व्यक्तिगत विकास: परिभाषा और तरीके

स्कूली बच्चे भी अब व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता के बारे में सोचने लगे हैं। यह तथ्य कि आत्म-विकास आवश्यक है, शिक्षकों, माता-पिता, दोस्तों द्वारा हर तरफ से दोहराया जाता है। कोई इस अवधारणा को अपनी आंतरिक दुनिया के अध्ययन और विस्तार के रूप में समझता है, अन्य उच्च शक्तियों के ज्ञान के लिए कहते हैं, अन्य जोर देते हैं कि सफलता का यही एकमात्र तरीका है। तो व्यक्तिगत विकास क्या है और इसकी अभी भी आवश्यकता क्यों है? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

प्रारंभ में, "व्यक्तिगत विकास" की अवधारणा का उपयोग केवल मनोविज्ञान में किया गया था। अधिक सटीक रूप से, इसकी अलग दिशा में - मानवतावादी अवधारणा. इसके संस्थापक मनोविज्ञान के क्षेत्र में अमेरिकी विशेषज्ञ हैं। अब्राहम मास्लो और कार्ल रैनसम रोजर्स. यह वे थे जिन्होंने पहली बार अपने सिद्धांत में व्यक्तिगत विकास की अवधारणा का इस्तेमाल किया था। हालांकि, बाद में अन्य मनोवैज्ञानिकों ने इसके बारे में बात करना शुरू कर दिया और इसे अपने अभ्यासों में व्यापक रूप से लागू करना शुरू कर दिया।

अवधारणा का सार यह है कि एक व्यक्ति शुरू में कई चीजों में सक्षम होता है, मुख्य बात यह है कि प्रकृति द्वारा दिए गए अपने सकारात्मक गुणों को विकसित करना है। फिर व्यक्तिगत विकास के "बुनियादी घटकों" का विस्तार किया गया। इसके मूल्यांकन के मानदंडों में ऐसे घटक शामिल थे जैसे स्वयं को जानने और सुधारने की क्षमता, आसपास की दुनिया की समझ, न केवल किसी के मानवीय गुणों के आत्म-सुधार के लिए निरंतर प्रयास, बल्कि पेशेवर भी।

फिलहाल, न केवल मनोवैज्ञानिक व्यक्तिगत विकास के बारे में बात करते हैं। अवधारणा अक्सर धार्मिक और निकट-धार्मिक आंकड़ों द्वारा उपयोग की जाती है। वे अक्सर इसे आध्यात्मिक मार्ग भी कहते हैं - अर्थात्, उच्च शक्तियों के ज्ञान के माध्यम से स्वयं को सुधारने का अवसर, ईश्वर के दृष्टिकोण से पूर्णता के लिए प्रयास करना। और, अंत में, व्यक्तिगत विकास की सबसे आम परिभाषा अब विभिन्न संगोष्ठियों और प्रशिक्षणों में दी गई है, जहां करियर बनाने की इच्छा रखने वाले लोग इकट्ठा होते हैं। इसलिए, आत्म-ज्ञान के इस या उस गुरु के लिए जाने से पहले, यह पता लगाना सार्थक है कि आपको इस शिक्षण की आवश्यकता क्यों है।

व्यक्तिगत विकास जीवन भर व्यक्ति के विकास की प्रक्रिया है।. जन्म के समय हम में से प्रत्येक को लगभग समान मानवीय क्षमताएँ प्राप्त होती हैं: दयालु, सहानुभूतिपूर्ण, निष्पक्ष होने की क्षमता, और इसी तरह। एक और सवाल यह है कि हम इन उपहारों का उपयोग कैसे करते हैं। कोई अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं में सुधार करना चाहता है, अन्य उन्हें गहराई से "खोदते" हैं और वर्षों से कम से कम कुछ गुणों को अपने आप में मार देते हैं।

