खरोंच से स्केटबोर्ड की सवारी करना कैसे सीखें?

स्केटबोर्डिंग सक्रिय खेलों में अग्रणी पदों में से एक को बनाए रखना जारी रखता है। आज, एक वयस्क और एक बच्चा दोनों आसानी से उपयुक्त उपकरण प्राप्त कर सकते हैं और बोर्ड पर खड़े हो सकते हैं, लेकिन सिद्धांत का अध्ययन करने की तुलना में आवश्यक कौशल हासिल करना अधिक कठिन हो जाता है। स्केटबोर्ड की सवारी कैसे सीखें, आपको कौन से उपकरण खरीदने होंगे, खरोंच से बोर्ड प्रबंधन की मूल बातें सीखने के लिए सबसे अच्छी जगह कहां है - आइए इस बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

स्कीइंग के लिए जगह और उपकरण चुनने के कुछ नियम हैं। बच्चों और वयस्कों के लिए जो अभी स्केटबोर्डिंग की मूल बातें सीख रहे हैं, उपयुक्त कपड़े और जूते, साथ ही सुरक्षात्मक उपकरण खरीदने का ध्यान रखना सुनिश्चित करें। हेलमेट, घुटने के पैड, कोहनी के पैड, सुरक्षात्मक शॉर्ट्स, हथेली के पैड न केवल लड़कों और लड़कियों के लिए आवश्यक हैं। बिना उपकरण के गिरने पर एक वयस्क भी घायल हो सकता है।

विशेष जूते सफलता की कुंजी हैं। स्केटबोर्डिंग के लिए निर्मित, ये जूते सतह पर सबसे अच्छी पकड़ प्रदान करते हैं। उनका कंसोल टिकाऊ सामग्रियों से बना है जो तीव्र घर्षण से डरते नहीं हैं।

शुरुआती लोगों के लिए एक स्केट काफी चौड़ा होना चाहिए - औसतन 20.3 सेमी, लंबाई 78.5 सेमी। ये सार्वभौमिक पैरामीटर हैं जो स्केटिंग की तकनीक में महारत हासिल करना आसान बनाते हैं। पहले स्केटबोर्ड का निलंबन एल्यूमीनियम होना चाहिए, न कि बोर्ड के किनारों से परे फैला हुआ। शुरुआती बोर्डों पर बियरिंग्स आमतौर पर एबीईसी ग्रेड 1 से 3 होती हैं। पहियों के बड़े आकार का पीछा न करें - यह सीखने में बाधा बन जाएगा।

स्कीइंग के लिए साइट चुनते समय, नौसिखिए सवारों को स्पष्ट धक्कों, दरारों और अन्य बाधाओं के बिना चिकनी कंक्रीट या डामर सतहों को वरीयता देनी चाहिए। प्रशिक्षण क्षेत्र में पैदल चलने वालों या छोटे बच्चों की भीड़ नहीं होनी चाहिए। सड़क मार्ग पर सवारी करना, राजमार्गों या सार्वजनिक सड़कों पर वाहन चलाना सख्त वर्जित है।

सबसे पहले, उपलब्ध पटरियों के किनारे से चिपके रहना बेहतर है ताकि उन लोगों के साथ हस्तक्षेप न करें जो अधिक गति से स्कूटर या रोलर स्केट्स की सवारी करते हैं। जगह चुनते समय, प्रारंभिक निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है, क्षेत्र का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें - रास्ते में दिखाई देने वाला एक गड्ढा या कुआं हैच गिरने का कारण बन सकता है।

आइए विश्लेषण करें कि शुरुआती स्केटिंगर्स के अध्ययन के लिए किन तत्वों और अभ्यासों की आवश्यकता है। स्केटबोर्डिंग में महारत हासिल करने के लिए, आपको पहले सीखना होगा कि उस पर कैसे खड़ा होना है। सही सेटिंग इस तरह दिखती है:

