व्यक्तिगत विकास कैसे शुरू करें?

एक व्यक्ति जो जीवन की उचित गुणवत्ता को महसूस करना चाहता है, उसे अपनी आंतरिक क्षमता को महसूस करते हुए लगातार विकसित होने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया में जीवन लक्ष्यों के संशोधन और पुन: निर्धारण की आवश्यकता होती है। और व्यक्तिगत विकास कहाँ से शुरू करना चाहिए?

आत्म-विकास स्वयं पर एक सतत कार्य है। कोई मानता है कि उसके लिए अपने शरीर को आत्म-सुधार के लिए उपयुक्त आकार में लाना महत्वपूर्ण है, दूसरा समाजीकरण का सपना देखता है, तीसरा अपनी बुद्धि को बढ़ाना चाहता है, चौथा आध्यात्मिक विकास के बारे में सोचता है, और दूसरा खुद को इसमें स्थापित करना चाहता है। एक पेशेवर कैरियर। आत्म-विकास के सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में स्वास्थ्य, भौतिक कल्याण और विपरीत लिंग के साथ संबंध शामिल हैं। रचनात्मकता कम लोकप्रिय है।

आपको अपने आप को आम तौर पर स्वीकृत मानक में फिट नहीं होना चाहिए। सभी के लिए, प्रयास करने का विचार व्यक्तिगत है। अपनी क्षमताओं में सुधार करना सबसे अच्छा है। यदि आप वर्तमान में स्वयंसेवा में रुचि रखते हैं, तो ज़रूरतमंद लोगों की नि:शुल्क सहायता में संलग्न हों। दान आध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देता है।

अगर आप यात्रा करना चाहते हैं, तो इन सपनों को साकार करें। नए शहरों और देशों से मिलें। परिभ्रमण के दौरान, आप अपना गंतव्य खोजने में सक्षम होंगे, क्योंकि विभिन्न व्यवसायों से परिचित होने का अवसर मिलता है।

सुखी जीवन के निर्माण के लिए किसी भी अस्थायी कठिनाइयों का उपयोग किया जाना चाहिए। आमतौर पर कई क्षेत्रों में एक साथ सुधार की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति एक शिक्षा प्राप्त करता है, साथ ही साथ एक आत्मा साथी के साथ संबंध बनाता है, संगीत और खेल खेलता है।

आत्म-विकास मानव जीवन के भौतिक, सामाजिक, बौद्धिक और आध्यात्मिक क्षेत्रों को प्रभावित करता है। उनमें से प्रत्येक में परिवर्तन होना चाहिए। आपको एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करके आत्म-विकास का मार्ग शुरू करने की आवश्यकता है। उस क्षेत्र की पहचान करना आवश्यक है जिसे दूसरों की तुलना में अधिक सही करने की आवश्यकता है, और वहां से शुरू करें। अपनी मुख्य समस्याओं को पहचानें, उन्हें कागज के एक टुकड़े पर ठीक करें।

वर्णन करें कि आप अपने जीवन में विशेष रूप से क्या बदलना चाहते हैं। एक बार में सब कुछ लेने की कोशिश न करें। ऐसा आवेग जल्दी से गुजरता है, क्योंकि इससे समय की कमी होती है, प्रारंभिक फ्यूज और ऊर्जा का विलुप्त होना। नतीजतन, सफलता की संभावना कम हो जाती है। प्रभावी आत्म-विकास के कई सार्वभौमिक तरीके हैं जो सफल जीवन परिवर्तन में योगदान करते हैं।