यही बात पेशेवर गुणों पर भी लागू होती है। सभी सफल लोग लगातार नए ज्ञान की तलाश में रहते हैं। वे शिक्षा के प्राप्त स्तर पर कभी नहीं रुकते। यदि वे अगले डिप्लोमा के लिए नहीं जाते हैं, तो वे निश्चित रूप से व्यावसायिक पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं या कम से कम आत्म-विकास में संलग्न होते हैं, जिसने हमें घेर लिया है वर्ल्ड वाइड वेब इसे कभी भी, कहीं भी संभव बनाता है।

आगे बढ़ने से ही व्यक्ति अपने जीवन की गुणवत्ता को सुधार सकता है, अपने सपने में आ सकता है, अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मुख्य विचार वास्तव में क्या है। चाहे आप व्यवसाय, खेल या अपने निजी जीवन में सफल होना चाहते हैं, आत्म-विकास आवश्यक है। यह कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है, परिवार और काम पर संबंधों को बेहतर बनाता है, और इस प्रकार एक व्यक्ति को आत्म-संतुष्टि की भावना प्रदान करता है। हालाँकि, यह कभी पूर्ण नहीं होता है। आखिरकार, व्यक्तिगत विकास या तो स्कूल से स्नातक होने या उच्च शिक्षा का डिप्लोमा प्राप्त करने के बाद नहीं रुकता है, या जब आपका व्यवसाय एक वास्तविक साम्राज्य बन जाता है जो लाखों डॉलर की आय लाता है। यह रास्ता बचपन से शुरू होकर दिनों के अंत तक चलता है।

कभी-कभी एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसने पहले ही सब कुछ हासिल कर लिया है: घर एक पूर्ण कटोरा है, एक प्रतिष्ठित नौकरी है, परिवार और दोस्तों के साथ उत्कृष्ट संबंध हैं। और यहीं से असली संकट सामने आ सकता है। यह समस्या है दुनिया अभी भी खड़ी नहीं है, जिसका अर्थ है कि सफलता के लिए प्रयास करने वाले व्यक्ति को उसी गति से या उससे भी आगे जाने की जरूरत है। यह काम और घर दोनों पर लागू होता है।

उच्च स्तर की बुद्धि के साथ कल की सुंदरता सफलतापूर्वक शादी करती है, बच्चों को जन्म देती है और खुद को "दफन" देती है। उसने लंबे समय से शाम की पोशाक के लिए अपना ड्रेसिंग गाउन नहीं बदला है, वह ब्यूटी सैलून का रास्ता भूल गई है, उसके हाथ किताबों तक नहीं पहुंचते हैं।नतीजतन, पति पहले से ही दूसरे के साथ है, बच्चों को उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, उसके दोस्त उसके बारे में भूल गए हैं, वे भी एक अच्छी नौकरी लेने की संभावना नहीं रखते हैं, इस प्रकार, ऐसा लगता है कि व्यक्तिगत विकृति पूर्ण का कारण बन जाती है व्यक्ति का अपघटन, अवसाद, शराब और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं, निदान जो केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है। लेकिन यह तथ्य कि आपने अपने लिए अगोचर रूप से रोक दिया है, उनकी मदद का सहारा लिए बिना समझा जा सकता है।

निम्नलिखित प्रश्नों का निदान करने का प्रयास करें:

• आप कब से किताब पढ़ रहे हैं?
• आप कब से अपने लिए नई चीजें खरीद रहे हैं?
• आप कितने समय से ब्यूटी सैलून, मसाज पार्लर, डेंटिस्ट वगैरह गए हैं?
• आपने कितनी देर पहले अपनी खुद की शिक्षा का स्तर बढ़ाया (सेमिनार, प्रशिक्षण, अध्ययन साहित्य में भाग लिया)?
• आप कितने समय से जिम, स्विमिंग पूल, पार्क में घूमना, जंगल आदि में हैं?

