स्केट ट्रिक्स: निष्पादन के प्रकार और नियम

आज, स्केटबोर्डिंग एक चरम खेल है जिसमें संतुलन की सही भावना, उनके आंदोलनों पर त्रुटिहीन नियंत्रण और स्केटर से पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है। ये गुण, एक महंगे और संतुलित स्केटबोर्ड के साथ, स्केटर को सचमुच बाधाओं से ऊपर उठा सकते हैं और पूरी तरह से सपाट फुटपाथों पर कुशल समुद्री डाकू का प्रदर्शन कर सकते हैं।

इस सामग्री में, आप एक स्केटबोर्ड पर आसान और जटिल प्रकार की तरकीबों से परिचित होंगे, साथ ही उनमें से कुछ को करने की तकनीक से भी परिचित होंगे।

यदि आप स्केटबोर्ड पर पेशेवर और स्टंट राइडिंग सीखना चाहते हैं, तो आपको बहुत ही बुनियादी बातों से सीखना शुरू करना होगा। नीचे प्रमुख शिक्षण सिद्धांत दिए गए हैं जो स्केटबोर्डिंग में शुरुआती लोगों के लिए निश्चित रूप से काम आएंगे।

• प्रत्येक कसरत से पहले सुरक्षात्मक गियर पहनें। हेलमेट, कोहनी पैड और घुटने के पैड के रूप में। उपकरण का सबसे महत्वपूर्ण तत्व हेलमेट है - यदि हाथ और पैर पर घाव ठीक हो सकता है, तो घायल सिर को ठीक करना इतना आसान नहीं है।

• पहला कदम - पता लगाएं कि आपका कौन सा पैर मार्गदर्शन कर रहा है और कौन सा धक्का दे रहा है. एक नियम के रूप में, सबसे मजबूत पैर एक धक्का देने वाले पैर के रूप में कार्य करता है - दाएं हाथ के लिए यह दाहिना पैर है, और बाएं हाथ वालों के लिए, क्रमशः बाएं।

• एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु यदि आप सीखना चाहते हैं कि स्केटबोर्ड की सवारी कैसे करें - सही साइट चुनें. शुरुआती अक्सर बाधाओं और स्लाइड के साथ विशेष स्केटबोर्डिंग क्षेत्रों को चुनने की गलती करते हैं - आपको पहले स्केट को नियंत्रित करना सीखना होगा, और यहां सपाट और चिकनी पक्की सतह सबसे उपयुक्त हैं।

• "क्लिक करें" एक तकनीक को कहा जाता है, जिसके दौरान स्केटर एक पुश फुट के साथ डेक पर तेज प्रहार करता है और उसकी पीठ पर जोर से दबाता है। इस मामले में, स्केटबोर्डर स्केट प्लेटफॉर्म को धक्का देता है और एक पैर पर कूदता है।

• "थका देना" - दूसरी सबसे महत्वपूर्ण तकनीक जिसे आपको सुधारने की आवश्यकता है यदि आप सीखना चाहते हैं कि स्केटबोर्ड की सवारी कैसे करें। आंदोलन के दौरान, मार्गदर्शक पैर का पैर ऊपर और आगे की दिशा में अंदर की ओर झुकता है - यह तकनीक आपको बोर्ड के सामने के हिस्से को हवा में उठाने की अनुमति देती है। जबकि स्केट लुढ़क जाएगा, स्केटर लटक जाता है और अपने घुटनों को अपनी छाती पर दबाता है।

• कूद के समय यह निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है कि स्केटबोर्ड ने रोटेशन पूरा कर लिया है या नहीं।. जैसे ही क्षण आता है, आपका काम स्केटबोर्ड को जमीन पर दबाते हुए सीधा करना और अपने पैरों से पकड़ना है। यदि यह काम करता है, तो बस चलते रहें, जितना संभव हो सके अपने संतुलन को स्थिर करें ताकि लैंडिंग आरामदायक और आसान हो।

• क्लिक और ड्रा एक ट्रिक बनाते हैं जिसे कहा जाता है "ओली". इन आंदोलनों को यथासंभव सटीक रूप से करने का तरीका जानने के लिए, आपको बहुत समय बिताने की आवश्यकता होगी।चाल में आपका मुख्य कार्य यह सीखना है कि स्केट की गतिविधियों को कैसे नियंत्रित किया जाए और एक चिकनी लैंडिंग के लिए कूद के दौरान इसके घुमावों को कैसे पकड़ा जाए।

