आत्मविश्वासी कैसे बनें और शर्मीला होना बंद करें?

हमारे समाज में बंद और शर्मीले लोग बहुत खराब तरीके से रहते हैं। गति और जुनून की दुनिया में, चरित्र के ऐसे गुण न केवल बाधा डालते हैं, बल्कि व्यक्ति पर अत्याचार भी करते हैं। इसलिए, अत्यधिक शर्मीले लोग अक्सर वैरागी बन जाते हैं। वे शायद ही किसी के साथ संवाद करते हैं और चुपचाप और शांति से रहने की कोशिश करते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह रवैया उन्हें अपनी इच्छाओं और अवसरों को महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। हालांकि, उनमें से कई आत्म-संदेह से छुटकारा पाने और अपने जीवन को बेहतर बनाने का सपना देखते हैं।

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि मानव विचार भौतिक हैं। यदि कोई व्यक्ति हर समय अच्छे के बारे में सोचता है, तो अंत में उसका जीवन बेहतर के लिए विकसित होता है। हालाँकि, यदि आप हर समय बुरे के बारे में सोचते हैं, तो यह "बुरा" आने में लंबा नहीं होगा।

इसलिए, एक बंद और असुरक्षित व्यक्ति न होने के लिए, आपको उन आदतों को विकसित करने की आवश्यकता है जो आपको सकारात्मक के लिए स्थापित करें।

• सबसे पहले आपको अपने विचारों पर नियंत्रण रखना होगा। जैसे ही बुरी भावनाएँ या संदेह आप पर हावी होने लगे, तुरंत अपने आप से कहें: "रुको।" आप इस तरह के खेल के साथ भी आ सकते हैं।स्टॉप रोड साइन याद रखें। जब आप घबराने लगते हैं या खुद को हवा देने लगते हैं तो इसे मानसिक रूप से पुन: पेश किया जाना चाहिए।
• जब भी संभव हो अपने आप को सफल लोगों के साथ घेरें। उन्हें आपसे कहीं अधिक सफल होना चाहिए। फिर आप हमेशा देख सकते हैं कि वे किसी विशेष स्थिति में कैसे कार्य करते हैं, और उनसे एक उदाहरण लें।
• जो लोग लगातार आपको सकारात्मक से विपरीत दिशा में खींचते हैं, उनके लिए खुद से दूर हो जाना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आपको बस उनसे बात करना बंद करना होगा।
• यदि कोई अप्रिय घटना घटी हो तो आपको कभी भी मक्खी से हाथी नहीं बनाना चाहिए। परेशानी हुई - अपने आप को हवा मत करो। सबसे पहले, बस शांत हो जाएं, और फिर स्थिति का विश्लेषण करें।
• असफलता आपको परेशान नहीं करनी चाहिए। यदि कोई अप्रिय घटना घटती है तो इस स्थिति का यथासंभव लाभ उठाएं।

हर समय आसानी से और स्वतंत्र रूप से जीने की कोशिश करें, तो आपके लिए अपने शर्मीलेपन को दूर करना इतना मुश्किल नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, आपको इन सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• प्रेम कला। शास्त्रीय संगीत सुनें, थिएटर और विभिन्न कला दीर्घाओं में जाना शुरू करें। वैसे, चित्र देखने से न केवल मानस शांत होता है, बल्कि आत्म-विकास को भी गति मिलती है।
• पहली बार में कभी भी असफलता के लिए खुद को तैयार न करें। बस भरोसा रखो कि तुम ठीक हो जाओगे।
• असफल परिणाम के मामले में, दोषी की तलाश न करें और इसके अलावा, अपने आप को दोष न दें। नुकसान को स्वीकार करें और सोचें कि आप कैसे जल्दी से वापस लौट सकते हैं या सब कुछ ठीक कर सकते हैं।
• एक "आंतरिक" मुस्कान बुरे विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगी। अपने आप को मज़ेदार और मज़ेदार कहानियाँ अधिक बार याद दिलाएँ।वे अनजाने में खुश हो जाते हैं। इस तरह के अभ्यास से सकारात्मक सोच विकसित होगी।
• अपनी गतिविधियों की योजना बनाने से आपको आत्म-संदेह से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। अगर सब कुछ सही ढंग से गणना की जाती है, तो मामला निश्चित रूप से बहस करेगा।

