दृढ़ता कैसे विकसित करें?
किसी भी जीवित जीव का सहज गुण आत्मा की शक्ति है। इस तरह के गुण के बिना एक भी जीवित प्राणी और विशेष रूप से एक व्यक्ति पूरी तरह से जीवित नहीं रह सकता है। हर दिन हमें आगे बढ़ने के लिए कुछ बाधाओं को दूर करना होता है।
यहाँ तक कि बच्चों में भी एक पूर्ण व्यक्ति बनने और विकसित होने के लिए उपरोक्त गुण होने चाहिए। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आत्मा की शक्ति का बहुत महत्व है। यह एक निर्विवाद तथ्य है।
आत्मा की शक्ति क्यों कमजोर होती जा रही है?
जब मानव चेतना स्वतंत्रता तक पहुँचती है और सभी परेशानियों और समस्याओं से ऊपर उठती है, तो ऐसी प्रक्रिया को आत्मा की शक्ति कहा जाता है। मानव आत्मा का यह गुण बहुत ही आश्चर्यजनक है, इसलिए यह तर्क की अवहेलना करता है। हम में से प्रत्येक ने लोगों के वीरतापूर्ण कार्यों के बारे में विभिन्न कहानियाँ पढ़ी हैं। इन कहानियों ने प्राचीन काल से ही लोगों का ध्यान आकर्षित किया है। मनोवैज्ञानिक भी ऐसी घटना का अध्ययन करते हैं, जो चेतना के एक निश्चित किनारे पर स्थित होती है। अलावा, आत्मा की शक्ति को मजबूत करने के लिए विशेषज्ञ विभिन्न तरीके विकसित करते हैं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि रोजमर्रा की जिंदगी आश्चर्यों से भरी होती है। अक्सर ऐसे आश्चर्य हमारी धारणा के लिए काफी अप्रिय होते हैं। हम में से प्रत्येक आराम के लिए प्रयास करता है, और जब यह आराम गायब हो जाता है, तो मूड बिगड़ जाता है।इस समय, उस मनोवैज्ञानिक रवैये को नहीं खोना बहुत महत्वपूर्ण है जो किसी व्यक्ति को आगे की कार्रवाई के लिए निर्देशित करता है। यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है. इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति के पास कार्य करने की इच्छा की एक अलग क्षमता और परेशानी या दु: ख के बारे में जागरूकता की एक अलग डिग्री होती है। व्यक्ति और उसके वातावरण का पालन-पोषण सीधे आत्मा की दृढ़ता को प्रभावित करता है।
इसका मतलब है कि एक विशेष नकारात्मक कारक प्रत्येक व्यक्ति पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है। आइए एक उदाहरण लेते हैं। एक व्यक्ति के लिए, संपत्ति का नुकसान सदमे की स्थिति में चला जाएगा। वह घबराने लगेगा और केवल मामले के बुरे परिणाम के बारे में सोचने लगेगा। अंतत: ऐसा निराशावादी उदास हो जाएगा। दूसरा व्यक्ति, इसके विपरीत, कार्रवाई करेगा। वह न्याय की तलाश करेगा और अंत में, लक्ष्य तक पहुंचेगा और अपने मामलों में चीजों को व्यवस्थित करेगा।
संक्षेप। लोग आत्मा की कमज़ोरी क्यों दिखा सकते हैं इसके तीन कारण हैं।
- जब कोई व्यक्ति शुरू में कभी भी किसी चीज में भाग्यशाली नहीं होता है। लगातार असफलताएं धीरे-धीरे मानस को तोड़ती हैं, और इच्छाशक्ति का पूर्ण अभाव प्रकट होता है। आमतौर पर ऐसे विषय किसी भी जीव के प्रति करुणा दिखाते हैं। इस तरह आत्म-दया व्यक्त की जाती है। इसलिए, कमजोर इरादों वाले व्यक्ति अपने संबोधन में किसी भी नकारात्मक अभिव्यक्ति को "नहीं" नहीं कह सकते। वे सिर्फ प्रवाह के साथ चलते हैं और भाग्य का विरोध नहीं करते हैं।
- एक और मामला जब एक व्यक्ति, भाग्य के प्रहारों के बावजूद, अभी भी परिस्थितियों का विरोध करने की कोशिश करता है. वह धीरे-धीरे अपने आस-पास होने वाली हर चीज के प्रति अरुचि पैदा करता है। फलस्वरूप विषय बाहरी दुनिया से अलग हो जाता है और तपस्वी हो जाता है। अक्सर, ये व्यक्ति भ्रम की अपनी दुनिया में चले जाते हैं, जहां वे सहज हो जाते हैं।बेशक, ऐसे लोगों का मानस कमजोर होता है, और समाज में जीवन उन्हें असहनीय और शत्रुतापूर्ण लगता है। हमेशा ऐसी स्थिति नकारात्मक परिणामों की ओर नहीं ले जाती है। इसके विपरीत, एक व्यक्ति रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न हो सकता है और इस क्षेत्र में कुछ निश्चित परिणाम प्राप्त कर सकता है।
- बाद के संस्करण में, हम एक उदाहरण देंगे जब नकारात्मक कारक किसी व्यक्ति पर लगातार दबाव डालते हैं, जिसके बाद वह कड़वी होने लगती है। आत्मा की दुर्बलता के कारण मनुष्य का व्यवहार आक्रामक हो जाता है। यह मामला सबसे कठिन है। दुनिया के प्रति आक्रामक रवैये के कारण जातक लोगों के प्रति शत्रुता दिखाने लग सकता है।
उपरोक्त के साथ, यह जोड़ा जाना चाहिए कि एक बहुत ही स्थिर मानस वाला व्यक्ति एक गंभीर बीमारी के कारण अपनी मानसिक शक्ति खो सकता है, जो अनिवार्य रूप से उसकी मृत्यु का कारण बनेगी। इस स्थिति को ठीक करना बहुत कठिन है, क्योंकि इस मामले में व्यक्ति आगे के अस्तित्व का अर्थ खो देता है।
इसे कैसे बढ़ाएं और मजबूत करें?
