लक्ष्य निर्धारण तकनीक
लोग एक कारण से पृथ्वी पर रहते हैं। हम में से प्रत्येक का एक लक्ष्य होता है और वह हमेशा उस पर जाता है। ऐसा नहीं होता है कि आप सुबह उठते हैं और आपको इस बारे में कोई विचार नहीं होता है कि आप आगे क्या करेंगे। किसी भी मामले में, स्नान करने और नाश्ता करने के लिए, आपको पहले इन कार्यों की योजना बनानी होगी, और उसके बाद ही उन्हें निष्पादित करना होगा। क्या आपने इस जानकारी पर विचार किया है? फिर उसका अध्ययन जारी रखें।
यह क्यों जरूरी है?
एक व्यक्ति को बचपन से ही विभिन्न जीवन लक्ष्य और कार्य निर्धारित करने की आदत हो जाती है। लक्ष्य निर्धारण हम में से कई लोगों के लिए एक परिचित प्रक्रिया है। क्या आप में से किसी ने इन सवालों के बारे में सोचा है: "हम लक्ष्य क्यों निर्धारित करते हैं और क्या ये लक्ष्य हमारे जीवन को बदल सकते हैं और इसे बेहतर बना सकते हैं?"। एक व्यक्ति को इस प्रश्न का उत्तर पता होना चाहिए कि वह जीवन से क्या प्राप्त करना चाहता है। अगर उसने इस तरह के सवाल के बारे में कभी नहीं सोचा, तो उसके पास कुछ भी नहीं होगा। लक्ष्य निर्धारित किए बिना किसी भी व्यक्ति का जीवन बहुत उबाऊ और अर्थहीन हो जाएगा। और कोई यह तर्क नहीं देगा कि किसी भी लक्ष्य की उपलब्धि व्यक्ति को इस प्रक्रिया से खुशी देती है। यह याद रखना चाहिए कि एक व्यक्ति कार्य पूरा करने के बाद कुछ भौतिक लाभ प्राप्त करता है।
हालाँकि, लक्ष्य भी उसी व्यक्ति द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जो अनजाने में रहता है और पैसा कमाने की कोशिश नहीं करता है। उदाहरण के लिए, वह सुबह से शाम तक टीवी देखता है और बीयर पीता है। इस विषय का भी एक लक्ष्य है, और यह कुछ न करना है। अन्य व्यक्तित्व अक्सर इस बारे में बात करते हैं कि अगर उनके जीवन में अचानक कोई बदलाव आता है तो वे क्या चाहते हैं। इस प्रकार, वे विशिष्ट लक्ष्यों पर भरोसा नहीं करते हैं, लेकिन सिद्धांत में लगे हुए हैं। मनोविज्ञान जैसा विज्ञान कहता है कि आपको सटीक लक्ष्य निर्धारित करने से नहीं डरना चाहिए। इसके अलावा, कार्यों को स्पष्ट रूप से तैयार करना आवश्यक है, और फिर वे सफलता की ओर ले जाएंगे।
एक ही समय में कुछ लोग कहते हैं कि लक्ष्य निर्धारित करना एक व्यर्थ व्यायाम है, क्योंकि हमारे जीवन में सब कुछ परिस्थितियों पर निर्भर करता है, और जीवन बाधाओं से भरा होता है। लक्ष्य क्यों निर्धारित करें जब आपकी इच्छा वैसे भी पूरी हो सकती है? आपको बस इतना करना है कि थोड़ा इंतजार करें और आप पूरी तरह तैयार हो जाएंगे। हालाँकि, साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि "बिना कठिनाई के आप तालाब से मछली भी नहीं निकाल सकते।"
कुछ नहीं करोगे तो कुछ नहीं मिलेगा। ऐसी अपेक्षा का एकमात्र परिणाम अवसाद और नकारात्मक भावनाएं होंगी।
याद रखें कि एक व्यक्ति जो लक्ष्य निर्धारित करता है वह लगभग कभी उदास नहीं होता है, क्योंकि उसे खाली कराहने में समय बर्बाद करने का खेद है। वह अपनी असफलताओं को घातक दुर्भाग्य के रूप में नहीं, बल्कि खुद पर और अपने इरादों को प्राप्त करने के लिए थोड़ा और काम करने के अवसर के रूप में मानता है। तो आपको लक्ष्य क्यों निर्धारित करने चाहिए?
