फोन कॉल का डर

टेलीफोन ने हमारे जीवन में मजबूती से प्रवेश किया है। इन आवश्यक वस्तुओं की मदद से हम कई मुद्दों को हल कर सकते हैं, पुराने दोस्तों के साथ संवाद कर सकते हैं। वे हमें अकेलेपन से बचाते हैं और हमें अप्रत्याशित परिस्थितियों में बचाते हैं।

हालांकि, ऐसे लोग हैं जो गैजेट्स से डरते हैं, फोन कॉल से डरते हैं। टेलीफोबिया करियर और जीवन को बर्बाद कर सकता है।

फोन कॉल के डर की तुलना ग्लोसोफोबिया (नकारात्मक अभिव्यक्तियों के कारण लोगों के साथ संवाद करने की अनिच्छा) से की जाती है।

जीवन में, लोगों के साथ आमने-सामने संवाद करते समय टेलीफ़ोनोफ़ोब को लगभग कोई समस्या नहीं होती है।

फोन पर बात करने से होता है डर, इसलिए, ऐसे व्यक्ति ई-मेल द्वारा संदेश भेजने या संवाद करने का प्रयास करते हैं। और यद्यपि आधुनिक व्यक्ति के लिए टेलीफोन के बिना जीवन की कल्पना करना कठिन है, उसे यह अवश्य पता होना चाहिए कि ऐसे लोग हैं जो कोशिश करते हैं कि ऐसी कोई वस्तु स्टॉक में न हो।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा विकार एक सामान्य सामाजिक भय का हिस्सा है। इन विकारों के कारण अलग हो सकते हैं। उनमें से कुछ बचपन से आते हैं। कॉल के बाद फोन उठाने और बहुत डरावनी आवाज सुनने के बाद से कुछ मरीजों को परेशानी हो रही है।साथियों ने उसका मजाक उड़ाया और बच्चे ने मजाक को गंभीरता से लिया। फिर डर बच्चे के अवचेतन में घुस गया और एक दिन वयस्कता में ही प्रकट हो गया। ऐसे लोग हैं जिन्हें बहुत बड़ी शंका है।

अतिशयोक्ति से ग्रस्त प्रकृति विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र के संपर्क में आने से घातक विकिरण प्राप्त करने से डरती है। कैंसर होने का डर इतना प्रबल होता है कि व्यक्ति यंत्र का उपयोग करना बंद कर देता है।

जब किसी व्यक्ति को किसी करीबी रिश्तेदार की मृत्यु के बारे में फोन पर अप्रिय समाचार मिलता है, तो उसे बाद में अचानक कॉल आने का डर सताने लगता है। रात में जब सब सो रहे होते हैं तो डर और बढ़ जाता है। इस समय केवल वही लोग कॉल कर सकते हैं जो मुसीबत में हैं। और इन विचारों से व्यक्ति को पैनिक अटैक का अनुभव हो सकता है।

अन्य व्यक्ति इस तथ्य के कारण अचानक कॉल से डरते हैं कि वे बेवकूफ दिखने से डरते हैं और चरित्र में अपनी कमजोरियों को उजागर करते हैं। कॉल की प्रतीक्षा करते समय चिंताजनक विचार उत्पन्न होते हैं।

शर्मीले लोगों को लगता है कि उन्हें फोन पर बात करते समय बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने कुछ कहना है। उन्हें शर्मिंदगी महसूस होती है जैसे कि वे लाइव भाषण देने वाले हों। यह केवल फोबिया को बदतर बनाता है।

एक और समस्या है जब रोगी को डर हो कि अचानक कॉल करने से कोई घटना घट सकती है.

व्यक्ति को डर है कि बातचीत के दौरान ध्वनियों के गायब होने के परिणामस्वरूप, उसका वार्ताकार कुछ महत्वपूर्ण नहीं सुन सकता है या विचार को गलत समझ सकता है, और संचार का परिणाम आक्रोश होगा।

शायद ये फोबिया संपर्क संचार की कमी से संबंधित हैं।

इससे वह अपने दोस्तों और परिचितों को फोन करने या फोन का जवाब देने से मना कर देता है।

शर्मनाक खामोशी भी डराती है - जब बातचीत टिकती नहीं है, लेकिन आप इसे जारी रखना चाहते हैं. इस अटपटेपन से एक व्यक्ति को लगता है कि वह मूर्खता का व्यवहार कर रहा है और अपनी निम्न स्तर की बुद्धि को अजनबियों को दिखा रहा है।

फोन पर बात करने का डर जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करता है। निजी जीवन और करियर बहुत जोखिम में है। उत्पन्न हुई समस्या के कारण व्यर्थ होने का भय व्यक्ति को पैनिक अटैक की ओर ले जाता है।

जब उसे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होने लगे, तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए:

• अगली अचानक कॉल पर, आप डरे हुए हैं;
• एक विशिष्ट ध्वनि के साथ आतंक का दौरा;
• कांपते अंग, धड़कन, पसीना, सांस की तकलीफ;
• मतली या उल्टी भी;
• कॉल का जवाब देने का डर, फोन द्वारा निर्देश देने में असमर्थता या किसी संस्थान में नियुक्ति करने में असमर्थता।

