एक मिलनसार और दिलचस्प व्यक्ति कैसे बनें?
कई लोग व्यक्तिगत लाभ के रूप में सामाजिकता और सामाजिकता का संकेत देते हैं, नौकरी के लिए आवेदन करते समय, नई स्थिति के लिए आवेदन करते समय इस पर जोर देते हैं। लेकिन क्या ये सभी लोग वास्तव में मिलनसार हैं? यह लेख आपको बताएगा कि संवाद करने की क्षमता कैसे विकसित की जाए।
इसकी आवश्यकता क्यों है?
संचार की आवश्यकता उतनी ही प्रबल है जितनी कि बुनियादी मानवीय आवश्यकताएँ। मिलनसार होना सुखद है, क्योंकि ऐसे लोगों के लिए किसी भी स्थिति में सही शब्दों का चयन करना, नए परिचित बनाना मुश्किल नहीं है। हमारे परिचित लोगों के सर्कल के साथ आसानी से संचार करना अभी तक उच्च सामाजिकता का संकेत नहीं है, क्योंकि ऐसा संचार अक्सर गैर-मौखिक रूप से होता है। जो लोग हमें अच्छी तरह से जानते हैं, वे हमें आधे-अधूरे शब्दों से ही समझते हैं। लेकिन अपरिचित वातावरण में, अजनबियों से घिरा हुआ, खराब संचार कौशल वाला व्यक्ति भ्रमित हो सकता है।
सामाजिकता का स्तर काफी हद तक किसी व्यक्ति विशेष के स्वभाव, चरित्र, पालन-पोषण, शिक्षा, साथ ही धार्मिकता पर निर्भर करता है। लेकिन अधिक मिलनसार बनने में कोई बाधा नहीं है। और किसी भी उम्र में मानसिक रूप से स्वस्थ प्रत्येक व्यक्ति अपने सामाजिकता के स्तर में सुधार कर सकता है।
ये किसके लिये है? संचार क्षमताओं के विस्तार के साथ, एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया के लिए अधिक खुला हो जाता है। वह आसानी से दोस्त बना सकता है, व्यावसायिक संचार बनाए रख सकता है। अपनी बात बनाना और व्यक्त करना आसान हो जाता है, जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है, आत्मसम्मान बढ़ता है।
मिलनसार लोग अधिक लचीले होते हैं, वे नई अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए अधिक आसानी से अनुकूल हो जाते हैं।
मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि मिलनसार लोग अधिक आसानी से सीखते हैं, मोटे तौर पर सोचते हैं, उनका दृष्टिकोण अधिक विकसित होता है। साथ ही, यह एक मिलनसार व्यक्ति को बोलने की आवश्यकता वाले रोग से स्पष्ट रूप से अलग करने के लायक है। वह हमेशा माप जानता है, बहुत ज्यादा नहीं कहता है, उसके पास विकसित समझदारी है, हास्य की पर्याप्त भावना है। उसके आसपास के सभी लोगों के लिए यह आसान है।
मिलनसार लोगों में एक विशेष आकर्षण होता है जो उन्हें विपरीत लिंग के सदस्यों के लिए अधिक आकर्षक बनाता है। वह संचार करते समय आंतरिक तनाव का अनुभव नहीं करता है, और वार्ताकार इसे बहुत अच्छी तरह से महसूस करते हैं, सहज रूप से व्यक्ति पर भरोसा करना शुरू करते हैं। इसलिए मिलनसार लोगों के लिए व्यक्तिगत संबंध बनाना, शादी करना, नौकरी पाना आसान हो जाता है।
संचार समस्याओं के कारण