स्केटबोर्डिंग चोटों, कंसुशन और फ्रैक्चर के मामले में बहुत सुरक्षित खेल नहीं है। विशेष रूप से स्केटबोर्ड की सवारी करना सीखते समय, ऐसी चोटों से बचना मुश्किल होगा, लेकिन कुछ सुरक्षा नियमों का पालन करके उनकी संख्या को कम किया जा सकता है।

• स्केटबोर्ड की सवारी के मुख्य सिद्धांतों में से एक के रूप में, इसे पहले ही हाइलाइट किया जा चुका है सुरक्षात्मक गोला बारूद की अनिवार्य उपस्थिति, हालांकि, स्केटबोर्ड के मामले में, ऐसी सुरक्षा न केवल विश्वसनीय और सुरक्षित होनी चाहिए, बल्कि अचानक आंदोलनों, कूद और मोड़ को भी ध्यान में रखना चाहिए।

• अधिकतम आराम की आवश्यकताएं न केवल सुरक्षा की चिंता करती हैं, बल्कि स्केटबोर्डिंग के लिए उपयुक्त कपड़े. कपड़ों को आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, अत्यधिक पसीना या थकान का कारण बनना चाहिए। स्केटबोर्डिंग एक निरंतर गति है, न केवल पैरों का, बल्कि बाजुओं का भी नियमित काम है, इसलिए कक्षाओं के लिए कपड़ों के विशाल विकल्प चुनना बेहतर है। पहली नज़र में, यह कारक महत्वहीन लग सकता है, लेकिन खराब फिटिंग वाले कपड़े स्केटबोर्डिंग की पहली छाप को बहुत प्रभावित करते हैं।

• हमेशा स्केटबोर्डिंग के लिए फुटपाथ के स्पष्ट खंड चुनें. उन क्षेत्रों से बचने की कोशिश करें जहां लोग अक्सर दौड़ते हैं, साइकिल चलाते हैं या बच्चों के साथ चलते हैं। ऐसी साइटों को चुनते समय, न केवल खुद को बल्कि दूसरों को भी नुकसान पहुंचाने का एक बड़ा मौका है।

• स्केटबोर्ड की सवारी करना सीखने का सबसे अच्छा समय शांत और शुष्क मौसम है।. भारी बारिश के तुरंत बाद या सुबह जल्दी प्रशिक्षण शुरू न करें जब फुटपाथ पर अभी भी ओस हो।

• किसी भी खेल की तरह, स्केटबोर्ड की सवारी करने के प्रशिक्षण से पहले, आपको पहले अपनी मांसपेशियों को फैलाना होगा. स्क्वैट्स, स्ट्रेच और एक शांत सवारी के साथ थोड़ा व्यायाम मांसपेशियों को अधिक गंभीर भार के लिए तैयार करेगा। यह आपको स्केट को तेजी से महसूस करने और मोच से चोटों की संख्या को कम करने की अनुमति देगा।

• यदि एक स्केटबोर्ड की सवारी करना सीखने के पहले चरणों के लिए, बिल्कुल कोई भी स्केटबोर्ड आपके लिए उपयुक्त होगा, तो न्यूनतम जटिल चालें करने के लिए, आपको एक गैर-पर्ची डेक, अच्छे नियंत्रण और कुशनिंग के साथ एक उच्च-गुणवत्ता और पेशेवर मॉडल खरीदने की आवश्यकता होगी।

यह सब अप्रत्यक्ष रूप से स्केट पर नियंत्रण को प्रभावित करता है - यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक कम-गुणवत्ता वाला और सस्ता हिस्सा भी किसी दिन टूट सकता है या बस विफल हो सकता है, जिससे गंभीर चोट लग सकती है। इसके अलावा, पहनने, टूटने या खुरदरापन को रोकने के लिए स्केटबोर्ड की लगातार निगरानी की जानी चाहिए। इसके अलावा नियमित रूप से बोल्ट और फास्टनरों की विश्वसनीयता की जांच करें।

• पैरों के स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर कम दबाव डालने के लिए, हर तरह की तरकीब में उतरते समय अपने पैरों को थोड़ा मोड़ लें यह न्यूनतम कुशनिंग भी प्रदान करेगा और आपको अपना संतुलन बनाए रखने में बहुत मदद करेगा।