- स्थिति को नियंत्रित करने के लिए। यदि आप एक अप्रत्याशित कहानी में पड़ जाते हैं और आपका कोई लक्ष्य नहीं है, तो आप केवल "शायद" की आशा करेंगे। यदि आपके पास एक लक्ष्य है, तो आप आसानी से इस स्थिति से आसानी से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं।
- जीवन में अर्थ रखने के लिए। लक्ष्य निर्धारण यह देता है।जब आप ठीक-ठीक जानते हैं कि आप किस दिशा में जा रहे हैं, तो आप अपने गंतव्य तक बहुत जल्दी पहुँच सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक फैशन स्टोर की तलाश में गए थे। घर से निकलने से पहले आपको वस्तु का सही पता पता चल जाएगा। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो आप अपनी जरूरत की वस्तु को पूरा किए बिना बड़ी संख्या में सड़कों पर घूम सकते हैं।
- स्पष्ट रूप से यह जानने के लिए कि आप वास्तव में क्या प्राप्त करना चाहते हैं। तभी आप सपने देखना बंद कर देंगे और अभिनय करना शुरू कर देंगे।
- उनकी ताकत की सही गणना करने के लिए। उन चीजों को न लें जिन्हें आप संभाल नहीं सकते। ऐसा करने में, आपको उत्साह से निर्देशित होना चाहिए। यह आपको आधे रास्ते में नहीं रुकने और आगे बढ़ने में मदद करेगा।
- डरने के लिए नहीं। जिन लक्ष्यों को अप्राप्य माना जाता है, वे पहली नज़र में ही ऐसा लग सकता है। अगर आपको डर है कि आप अपने लक्ष्य में महारत हासिल नहीं कर पाएंगे, तो छोटे-छोटे कार्यों से शुरुआत करें। शायद इस तरह आप समझ सकें कि आपका लक्ष्य काफी पहुंच के भीतर है।
- अपने आप को पूरा करने और एक निश्चित स्तर तक पहुँचने के लिए। इस तरह आप नियमित अस्तित्व से छुटकारा पा सकते हैं।
लक्ष्य निर्धारण के लिए मानव जीवन के क्षेत्र
इनकी संख्या बड़ी हो सकती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह सब आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति अपने लिए अलग-अलग लक्ष्य निर्धारित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह एक रोगी के चंगे होने के लिए पर्याप्त होगा, और वह प्रसन्न होगा। दूसरे व्यक्ति को घर बनाने की जरूरत है, और उसे भी जीवन से पूर्ण संतुष्टि प्राप्त होगी। अधिकांश स्नातकों के लिए, एक विश्वविद्यालय में एक मुफ्त विभाग में प्रवेश भाग्य का एक वास्तविक उपहार होगा।
हालाँकि, ऐसे व्यक्ति भी हैं जो हर बार पुराने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करेंगे। उदाहरण के लिए, जो लोग वित्तीय उद्योग में काम करते हैं, वे हर बार और भी अधिक लाभ कमाने के लिए अपना विचार बदल सकते हैं। इसलिए, आपको अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं और जरूरतों के आधार पर लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। इस मामले में, अन्य लोगों को मत देखो। यदि आप उन लोगों के बाद दोहराते हैं जिनसे आप ईर्ष्या करते हैं, तो आप खुद को महसूस नहीं कर पाएंगे और बहुत दुखी व्यक्ति बन जाएंगे।
और याद रखें कि ईर्ष्या अच्छी नहीं है। ऐसी भावना किसी भी व्यक्ति को पतन और अवसाद में ला सकती है।
बुनियादी नियम
ऐसे लोग हैं जो महसूस करते हैं कि उनका जीवन मंडलियों में जा रहा है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि उनके पास स्पष्ट लक्ष्य और उद्देश्य नहीं हैं। इसलिए, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सिद्धांतों और उपकरणों का विकास मुख्य आवश्यकता है। इसलिए, आइए उन उपकरणों पर सीधे विचार करें जो आपको कुछ नियमों के अनुसार जीने की अनुमति देंगे।
- आपको उन लक्ष्यों की पहचान करने की आवश्यकता है जो आपको प्रेरित करेंगे। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि उनके रास्ते में आप पहले प्राथमिकता वाले कार्यों को पूरा करें, और उसके बाद ही अन्य सभी। इसलिए, कागज पर लिखें कि यह विशेष लक्ष्य आपके लिए प्राथमिकता क्यों है।