यदि आपको लगता है कि स्थिति बहुत कठिन न लगने पर भी आप अपने मन की शक्ति को खो रहे हैं, तो आपको अपने व्यवहार के बारे में सोचना चाहिए।. बेशक, इस मामले में, भविष्य में आत्मविश्वास बढ़ाने के साथ-साथ एक निश्चित कार्यप्रणाली विकसित करना आवश्यक है जिससे प्रेरणा मिलेगी। और महत्वपूर्ण सिफारिशें इसमें मदद करेंगी।
पढ़ना
सबसे बढ़िया विकल्प। यह विधि हर दृष्टि से उपयोगी होगी।. किताबों में ऐसे कई उदाहरण हैं जो आपको अपना भाग्य विकसित करने में मदद करेंगे।
कल्पना मानस को शांत करने में मदद करती है, और यह दृढ़ता प्राप्त करने का पहला चरण है। यदि आप वैज्ञानिक साहित्य का अध्ययन करना शुरू कर देंगे, तो आप न केवल समस्याओं से विचलित होंगे, बल्कि सक्षम और सही ढंग से सोचना भी सीखेंगे। मन किसी भी व्यक्ति को आत्मविश्वास देता है, और अगर किसी की क्षमताओं पर भरोसा है, तो आत्मा की ताकत काफ़ी बढ़ जाएगी।
फिल्में देखना
उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें पढ़ना पसंद नहीं है। ज्यादातर फीचर फिल्मों में प्लॉट इस तरह से बनाए जाते हैं कि खुश होने के लिए मुख्य पात्रों को कई बाधाओं को पार करना पड़ता है।
इसीलिए विभिन्न फिल्में देखने से आपकी आत्मा में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि होगी। इसके अलावा, विभिन्न दिशाओं के वीडियो के लिए जुनून आपको बहुत सारी दिलचस्प कहानियाँ सीखने का अवसर देगा। वे निश्चित रूप से नकारात्मक विचारों से विचलित होंगे। जब मानस शांत हो जाता है, तो आपके लिए अपने आसपास की दुनिया को देखना आसान हो जाएगा। मेरा विश्वास करो, वह उतना डरावना नहीं है जितना आप कल्पना करते हैं।
ठीक वैसे ही जैसे फिल्मों में हमारे समाज में बहुत बुरे लोग और बहुत अच्छे लोग होते हैं। जान लें कि बाद वाले हमेशा अधिक होते हैं।
ध्यान
आत्मनिर्भर और खुश रहने का एक शानदार तरीका। ऐसा करने के लिए, आपको किसी के साथ संवाद करने की आवश्यकता नहीं होगी। आप बस अपने आप को अपने निजी स्थान में डुबो दें, और यह आपको किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा। आत्मा के उत्थान के लिए ध्यान का अभ्यास करना क्यों आवश्यक है? क्योंकि इसके कई कारण हैं। आइए उन्हें सूचीबद्ध करें:
- ध्यान आपकी नसों को शांत करेगा, और मानस सामान्य हो जाएगा;
- आप इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करते हैं और बन जाते हैं आध्यात्मिक रूप से शांत;
- आपको सीखना होगा मानसिक स्थिति को नियंत्रित करें और इसे प्रबंधित भी करें;
- तुम कर सकते हो आराम करो और ऊर्जा से भर जाओ;
- ध्यान के दौरान अक्सर साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है - ये तकनीकें आपको करने की अनुमति देती हैं अपने शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करें;
- आखिरकार इस प्रकार ब्रह्मांड को किसी भी इच्छा को पूरा करने के लिए कहा जा सकता है - मेरा विश्वास करो, अगर तुम बहुत कोशिश करते हो, तो यह निश्चित रूप से सच होगा।
मन बदलना
याद रखें कि अगर आप खुद को यानी अपनी सोच को बदलेंगे तो आपके आसपास की दुनिया भी बदल जाएगी. ऐसा करने के लिए, आपको बस "अपनी इच्छा को हाथ में लेने" की आवश्यकता है। शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, मानसिक रूप से अपने जीवन को "पहले" और "बाद" में विभाजित करें। आपको अपने आप को यह रवैया देने की जरूरत है कि सुबह आप एक अलग व्यक्ति को जगाएंगे और आपके पिछले जीवन का कुछ भी नहीं रहेगा।. यदि आपने कभी खेल नहीं खेला है, तो सुबह आपको दौड़ने के लिए जल्दी उठना होगा। आपका खाना भी बदलना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अग्रिम में केवल स्वस्थ और हल्के उत्पादों की खरीद करें।. जब दिन की शुरुआत हो तो उन्हीं से नाश्ता तैयार करें।