• शरीर बोर्ड के पार स्थित है;
• पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, पहियों के ऊपर हैं;
• घुटने थोड़े मुड़े हुए;
• हाथ फैलाया जा सकता है;
• चेहरा आंदोलन की दिशा में मुड़ा हुआ है;
• मोज़े में वजन स्थानांतरित करते समय, उनके नीचे के रोलर्स को एक दूसरे से संपर्क करना चाहिए;
• गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को एड़ी पर स्थानांतरित करते समय - वही बात।

दरअसल, पैंतरेबाज़ी में बोर्ड के बाएँ या दाएँ किनारे पर लोड को बदलना शामिल है। यह बुनियादी नियंत्रण तकनीक है। "जमीन पर" स्टैंड में महारत हासिल करने के बाद, आप समतल जमीन पर आगे बढ़ सकते हैं। खरोंच से स्केटबोर्ड की सवारी करना ठीक से सीखने के लिए, यह एक पैर को बोर्ड पर रखने और दूसरे को गति देने के लिए पर्याप्त है, इसके साथ डामर को धक्का देना। जल्दी करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह संभावना नहीं है कि आप मूल बातें जल्दी से हासिल कर पाएंगे, आपको कुछ समय बिताना होगा।

एक सीधी रेखा में सवारी करने की क्षमता स्केटबोर्डिंग की नींव है। सबसे पहले, एथलीट को पुश लेग पर फैसला करना चाहिए। यह वह बन जाता है जो डामर को धक्का देने के लिए सबसे सुविधाजनक है। अधिकांश लोगों के लिए, यह दाहिना पैर है, लेकिन बेहतर है कि आप स्वयं प्रयोग करें और अंतिम निर्णय लें।

एक सीधी रेखा में चलना शुरू करने के लिए, आपको पहले मूल स्थिति लेनी होगी - डेक पर दो फीट के साथ। फिर सहायक पैर आसानी से डामर तक कम हो जाता है, एक धक्का देता है और फिर से बोर्ड पर लौट आता है। जल्दी की कोई बात नहीं है - पहले प्रयासों से स्केटर को संतुलन महसूस करने की अनुमति मिलनी चाहिए, यहां गति रिकॉर्ड स्थापित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

पैंतरेबाज़ी करने की क्षमता सफल स्केटिंग का एक महत्वपूर्ण घटक है।. शुरुआती लोगों को सहज मोड़ में महारत हासिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, यह सीखने के लिए पर्याप्त है कि शरीर के वजन को एड़ी या पैर की उंगलियों पर कैसे स्थानांतरित किया जाए - हमेशा उस दिशा में जहां आपको जाना है। शरीर भी आंतरिक मोड़ त्रिज्या की ओर झुकता है। दबाव जितना मजबूत होगा, प्रक्षेपवक्र के परिवर्तन का कोण उतना ही तेज होगा।

जैसे ही आप अनुभव प्राप्त करते हैं, तीव्र मोड़ किए जाते हैं, क्योंकि उनके लिए स्केटर केवल बोर्ड के पिछले पहियों पर संतुलन बनाने में सक्षम होना चाहिए। इस मामले में, वजन को वापस स्थानांतरित करके बोर्ड की नाक को जमीन से अलग करने का उपयोग किया जाता है। इस स्थिति में, शरीर द्वारा एक झटका बनाया जाता है, जिससे आप सही दिशा में गति की दिशा बदल सकते हैं। जैसे ही लक्ष्य तक पहुँच जाता है, सामने के पहिये फिर से जमीन पर गिर जाते हैं, संतुलन बहाल हो जाता है।

स्कीइंग में शुरुआती लोगों के लिए, तेज मोड़ बनाने की क्षमता बस आवश्यक नहीं है। सबसे पहले आपको एक सीधी रेखा में गाड़ी चलाने से लेकर टैक्सी चलाने तक के क्रमिक संक्रमण में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। आंदोलन की दिशा को सुचारू रूप से बदलना सीखकर, आप पहले से ही प्रशिक्षण मैदान छोड़ सकते हैं। बोर्ड से गिरने या आपातकालीन छलांग से डरो मत। धीरे-धीरे बढ़ते हुए व्यावहारिक अनुभव, आप काफी आत्मविश्वास से भरी स्केटिंग और पैंतरेबाज़ी में महारत हासिल कर सकते हैं।