सामाजिकता के साथ समस्याएं विविध हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, वे समान कारणों से उत्पन्न होती हैं। और इससे पहले कि आप अपने व्यक्तिगत स्तर के संचार को बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ें, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप स्वाभाविक रूप से दूसरों के साथ स्वाभाविक रूप से स्वतंत्र रूप से संवाद क्यों नहीं करते हैं। कारण इस प्रकार हो सकते हैं।
शर्म
निम्न स्तर के आत्मविश्वास और उनकी क्षमताओं के कारण व्यक्ति शर्मीला हो सकता है। वह बिल्कुल भी संवादहीन नहीं है क्योंकि उसे संचार की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसलिए कि उसे विश्वास नहीं है कि वह वार्ताकार को खुश कर सकता है, उस पर अनुकूल प्रभाव डाल सकता है। शर्म की उत्पत्ति बचपन से ही हो सकती है, जब आत्म-सम्मान असामान्य रूप से बनता है, अधिक बार इसे कम करके आंका जाता है।
कभी-कभी लोग किशोरावस्था में साथियों के साथ संवाद करने के असफल अनुभव, पहले रिश्ते के असफल अनुभव, अपनी उपस्थिति से असंतोष के कारण शर्मीले हो जाते हैं।
ज्ञान की कमी, सीमित शब्दावली
कभी-कभी कोई व्यक्ति चुप नहीं होता क्योंकि वह शर्मीला होता है या कुछ कहने से डरता है, लेकिन उसके पास कहने के लिए कुछ नहीं होता है। उसे समझ में नहीं आता कि यह किस बारे में है, बातचीत का विषय उसके लिए पूरी तरह से अपरिचित है।
यदि ऐसा अक्सर होता है, तो यह स्व-शिक्षा के बारे में सोचने, अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और एक समृद्ध शब्दावली बनाने का अवसर है।
व्यक्तिगत विशेषताएं
कभी-कभी व्यक्ति जन्मजात विशेषताओं, स्वभाव के कारण बंद और चुप रहता है। उदाहरण के लिए, एक अंतर्मुखी लोगों के साथ कम और कम से कम संवाद करता है, जबकि सामाजिकता में सुधार के बारे में सवाल नहीं पूछता, वह पहले से ही ठीक है। व्यक्तित्व की विशेषताएँ अकेले या अत्यंत संकीर्ण दायरे में पूर्ण सामंजस्य स्थापित करती हैं।
मानसिक विचलन
कई मानसिक विकार और बीमारियां भी सामाजिकता में विकृतियों के साथ होती हैं, अवसर की पूर्ण कमी और आसपास के लोगों के साथ संवाद करने की इच्छा तक।
आत्म-सुधार के ऐसे मामले एक योग्य विशेषज्ञ की मदद और उचित उपचार के बिना नहीं किए जा सकते हैं।
संचार कौशल में सुधार कैसे किया जा सकता है?
एक दिलचस्प व्यक्ति अपने काम में हमेशा अधिक सफल होता है। ऐसा नहीं है कि वे कैसे पैदा होते हैं। स्वभाव के प्रभाव के बावजूद, बुनियादी संचार कौशल विकसित किए जा सकते हैं, दूसरों के साथ सबसे प्रभावी ढंग से बातचीत करना सीखें। आपको संचार समस्याओं के संभावित कारणों की पहचान करके शुरुआत करने की आवश्यकता है।