निम्नलिखित युक्तियाँ आपको सही विचारों के साथ तालमेल बिठाने में मदद करेंगी जिससे आत्मविश्वास पैदा होगा।

• हर चीज में अच्छाई तलाशना सुनिश्चित करें। बाहर बारिश हो रही है, इसलिए भीगने के बारे में नहीं, बल्कि एक नया छाता खरीदने के बारे में सोचें। खराब मौसम के लिए धन्यवाद, आप अपने आसपास के लोगों को फैशन की नवीनता दिखा सकते हैं।
• सेटिंग्स बिना किसी अपवाद के सभी की मदद करती हैं। कोई भी व्यवसाय शुरू करने से पहले, अपने आप से कहें: "मैं सफल होऊंगा।"
• अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक बहुत अच्छा तरीका है पुष्टिकरण पढ़ना। अपने लिए एक विशिष्ट वाक्यांश के साथ आओ, उदाहरण के लिए, यह: "मैं सफल (चालू) और प्यार (ए) हूं।" सोने से पहले इसे कई बार दोहराएं। इसे आईने के सामने करने और सीधे अपनी आंखों में देखने की सलाह दी जाती है।
• यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो अंतिम परिणाम की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कार के लिए बचत कर रहे हैं, तो हर दिन कल्पना करें कि यह कैसा होगा। यहां सब कुछ महत्वपूर्ण है: ब्रांड, रंग, आदि।
• भय की भावना से छुटकारा पाएं। यह जीवन में हस्तक्षेप करता है और आपकी इच्छा और विचारों को बांधता है।
• Trifles पर ध्यान न दें, और इससे भी अधिक उनकी चिंता करें।

शर्मीले लोग भीड़ के साथ घुलमिल जाते हैं। लेकिन इस तरह के युद्धाभ्यास के बावजूद, उनके विशिष्ट व्यवहार से उनका पता लगाना अभी भी आसान है। तो यहां बताया गया है कि यह कैसे दिखाई देता है।

• एक व्यक्ति अजनबियों के बीच "बाहर की जगह" महसूस करता है।
• सार्वजनिक बोलने से घबराहट होती है।
• बोलते समय व्यक्ति दूर देखता है।
• चुपचाप बोलता है और संक्षेप में प्रश्नों का उत्तर देता है।
• अन्य लोगों से बाहर खड़े न होने की कोशिश करना।
• जब संघर्ष की स्थिति उत्पन्न होती है या ऐसी स्थिति होती है जब चरित्र की सहनशक्ति दिखाना आवश्यक होता है, तो व्यक्ति भय की भावना का अनुभव करने लगता है। उसे बहुत पसीना आने लगता है और उसकी धड़कन तेज हो जाती है।
• लगातार खुद की निंदा करता है और लोगों से संपर्क नहीं करने की कोशिश करता है, क्योंकि उसे डर है कि वह अबाधित नहीं होगा।

आपको शर्म की भावना से छुटकारा पाने की जरूरत है। यह बाधा डालता है और आपको आगे बढ़ने से रोकता है। आप अपने मन की बात कहने से हमेशा डरेंगे। शर्मीलेपन का भाग्य के विकास पर बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि आपकी आत्म-साक्षात्कार को बहुत नुकसान होता है।

शायद यह आत्म-संदेह और शर्म के कारण ही है कि आप सभी अवसरों को खो देंगे और विकास करना बंद कर देंगे। निम्नलिखित अनुशंसाओं के साथ इन कमियों को दूर करने का प्रयास करें।

• पहले आपको शर्म के कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। यदि आप स्वयं कार्य करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान का उपयोग करने का प्रयास करें। वे आपकी चेतना के अंदर देखने में बहुत मदद करते हैं और इस तरह नकारात्मक कारण की पहचान करते हैं, साथ ही इसे खत्म भी करते हैं।
• अपने परिसरों को प्रकट करें जो शर्मीले हो गए। एक बार जब आप समस्या की जड़ की पहचान कर लेते हैं, तो उसे ठीक करना शुरू कर दें। स्वाभिमान विकसित करना पहला कदम है।
• समाज में बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करना बंद करें।
• अगर आपको किसी के साथ दिल से दिल की बात करने की ज़रूरत है तो हमेशा पहले संवाद शुरू करें। उसी समय, शब्दों का स्पष्ट और लगातार उच्चारण करें। अपनी बात का बचाव करना सुनिश्चित करें।
• अगर आप कुछ नहीं कर सकते तो अपने आप को मत मारो। एक नए प्रयास में लगातार बने रहें, और आप सफल होंगे।