• पहला तरीका प्रतिबिंब के लिए समय प्रदान करता है। आपको अपनी स्वयं की आकांक्षाओं के बारे में स्वयं से अधिक प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: आप कहाँ जाना चाहते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप किस परिणाम की अपेक्षा करते हैं। उन चीजों के बारे में सोचें जो आप दिन में करने जा रहे हैं। नियोजित कार्यों के सफल परिणाम के लिए खुद को आश्वस्त करें। ऐसे जियो जैसे कि तुम सभी सवालों के जवाब जानते हो।
• दूसरी विधि के अनुसार, हर दिन की शुरुआत कुछ नया सीखकर करें। सीखने को एक स्वस्थ आदत में बदलें। अपने आप को दिलचस्प चीजों में शामिल करें, अपने जीवन को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करें।
• आराम करने के लिए समय निकालें, अपनी ऊर्जा व्यर्थ में बर्बाद न करें। फालतू और बेमतलब की बातों में कीमती पलों को बर्बाद न करें। टीवी देखने और इंटरनेट पर सर्फिंग करने में रात न बिताएं। पर्याप्त नींद लेना एक महत्वपूर्ण कारक है।
• अगली विधि में व्यक्तिगत इच्छाओं का ज्ञान शामिल है। अपने आंतरिक अंतर्विरोधों से निपटें। निर्धारित करें कि विशिष्ट निर्णय लेते समय आपको क्या प्रेरित करता है। अपने स्वयं के कार्यों का निष्पक्ष विश्लेषण करने का प्रयास करें। अपने आप से प्रश्नों का उत्तर दें: क्या आप अपनी इच्छाओं को बार-बार बदलते हैं, क्या आप लक्ष्य से बचने के बहाने ढूंढ रहे हैं। उदाहरण के लिए, आपने उचित पोषण से चिपके रहने का प्रयास क्यों किया और एक दिन बाद आपका विचार बदल गया? आपकी प्रेरणा कितनी मजबूत थी?
• शारीरिक व्यायाम आत्म-विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि एक पंख वाली लैटिन कहावत है: स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग। व्यक्ति की शारीरिक स्थिति इस स्तर पर होनी चाहिए कि उसके बारे में सोचना ही न पड़े। अपने शरीर का ख्याल रखें। सुबह के व्यायाम, खेलकूद के खेल, जिम में व्यायाम और अच्छे पोषण के साथ इसका समर्थन करें।
• आत्म-सुधार का एक और बहुत प्रभावी तरीका है। यह आपकी प्राथमिकताओं को ठीक करने के बारे में है। सबसे पहले, आपको एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, फिर धीरे-धीरे आपको अन्य क्षेत्रों को जोड़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपकी पहली प्राथमिकता अपने प्रियजन के साथ संबंध बनाना है।निजी जीवन के मुद्दे में गहराई से उतरें, शराब बनाने के संघर्ष को हल करने के तरीके खोजें। और उसके बाद ही अपना ध्यान स्वस्थ भोजन खरीदने और ताजी हवा में दैनिक सैर पर केंद्रित करें। आत्म-साक्षात्कार का अगला चरण करियर में उन्नति होगा।

आत्म-विकास की प्रासंगिकता सभी उम्र की महिलाओं के लिए बनी हुई है। कभी-कभी एक आकर्षक लड़की, जो एक अद्भुत परिचारिका भी होती है, अकेली होती है। समस्या इस गलतफहमी में है कि उसे किस तरह के आदमी की जरूरत है। एक युवा महिला के लिए यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि वह किसके साथ और किस तरह का रिश्ता बनाना चाहती है। एक परिपक्व महिला को भी अपने व्यक्तित्व में सुधार जारी रखने के तरीकों की तलाश करनी चाहिए।

अपनी खुद की इच्छा सूची बनाएं। इसमें ऐसे क्षेत्र शामिल हो सकते हैं: आध्यात्मिक विकास, करियर विकास, स्वास्थ्य, प्रेम, परिवार, संचार, भौतिक कल्याण, अवकाश और शौक। प्रत्येक आइटम आपके सपनों से सुंदर चित्रों के साथ एक कोलाज है। एक अलग नोटबुक में पुष्टि लिखें। सकारात्मक पुष्टि को रोजाना दोहराने से सही लहर में ट्यून करने में मदद मिलती है।