यह स्थापित करने के बाद कि वास्तव में आपको एक टीम में स्वतंत्र महसूस करने से क्या रोकता है, किसी भी बातचीत को बनाए रखते हुए, आप जल्दी से अजीब महसूस करना बंद कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि आप किस दिशा में आगे बढ़ेंगे।
इस दिन से, किसी भी क्षणभंगुर, संचार के दौरान भी स्वयं की निगरानी करना शुरू करें। बाकी के लिए, बुनियादी सिफारिशें मदद करेंगी, जिनका उपयोग पुरुष और महिलाएं, लड़कियां और लड़के, किशोर और पेंशनभोगी समान प्रभावशीलता के साथ कर सकते हैं।
- शरीर की भाषा। अक्सर एक कंपनी में हम इस बारे में चिंता करते हैं कि हम कैसे आवाज करते हैं और हम क्या कहते हैं। साथ ही हम बॉडी लैंग्वेज को भूल जाते हैं। और यह दूसरों को बहुत सी रोचक बातें बता सकता है। मिलनसार और मिलनसार लोग अपनी आँखें नहीं छिपाते हैं, वे संवाद करते समय हमेशा खुले रहते हैं। संचार के दौरान, वे अपने स्वयं के कपड़ों पर कुछ छोटे विवरणों का अध्ययन करके, मोबाइल फोन पर संदेशों से विचलित नहीं होंगे। सीधे आंखों में देखना सीखें, वार्ताकार के साथ अधिकतम रुचि के साथ संवाद करें। आपके शरीर से गैर-मौखिक संदेशों को स्पष्ट रूप से इंगित करना चाहिए कि आप बातचीत के विषय में रुचि रखते हैं। अपने शरीर को धीरे-धीरे अपने हाथों से नियंत्रित करना शुरू करें। आपके हाथ आपके भाषण के पूरक होने चाहिए, इशारों के साथ भाषण के कुछ शब्दार्थ उच्चारणों को दर्शाते हुए। यदि हाथ "लटकते" हैं या बेतरतीब ढंग से बेतरतीब ढंग से चलते हैं, तो यह वार्ताकार पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। अपने वार्ताकारों की बॉडी लैंग्वेज पढ़ना सीखें।
मुद्रा, चेहरे के भाव, सिर का मुड़ना, हाथ, पैर की स्थिति - यह सब आपको अपने समकक्ष के मूड को अधिक सूक्ष्मता से महसूस करने और उसके साथ संवाद करने में अधिक सही होने में मदद करेगा।
- परजीवी शब्द। अपने भाषण को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करने का प्रयास करें और इसे ध्यान से सुनें।यदि बातचीत में आप शब्दों और विचारों को जोड़ने के लिए परजीवी शब्दों, "उह" या "आह" जैसे निरर्थक शब्दों का उपयोग करते हैं, तो उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करें। ऐसे "परजीवी" के साथ प्रदान की गई जानकारी को उदारतापूर्वक पूरक करने वाले व्यक्ति के भाषण को सुनने से ज्यादा दर्दनाक कुछ नहीं है। एक व्यक्ति जो इस तरह के शब्दों और शब्दों का प्रयोग नहीं करता है, वह आत्मविश्वास, स्पष्ट और स्पष्ट रूप से सोचने का आभास देता है।
पथ की शुरुआत में यह मुश्किल होगा, "परजीवी" अनजाने में टूट जाएंगे। आत्म-नियंत्रण के लिए बहुत प्रयास करना होगा।