एक बार जब आप स्केटबोर्ड की सवारी करने की बुनियादी बुनियादी बातों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो इसकी गतिविधियों को नियंत्रित करना सीख जाते हैं और सभी सुरक्षा नियमों को सीख लेते हैं, आप सबसे सरल और आसान ट्रिक्स में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।उनमें से अधिकांश के लिए, कुछ विशेष मंच की आवश्यकता नहीं होगी - एक फ्लैट फुटपाथ के साथ कुछ रेलिंग या कर्ब पर्याप्त होंगे।

• 50-50 पीस. इस ट्रिक को स्केटर्स द्वारा एज जंप के रूप में भी जाना जाता है। इसे बनाने के लिए, आपको एक सीमा के साथ एक सपाट सतह खोजने की जरूरत है। पहला कदम उच्च गति में तेजी लाना और एक मानक रुख लेना है (पैर मुड़े हुए और कंधों से अधिक चौड़े)। दूसरा कदम उस जगह पर ध्यान केंद्रित करना है जहां आप कूदना चाहते हैं और डेक से ओली की तरह धक्का देना चाहते हैं, लेकिन बोर्ड से अपने पैरों को हटाए बिना। यदि आप सफल हो गए हैं, तो कुछ पलों के लिए रुकें, संतुलन करें, या नीचे जाएं, फिर से ओली करें।

• बीएस पॉप इसे भगाओ. यह एक बुनियादी तरकीब है जो किसी भी नौसिखिए को आधे घंटे में सिखाई जा सकती है। चाल की ख़ासियत और सरलता यह है कि इसमें मजबूत त्वरण की आवश्यकता नहीं होती है और विशेष झुकाव वाली सतहों की आवश्यकता नहीं होती है। चाल के दौरान, स्केटर के पैर एक हल्की छलांग लगाते हैं, जिसके दौरान धक्का देने वाला पैर डेक को धक्का देता है, जिसे 180 डिग्री घूमना चाहिए। यह चाल भी ओली पर आधारित है, लेकिन क्लिक के बाद पैर को डेक पर स्लाइड करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, इस चाल में व्यापक दूरी वाले पैरों की आवश्यकता नहीं होती है - क्लिक के दौरान मार्गदर्शक पैर डेक के बीच में होता है, और धक्का देने वाला पैर डेक के पीछे के छोर पर होता है।

• नोली. इस चाल को ओली का एक रूप माना जाता है - इसके दौरान, मार्गदर्शक पैर को बोर्ड की नाक पर रखा जाता है, और धक्का देने वाले पैर को डेक के बीच में रखा जाता है। फिर आपको नीचे झुकना चाहिए और कूदना चाहिए ताकि डेक का पिछला भाग सामने से ऊंचा हो। कूदने के दौरान पैरों को डेक के करीब दबाया जाता है, और स्केट खुद मुड़ता नहीं है। उड़ान के दौरान, आरामदायक लैंडिंग के लिए डेक को समतल किया जाता है।

• ओली +180. यह चाल स्केट के आगे और पीछे दोनों तरफ से की जा सकती है - यह धक्का देने वाले पैर पर निर्भर करता है।क्लासिक फ्रंट ओली +180 करने के लिए, आपको अपने पैरों को एक क्लासिक रुख में रखना होगा, फिर थोड़ा झुकना और कूदना (स्केट के पिछले हिस्से को ऊपर उठाना), क्रमिक रूप से अपने शरीर और कंधों को अपनी पीठ की ओर मोड़ना होगा।

• पलटके लता मारना - शुरुआती लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय ट्रिक्स में से एक। तकनीक क्लासिक ओली पर आधारित है, लेकिन कूदने के दौरान स्केटबोर्ड के किनारे के धक्का के साथ। एक हल्का धक्का स्केट को अपनी धुरी के चारों ओर घुमाता है, जबकि स्केटर डेक की स्थिति को नियंत्रित करता है और सीधे स्केटबोर्ड पर उतरता है।

• पॉप शो. यह चाल +180 ओली के समान है, लेकिन इस मामले में, एक मजबूत छलांग लगाई जाती है, जिसके दौरान पैर डेक को नहीं छूते हैं। इस चाल को करने की योजना इस प्रकार है: पिछला पैर एक मामूली क्लिक के साथ तेजी से पीछे हट जाता है, जबकि सामने वाला पैर एक छलांग में झुकता है और डेक के साथ ऊपर उठता है। मोड़ के दौरान पैर कूदने की दिशा में होने चाहिए। टेकऑफ़ के दौरान बोर्ड उड़ान में 180 डिग्री घूमता है और फुटपाथ पर उतरने के दौरान हाथों से पकड़ में आता है।