सबसे पहले, आपको बदलने की बहुत तीव्र इच्छा की आवश्यकता है।

तो, लचीलापन विकसित करना आपकी सफलता का आधा हिस्सा है। फिर आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं पर आगे बढ़ने की आवश्यकता है।

• अपनी ताकत पर फैसला करें और हर समय अपने दिमाग में उन पर निर्माण करें। उदाहरण के लिए, आपको लगता है कि आप अपनी ताकतों को वितरित करना जानते हैं, इसलिए आप काम जल्दी और सटीक रूप से करते हैं। तो आपको इसका हमेशा फायदा उठाना चाहिए।
• जो काम आपके लिए आसान नहीं है, उसे करने की कोशिश करें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि कार्य के प्रदर्शन का परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक हो। यह गतिविधि आपको आत्म-संदेह से निपटने में मदद करेगी और आपकी इच्छाशक्ति को काफी मजबूत करेगी।
• इच्छाशक्ति के विकास पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको उन परिणामों की सराहना करने की आवश्यकता है जो आपने अतीत में प्राप्त किए हैं। उदाहरण के लिए, आपने एक निश्चित राशि बचाने के लिए कड़ी मेहनत की। आपने उन्हें एक बहुत ही आवश्यक वस्तु, उदाहरण के लिए, एक कार खरीदने पर खर्च करने की योजना बनाई है। हालाँकि, आपके मन में किसी तरह के मनोरंजन पर संचित पूंजी खर्च करने का प्रलोभन था। सही चुनाव कैसे करें? ज़रा सोचिए कि दृढ़ इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति क्या करेगा? उत्तर स्पष्ट है: वह संचित राशि को अपने लक्ष्य के अनुसार खर्च करेगा।इस तरह जीतने की इच्छा प्रबल होती है।
• आपको गर्व होना चाहिए कि आप पैसे बर्बाद नहीं करने का जोखिम उठा सकते हैं। याद रखें: एक मजबूत इरादों वाला व्यक्ति समझता है कि संचित पूंजी खर्च करना आसान है, लेकिन इसे प्राप्त करना काफी समस्याग्रस्त है। इसलिए, हमेशा अपनी क्षमता की गणना करने का प्रयास करें। जब एक व्यक्ति "आत्मा के पीछे" के पास भंडार होता है, तो वह बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है।
• अपने आप को दयालु लोगों से घेरें और पारिवारिक संबंधों को कभी न छोड़ें। उन लोगों को अलग न करें जो आपसे दोस्ती करना चाहते हैं या आपकी मदद करना चाहते हैं। तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप इस दुनिया में अकेले नहीं हैं।
• आपको अपने चरित्र में आशावाद विकसित करने की आवश्यकता है। जब कोई व्यक्ति खुशी से भविष्य की ओर देखता है, तो उसका जीवन हर समय चमकीले रंगों से खेलता है।
• स्थिति के इस या उस विकास के लिए पहले से तैयारी करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने घर खरीदने की योजना बनाई है, लेकिन अभी तक इसकी सही कीमत नहीं पता है, तो पहले से योजना न बनाएं। आपको फर्नीचर की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए या यह नहीं सोचना चाहिए कि आप खरीद की शेष राशि समुद्र की यात्रा पर खर्च करेंगे। नहीं तो कुछ अनहोनी हो जाए तो आप बहुत परेशान हो सकते हैं।

सबसे पहले, आपको खुद को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में कौन हैं।

निम्नलिखित टिप्स आपको शर्मीलेपन को दूर करने में मदद करेंगे।

• शर्मीलापन एक संभावित साथी को आपसे दूर धकेल सकता है, क्योंकि इस तरह की प्रतिक्रिया को उसके द्वारा संवाद करने की अनिच्छा के रूप में माना जाएगा।
• यह याद रखना चाहिए कि बहुत अधिक जुनूनी व्यवहार से भी कुछ अच्छा नहीं होगा। कोई व्यक्ति आपके हठ से भयभीत हो सकता है और बिना किसी स्पष्टीकरण के पीछे हट सकता है।
• अपने साथी के साथ जल्दी से सामान्य आधार खोजने की कोशिश करें। तब आपका संचार एक नए स्तर पर चला जाएगा।
• किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते समय, जिसे आप पसंद करते हैं, कभी भी अपने भाषण का विश्लेषण न करें। अन्यथा, आप हर समय भटकते रहेंगे और "बकवास बोलना" शुरू कर देंगे। यदि बातचीत शुरू हुई है, तो एक सार विषय चुनें और शांति से और स्वाभाविक रूप से बातचीत करें।