- एक परिदृश्य योजना बनाएं। प्रत्येक व्यक्ति के पास कई "असुविधाजनक" प्रश्न होते हैं, जिनके उत्तर देना उसके लिए हमेशा कठिन होता है, जो उसे भ्रमित करता है। कुछ के लिए, ये काम और पेशे के बारे में सवाल हैं, दूसरों के लिए - बच्चों और पारिवारिक जीवन के बारे में। अपने "असुविधाजनक" प्रश्नों की एक सूची तय करें और उन्हें पहले से उत्तर देने की योजना बनाएं। यदि मामूली सामान्य विषयों पर अजनबियों के साथ संवाद करना मुश्किल है, तो यह भी पहले से विचार करने योग्य है कि आप किस बारे में बात कर सकते हैं। यह उन परिस्थितियों में अजीबता को दूर करने में मदद कर सकता है जो पहले चुप थे।
- कहानियां सुनाएं। आप जो कुछ भी कहें, कहानी को ठीक-ठीक बताने की कोशिश करें - इसकी शुरुआत, विकास, चरमोत्कर्ष और अंत होना चाहिए। इस रूप में, आपके द्वारा की गई रिपोर्ट और प्रस्तुतियाँ दिलचस्प होंगी, और वार्ताकारों के साथ बातचीत रोमांचक हो जाएगी। बहुत जल्द आप एक दिलचस्प कहानीकार की महिमा का आनंद लेना शुरू कर देंगे।
- अधिक प्रश्न पूछें। अधिकांश शर्मीले लोग और जिन्हें अंतत: संवाद करने में परेशानी होती है, उनमें एक बात समान होती है - वे डरते हैं या पूछना पसंद नहीं करते हैं। कुछ इस बात से चिंतित हैं कि वे कुछ कहने के लिए भद्दे या मूर्ख प्रतीत होंगे, अन्य बस प्रश्न नहीं बना सकते हैं।वार्ताकार से प्रश्न पूछना सुनिश्चित करना स्वयं को सिखाएं। यह उसे दिखाएगा कि आप बातचीत के विषय में रुचि रखते हैं। यदि पूछने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं है, तो आप प्रतिपक्ष के अंतिम कथनों को केवल पूछताछ के रूप में दोहरा सकते हैं। यह उसे कहानी जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
मुख्य बात प्रश्न के रूप पर ध्यान केंद्रित करना नहीं है, बल्कि इसके उत्तर को ध्यान से सुनना है।
- अपना ध्यान केंद्रित करें। प्रतिपक्ष को एक नज़र से छेदना आवश्यक नहीं है, यह संदेशों और फोन सूचनाओं द्वारा संचार से विचलित नहीं होने के लिए पर्याप्त है। यदि आपके पास कोई महत्वपूर्ण बैठक है जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो बेहतर होगा कि आप अपने फोन को पूरी तरह से बंद कर दें या इसे साइलेंट मोड पर रख दें।
महत्वपूर्ण बैठकों के लिए शांत और शांतिपूर्ण स्थान चुनें। वार्ताकारों के बीच समझ स्थापित करने में एक बाधा न केवल आपका स्मार्टफोन हो सकता है, बल्कि सामान्य पृष्ठभूमि का शोर और शोर भी हो सकता है।
- प्रतिपुष्टि। एक रिपोर्ट पढ़ते समय, बड़े दर्शकों या एक वार्ताकार को कुछ बताते हुए, कहानी में एकरसता और अमूर्तता से बचें। यदि शब्द वार्ताकार या श्रोताओं से संबंधित नहीं हैं, तो वे उन पर एक बड़ा प्रभाव नहीं डालेंगे। हमेशा उन्हें कहानी में शामिल करने का प्रयास करें, उन्हें कहानी में भागीदार बनाएं - "और आपको क्या लगता है कि आगे क्या हुआ? यह सही है, जैसा आपने सोचा था वैसा ही हुआ! ”,“ मेरी जगह तुम क्या करोगे?