यदि इनमें से कम से कम एक प्रश्न का उत्तर आपने "लंबे समय तक" दिया है, तो आपको स्थिति को तत्काल ठीक करने की आवश्यकता है। एकमात्र बहाना अभिघातज के बाद की अवधि है, जब कुछ करना शारीरिक रूप से असंभव है।

सबसे पहले, आपको शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से अनावश्यक सभी चीजों से छुटकारा पाने की जरूरत है। दूसरे शब्दों में, आपको चीजों को अपने दिमाग में रखने की जरूरत है। जीवन के वर्षों में, हम अपने आप में बहुत अधिक अनावश्यक और कभी-कभी हानिकारक जमा करते हैं: थोपे गए विचार और नियम, गलत जीवन शैली, जटिलताएं। यह सब पीछे खींचता है और आगे बढ़ने नहीं देता। शायद आप जो कर रहे हैं वह बिल्कुल भी नहीं है जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है, और इसलिए कम से कम कुछ महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है।

अपने आप से सबसे खुलकर बात करें। निम्नलिखित प्रश्नो के उत्तर दो।

• मैं अंत में कौन बनना चाहता हूँ? शायद आपने जीवन भर जोकर बनने का सपना देखा हो, और आपके माता-पिता और जनमत ने आपको एक वकील के रूप में अध्ययन करने के लिए भेजा, परिणामस्वरूप, सर्कस ने एक महान कलाकार को खो दिया, और औसत दर्जे के कानून विशेषज्ञों की एक बड़ी सेना को एक और लावारिस के साथ फिर से भर दिया गया। विशेषज्ञ।
• मैं कहाँ रहना चाहता हूँ? हो सकता है कि आपको बस अपना पंजीकरण बदलने की आवश्यकता हो। एक महानगर में एक अपार्टमेंट को गांव में एक घर या समुद्र पर एक विला के लिए बदलें, या राजधानी या नए देशों को जीतने के लिए जाएं।
• मुझे जीवन से क्या चाहिए? शायद आप पूरे दिन काम पर लगे रहते हैं, और जब आप घर लौटते हैं, तो आप अपने पैरों से गिर जाते हैं, जबकि आपको समझ में नहीं आता कि आप अपने निजी जीवन में इतने बदकिस्मत क्यों हैं। और अगर आपके पास इसके लिए समय और ऊर्जा नहीं है तो यह कहां से आएगा? जितना हो सके खुद को उतारें। फिर अपने लक्ष्यों और इच्छाओं की एक सूची बनाएं। एक स्पष्ट योजना लिखें जो आपको उन्हें प्राप्त करने की अनुमति देगी। आपका कार्य उसकी उपलब्धि के परिणामों के आधार पर प्रति दिन कम से कम एक लक्ष्य को पार करना है। हालाँकि, छलांग और सीमा से लक्ष्य की ओर प्रयास करने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है! यदि आप एक ही समय में कई तकनीकों का उपयोग करते हैं तो चीजें तेजी से ऊपर की ओर बढ़ेंगी।

सफल होने के लिए, आपको हर दिन खुद पर काम करने की जरूरत है। व्यक्तिगत विकास एक संपूर्ण प्रणाली है जिसमें कई चरण होते हैं। नीचे दिए गए कार्यों का उपयोग करके अपना स्वयं का विकास कार्यक्रम बनाएं।

