खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मजबूर करें?

सीखने के लिए कभी देरी नहीं होती। लेकिन अगर छोटे बच्चों के लिए सीखना जीवन का एक आवश्यक तत्व बन जाता है, तो वयस्कों के लिए यह क्षण इतना आवश्यक नहीं हो सकता है। और इसलिए, यह किया जा सकता है या नहीं भी हो सकता है।

यहां एक अपवाद वे व्यक्ति हो सकते हैं जिनके पास उच्च स्तर का संगठन और परिणामों के लिए प्रेरणा है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है। नया ज्ञान सीखने के कई फायदे हैं। इसीलिए सीखना हमेशा और हर जगह वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए आवश्यक है। और निम्नलिखित जानकारी निश्चित रूप से इसमें आपकी मदद करेगी।

कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि आलस्य किसी न किसी तरह से फायदेमंद होता है। हां, यह पूरे शरीर को आराम देने में काफी मदद करता है। हालांकि, यह किसी भी व्यक्ति की सफलता में गिरावट की ओर भी ले जाता है। इसके अलावा, आलस्य अक्सर एक उदासीन स्थिति में विकसित होता है। आलस्य के कई कारण होते हैं। आइए मुख्य सूची दें।

• एमआरआई का उपयोग करने वाले लोगों के विभिन्न समूहों के अध्ययन से पता चला है कि सभी लोगों के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं। कुछ लोग कार्रवाई की लालसा से प्रतिष्ठित थे, जबकि अन्य, इसके विपरीत, कुछ भी करने की इच्छा नहीं रखते थे। इसका कारण सेरेब्रल गोलार्द्धों के प्रीमोटर ज़ोन के एक निश्चित क्षेत्र में निहित है। यह खंड सभी के लिए समान रूप से कार्य नहीं करता है। और इससे पता चलता है कि आलस्य का कारण सामाजिक प्रकृति की तुलना में व्यक्ति की जैविक प्रकृति में अधिक है।ये कारक आलस्य के न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्र से बात करते हैं।
• आत्म-संरक्षण की वृत्ति ठीक से काम नहीं करता है और एक आत्म-विनाशकारी तंत्र में बदल जाता है। यह विलंब है (चीजों को अनिश्चित काल के लिए बंद करने की इच्छा)। क्रिया का तंत्र सरल है: जब कोई व्यक्ति थक जाता है, तो उपरोक्त विकल्प काम करता है। तो शरीर नकारात्मक परिणामों से सुरक्षित है।
• अपने आप को कुछ करने के लिए मजबूर करना अपने आप पर प्रयास का अनुप्रयोग है। कमजोर दिमाग वाले लोगों में, कुछ कार्य करने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास अक्सर अनुपस्थित होते हैं। इसलिए इच्छाशक्ति का पोषण करना चाहिए। यह तब किया जाता है जब एक वयस्क शुरू में काम करने का आदी नहीं था।

आपको यह समझने की जरूरत है कि आलस्य व्यक्तित्व लक्षणों की अभिव्यक्ति है। उदाहरण के लिए, पूर्णतावादी इस तथ्य के कारण आलस्य से ग्रस्त हैं कि वे सही सटीकता के साथ काम करने के आदी हैं। इसलिए, इस तरह के चरित्र लक्षणों वाले लोगों के पास हमेशा यह सवाल होता है कि कार्य को त्रुटिपूर्ण तरीके से पूरा किया जाए या नहीं। नतीजतन, एक व्यक्ति कुछ नहीं करता है और आलसी स्थिति में पड़ता है।

दूसरा कारण अनुशासन की कमी हो सकता है। ऐसे में टाइम मैनेजमेंट जैसी तकनीकों से मदद मिलेगी। सबसे नकारात्मक प्रकार का आलस्य बौद्धिक आलस्य है। यहां गतिविधि को आसपास की दुनिया के चिंतन से बदल दिया जाता है। एक व्यक्ति खुद से कहता है कि वह ऊब गया है और कुछ भी करने में उसकी कोई दिलचस्पी नहीं है। उदाहरण के लिए, एक छात्र अक्सर सीखने की प्रक्रिया से निराशा के कारण विश्वविद्यालय छोड़ देता है।

यह ठीक ऐसा आलस्य है जो बच्चों के लिए असामान्य है। वे अपने आसपास होने वाली हर चीज में ईमानदारी से रुचि रखते हैं। और फिर भी एक बच्चे में आलस्य निम्न कारणों से हो सकता है।

