माताओं के लिए समय प्रबंधन की मूल बातें: बच्चे के साथ सब कुछ कैसे करें?

तथ्य यह है कि डैड मॉम नहीं हो सकते, यह भी प्रसिद्ध मिखाइल तनीच ने अपने प्रसिद्ध गीत में नोट किया था। लेकिन तथ्य यह है कि यह मां ही है जो कुछ भी कर सकती है, यह कोई भी महिला कह सकती है जिसके बच्चे हैं। विशेष रूप से लगन से, बच्चे के प्रकट होने के बाद पहले महीनों में उसे फाड़ना पड़ता है। बच्चे के साथ सब कुछ कैसे करें और समय प्रबंधन कैसे मदद करेगा, यह लेख बताएगा।

एक बच्चे के साथ सब कुछ करना मुश्किल नहीं है - सिद्धांत रूप में यह असंभव है। लेकिन कुछ कार्यों को करने के लिए समय कम करना काफी वास्तविक है। और यह न केवल उन महिलाओं पर लागू होता है जिनकी बाहों में नवजात शिशु होते हैं।

लोकप्रिय "पोमोडोरो विधि", जब कोई व्यक्ति 25 मिनट के लिए टाइमर शुरू करता है और उन्हें किसी विशेष कार्य को पूरा करने के लिए विशेष रूप से खर्च करता है, तो वह उनके अनुरूप नहीं होगा। माताओं के लिए, इन 25 मिनट में कुछ नहीं होगा! बच्चा अचानक उठेगा, खाना चाहता है, मेहमान या माता-पिता आएंगे, पति काम से लौटेगा। लेकिन, अजीब तरह से पर्याप्त, ऐसी समस्याओं की भी योजना बनाई जा सकती है।

इनाम के तौर पर आपको मिलेगा:

• अपने लिए समय: आराम, केश, मैनीक्योर, मालिश, आराम स्नान;
• एक मजबूत तंत्रिका तंत्र: मेरे पास यहां समय नहीं था, मुझे वहां देर हो गई थी - यह अब आपके बारे में नहीं है, क्योंकि एक महिला जो समय प्रबंधन का उपयोग करती है, उसके पास सब कुछ नियंत्रण में है;
• स्वस्थ नींद: आश्चर्यजनक रूप से, इसके लिए समय भी होगा;
• एक पूरा कटोरा: रेफ्रिजरेटर क्षमता से भर जाएगा, घर पर ऑर्डर आएगा, बच्चे और पति को खिलाया और खुश किया जाएगा।

महिलाओं के लिए, न केवल एक योजना बनाना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसमें सभी प्रकार के सुखद और अप्रत्याशित आश्चर्य के लिए समय छोड़ना भी महत्वपूर्ण है। एक दिन निर्धारित करने के नियम बहुत सरल हैं।

• आप जितना संभाल सकते हैं, उससे अधिक न डालें। इसके विपरीत, अनुरोधों की सूची को अपने आप कम कर दें।
• उन चीजों के लिए समय निकालें जिनकी आप समय से पहले भविष्यवाणी नहीं कर सकते। दांत रेंग रहे हैं, पेट में दर्द हो रहा है, क्लिनिक में बहुत लंबी कतार है, बाथरूम में पाइप फट गया है, बच्चे में पहली खरोंच दिखाई दे रही है - आपके पास इस सब के लिए समय होना चाहिए।

खेल के मैदान में दो या तीन छोटे बच्चों के साथ चलने वाली माँ से पूछें कि वह सब कुछ कैसे कर लेती है। वह जवाब देगी कि पहला अधिक कठिन था, और यह सच है। गृहिणियों के लिए, अपना समय और ऊर्जा ठीक से आवंटित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। अनुभव के साथ, यह निश्चित रूप से आएगा। लेकिन यह अच्छा होगा कि शुरू से ही अपने आप को रोजमर्रा की समस्याओं के एक कोने में न धकेलें। बेशक, कामकाजी माताओं के लिए यह और भी मुश्किल है, लेकिन नन्नियां और अन्य गृहिणियां अक्सर उनके निपटान में होती हैं। तो यह थोड़ा अलग मामला है।