इन बुनियादी तरकीबों को पूरा करने के बाद, आप उनकी अधिक जटिल विविधताओं पर आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं: चर किक-फ्लिप, डबल किक-फ्लिप, और अन्य।

यदि आपने स्केटबोर्ड पर पूर्णता के लिए सबसे बुनियादी तरकीबों में महारत हासिल कर ली है, तो यह अधिक जटिल तरकीबों की ओर मुड़ने का समय है, जिसमें अधिक निपुणता और संतुलन की त्रुटिहीन भावना की आवश्यकता होती है।

नीचे एक स्केटबोर्ड पर प्रदर्शन करने के लिए सबसे कठिन ट्रिक्स के नामों की सूची दी गई है।

• ट्रिक्स जैसे बोर्ड स्लाइड एक स्केटबोर्ड पर सभी चालों को संदर्भित करता है जिसमें एक मंच या रेलिंग के किनारों पर एक ओली शामिल होता है, जबकि डेक रेलिंग की सतह के समानांतर है और उनके ऊपर स्लाइड करता है। इस चाल के लिए फिसलन वाली वार्निश सतहों को चुनना सबसे अच्छा है - अन्यथा स्लाइडिंग उतनी प्रभावी नहीं होगी। क्रियाओं का क्रम: थोड़ी गति प्राप्त करें, फिर, 90 डिग्री मोड़ने के लिए ओली का उपयोग करके, रेलिंग पर कूदें ताकि डेक पूरी तरह से लंबवत हो।

• मुश्किल फ्लिप किक फ्लिप का अधिक उन्नत संस्करण है। इस चाल के मामले में, पिछला पैर डेक के बिल्कुल किनारे पर होता है, और सामने का पैर थोड़ा सा कोण पर डेक के बीच में होना चाहिए। चाल के दौरान, धक्का देने वाला पैर एक मजबूत क्लिक करता है, जबकि सामने वाला पैर डेक के चारों ओर फिसलने के साथ स्कूपिंग गति बनाता है ताकि स्केट आपके पैरों के बीच लंबवत रूप से फ़्लिप हो सके। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो डेक को 360 डिग्री मोड़ना चाहिए, जिसके बाद इसे पैरों से तय किया जाता है। सिद्धांत रूप में, इस तकनीक को किक-फ्लिप और पॉप सूट का एक संकर माना जा सकता है।

• 360 . पर पलटें (कुछ इस प्रकार की चाल को ट्रिपल सोमरस भी कहते हैं)। इस तकनीक को सही मायने में सबसे सुंदर माना जाता है, लेकिन स्केटबोर्ड पर मौजूदा चालों में सबसे कठिन भी है। इस मामले में, लगभग एक ही निष्पादन तकनीक को हार्ड फ्लिप के रूप में देखा जाता है, हालांकि, घुटने इतने अधिक नहीं झुकते हैं और डेक किक फ्लिप और पॉप शो दोनों का 360 मोड़ बनाता है।

• हिल फ्लिप किक फ्लिप के बिल्कुल विपरीत माना जाता है।इस मामले में, यह सामने वाला पैर है जो एक धुरी के रूप में कार्य करता है। चाल क्लासिक ओली स्थिति से शुरू होती है, फिर सामने का पैर, जो शुरू में डेक के केंद्र में होता है, बोर्ड के सामने के किनारे पर स्लाइड करता है, जो एड़ी की मदद से अपनी धुरी के चारों ओर फ़्लिप करता है। इस तकनीक की मुख्य सूक्ष्मता यह है कि बोर्ड को हमेशा अपनी आंखों के सामने रखें और अपने घुटनों को अपनी छाती से जितना हो सके दबाएं ताकि बोर्ड को घूमने से न रोका जा सके। यदि बोर्ड अपनी धुरी के चारों ओर एक पूर्ण मोड़ बनाता है, तो इसे एड़ी से पकड़ा जाना चाहिए और लैंडिंग को कुशन करने के लिए झुकना चाहिए।

कुछ तरकीबें करने की तकनीक की बेहतर समझ के लिए, आपको पेशेवर स्केटर्स के वीडियो ट्यूटोरियल से खुद को परिचित करना होगा - सौभाग्य से, इंटरनेट पर ऐसी सामग्री ढूंढना कोई समस्या नहीं है। शुरुआती लोगों के लिए पांच सबसे आसान ट्रिक्स के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।