• अज्ञात की ओर। हर उस चीज़ के बारे में सोचें जो आपने कभी करने का सपना देखा है लेकिन कभी नहीं मिला। शायद आप जापानी सीखना चाहते थे, या कम से कम अंग्रेजी सीखना चाहते थे, लेकिन आपके पास अभी भी पर्याप्त समय और ऊर्जा नहीं थी। या हो सकता है कि पेटू व्यंजनों के व्यंजनों में महारत हासिल करने की इच्छा थी, लेकिन आप कभी भी किसी पाक पाठ्यक्रम में नहीं गए।यह संभव है कि आप लगातार कई वर्षों तक योग करने जा रहे हों या कम से कम सुबह दौड़ना शुरू कर दें, लेकिन आप अगले सोमवार तक सब कुछ बंद कर दें। यह अभी और अभी व्यापार करने का समय है। और किसी भी कक्षा को बाद की तारीख के लिए स्थगित न करें। हर दिन ऐसे जियो जैसे कि यह तुम्हारा आखिरी दिन हो। यह एक सफल व्यक्तित्व के निर्माण की मुख्य रणनीति है।
• मन पर विजय। जब हमारा दिमाग मेहनत करना शुरू कर देता है, तो यह गलत संकेत देना शुरू कर सकता है। मन हमें भटकाने की कोशिश कर रहा है। वह चिल्लाता है: "आज इसे करने में जल्दबाजी न करें, आपके पास अभी भी समय होगा, आप बहुत थके हुए हैं!" बकवास, वह सिर्फ आपको धोखा देने और अपने साथ आलसी बनाने की कोशिश कर रहा है। मत देना। अपने सिर में आलस्य की आवाज को हमेशा के लिए चुप करा दें। और हर चीज के लिए पर्याप्त समय और ऊर्जा रखने के लिए, हमेशा अपने शेड्यूल में कुछ मिनटों को ब्रेक के लिए छोड़ दें - यह चरण काम से कम महत्वपूर्ण नहीं है। आगे बढ़ने की इच्छा में इसे अति न करें, लेकिन समय को चिन्हित न करें।
• अधिक सकारात्मक. सफल व्यक्तिगत विकास की कुंजी एक सकारात्मक दृष्टिकोण और विचार है। अपने आप को बुरा मत सोचने दो। सभी उदास विचारों में बाधा डालें। उनके साथ-साथ सभी भय आपको छोड़ देंगे, असुरक्षा दूर हो जाएगी, और समझ आ जाएगी कि आप कुछ भी करने में सक्षम हैं। न केवल आप, बल्कि आपके आस-पास की दुनिया भी बेहतर के लिए बदलने लगेगी।
• घेरा बंद करना। अपना सामाजिक दायरा बदलें। अपने जीवन से हर उस व्यक्ति को बाहर निकाल दें जो आपको नीचे खींचता है: गपशप, कानाफूसी करने वाले, हारे हुए लोगों को अतीत में छोड़ देना चाहिए। केवल उन लोगों के साथ संवाद करें, जो आप जैसे हैं, जो सकारात्मक लहर के लिए तैयार हैं। एक दूसरे के साथ सकारात्मक ऊर्जा साझा करें।

अपने स्वयं के विकास को बढ़ाने की तकनीक में मुख्य बात दैनिक अभ्यास है. प्रत्येक चरण को पूरा करने की तकनीक सरल है - उनमें से किसी को भी बाद के लिए स्थगित नहीं किया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करने के लिए, पहले अपने स्वयं के अभ्यासों को विकसित करने का प्रयास करें और उन्हें अपनी तकनीक के अनुसार करें।

शरीर के विकास के बिना आत्मा का विकास असंभव है। भले ही आपकी शक्ल एकदम सही न हो और जिम जाना आपके लिए यातना भरा हो, घर पर खुद को व्यवस्थित करना शुरू करें। पहले हफ्ते में 20 टिल्ट और 10 स्क्वैट्स करें, फिर सेट की संख्या बढ़ा दें। चिंता न करें यदि पहली बार में आंदोलन कठिन होगा, और पूरी प्रक्रिया बहुत प्रस्तुत करने योग्य नहीं लगेगी। बहुत जल्द शरीर अधिक सुडौल हो जाएगा, और एक प्रशिक्षित आत्मा अंततः आपको सभी परिसरों से निपटने और एक फिटनेस सेंटर की सदस्यता खरीदने की अनुमति देगी।