लेकिन अगर आपके पास समय नहीं है तो भी निराश न हों, आप पहले से ही एक महान साथी हैं। अगले साल तक देश में खिड़कियों को धोने और बाड़ को पेंट करने जैसी "सुंदर" छोटी चीजों को स्थगित कर दें।कांच से प्रकाश पूरी तरह से गुजरेगा, लेकिन बाड़ बिना पेंट के नहीं गिरेगी।

एक नियम याद रखें - आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। यदि अचानक ऐसा लगे कि दिन में कुछ नहीं किया गया है, तो एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लें और वह सब कुछ लिख लें जो आपने दिन में किया था। उन्होंने बच्चे को पांच बार नहलाया, छह बार खिलाया, आठ बार डायपर बदला, खाना गर्म किया - सब कुछ मायने रखता है।

दूसरा नियम कम कट्टरता है। आपको सुबह से रात तक फर्श को साफ़ करने की ज़रूरत नहीं है, और धूल की एक पतली परत कल तक प्रतीक्षा कर सकती है।

यदि आप मिशेलिन-तारांकित रेस्तरां के शेफ नहीं हैं, तो इसे आसान बनाएं। पाक कला की उत्कृष्ट कृतियों को बनाना बंद करें, कम से कम एक मिनट के लिए आराम करें। यह कैसे करें, बिंदुओं पर विचार करें।

• कुछ दिन आगे की तैयारी करें कल के बोर्स्ट में कुछ भी गलत नहीं है। इसके विपरीत, इस व्यंजन को संक्रमित किया जाना चाहिए।
• सप्ताह के लिए किराने का सामान खरीदें। पास्ता और अनाज एक महीने पहले लेना सबसे अच्छा है।
• एक सूची के साथ खरीदारी करने जाएं। उनकी अनुपस्थिति इस तथ्य को जन्म देगी कि आपको किसी छोटी सी चीज के लिए वापस जाना होगा, और इसमें कीमती समय लगेगा।
• डिब्बाबंद सामान के लिए एक शेल्फ लें। यह उतना हानिकारक नहीं है जितना वे कहते हैं: कम से कम नसें अधिक महंगी हैं। एक जार से एक कॉड सैंडविच सॉसेज सैंडविच से भी बदतर नहीं है। अपने माता-पिता से अपनी घर की तैयारियों को आपके साथ साझा करने के लिए कहें।
• फ्रीजर में रणनीतिक रूप से स्टॉक करें. हम न केवल पकौड़ी के बारे में बात कर रहे हैं: कटलेट या मीटबॉल, कटी हुई सब्जियां, सॉसेज का एक स्टॉक डालें, शोरबा को कंटेनरों में डालें और इसे दीर्घकालिक भंडारण के लिए भेजें। मुश्किल घड़ी में आप पूरी तरह से हथियारों से लैस होंगे।और तुम स्वयं भूखे न रहोगे, और अपने पति को खाना खिलाओगे, और अपनी चुलबुली सास का सम्मान करो।
• स्टेप बाय स्टेप तैयारी करें। सुबह सूप के लिए सब्जियों को धो लें। दोपहर के भोजन पर, जबकि बच्चे को एक नया खिलौना ले जाया जाता है, उन्हें काट लें। शाम को, जब माँ बचाव के लिए आई, तो उसे कड़ाही में फेंक दें। अन्यथा, पहला कोर्स खाना बनाना पूरी परेशानी में बदल जाएगा। शोरबा लगभग गारंटी के साथ "भाग जाएगा"।
• खाना पकाने के दौरान, धीमी कुकर का अधिक बार उपयोग करें। इससे समय बचाने में काफी मदद मिलती है। आपको बस भोजन को कटोरे में डालना है, और फिर तैयार भोजन प्राप्त करना है।

बेशक, हमें याद है कि कट्टरता और स्वच्छता के लिए अति-प्रेम को बेहतर समय तक छोड़ने की सलाह दी जाती है (डरो मत, वे आपकी अपेक्षा से अधिक तेजी से आएंगे)। लेकिन यह भी एक खेत शुरू करने के लायक नहीं है, हालांकि कुछ समय के लिए सामान्य सफाई के बारे में भूलना बेहतर है।