• स्वभाव के कारण। कभी-कभी एक बच्चा खुद को सीखने के लिए नहीं ला पाता है।
• की वजह से अतिसंरक्षण बच्चे के ऊपर माता-पिता।
• शयन कक्ष के बाहर. यदि एक सक्रिय बच्चे को बैठने और खींचने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसे आलस्य का दौरा पड़ सकता है। और यदि आप उसे उसी कार्य को चंचल तरीके से पूरा करने की पेशकश करते हैं, तो वह आलसी होना बंद कर देगा और उसे खुशी से करेगा।
• गलतफहमी और अरुचि के कारण इस या उस व्यवसाय के लिए जो स्कूल में पेश किया जाता है। कुछ बच्चे ईमानदारी से समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें अध्ययन करने की आवश्यकता क्यों है। इसलिए, उन्हें सीखने की प्रक्रिया में रुचि और शामिल होने की आवश्यकता है।
• वयस्कों की तरह, बच्चे भी पीड़ित हो सकते हैं असफलता के डर से, इस वजह से वे आलसी हैं।

ठीक यही कारण है कि यह कहा जाना चाहिए कि आलस्य कोई घटना नहीं है। विपरीतता से, आलस्य एक लक्षण विज्ञान है जो कुछ नोटों की बात करता है जो व्यक्ति के व्यवहार में एक विकार का संकेत देते हैं। और इस तरह के नकारात्मक कारक की घटना के कारण बड़ी संख्या में हो सकते हैं। वे प्रकृति में सामाजिक या शारीरिक हैं।

ऐसे लोग हैं जो बिना ज्यादा मेहनत किए अभ्यास कर सकते हैं। वे समझते हैं कि पाठ सीखने की प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग हैं। फिर भी, समस्याएं उत्पन्न होती हैं। यह तब होता है जब छोटे बच्चों और वयस्क छात्रों दोनों में संज्ञानात्मक सामग्री के अध्ययन की बात आती है। पढ़ाई में आलस्य को दूर करने के लिए तरह-तरह के टोटके मददगार साबित होंगे। वास्तव में, उनमें से एक बड़ी संख्या है। सबसे लोकप्रिय पर विचार करें।

• अभ्यास शुरू करने की आवश्यकता समय पर और किसी भी स्थिति में इससे बाहर न निकलें।
• जो लोग सुबह सोना पसंद करते हैं, उनके लिए कक्षाओं को शाम तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है। तब आप अपनी क्षमता को बढ़ाएंगे।
• परीक्षण और परीक्षा की अनुसूची का पता लगाएं। इससे आपको उनके लिए पहले से तैयारी करने का मौका मिलेगा। इसके अलावा, आप सभी अध्ययन सामग्री को भागों में विभाजित करेंगे और धीरे-धीरे इसे सीखेंगे।

ऐसी और भी कई तकनीकें हैं जो सीखने में आने वाली बाधाओं को दूर करने में आपकी मदद करेंगी। वे इस प्रकार हैं।

सबसे महत्वपूर्ण क्षण। यदि आप जानते हैं कि आप किस लिए पढ़ रहे हैं, तो अध्ययन करना हमेशा आनंददायक रहेगा।. इस मामले में एक निश्चित रुचि होनी चाहिए, साथ ही आपकी और केवल आपकी इच्छा। प्रशिक्षण के दौरान, एक व्यक्ति बस अपने भविष्य के कार्यों और अंतिम लक्ष्य को जानने के लिए बाध्य होता है।

कई हाई स्कूल के छात्रों ने अपनी पढ़ाई जारी रखने के लिए खुद को एक विशेष विश्वविद्यालय में दाखिला लेने का लक्ष्य निर्धारित किया। और यह सही है। मनोवैज्ञानिकों और विषयों के शिक्षकों ने कुछ टिप्पणियों के बाद निष्कर्ष निकाला कि जो छात्र एक उत्कृष्ट प्रमाण पत्र प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, वे आमतौर पर इसे प्राप्त करते हैं। फिर वे प्रतिष्ठित शिक्षण संस्थानों में प्रवेश करते हैं। अन्य छात्र जो सीखने में कम रुचि रखते हैं, वे ज्ञान में रुचि नहीं दिखाते हैं और, एक नियम के रूप में, कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं। वे सिर्फ प्रवाह के साथ जाते हैं। परिणाम विनाशकारी है। उनमें से कई, प्रमाण पत्र प्राप्त करने के बाद, नौकरी प्राप्त कर लेते हैं और अब उन्हें अध्ययन करने का अवसर नहीं मिलता है।

छात्रों को भी शुरू से ही उत्कृष्ट अध्ययन का लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए। छात्रवृत्ति प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है। तो उनका पहला लक्ष्य है वित्तीय प्रोत्साहन हैं.