स्केटबोर्ड की सवारी करते समय घटती गति, शरीर के वजन को स्थानांतरित करते हुए, सहायक या धक्का देने वाले पैर को बोर्ड की पूंछ पर स्थानांतरित करने से होती है। यह आपको धीमा करने और डेक से उतरने के लिए एक आसान स्टॉप या स्वीकार्य गति प्राप्त करने की अनुमति देगा। यदि आपातकालीन ब्रेकिंग की जाती है, तो आपको पूंछ में रखे पैर पर पूरी तरह से झुकना होगा, अधिकतम शक्ति लागू करना। इस मामले में, बोर्ड का किनारा डामर के संपर्क में आएगा, नाक हवा में होगी।

समतल सतह पर सवारी करते समय, आप और भी आसान कर सकते हैं। डामर पर फुट ब्रेकिंग शुरुआती लोगों के लिए प्रासंगिक है और इसके लिए महान सवारी कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

सभी बोर्ड स्केटबोर्ड पर करतब दिखाने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। सीधे किनारों वाले क्रूजर इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं।उभरी हुई नाक और पूंछ वाले संकीर्ण और हल्के बोर्डों का उपयोग स्टंट राइडिंग, उन पर कूदने और जटिल युद्धाभ्यास करने के लिए किया जा सकता है। बुनियादी तत्वों पर पूरी तरह से काम करने के बाद ही आप एक नए चरण में आगे बढ़ सकते हैं।

शुरुआती लोगों की मदद करने के लिए - पार्क में असली स्कीइंग देखना। स्वामी द्वारा किए गए सभी टोटकों को तुरंत दोहराने की कोशिश न करें। शुरुआती लोगों के लिए, केवल सबसे सरल, बुनियादी अभ्यास उपयुक्त हैं, उनमें से कई हैं।

यह ट्रिक एलिमेंट बेसिक से संबंधित है और इसमें महारत हासिल करना आवश्यक है। यह एक अच्छा त्वरण पर छलांग के साथ प्रदर्शन किया गया एक डेक रोल है। कंधे-चौड़ाई की स्थिति से पैर रखे जाते हैं ताकि नेता बोर्ड के किनारे पर हो।

इसके बाद, बोर्ड के पीछे दबाव और पीछे से एक छलांग के साथ एक क्लिक किया जाता है। यह सहायक पैर के साथ किया जाता है, वे इसके द्वारा खदेड़ दिए जाते हैं, जबकि अग्रणी को बढ़ाया जाता है, अंदर की ओर झुकता है और डेक को आगे और ऊपर निर्देशित करता है। उसी समय, बोर्ड हवा में उठ जाता है, और स्केटर के घुटने छाती से दब जाते हैं। एक बार जब स्केट घूमना समाप्त कर लेता है, तो इसे अपने पैरों से पकड़ें और डामर के संपर्क को नरम करने के लिए अपने घुटनों को आधा मोड़कर, इसके उतरने की प्रतीक्षा करें।

स्नैप-एंड-ड्रा कॉम्बो के बाद होने वाले उड़ान के क्षण को ओली कहा जाता है। यह वह है जो अधिकांश चालों को रेखांकित करता है, इसलिए तत्व को काम करने के लिए जितना संभव हो उतना समय समर्पित करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा लगता है कि बोर्ड एथलीट के पैरों से चिपका हुआ है, और यह बहुत प्रभावशाली दिखता है।