मत भूलो उचित पोषण और ताजी हवा में चलना। दोनों मस्तिष्क को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करते हैं। अपने आप को जीतने के अन्य तरीकों के रूप में, आप जो चाहते हैं उसे जल्दी से प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी और आसान तरीकों में से एक है कि आप क्या चाहते हैं। अक्सर मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं: महोगनी फर्नीचर के साथ एक बड़ा कार्यालय, एक बड़ा बैंक खाता, एक लाल बिजनेस क्लास कार या एक सफेद घोड़े पर एक राजकुमार। सपने के बारे में आपके विचार जितने स्पष्ट होंगे, वह उतनी ही जल्दी साकार होगा।

सबसे पहले, आइए जानें कि यह क्या है और किस लिए पुष्टिकरण हैं।यह शब्द लैटिन पुष्टि से आया है, जो "पुष्टिकरण" के रूप में अनुवाद करता है। एक प्रतिज्ञान एक छोटा वाक्यांश है जिसे हर शब्द पर विश्वास करने और महसूस करने के लिए कई बार दोहराया जाना चाहिए।

सोवियत फिल्मों में लाए गए लोगों के लिए, शायद सबसे प्रसिद्ध पुष्टि नायिका इरिना मुरावियोवा का वाक्यांश है, जिसे उसे नियमित रूप से दोहराना पड़ता था। वह इस तरह लग रही थी: "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूं।" आपके लिए, उपस्थिति सपनों की वस्तु नहीं है, इसलिए अपने आप को और साथ ही ब्रह्मांड को सुझाव देना शुरू करें कि आप सबसे चतुर और सबसे अमीर, भाग्यशाली और साधन संपन्न हैं। यह आपको तय करना है कि क्या बनना है।

व्यक्तिगत विकास के मार्ग पर चलने का निर्णय लेने वालों के लिए सबसे लोकप्रिय और मनोरंजक पुस्तकों में से एक है अमेरिकी लेखक एडम कर्ट्ज़. न्यूयॉर्क का एक सफल कलाकार और ग्राफिक डिजाइनर पाठकों को रचनात्मक लोगों के लिए एक डायरी प्रदान करता है - प्रति दिन 1 पृष्ठ। प्रत्येक पर - एक कार्य जो दूसरे की तरह नहीं है, नए कार्यों, टिप्पणियों पर जोर देना, कुछ कौशल विकसित करना। सोमवार को, आपको अपने बचपन के जन्मदिनों में से एक के बारे में बताने के लिए कहा जाएगा, मंगलवार को - हाथी को आकर्षित करने के लिए, बुधवार को - एक स्वतंत्र विषय पर निबंध लिखने के लिए। शुरुआती लोगों के लिए इस तरह की आत्म-विकास मार्गदर्शिका एक बड़ी मदद हो सकती है।

पुस्तक बी योर बेस्ट: हाउ ऑर्डिनरी पीपल बीम ग्रेट प्रसिद्ध व्यापार कोच और रणनीतिकार डैन वाल्डस्चिमिड द्वारा लिखी गई है। अपने जीवन पथ का विश्लेषण करने के बाद, डैन ने 4 गुणों की पहचान की जो सफल लोगों में हमेशा होते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि कौन से हैं, तो किताबों की दुकान पर जाएँ, जहाँ आपको निश्चित रूप से बहुत सारे दिलचस्प साहित्य मिलेंगे जो आपके आत्म-विकास में मदद करेंगे। याद रखें कि कोई भी किताब आपको बेहतर, होशियार, दयालु बनने में मदद कर सकती है।

वही अच्छी फिल्मों के लिए जाता है। आरंभ करने के लिए, अमेरिकी टेप "द परस्यूट ऑफ हैप्पीनेस" देखें। इस तथ्य के बावजूद कि फिल्म 2006 में वापस रिलीज़ हुई थी, यह दर्शकों के बीच सबसे लोकप्रिय में से एक नहीं है, खासकर वे जो खुद पर विश्वास करना चाहते हैं। मुख्य विचार यह है कि कोई भी सबसे साहसी सपने को भी साकार कर सकता है।