथलेटिक प्रशिक्षण आपको नए आंदोलनों में अधिक सफलतापूर्वक महारत हासिल करने में मदद करेगा और लंबे वर्कआउट के दौरान थके नहीं।
• अपने खाली समय में, अधिक संगीत सुनें। यह लय की भावना विकसित करने में मदद करेगा। घर पर, आप सफाई या घर के अन्य काम करते हुए सुखद धुनों पर नृत्य कर सकते हैं। प्रदर्शन या नियमित नृत्य के साथ वीडियो देखने से भी नुकसान नहीं होगा। इस तरह के वीडियो नए आंदोलनों को सीखने की इच्छा के साथ प्रेरित और चार्ज करते हैं।
• अधिक अनुभवी भागीदारों के साथ नृत्य करने से न डरें। इससे सभी को फायदा होगा। एक नौसिखिया नर्तक अपने स्तर को ऊपर उठाएगा। साथ ही, उसका साथी नृत्य के सामान्य पैटर्न को बेहतर ढंग से देखना सीखेगा। अपने स्तर के भागीदारों के साथ निरंतर आधार पर नृत्य करने से व्यक्ति का आमतौर पर विकास नहीं होता है।