खराब मूड अटैक के दौरान अपने आप को ऊपर खींचो और अपने विचारों को सकारात्मक में वापस लाओ. आपको हमेशा खुश मिजाज में काम पर आना चाहिए। आपको यह सोचना चाहिए कि आपके जीवन में सब कुछ अच्छा है। यह अन्यथा नहीं हो सकता, क्योंकि आपने एक नया जीवन शुरू किया है, जो अनिवार्य रूप से आपको खुशी की ओर ले जाएगा और आपकी आत्मा को ऊपर उठाएगा।
जीवन में चीजें हमेशा सुचारू रूप से नहीं चलती हैं। इसलिए, यदि कोई बुरी घटना होती है (बॉस ने असंतोष व्यक्त किया या आपके किसी करीबी ने मूड खराब किया), तो नकारात्मक को अनदेखा करें। बुराई पर ध्यान देना बंद करो, और स्थिति को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए कोई रास्ता निकालने की कोशिश करो। आपको जो अच्छा काम सौंपा गया है, उसे करें या अपने रिश्तेदार को स्नेही शब्दों से शांत करें।
मेरा विश्वास करो, कोई भी नकारात्मकता दूर हो जाएगी यदि आप अपनी अच्छी भावनाओं को इसके खिलाफ निर्देशित करते हैं, क्रोध नहीं। याद रखें कि बुराई हमेशा बुराई ही पैदा करती है।
शारीरिक और श्वास अभ्यास
जान लें कि मानव मांसपेशियों में नकारात्मक मूड जमा करने की क्षमता होती है। इसका मतलब है कि अगर आपका किसी से झगड़ा हुआ था, तो आपका शरीर पूरी तरह से खराब ऊर्जा से भर गया था।इसे कैसे जोड़ेंगे? बेशक, खेल गतिविधियाँ। आपके साथ कोई अप्रिय स्थिति उत्पन्न होने के बाद, अपनी ताकत जुटाएं। शांत हो जाओ, विशेष जूते, कपड़े पहनो और दौड़ने के लिए जाओ। हो सके तो जिम जाएँ। कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों को गर्म करने में मदद करे। तब उनमें मौजूद नकारात्मक ऊर्जा जल्दी जल जाएगी।
साँस लेने के व्यायाम अवसाद के लिए बहुत अच्छे होते हैं, जो शक्ति में गिरावट को भड़काते हैं। इसलिए, जैसे ही आप खराब मूड की शुरुआत महसूस करते हैं, उन्हें नियमित रूप से करें। आप "4x4x4" नामक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए, पहले 4 सेकंड के लिए श्वास लें, फिर 4 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें, और फिर 4 तक गिनते हुए साँस छोड़ें।
क्या नहीं करना चाहिए?
आमतौर पर हर कोई सलाह की तलाश में रहता है कि आत्मा की ताकत कैसे बढ़ाई जाए। हालाँकि, सबसे पहले, आपको अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखना होगा। ऐसा नियंत्रण आपको स्थिति को महत्वपूर्ण क्षण में नहीं लाने देगा। सबसे आसान तरीका है कि आप अपने मन की शक्ति को बाद में बढ़ाने के बजाय अपना सही रवैया बनाए रखें।
तो, अगर आप अपना आंतरिक संतुलन नहीं खोना चाहते हैं तो क्या नहीं करना चाहिए।
- यदि आपके जीवन में अस्वीकार्य या दुखद घटनाएँ घटी हैं तो उदास अवस्था में पड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। हां, यह अप्रिय, दर्दनाक है, लेकिन कुछ भी तय नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि आप अपने आप को एक गंभीर स्थिति में लाते हैं तो कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है। हमें स्वीकार करने और आगे बढ़ने की जरूरत है।
- क्रोध से छुटकारा पाएं। नकारात्मकता कभी मददगार नहीं रही।
- किसी भी चीज़ से डरो मत. बस अपने भीतर के डर के बारे में मत सोचो। उन्हें ब्लॉक करना सीखें, इस तथ्य के बावजूद कि ऐसा करना मुश्किल है।हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जो डर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं - ये पुष्टि, और विभिन्न शारीरिक व्यायाम, और यहां तक कि अपार्टमेंट की सफाई भी हैं।
- हर किसी से ईर्ष्या करना बंद करो। अपने सिर में इस ब्रेन फंक्शन को बंद कर दें।
जितना अधिक आप दूसरों से ईर्ष्या करेंगे, उतनी ही अधिक ऊर्जा आप बर्बाद करेंगे। इसे बेहतर तरीके से किसी सुखद चीज़ की ओर निर्देशित करें, जैसे कि नींद।