सभी चीजों के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होती है। कारण तैयार करें कि आपको इतनी बड़ी मात्रा में शैक्षिक सामग्री का अध्ययन करने की आवश्यकता क्यों है. अपने साथ खेलें और उबाऊ अध्ययन को एक मनोरंजक खेल में बदल दें। यदि आपको किसी ऐतिहासिक चरित्र की गतिविधियों का अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो उसके स्थान पर स्वयं की कल्पना करें और अपनी कल्पना को चालू करें। यदि प्रेरणा समय-समय पर गायब हो जाती है, तो इच्छाशक्ति को सीखने की प्रक्रिया से जोड़ दें। अपने लिए छोटे पुरस्कार आपको आलस्य पर काबू पाने में मदद करेंगे। समय पर सीखी गई सामग्री के लिए खुद को मिठाई खिलाएं।

आलस्य को मात देने के लिए आपको पढ़ाई के दौरान विकर्षणों को दूर करना होगा। इसलिए अपने सभी गैजेट्स को बंद कर दें और एक ऐसे कमरे में बैठ जाएं, जहां कोई भी चीज आपको विचलित न कर सके। और सबसे महत्वपूर्ण प्रेरणा ज्ञान प्राप्त करने की आपकी इच्छा होनी चाहिए जो आपको अपने जीवन को नेविगेट करने और एक सफल व्यक्ति बनने में मदद करेगी।

इस महत्वपूर्ण बिंदु को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। आपको उस जगह से प्यार होना चाहिए जहां आप पढ़ाई के लिए समय बिताते हैं। यह आलस्य और ब्लूज़ को दूर करने में मदद करेगा। तो, चलिए शुरू करते हैं।

• जिस टेबल पर आप पढ़ेंगे वह काफी चौड़ी और बड़ी होनी चाहिए।ताकि आप उस पर आसानी से पाठ्यपुस्तकें और नोट्स रख सकें।
• जिस कुर्सी पर आप पढ़ते समय बैठेंगे वह बहुत आरामदायक होनी चाहिए। जो लोग विशेष आराम पसंद करते हैं, उनके लिए आप अपने पैरों के नीचे एक विशेष मालिश स्टैंड स्थापित कर सकते हैं। यह आपको सामग्री का अध्ययन करते समय समय-समय पर आराम करने की अनुमति देगा।
• अच्छी रोशनी - एक और महत्वपूर्ण बिंदु।
• आस-पास सामान रखने के लिए फर्नीचर होना चाहिए, आपकी पढ़ाई से सीधा संबंध है।

एक अलग विज्ञान जिसके लिए सावधानीपूर्वक अध्ययन की आवश्यकता है।संक्षेप में, यह एक ऐसा तरीका है जो आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इस विकल्प में समय के संगठन के लिए एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण शामिल है और योजना की क्षमता को बढ़ाता है।

कार्यप्रणाली निम्नलिखित मानती है:

• सुबह एक टू-डू सूची बनाना;
• चीजों को व्यवस्थित करने की जरूरत है ताकि मुश्किलों को आप पहले पूरा करें।

कार्यप्रणाली में निम्नलिखित भाग होते हैं:

• समय का देखभाल;
• अस्थायी क्षमता में सुधार;
• पूरे दिन की योजना बनाना;
• अध्ययन करने की प्रेरणा।

समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• अपनी सभी गतिविधियों की योजना बनाएं जो शैक्षिक प्रक्रिया से संबंधित हों।
• बाद के लिए कुछ भी न छोड़ें, अन्यथा ओवरलैप हो जाएगा। आप घबराने लगेंगे, और सामग्री को याद रखने की प्रक्रिया यातना में बदल जाएगी। और तब सारी समस्याएं एक पूरे में एकत्रित होने लगेंगी। इस "कॉम" को दूर करना मुश्किल होगा।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु। आत्म-अनुशासन के बिना, आप कभी भी उच्च परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। इसलिए, इसे विकसित करने की आवश्यकता है, और इस पर चर्चा भी नहीं की जाती है। कल्पना कीजिए कि इच्छाशक्ति एक मांसपेशी है। यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह कार्य करना और शोष करना बंद कर देगा। इसलिए, आपको छोटे प्रयासों से शुरुआत करने की आवश्यकता है ताकि रुचि न खोएं।