विशेषज्ञ स्व-विकास कक्षाओं के लिए चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करते हैं। प्राथमिक कार्य जीवन का एक ऐसा क्षेत्र खोजना है जिसमें मूलभूत परिवर्तनों की आवश्यकता हो। अपने आप से पूछें कि क्या आपको असंतुष्ट महसूस करता है।

अगला कदम लक्ष्य का चयन करना और तैयार करना है।

• वास्तविक लक्ष्य वर्तमान संभावनाओं से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, आप कभी भी खाना पकाने में शामिल नहीं रहे हैं। और एक पाक कृति बनाने की क्षमता आपको शानदार लगती है। लेकिन दिलचस्प व्यंजनों की खोज के छह महीने बाद और चूल्हे पर कुछ समय बिताने के बाद, आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।
• एक अल्पकालिक लक्ष्य में निकट भविष्य के लिए एक योजना तैयार करना शामिल है। उदाहरण के लिए, एक साप्ताहिक सूची में स्थानीय इतिहास संग्रहालय का दौरा करना, कल्पना के काम से कुछ अध्याय पढ़ना, एक पस्त किताब को बहाल करना, दूर के रिश्तेदारों से मिलना शामिल हो सकता है।
• प्रेरक लक्ष्य को अन्य लोगों की इच्छाओं की पूर्ति का पीछा नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता चाहते हैं कि आप एक नर्तकी या गायक बनें। माता पिता को प्रसन्न करने की इच्छा से समय की बर्बादी हो सकती है। पीछा किए गए लक्ष्य को प्रेरित करना चाहिए। आपको अपने लिए निर्धारित कार्यों के महत्व और आवश्यकता के बारे में ध्यान से सोचना चाहिए।

लक्ष्यों को परिभाषित करने के बाद, एक अलग कार्य योजना तैयार की जानी चाहिए। इसे साकार करने के लिए, एक ऐसी प्रणाली बनाएं जो दिन-प्रतिदिन आपके कार्यों के चरण-दर-चरण कार्यान्वयन के लिए एक सहायक ढांचा हो। सबसे पहले आपको "क्षेत्र के अनुसार वर्ष के लिए मेरे लक्ष्य" कॉलम भरना होगा। प्रत्येक लक्ष्य की स्पष्ट समय सीमा होनी चाहिए। प्रत्येक क्षेत्र में बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित न करें - एक क्षेत्र के लिए अधिकतम 3 लक्ष्य। अगला कदम तिमाही और महीने के हिसाब से अपने वार्षिक लक्ष्यों को तोड़ना है।

योजना को तुरंत लागू करना शुरू करें। सही समय की प्रतीक्षा न करें, इसे कल तक के लिए टालें नहीं। उदाहरण के लिए, आप जर्मन सीखने का निर्णय लेते हैं। सबसे पहले आपको भाषा पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान करने के लिए आय के अतिरिक्त स्रोत के बारे में सोचना होगा। अगला कदम एक अध्ययन जर्मन समूह में नामांकन करना है।इसके बाद भाषा का गहन अध्ययन किया जाता है, प्रमाण पत्र प्राप्त किया जाता है। किसी ऐसे देश की यात्रा की योजना बनाएं जहां जर्मन बोलने वाले लोग रहते हों। देशी वक्ताओं के साथ पहले से संवाद करना शुरू करें। एक भाषा पूर्वाग्रह के साथ एक ग्रीष्मकालीन शिविर में अध्ययन करने का प्रयास करें। अपनी योजनाओं में आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

कुछ धैर्य की कमी के कारण अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में असफल हो जाते हैं। किसी भी स्तर पर, नियोजित कार्यों को त्यागने का प्रलोभन हो सकता है। विषय स्वयं को आश्वस्त करता है कि इस इच्छा की पूर्ति के बिना जीना संभव है। या एक व्यक्ति मानसिक रूप से मजबूत रोजगार, समय के दबाव का उल्लेख करने लगता है। कुछ परिपक्व लोग खुद को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि वे अपने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बहुत बूढ़े हैं।