- अपने लक्ष्यों को विशिष्ट और मापने योग्य बनाएं। यदि लक्ष्य अस्पष्ट और सामान्यीकृत है, तो इसे प्राप्त नहीं किया जाएगा। नतीजतन, आप समय खो देंगे और अवसाद में डूब जाएंगे।
- अपने लक्ष्य को सुदृढ़ करने के लिए, इसे लिख लें (सबसे रचनात्मक लोग अंतिम परिणाम भी प्राप्त कर सकते हैं)। इस प्रकार, आप अपने इरादों की पूर्ति के समय को महत्वपूर्ण रूप से करीब ला सकते हैं। सब कुछ काम करने के लिए, अपने लक्ष्यों को सकारात्मक रूप में लिखें, अर्थात्: "मैं ऐसे और ऐसे ब्रांड की और ऐसे और ऐसे रंग की कार खरीदूंगा।" किसी भी स्थिति में आपको इस तरह नहीं लिखना चाहिए: "काश मैं ऐसे और ऐसे रंग और ब्रांड की कार खरीद पाता।"
- एक कार्य योजना तैयार करना - ये वे मानदंड हैं जिन पर आपको हमेशा और हर जगह भरोसा करना चाहिए।
- और ज़ाहिर सी बात है कि, योजना पर टिके रहिये।
आप एक चेकलिस्ट भी बना सकते हैं। यह क्या है? सरल शब्दों में, यह कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक है। कुल मिलाकर, चेकलिस्ट वॉयस रिकॉर्डर या स्मार्टफोन पर रिकॉर्ड की गई एक चरण-दर-चरण कार्य योजना है। उदाहरण के लिए, एक रसोइया के लिए, यह व्यंजन तैयार करने का नुस्खा हो सकता है। हालांकि, चेकलिस्ट में स्पष्ट कार्रवाइयां नहीं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, किराने की खरीदारी सहज हो सकती है।
सबसे सामान्य प्रकार की चेकलिस्ट वह है जो उन चरणों के क्रम का वर्णन करती है जो एक लक्ष्य की ओर ले जाएंगे। आपात स्थिति भी हैं। उनके लिए एक खास तरह की ऐसी सूचियों का इस्तेमाल किया जाता है।
याद रखें कि चेकलिस्ट अनुशासन बनाने में मदद करती हैं। इस प्रकार, चेकलिस्ट आपको किसी व्यक्ति की रैम को खाली करने और उत्पादकता में उल्लेखनीय वृद्धि करने की अनुमति देती है।
तरीके
जब आप इसे निर्धारित करने के लिए एक निश्चित एल्गोरिदम विकसित करते हैं तो किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करना आसान होता है। इस मामले में, आपके सपने और इच्छाएं एक स्पष्ट और सचेत इरादे में बदल सकती हैं। अधिक आत्मविश्वास के लिए, अर्थात् यह विश्वास कि आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, आपको अपने सभी इरादों को एक विशेष नोटबुक में लिखने की आवश्यकता है। लक्ष्यों का निर्माण मस्तिष्क के सक्रिय कार्य में योगदान देता है, और इस प्रकार अंतिम परिणाम प्राप्त होता है। यह आपको विशेष तकनीकों और तकनीकों में मदद करेगा जो लक्ष्यों को अल्पकालिक और दीर्घकालिक में विभाजित करने में योगदान करती हैं।
लघु अवधि
ऐसे लक्ष्यों की आवश्यकता है ताकि एक व्यक्ति के पास एक विशिष्ट और विचारशील योजना हो जिसे थोड़े समय के भीतर लागू किया जाएगा। अल्पकालिक योजनाओं को उनकी उपलब्धता के कारण पूरा करना आसान होता है, क्योंकि एक व्यक्ति हमेशा जानता है कि वह निकट भविष्य में क्या करेगा। वैसे, अपने भविष्य के दिन की योजना बनाना करियर ग्रोथ और हाउसकीपिंग दोनों के लिए बहुत उपयोगी है। सीधे शब्दों में कहें तो गृहिणियों और यहां तक कि व्यवसायियों दोनों को भी ऐसी योजनाओं की आवश्यकता होती है। और यहाँ क्यों है: जब कोई व्यक्ति पहले से जानता है कि उसे अगले दिन क्या करना है, तो वह मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को इसके लिए तैयार करता है। इसके अलावा, अल्पकालिक नियोजन व्यक्ति में आत्म-अनुशासन लाता है और उसे व्यवसाय के लिए तैयार करता है। अपने समय की उचित योजना के साथ, एक व्यक्ति प्रवाह के साथ नहीं जाता है, बल्कि अपने कार्यों को स्पष्ट रूप से और बिना त्रुटियों के करता है।