श्रोताओं के इस तरह के संदर्भ उन्हें कहानी में प्रत्यक्ष भागीदार बना देंगे।
- सहानुभूति विकसित करें। संचार में सबसे बड़ी सफलता उन लोगों द्वारा प्राप्त की जाती है जो वार्ताकार के साथ सहानुभूति रखते हैं, अर्थात वे सहानुभूति दिखाते हैं। अपने आप को अपने समकक्ष के स्थान पर अधिक बार रखें, उसकी भावनाओं की कल्पना करने की कोशिश करें, उन्हें महसूस करें।नतीजतन, आप न केवल सहानुभूति करना सीखेंगे, बल्कि स्पष्ट रूप से यह भी देखेंगे कि वार्ताकार कब थक गया है, जब उसे खुद के साथ अकेले रहने की आवश्यकता होती है, जब विषय उसे चकरा देता है।
- बात सुनो। यह मुख्य सलाह है। यदि आप न केवल सुनने का नाटक करना सीखते हैं, बल्कि वास्तव में सुनना, सूचनाओं को याद रखने की कोशिश करना, छवियों और तथ्यों को ठीक करना सीखते हैं, तो यह आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका होगा।
अभ्यास
कुछ अभ्यास आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे। एक टीम में काम पर व्यक्तिगत रूप से या प्रियजनों के एक मंडली में उनका अभ्यास करें। वे आपको आराम करने और कठिनाइयों का अनुभव किए बिना स्वतंत्र रूप से संवाद करने में मदद करेंगे। नीचे वर्णित सभी अभ्यासों का उद्देश्य आंतरिक बाधाओं को कम करना और हटाना है।
- "बताना"। यह अभ्यास संचार में विश्वास हासिल करने में मदद करता है। यदि आप कंपनी में प्रशिक्षण लेते हैं तो बेहतर है, लेकिन चरम मामलों में, आप इसे एक साथ कर सकते हैं। प्रत्येक का कार्य बारी-बारी से उससे संबंधित वस्तुओं में से एक के बारे में बताना है - वह कहाँ से आया है, वह किन परिस्थितियों में मालिक को मिला है, कि उसका क्या उपयोग किया जाता है। जबकि एक बोलता है, दूसरे स्पष्ट प्रश्न पूछते हैं।
- "पूर्व का बाजार"। अभ्यास पेशेवर और व्यावसायिक संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद करेगा। कागज के टुकड़ों पर, प्रत्येक प्रतिभागी पांच प्रतियों में अपना नाम लिखता है। कागजों को मोड़कर एक डिब्बे में रखा जाता है। फिर प्रत्येक कागज के 5 टुकड़े निकालता है। हर कीमत पर वार्ताकारों को अपने नाम के साथ कागज के टुकड़े देने के लिए राजी करना महत्वपूर्ण है। कागज के अपने टुकड़ों का एक पूरा सेट इकट्ठा करने वाला पहला व्यक्ति जीतता है।
- "दूसरे शब्दों में"। यह अभ्यास आपको एक ही वाक्यांश के अर्थ को अलग-अलग शब्दों में व्यक्त करना सिखाएगा, शब्दावली और परिवर्तनशीलता के विकास में योगदान देगा, संचार में लचीलापन। आधार 5-7 शब्दों का मुहावरा है।इसे पहले से कहे गए शब्दों में से किसी को दोहराए बिना, समझने योग्य और प्रासंगिक समानार्थी शब्द का चयन किए बिना, प्रतिभागी से प्रतिभागी तक दोहराया जाना चाहिए।
- "समान लोग"। यह अभ्यास आपको परिचित और अपरिचित लोगों के साथ संवाद करना सीखने में मदद करेगा। दो वार्ताकारों का कार्य आवंटित समय के पांच मिनट में अधिक से अधिक सामान्य विशेषताओं और विशेषताओं को खोजना है, एक दूसरे के संपर्क के बिंदुओं की पहचान करना।
- "अकेले मेरे साथ"। अपने साथ अकेले रहकर, आप अपने आप से, एक पालतू जानवर, किसी भी चाय के प्याले के साथ बातचीत कर सकते हैं जैसे कि वे वास्तविक उत्तर दे सकते हैं।
संभावित गलतियाँ
अपने स्वयं के संचार कौशल को विकसित करने के रास्ते में, हम अक्सर वही गलतियाँ करते हैं जो हमें संचार की स्वतंत्रता प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती हैं।
