भय और भय: वे क्या हैं, मुख्य समानताएं और अंतर, उपचार के विकल्प

सभी को समय-समय पर भय का अनुभव होता है। कुछ लोग अधिक प्रभावित होते हैं, अन्य कम। अक्सर, डर एक चिंता विकार की ओर ले जाता है, जो एक फोबिया के गठन में योगदान देता है।

डर एक प्राकृतिक उपयोगी मानवीय भावना है जो शरीर की रक्षा प्रणाली को सक्रिय करती है और व्यक्ति को खतरे से बचाने के लिए बनाई गई है। एक मजबूत भय के दौरान, मस्तिष्क के संकेत पर, एड्रेनालाईन को रक्त में इंजेक्ट किया जाता है, हृदय जोर से धड़कने लगता है, और रक्तचाप बढ़ जाता है। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति तुरंत कार्रवाई करने का निर्णय लेता है। आत्म-संरक्षण वृत्ति अंदर आती है।

जैविक भय एक संभावित खतरे से उत्पन्न होता है और इसका सीधा संबंध मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरे से होता है। हममें से कोई भी अपने जीवन के किसी बिंदु पर सांप, मकड़ी, कुत्ते, सुई चुभन, दर्पण में अपना प्रतिबिंब, आदि की उपस्थिति से भयभीत हो सकता है। इस तरह के क्षणिक आतंक को उचित और नियंत्रित किया जाता है। लेकिन ये वही वस्तुएं और घटनाएं अमोघ भय के उद्भव का कारण हो सकती हैं।

विक्षिप्त भय व्यक्ति के अवचेतन की गहराई में दुबक जाता है। वे मानव जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा नहीं करते हैं।अंधेरे का डर, इंटरनेट का वियोग, सीमित स्थान, काम, नई तकनीकों का विकास एक समझदार व्यक्ति को समझाना मुश्किल है। कुछ विशिष्ट वस्तुओं से मिलने पर उत्पन्न होने वाली तर्कहीन चिंता व्यक्ति को मानसिक विकार की ओर ले जाती है। ऐसे में फोबिया पैदा हो जाता है।

तर्कसंगत भय और भय में अभिभूत भावनाएं समान हैं। अनुभवी आतंक के लिए जीव की कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाओं में समानता देखी जाती है। सभी मामलों में, दिल की धड़कन बढ़ जाती है, पसीना बढ़ जाता है और चक्कर आ सकते हैं। लेकिन हर डर एक फोबिया नहीं होता, जो एक अधिक जटिल स्थिति होती है। भय और भय भय की संरचना का हिस्सा हैं, वे इसका हिस्सा हैं।

पीड़ित व्यक्ति की भयानक वस्तु का सामना करने पर जुनूनी रुग्ण अवस्था में अंतर देखा जाता है। सामान्य भय क्षणिक होता है। यह उसी घटना के साथ अगली मुठभेड़ में नहीं हो सकता है। वह आदमी उस पर गिरे कॉकरोच से डर गया था, लेकिन दूसरी बार वही कीट भावनात्मक आघात का कारण नहीं बनता है। फोबिया हमेशा तिलचट्टे के पैथोलॉजिकल डर से साधारण डर से अलग होता है। रोग से पीड़ित व्यक्ति को हर समय अपनी दृष्टि में घबराहट और बेचैनी का अनुभव होता है।

तर्कसंगत भय संवेदनाओं और तंत्रों में भय से भिन्न होता है। प्राकृतिक भय के विपरीत, चिंता विकारों को पैनिक अटैक की उपस्थिति की विशेषता होती है, जिससे व्यक्ति पर नियंत्रण खो जाता है। अक्सर, घबराहट की वस्तु से मिलने पर आत्म-नियंत्रण का नुकसान, अनियंत्रित भय व्यक्ति को बहुत ही अनुपयुक्त क्षण में पछाड़ देता है, उदाहरण के लिए, जब वह गाड़ी चला रहा हो।

किसी भी फोबिया का गठन एक जैविक और मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति की उपस्थिति में होता है। प्रभावशाली, आसानी से कमजोर लोग इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। अक्सर वे अपनी स्थिति का स्वयं सामना नहीं कर पाते हैं।

एक संभावित कारण एक जैविक कारक हो सकता है। एक फोबिया कभी-कभी पीढ़ी-दर-पीढ़ी विरासत में मिलता है। प्राचीन लोग अपनी सुरक्षा के लिए गरज के साथ छिपते थे। उनका यह डर सहस्राब्दियों में ही प्रकट हो सकता है। ऐसा होता है कि मानसिक आघात इस बात से होता है कि उनका दोस्त लड़कों की उपस्थिति में डूब गया। तनाव जीन के काम को नियंत्रित करता है, उनकी गतिविधि को कम या बढ़ा देता है।

फोबिया के प्रकट होने का सामाजिक कारण तनाव माना जाता है। कुत्ते का हमला या आक्रामक बिल्ली का हमला, सांप का काटना, विमान दुर्घटना में दोस्त की मौत, अपनों की मौत व्यक्ति को चिंता विकार की ओर ले जा सकती है। एक दर्दनाक स्थिति अक्सर एक भय के उद्भव में योगदान करती है। छोटी बच्ची जो पहले गांव आई थी, जोर से फुफकारने वाले हंस से बहुत डर गई थी। बड़े होकर, वह इस प्रकरण को भूल सकती थी, लेकिन पक्षियों और पक्षियों के पंखों का विक्षिप्त भय जीवन भर बना रहा। एक महिला हर संभव तरीके से उन वस्तुओं से बचती है जिनसे उसे घबराहट होती है।