अलगाव को जल्दी से हराने के लिए, आपको खुद से लड़ने की जरूरत है जब आप किसी के सामने शर्म से दूर होने लगते हैं। यह सरल युक्तियों में मदद करेगा।

• "कंपनी का जीवन" बनने का लक्ष्य निर्धारित करें। यदि आप अत्यधिक शर्मीले व्यक्ति हैं तो इस शर्त को पूरा करना आपके लिए बहुत कठिन होगा। हालाँकि, यह कार्य, जो आपके सामने रखा गया है, सकारात्मक परिवर्तनों के लिए आपकी तत्परता की परीक्षा होगी। हमेशा सुर्खियों में रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए? सबसे पहले, एक दिलचस्प व्यक्ति बनें। इस परिभाषा में अच्छी तरह से पढ़ा हुआ, अच्छी तरह से दिया गया भाषण, उत्कृष्ट शिष्टाचार आदि शामिल हैं। हो सकता है कि ये गुण आप से परिचित हों, लेकिन आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे व्यवहार में लाया जाए। सब कुछ काफी सरल है। व्यायाम करना शुरू करें। शीशे के सामने कुर्सी पर बैठ जाएं। एक संवाद के साथ आओ और बस अपने आप से बात करो। दर्पण आपके सभी हावभाव, चेहरे के भाव आदि को प्रतिबिंबित करेगा। इस बारे में सोचें कि आपको उनके बारे में क्या पसंद है और क्या आपको परेशान करता है। हर बार अपने व्यवहार को तब तक समायोजित करें जब तक कि आप स्वयं अपने प्रतिबिंब की प्रशंसा न करने लगें। याद रखें: यदि आप स्वयं के लिए रुचिकर हो जाते हैं, तो अन्य लोग भी आप में रुचि लेने लगेंगे।
• उस तरह के व्यक्ति बनें, जिसके पास लोग मदद के लिए मुड़ना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, सिलाई या बुनना सीखें। आप किसी मुद्दे पर मित्रवत सलाह भी दे सकते हैं। हालाँकि, इसके लिए आपके पास विभिन्न क्षेत्रों में बड़ी मात्रा में ज्ञान और कौशल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आप छूट पर कपड़े या जूते कहां से खरीद सकते हैं, और विभिन्न कार्यालयों के फोन नंबर भी हाथ में होने चाहिए जहां आप यह या वह सेवा प्राप्त कर सकते हैं।
• दूसरे लोगों के जीवन को आदर्श मत बनाओ। याद रखें कि इन कार्यों का अंत कुछ भी अच्छा नहीं होगा। पहला, जीवन में कभी भी किसी के लिए कुछ भी सुचारू रूप से नहीं चलता है। यह सिर्फ इतना है कि कुछ व्यक्ति अपनी गलतियों और असफलताओं को चुभती आँखों से छिपाना जानते हैं। दूसरे, परिपूर्ण जीवन का पीछा करते हुए, आप सबसे महत्वपूर्ण चीज को याद करेंगे और कभी भी वास्तव में खुश नहीं होंगे।
• बातचीत के दौरान अगर कोई बेवकूफी भरी स्थिति बन जाती है, तो आपको समय रहते खुद पर हंसने की जरूरत है। कंपनी के अन्य सदस्यों द्वारा आपके लिए यह करने की प्रतीक्षा न करें।
• अपने नए अवसरों के लिए हाँ कहना सीखें। इसके लिए ढीला छोड़ दें। अगर आपने बारिश में सबके सामने नंगे पांव बाहर कभी डांस नहीं किया है तो एक दिन जरूर करें। इस तरह के साहसिक कार्य के बाद, आप खुद का सम्मान करना शुरू कर देंगे और समझेंगे कि किसी को भी आपकी अपनी राय और इच्छा रखने के लिए आपकी निंदा करने का अधिकार नहीं है।