विशिष्ट समय आवंटित करें जो आप प्रतिदिन चीजों को व्यवस्थित करने में खर्च करेंगे। उदाहरण के लिए, 20 मिनट। यह उतना छोटा नहीं है जितना लगता है। डिशवॉशर न होने पर बर्तन धोने के लिए पर्याप्त है।

वैसे, सुखद के बारे में: इसे बाद के लिए छोड़ने का प्रयास करें। दिन की शुरुआत में सबसे ज्यादा नापसंद का काम करें। कंप्यूटर (लैपटॉप, फोन) को भी व्यवस्थित करने की जरूरत है। सभी अनावश्यक मेलिंग से सदस्यता समाप्त करें, उन्हें अपना कीमती समय "खाने" नहीं दें।

चीजों को अन्य, गैर-आभासी भंडारों में क्रम में रखें। अपनी अलमारी से वह सब कुछ फेंक दें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। उन बच्चों की चीजें जिन्हें बच्चा अब नहीं पहनता, बांटता, देता, बेचता, चाहे वे आपके दिल को कितनी भी प्यारी और प्यारी क्यों न हों। घर में कोई अतिरिक्त चीज अतिरिक्त परेशानी है। यह शिफ्ट करना है, यह धोना है, यह दूर कोने में छिपना है। नतीजतन, महिला पहले से ही थकी हुई थी, हालांकि उसने वास्तव में कुछ भी उपयोगी नहीं किया।

हर घर में वॉशिंग मशीन उपलब्ध है। हाथ धोने के दिन गए। अपनी सास की बात न सुनें, बच्चों के लिए आधुनिक पाउडर हाइपोएलर्जेनिक हैं और डायपर और बच्चों के कपड़ों को पूरी तरह से हाथ धोने की तुलना में अधिक साफ और सुरक्षित बनाते हैं।

इस्त्री की बात करें तो इसे कम से कम रखें। पैंटी, मोजे और अन्य सामान बिना लोहे के अच्छा चल सकता है। यदि आपका पति पांडित्यपूर्ण है और तीरों के साथ मोज़े और पतलून को इस्त्री करना चाहता है, तो उसे कम से कम अपने मातृत्व अवकाश की अवधि के लिए, अपने दम पर ऐसा करने की पेशकश करें।

एक गरीब पति या पत्नी के बारे में केवल उसकी माँ ही एक शब्द कह सकती है, वह आपकी प्यारी सास है। जबकि एक महिला मातृत्व अवकाश पर है, उसे बस यह भूलना होगा कि उसका पति काम पर बहुत थक गया है, उसका मानसिक संगठन अच्छा है और उसे पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है। बकवास। अन्य बातों के अलावा, इस युवती को अभी भी अपने बच्चे को खिलाने, चमकदार दिखने, अपने पति और माता-पिता के लिए समय निकालने की जरूरत है। तो उन्हें भी वही जवाब दें।

तो, बेझिझक निम्नलिखित चीजें अपने पति के हाथों में दें।

• किराने का सामान, डायपर, डायपर, दवाओं के लिए यात्राएं (लंबी पैदल यात्रा)। बस उसे स्पष्ट निर्देश दें कि क्या खरीदना है। एक नीले बॉक्स में दूध उसके सिर में गाढ़ा दूध में बदल सकता है, और डायपर गलत आकार के हो जाते हैं, क्योंकि वह हमेशा काम पर रहता है और यह नहीं देखता कि बच्चा कितनी तेजी से बढ़ रहा है।
• कचरा पेटी बाहर निकालना। आपको यहां निर्देशों की भी आवश्यकता नहीं है। हाथ में पैकेज - और शाम तक, प्रिय।
• बच्चे को नहलाना। आपको ऐसा लगता है कि वह सब कुछ गलत करता है, आपकी सास, भी। उसका "लड़का" काम पर थक गया है, और यह एक आदमी का व्यवसाय नहीं है। यह सब ऐसा नहीं है, कोई भी व्यक्ति जितना सोचता है उससे कहीं अधिक प्रबंधन और सहन करने में सक्षम होता है। तुम्हारा पति अपने ही बच्चे को नहीं डुबोएगा! इसलिए समय के साथ, वह सफलतापूर्वक कार्य का सामना करेगा।
• इस्त्री करना। शायद तब प्रेमी खुद मोज़े और अंडरवियर इस्त्री करने की व्यर्थता को समझेगा। इस्त्री बिस्तर लिनन और तौलिये से भी मना करना काफी संभव है। कंडीशनर के बाद, वे पहले से ही ताजा हैं और विशेष रूप से उखड़े हुए नहीं हैं। बिस्तर में एक रात अपकेंद्रित्र में एक घंटे की तुलना में उनकी उपस्थिति को और अधिक गंभीरता से बदलती है।