एक साफ ओली पाने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि शरीर के वजन को अच्छी तरह से कैसे बढ़ाया जाए और ठीक से कैसे स्थानांतरित किया जाए। और आपको स्केट के साथ-साथ जमीन से प्रतिकर्षण के कौशल की भी आवश्यकता होगी। उसी समय, जबकि धक्का देने वाला पैर अपनी भूमिका को पूरा करता है, अग्रणी को डेक को ऊपर और नीचे ले जाना जारी रखना चाहिए।

यह किनारे पर की गई छलांग का नाम है। ऐसा करने के लिए, आपको अच्छा त्वरण प्राप्त करने की आवश्यकता है। फिर सामने के किनारे पर अग्रणी पैर के साथ एक रुख लिया जाता है और, जब ऊंचाई पर कूदने के लिए संपर्क किया जाता है, तो एक ओली के लिए आवश्यक आंदोलन के समान एक आंदोलन किया जाता है, जिसमें ध्वनि बोर्ड को किनारे पर स्थानांतरित किया जाता है। आप ओली के साथ कूद भी सकते हैं।

शुरुआती स्केटर्स के लिए यह सबसे आसान ट्रिक्स में से एक है। इसमें शामिल है बोर्ड को 180 डिग्री पर स्क्रॉल करने के साथ एक छलांग में। यह ओली की तरह ही किया जाता है, कूदने के दौरान केवल पैर फिसलता नहीं है, बल्कि डेक के केंद्र में रुक जाता है। पीछे से जमीन पर क्लिक करने के क्षण में पूंछ में स्थित पैर को मोड़ते समय स्केट को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

स्टंट स्केटिंग की ये मूल बातें एक नौसिखिया के लिए अधिक जटिल चालों में महारत हासिल करने और अपने कौशल में सुधार करने के लिए पर्याप्त होंगी।

शुरुआती स्केटिंग हमेशा सबसे सरल चाल सीखने से शुरू होती है। जब स्केटबोर्डिंग की बात आती है तो एक अच्छी तरह से निर्मित आधार आधी लड़ाई होती है। इसके अलावा, शुरुआती लोगों द्वारा की जाने वाली सामान्य गलतियों से बचने के लिए अधिक उन्नत सवारों के अनुभव से सीखना उचित है।

नौसिखिए स्केटर सबसे आम गलतियाँ क्या करते हैं? सबसे आम गलतियों में से एक है अपरिचित स्थानों पर सवारी करना, गंदगी या असमान सड़क पर स्केटिंग करने की कोशिश करना। सबसे अच्छा, ऐसा प्रयोग गिरावट में समाप्त होगा, कम से कम, आप स्केटबोर्ड को नुकसान पहुंचा सकते हैं और खुद को घायल कर सकते हैं।

केवल निर्माता की अखंडता पर भरोसा न करें। एक स्केटबोर्ड को नियमित जांच, बियरिंग्स के स्नेहन, पहियों के आवधिक प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है, इसके फास्टनर ढीले हो सकते हैं। प्रत्येक सवारी से पहले निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।

वे अक्सर बड़े बोर्ड चुनते हैं - लॉन्गबोर्ड, जितनी जल्दी हो सके ओवरक्लॉकिंग में जाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन गति हमेशा स्केटर के कौशल से मेल खाना चाहिए।. और बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए आकार में बोर्ड पर मूल बातें सीखना बहुत आसान है।

वापस कूदना, आंदोलन के दौरान। यह एक गलत रणनीति है जिससे गंभीर चोट लग सकती है। चलते समय स्केट से उतरना केवल यात्रा की दिशा में आगे बढ़ने की सिफारिश की जाती है - संतुलन बनाए रखना और गिरना नहीं बहुत आसान है।

सवारी करते समय अत्यधिक जोरदार प्रतिकर्षण। एक श्रृंखला में छोटे धक्का के कारण बोर्ड संतुलन खो देता है। एक मजबूत, लंबे प्रतिकर्षण के साथ, ऐसा नहीं होता है।

खरोंच से स्केटबोर्ड की सवारी करना सीखने के तरीके के बारे में जानकारी के लिए, निम्न वीडियो देखें।