शॉर्ट टर्म गोल कैसे सेट करें? उनकी सेटिंग के लिए, एक डायरी या यहां तक कि एक स्कूल डायरी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। वैसे, अंतिम विकल्प बहुत सुविधाजनक है। डायरी की पंक्तियों में भरना अधूरा हो सकता है। यहां सब कुछ आपके रोजगार पर निर्भर करेगा। अल्पकालिक लक्ष्यों में वे शामिल हैं जो आपको अजनबियों से संपर्क बनाने और सही कनेक्शन खोजने में मदद करेंगे जो बड़ी संख्या में मुद्दों को हल करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, शुरुआत के लिए, आप अपनी खुद की वेबसाइट भी बना सकते हैं और अपनी स्थिति व्यक्त कर सकते हैं, साथ ही अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ अपना अनुभव साझा कर सकते हैं। छोटी अवधि के लक्ष्यों में किसी लड़की या लड़के से मिलना शामिल है।
साथ ही यहां आप ड्रेस सिलने या फैशनेबल जूते खरीदने जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस मामले में सब कुछ व्यक्ति की इच्छाओं और जरूरतों पर निर्भर करेगा।
दीर्घकालिक
ऐसे लक्ष्य कम से कम एक साल के लिए निर्धारित होते हैं। पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना अनुचित है, क्योंकि ये इच्छाएँ अधिक समान हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी व्यक्ति से दूर के भविष्य के बारे में पूछते हैं, तो वह केवल अपने सपनों के बारे में बात कर सकता है। फिर भी, एक व्यक्ति को हमेशा इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि वह असीम भविष्य में क्या करेगा। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने प्रयासों और दृष्टिकोणों को ठीक से वितरित करने के लिए यह आवश्यक है।
उदाहरण के लिए, दसवीं कक्षा का छात्र पहले से ही दो साल आगे के लिए अपने जीवन की योजना बना रहा है। इस समय के दौरान, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, उसे स्कूल से स्नातक होने और विश्वविद्यालय में प्रवेश करने की आवश्यकता होगी। छात्रों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। विश्वविद्यालय में प्रवेश करने के बाद, वे वहां पांच साल तक अध्ययन करेंगे। और आगे क्या होगा? कोई भी छात्र इस प्रश्न का उत्तर देगा कि वह नौकरी ढूंढेगा और करियर की सीढ़ी को और आगे बढ़ाएगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ज्यादातर मामलों में ऐसी दीर्घकालिक योजनाएं एक मानक प्रकृति की होती हैं।
हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि हमारे जीवन में अप्रत्याशित परिस्थितियां आती हैं। एक उदाहरण दिया जा सकता है जब योजनाएं अचानक बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, एक लड़की की शादी हो गई। स्नातक करने की उसकी योजनाओं में अन्य लोग शामिल होते हैं, जैसे कि बच्चे का जन्म, आदि। कभी-कभी दीर्घकालिक योजनाएं आपकी इच्छा के विरुद्ध बदल सकती हैं। उदाहरण के लिए, कोई दुर्घटना हो सकती है या, इसके विपरीत, कोई हर्षित घटना हो सकती है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दीर्घकालिक योजनाएं बनाई जानी चाहिए, लेकिन साथ ही एक महत्वपूर्ण बात को ध्यान में रखना चाहिए - अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए भत्ते बनाना। लंबी अवधि की योजनाएं आपको याद दिलाएंगी कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं।
वैश्विक लक्ष्य बहुत आकर्षक हैं। यदि आप 10 साल में खुद को करोड़पति बनने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप इस लक्ष्य की ओर बढ़ेंगे और खुद को काम करने के लिए मजबूर करेंगे।
दीर्घकालिक योजनाएं व्यवहार्य होनी चाहिए।तब आप निश्चित रूप से जान पाएंगे कि आप अपने लिए निर्धारित शर्त को पूरा कर सकते हैं।