दूसरों को डर है कि लक्ष्य तक पहुंचने के बाद उनका जीवन खराब नहीं होगा। अचानक उनके सिर पर गिरे पैसों की अधिकता मित्रों में ईर्ष्या का कारण बनेगी और उनके साथ संबंध बिगड़ेंगे। या इससे भी बदतर: आप डकैती या जबरन वसूली का शिकार हो सकते हैं। इस तरह के प्रतिबिंब अपने आलस्य को सही ठहराते हुए प्रतीत होते हैं। उम्र किसी भी सपने को पूरा करने में बाधक नहीं हो सकती। सच्चे दोस्त आपकी सफलता के लिए ईमानदारी से खुश हैं। करोड़पति ही नहीं, गरीब लोग भी लूटते हैं।

ऐसे विचारों के खिलाफ लड़ाई में दो सूचियों का संकलन मदद करता है।

• पहली सूची का शीर्षक इस प्रकार रखा जा सकता है: यदि मैं अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेता हूँ तो मुझे क्या मिलेगा। इस कॉलम में आपको उन सभी प्लस को डालने की जरूरत है जो आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं। उदाहरण के लिए: एक प्रबंधकीय पद प्राप्त करने के बाद, मैं एक कंपनी की कार में घूमने और विदेश में व्यापार यात्रा पर जाने में सक्षम हो जाऊंगा। जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार होगा।
• दूसरी सूची में यह शीर्षक होना चाहिए: यदि मैं लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाया तो मैं अपने आप से क्या वंचित रहूँगा। प्रमुख के पद पर नियुक्ति के बिना, आपको अभी भी सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना होगा, विदेश यात्राएं नहीं होंगी। कम आय जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करेगी।

विचार भौतिक हैं। सकारात्मक सोचें और आपके सभी इरादे सच होंगे। रोज एक डायरी रखें। अपनी उपलब्धियों और असफलताओं को रिकॉर्ड करें। समय-समय पर अपने रिकॉर्ड की समीक्षा करें। यह आपको ताकत देगा और आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेगा। अतीत को पीछे छोड़ दो। नकारात्मक अनुभव आपकी आगे की प्रगति में बाधक नहीं बनने चाहिए। चिंता, भय और आत्म-संदेह से छुटकारा पाएं। पिछली विफलताओं से आपकी वर्तमान स्थिति और व्यवहार प्रभावित नहीं होना चाहिए।

समय-समय पर खुद को बाहर से देखने की कोशिश करें। अपने सकारात्मक और नकारात्मक परिवर्तनों पर ध्यान दें। साथ ही, अपनी उपलब्धियों और दूसरों की सफलताओं के बीच कभी भी समानताएं न बनाएं। खुद से और अपने आसपास के लोगों से प्यार करना सीखें। लोगों के प्रति सम्मान दिखाएं, उनकी कमियों पर ध्यान न दें। अपने संपर्कों के सर्कल का विस्तार करें। समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें। अपना खाली समय उनके साथ बिताएं। किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें, जिसने आपकी रुचि के क्षेत्र में पहले ही सफलता प्राप्त कर ली हो। वह आपको सलाह दें, आपको बताएं कि किन गलतियों से बचना चाहिए। उसे अपना गुरु बनने दो।

प्राप्त परिणामों पर मत रुको, अन्यथा विकास रुक जाएगा। प्रगति के अभाव में प्रतिगमन होता है, कोई मध्यवर्ती अवस्था नहीं होती है। अपने अनुभव और प्राप्त ज्ञान को मित्रों और परिचितों के साथ साझा करें। प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करें। इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बलों और संसाधनों की अपर्याप्त उपलब्धता के बावजूद, रुकें नहीं, आगे बढ़ते रहें। बाधाओं को दूर करने के लिए तैयार हो जाओ।अपनी न केवल बड़ी, बल्कि छोटी सफलताओं पर भी ध्यान दें। जोखिम लेने से न डरें।