शुरुआत करने के लिए, अपने आप को एक ही समय पर सुबह जल्दी उठने के लिए मजबूर करें और विभिन्न शारीरिक व्यायाम करें। आदत से ऐसा करना मुश्किल होगा, लेकिन प्रशिक्षण यही है, धीरे-धीरे सुधार करने के लिए। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आपको घंटे के हिसाब से अपने समय की योजना बनाने और इस योजना के अनुसार सख्ती से कार्य करने की आवश्यकता है। रविवार को भी, आप अपने आप को भोग नहीं दे सकते हैं और सभी प्रकार की अनावश्यक छोटी चीजें (टीवी शो, सोशल नेटवर्क देखना) कर सकते हैं।यदि आपने किसी कार्य को पूरा करने की योजना बनाई है तो उसे पूरा करना सुनिश्चित करें।

उसे याद रखो अगर आपने खुद से कोई वादा किया है, तो खुद को धोखा न दें और अपनी योजना को साकार करें। इच्छाशक्ति के प्रशिक्षण के लिए यह मुख्य शर्त है। विभिन्न फास्ट फूड के साथ अपने सभी प्रयासों को "जाम" न करने का प्रयास करें।

यह आइटम आवश्यक है ताकि आपको सुधार करने के लिए प्रोत्साहन मिले। हालाँकि, ध्यान रखें कि एक स्व-अनुशासित व्यक्ति को विभिन्न पुरस्कारों की आवश्यकता नहीं होती है। वह पहले से ही अच्छी तरह जानता है कि उसे क्या करना है, और लक्ष्य की ओर जाता है।

ध्यान रखें कि आप प्रशिक्षण के शुरुआती चरण में ही खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। हालांकि, यह मत भूलना विभिन्न प्रोत्साहन केवल कीमती समय लेते हैं और इच्छाशक्ति को विकसित करने के सभी प्रयासों को कम कर देते हैं।

यदि आप प्रोत्साहन के बिना नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम उपयोगी को सुखद के साथ संयोजित करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, फिटनेस के लिए साइन अप करें। आप दूसरे को चुनने की कोशिश कर सकते हैं, कोई कम उपयोगी दिशा नहीं। उदाहरण के लिए, पूरे शरीर को शिथिल करने के लिए केंद्र पर जाएँ। इस तरह के प्रोत्साहन आपको अपनी भावनात्मक स्थिति को ट्रैक पर रखने और बहुत प्रस्तुत करने योग्य दिखने में मदद करेंगे।

वे आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे और आपको अपनी प्रशंसा पर आराम नहीं करने देंगे। तो पहले क्या करना चाहिए।

• कवर की गई सामग्री को आंशिक रूप से भुला दिया गया है। इसलिए इसे रोजाना दोहराने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, इसे विशिष्ट भागों में विभाजित करें और बारी-बारी से उन विषयों को फिर से पढ़ें जिनका आप अध्ययन कर रहे हैं। हाशिये पर नोट्स बनाएं और जानकारी के सार को इंगित करें।फिर, यदि आपको अच्छी तरह याद है कि किसी विशेष पाठ में क्या चर्चा की जा रही है, तो पाठ को दोबारा नहीं पढ़ा जा सकता है।
• आप जो समय स्कूल में बिताते हैं, उसका अधिकतम लाभ उठाएं। व्याख्यान के दौरान कॉल और एसएमएस से विचलित न हों। बस शिक्षक की बात ध्यान से सुनें, नई सामग्री में तल्लीन करें और व्याख्याता किस बारे में बात कर रहे हैं उसका सार लिखें। यकीन मानिए आपको बाद में कुछ भी याद रखने की जरूरत नहीं है।
• एक अच्छे अध्ययन के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक आराम है। यह अलग हो सकता है। हालांकि, जान लें कि अच्छी नींद सबसे अच्छा नुस्खा है। इस तरह आराम करने वाला व्यक्ति बहुत अधिक जानकारी को अवशोषित करने में सक्षम होता है। युक्ति: सोने के लिए एक ही समय का उपयोग करने का प्रयास करें। इससे आपके लिए सो जाना और जल्दी उठना आसान हो जाएगा।
• अपने आप को और अपने दोस्तों को "नहीं" कहना सीखें। जब आपको टहलने के लिए बुलाया जाए, तो अपनी पढ़ाई के बारे में सोचें। फिल्मों में जाना बेहतर समय तक स्थगित करें, और आज अधिक दबाव वाली समस्याओं का ध्यान रखें। इस तरह आप अपने आत्म-अनुशासन को आकार में रख सकते हैं, अच्छी तरह से अध्ययन कर सकते हैं और छात्रवृत्ति प्राप्त कर सकते हैं।