बड़े बच्चों को छोटे भाई या बहन के जन्म के संबंध में चिंताओं से अलग न रखें।. इससे न केवल आपके लिए कुछ काम आसान हो जाएंगे, बल्कि बच्चे को जरूरत महसूस होने में भी मदद मिलेगी, और नन्हे-मुन्नों के जन्म से वंचित नहीं होना पड़ेगा।

यदि आप उपरोक्त सभी युक्तियों का उपयोग करते हैं, या कम से कम उनमें से कुछ का उपयोग करते हैं, तो आप आसानी से अपने लिए समय निकाल पाएंगे।

समय-समय पर ब्यूटी सैलून और मसाज पर जाएं, ताजी हवा में टहलें (बिना घुमक्कड़ के), पूल में तैरें, पढ़ें, टीवी शो देखें, दोस्तों से मिलें, सिनेमाघरों, सिनेमाघरों, संग्रहालयों में जाएं, उनके साथ खरीदारी करें। जन्म देने से पहले वे सभी काम करें जो आपको पसंद थे। शायद पहले की तरह नहीं, लेकिन अपने पर्सनल स्पेस का ख्याल रखें।इससे भविष्य में पारिवारिक मूल्यों को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

कितनी कहानियाँ जानी जाती हैं जब पति अपनी पत्नियों से दूर भागते हैं जब वे "ब्रूड मुर्गी" में बदल जाते हैं। अपने आप को आईने में देखें। आप सबसे आकर्षक और आकर्षक हैं। ऐसे ही रहो, अपने आप को घर की दुनिया तक सीमित मत रहने दो।

एक ही समय में कई काम करने की कोशिश करें। यदि आप भोजन बना रहे हैं, तो साथ ही अपने बच्चे के लिए हस्त गति कौशल के विकास के लिए एक पाठ का आयोजन करें। एक कटोरी एक प्रकार का अनाज या सेम दें, बच्चे को छाँटने दें। ऐसे में आपको कम से कम 10 मिनट का मौन प्रदान किया जाता है।

अपने दांतों को ब्रश करते समय, अपने खाली हाथ से बाथरूम के शीशे को पोंछ लें। बस एक मिनट और बचाओ। पानी के लिए रसोई में जाएं - रास्ते में, सभी कपों को इकट्ठा करें और उन्हें सिंक में या सीधे डिशवॉशर में फेंक दें।

अगर बच्चे को आउटडोर गेम्स की जरूरत है, तो व्यायाम करें। डम्बल के बजाय, बेझिझक बच्चे को अपने हाथों में लें और साथ में व्यायाम करना शुरू करें। जब सब कुछ आपके हाथ से छूट जाए, तो अपने आप को थोड़ी कमजोरी होने दें, आंसू बहाएं। महिला रोबोट नहीं है। वह न केवल एक धोबी, एक रसोइया, एक नौकरानी है। वह एक प्रेमी, माँ, बेटी, बहन भी है, लेकिन सबसे बढ़कर - निष्पक्ष सेक्स। और इसे न केवल खुद को, बल्कि अपने आसपास के सभी लोगों को भी याद रखना चाहिए।

थोड़ा रोने के बाद, पिछले कुछ दिनों में जमा हुई सभी नकारात्मकता, थकान और क्रोध को बाहर निकाल दें। लेकिन दूर मत जाओ, और अवसाद से दूर नहीं।