काम पर और घर पर तनावपूर्ण स्थितियों जैसे नकारात्मक कारकों द्वारा चल रही चिंता की स्थिति का समर्थन किया जा सकता है।

कई तरीके हैं, और सभी को अस्तित्व का अधिकार है।

पहली विधि इस तथ्य के कारण एक जटिल प्रक्रिया है कि इच्छाशक्ति के प्रयास को लागू करना आवश्यक है. एक बार जब आप वसीयत को अपने हाथों में ले लेंगे, तो आप खुद पर विश्वास करना शुरू कर देंगे। ऐसा करना बहुत मुश्किल है, लेकिन जरूरी है।

सबसे पहले, अपने फोन को आंसरिंग मशीन पर स्विच करें। संदेश को शांति से सुनें और नकारात्मक पक्ष के बारे में न सोचने का प्रयास करें जो आपको भारी लगता है।

जिस व्यक्ति ने आपको उत्तर देने वाली मशीन का संदेश भेजा है, वह वास्तविक समय में आपको देख या सुन नहीं सकता है। तो जान लें कि आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है। पहले इस संदेश का मानसिक रूप से जवाब देने का प्रयास करें।

फिर अपने विचारों को ज़ोर से बोलें और अपनी आवाज़ सुनें। विश्लेषण करें कि आपने संदेश के जवाब में क्या कहा। अगर आपको अपना जवाब पसंद आया, तो आप फोन पर आगे की बातचीत से नहीं डर सकते।

एक और प्रभावी तरीका: कमरे में चले जाओ, फिर फोन उठाओ, आभासी बातचीत शुरू करो जैसे कि आपका वार्ताकार दूसरे छोर पर आपसे बात कर रहा है। इस तरह के प्रशिक्षण से आपको फोन पर बात करने के डर को दूर करने और संदेह को दूर करने में मदद मिलेगी।

किसी भी डर के इलाज के लिए बढ़िया औषधीय विधि। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है जो अनुसंधान करेगा और दवा लिखेगा।

मनोवैज्ञानिक तरीके विभिन्न प्रकार के फोबिया से छुटकारा पाने में मदद करता है। मनोचिकित्सा इस तथ्य में निहित है कि सबसे पहले डर के कारण का पता लगाया जाता है। इसके बाद गहन विश्लेषण किया जाता है। फिर आपको मनो-सुधार नामक एक प्रक्रिया पर आगे बढ़ने की आवश्यकता है, अर्थात् मॉडलिंग की स्थितियाँ जो डर से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।

तथ्य यह है कि इस तरह के पलायन के परिणामस्वरूप समस्याएं गायब नहीं होंगी, बल्कि और भी बदतर हो जाएंगी। एक व्यक्ति जितना समाज से दूर जाएगा, उतना ही वह अपनी नकारात्मक स्थिति में डूबेगा।

व्यक्ति को यह साबित करने की जरूरत है कि अज्ञानता, यानी अचानक फोन पर बात करने से इनकार करने से मानस पर सच्चाई से ज्यादा बुरा असर पड़ेगा।

जैसे ही कोई व्यक्ति समस्या का सार जानता है, उसके लिए यह आसान हो जाएगा कि वह स्थिति को प्रभावित कर सके।

रोगी को फोन पर बात करने के लिए धीरे-धीरे "आदी" करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, करीबी रिश्तेदारों को छोटी कॉल का आयोजन करें। उन्हें व्यक्ति को केवल खुशखबरी सुनाने दें और अच्छे शब्द कहें।

जो लोग अजनबियों से बात करने से डरते हैं उन्हें पेश किया जाना चाहिए काल्पनिक वार्ताकार विधि. आपको यह स्पष्ट करने की जरूरत है कि अगर वह सिर्फ फोन पर बात कर रहा है तो बीमार व्यक्ति नुकसान नहीं पहुंचा पाएगा।

अंत में, एक अप्रिय बातचीत हमेशा बाधित हो सकती है, और इससे रोगी को अधिक कठिनाई नहीं होगी। साथ ही, इस तथ्य के लिए कि रोगी ने संदिग्ध संचार बंद कर दिया है, उसे दंडित नहीं किया जाएगा और उसे कोई नुकसान नहीं होगा।

जब चिंतित रोगी फोन पर बात कर रहे होते हैं, तो उन्हें प्रकृति से संबंधित विभिन्न सुखद तस्वीरें दिखाने की आवश्यकता होती है।

सम्मोहन - यह एक और तरीका है जो टेलीफ़ोनोफ़ोबिया से प्रभावी ढंग से छुटकारा पा सकता है। फ़ोन कॉल करते समय व्यवहार का सही "थोपना" यहां दिया गया है।

ऑटोट्रेनिंग जुनूनी अवस्था से छुटकारा पाने का भी काफी प्रभावी तरीका है। नियमित व्यायाम के परिणामस्वरूप, रोगी तनाव से बाहर निकलने लगते हैं, और शांति चिंता का स्थान ले लेती है।

यह याद रखना चाहिए कि विभिन्न तरीकों और प्रथाओं के संयोजन से फोबिया से तेजी से छुटकारा मिलता है और एक स्थायी परिणाम मिलता है।

यदि आप निम्न वीडियो में फोन कॉल से डरते हैं तो आप यह जान सकते हैं कि क्या करना है।