प्राकृतिक भय के विपरीत, फोबिया के लक्षणों में स्थिरता और स्थिरता होती है। अनियंत्रित भय अक्सर निम्नलिखित दैहिक लक्षणों के साथ होता है:

• पसीना बढ़ गया;
• बाहों और पैरों में कांपना, और कभी-कभी पूरे शरीर में;
• क्षिप्रहृदयता;
• तेजी से साँस लेने;
• घुटन की भावना;
• छाती क्षेत्र में दर्द;
• जी मिचलाना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार;
• ठंड लगना;
• गर्मी के फ्लश;
• चक्कर आना;
• माइग्रेन;
• कानों में शोर;
• बेहोशी की अवस्था।

मानसिक अभिव्यक्तियाँ हैं:

• आसपास की दुनिया की असत्यता की भावना;
• प्रतिरूपण;
• मृत्यु का भय;
• एकाग्रता में कमी;
• नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण खोने का डर;
• चिड़चिड़ापन;
• मजबूत तनाव।

प्राकृतिक भय और फोबिया के हल्के रूप के साथ, एक व्यक्ति अपने दम पर सामना कर सकता है। अल्पकालिक भय को उपचार की आवश्यकता नहीं है, यह वास्तविक खतरे के लिए शरीर की एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यदि भय जुनूनी अवस्था में बदल जाता है, असुविधा का कारण बनता है, जीवन को दुःस्वप्न में बदल देता है, तो इसे मिटाने के उपाय करना आवश्यक है।

किसी भी भय और भय के लिए पुष्टि, ध्यान, हर्बल इन्फ्यूजन, आराम स्नान का उपयोग किया जाता है। वे नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने और सकारात्मक भावनाओं के मूड में योगदान करते हैं।

यदि आपको बीमारी के गंभीर पाठ्यक्रम पर संदेह है, तो आपको एक योग्य विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। केवल एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक ही विकारों का निदान कर सकता है।

आधुनिक मनोविज्ञान में पर्याप्त संख्या में प्रभावी तरीके हैं। सबसे प्रभावी उपचार विधियों में से एक को कला चिकित्सा कहा जाता है। गायन, संगीत बजाना, मॉडलिंग करना, ड्राइंग करना एक भयावह वस्तु से अपने पसंदीदा रचनात्मक शौक में स्विच करना संभव बनाता है।

आत्म-सम्मोहन तकनीकों में महारत हासिल करना, एक स्वस्थ जीवन शैली, खेल खेलना पूरी तरह से पुरुषों को खुद के अविश्वास और असुरक्षा से निपटने में मदद करता है, फोबिया से छुटकारा दिलाता है। पुरुषों का डर आमतौर पर विपरीत लिंग से जुड़ा होता है:

• सेक्स का डर;
• दिल की महिला के पूर्व पुरुष के साथ संभावित तुलना के कारण चिंता;
• दूसरी छमाही की अनियोजित गर्भावस्था का डर;
• पत्नी से कम कमाने का डर;
• अकेलेपन का आतंक;
• छोड़े जाने का डर;
• शादी का डर।

मुख्य लक्षणों से राहत के लिए व्यापक उपचार आवश्यक है। यह भयावह स्थितियों का पर्याप्त रूप से जवाब देने और किसी के व्यवहार को नियंत्रित करने की एक मजबूत आदत बनाता है। रोगी की स्थिति में न केवल उल्लेखनीय सुधार होता है, बल्कि उसके पूरे जीवन का सामंजस्य भी होता है।

सम्मोहन सत्र स्थायी परिणाम की ओर ले जाते हैं। एक व्यक्ति को ट्रान्स की स्थिति में लाने से सम्मोहन विशेषज्ञ को एक नरम और अप्रत्यक्ष सुझाव देने, मानस को सही करने, रोगी के विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने की अनुमति मिलती है। सम्मोहन के पाठ्यक्रम के अंत तक, चिंता दूर हो जाती है, फोबिया को सकारात्मक दृष्टिकोण से बदल दिया जाता है।

न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग में फोबिया की अभिव्यक्तियों के बारे में जानकारी का संग्रह और विश्लेषण, बाधाओं को दूर करने और आवश्यक परिणाम प्राप्त करने के लिए संसाधनों की पहचान शामिल है। एनएलपी के सबसे प्रभावी तरीके स्विंग तकनीक और दृश्य-काइनेस्टेटिक पृथक्करण हैं।

रिचर्ड बैंडलर पद्धति का उद्देश्य मजबूत अनुभवों का तेजी से आत्म-विनाश करना है। यह आत्मनिरीक्षण पर आधारित है। बहुआयामी पृथक्करण रोगी को अपने लिए एक मजबूत सकारात्मक एंकर बनाने, अपनी भावनाओं के बारे में एक फिल्म बनाने, इसे आगे और पीछे स्क्रॉल करने और स्थिति को विपरीत क्रम में अनुभव करने की अनुमति देता है। प्रत्येक अगले स्तर पर, हदबंदी कम हो जाती है।इसके बाद, फोबिया के सभी लक्षणों को पूरी तरह से हटा दिया जाता है।

मनोचिकित्सा में दवाओं को शामिल करके दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त किया जाता है। ट्रैंक्विलाइज़र चिंता के स्तर को रोकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट डर की भावनाओं को कम करते हैं। एंटीसाइकोटिक्स रोगी के व्यवहार को स्थिर करते हैं, पैनिक अटैक, आत्मघाती विचार, आक्रामकता और प्रलाप से राहत देते हैं। बीटा-ब्लॉकर्स दैहिक लक्षणों से राहत देते हैं।

आप नीचे दिए गए वीडियो में फोबिया का इलाज करना सीख सकते हैं।