- आप नहीं जानते कि कैसे सुनना है। ऐसा लगता है कि आपको वार्ताकार से आवश्यक मात्रा में जानकारी पहले ही मिल चुकी है, और जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन शब्द सिर्फ एक स्क्रीन हैं। जिन भावनाओं और भावनाओं को वार्ताकार आपको बताने की कोशिश कर रहा है, उनका सही मूल्य है। उनकी बात सुनो।
- आप संपर्क खो रहे हैं। कुछ बताना शुरू करते हुए, आप आंतरिक ध्यान वार्ताकार पर नहीं रख सकते और उससे दूर हो सकते हैं। और फिर आपका भाषण एक नीरस व्यंग्य में बदल जाता है। संपर्क बनाए रखने के लिए, इस कौशल को लगातार प्रशिक्षित करें, केवल सटीक और सही शब्दों का चयन करें, अधिक पढ़ें और तार्किक सोच और अवलोकन विकसित करें।
- आप झूठ बोल रहे हैं। एक झूठ हमें सबसे प्यारे और करीबी लोगों - बच्चों और माता-पिता से भी अलग करता है। झूठ बोलना संचार स्थापित करने या लोगों के साथ दीर्घकालिक और उत्पादक संबंध स्थापित करने के लिए अनुकूल नहीं है। बस इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें, अपनी आंतरिक इच्छा को मुट्ठी में बांध लें और अपने आप को झूठ बोलने से मना करें।
- आप भावनाओं से कंजूस हैं। यदि आप सही बातें कहते हैं, लेकिन इसे रोबोट की तरह तनावपूर्ण और यंत्रवत् रूप से करते हैं, तो आपके दिलचस्प होने की संभावना नहीं है। अपने चेहरे के भाव देखें, संचार में जीवंतता, आईने में देखें, आप खुशी या क्रोध कैसे व्यक्त करते हैं, हावभाव और चेहरे के भाव क्या हैं। भावनाओं से डरो मत, उन्हें मत छिपाओ, वे हमें एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देते हैं।
- आप विकास नहीं करना चाहते हैं। अक्सर, कुछ असफल प्रयासों के बाद, लोग यह मानते हुए प्रशिक्षण छोड़ देते हैं कि उन्हें संवाद करने के लिए "नहीं दिया गया" है। आपको उन कारणों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है कि आप आज क्यों सफल नहीं हुए, आपको अपनी योजनाओं को साकार करने के अवसरों की तलाश करने की आवश्यकता है।
- आप दूसरों से अनुमोदन चाहते हैं। यह आपको स्वतंत्रता से वंचित करता है और आलोचनात्मक सोच को कम करता है। यह आदत बच्चों की खासियत मानी जाती है और बड़ों को इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहिए।
- आपकी सोच नकारात्मक है। नकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग, जीवन पर निराशावादी विचार शायद ही कभी प्रभावी और दिलचस्प ढंग से संवाद कर पाते हैं। ऐसी सोच अनिवार्य रूप से नकारात्मक भाषण, आलोचनात्मक बयान, अशिष्टता, अपमान बनाती है।
अपने आंतरिक ध्यान का ध्यान उस नकारात्मकता से हटा दें जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
आधुनिक मनोविज्ञान संचार कौशल के विकास के लिए कई विकास और तकनीक, सिफारिशें प्रदान करता है। कई दिलचस्प किताबें, लेख हैं, आप वेबिनार या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं। किसी भी मामले में, विशेषज्ञों की बुनियादी सलाह काम आएगी।
- संवाद करते समय अपने आप को एक बच्चे के रूप में अधिक बार कल्पना करें, इससे अधिक रुचि से सुनने और समकक्षों के प्रश्न पूछने में मदद मिलेगी।
- संपर्कों को सीमित न करें, उन्हें इंटरनेट और वास्तविक दुनिया दोनों में लगातार विस्तारित करें।
- अपने अनुभवी नकारात्मक अनुभव को सभी लोगों पर स्थानांतरित न करें, उन पर भरोसा करना सीखें। अविश्वास विभाजनकारी है।
- अक्सर अपने आप को वार्ताकार के स्थान पर रखें। यह महसूस करने की कोशिश करें कि वह किस दौर से गुजर रहा है, उसके द्वारा वर्णित घटनाओं और तथ्यों पर प्रयास करें। इससे आपको एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
- अपने क्षितिज का विकास करें, फिल्में पढ़ें और देखें, हर दिन कुछ नया सीखें।
