अपनी दिशा में नकारात्मक को कैसे नजरअंदाज करें?

लोगों को अक्सर अपने प्रति शत्रुता का सामना करना पड़ता है। यह विभिन्न कारणों से होता है। उनमें से कुछ इसके लिए स्वयं दोषी हैं, जबकि अन्य पूरी तरह से निर्दोष रूप से पीड़ित हैं। किसी भी मामले में, प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए खड़े होने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, कम ही लोग इसे सही तरीके से करना जानते हैं। बुरी कहानी से कैसे निकला जाए, इसका अंदाजा लगाने के लिए नीचे दी गई जानकारी को पढ़ें।

ऐसा लगता है कि प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपमान और आरोपों का अनुभव किया है। सभी लोगों का एक अलग चरित्र होता है, जिसका अर्थ है कि वे नकारात्मकता को अलग तरह से मानते हैं। इस मुद्दे को विस्तार से समझने के लिए, इस बात को ध्यान में रखना आवश्यक है कि एक व्यक्ति काफी वस्तुनिष्ठ कारणों से या, इसके विपरीत, अवांछनीय रूप से अपने प्रति एक बुरा रवैया प्राप्त कर सकता है। जब आपकी दिशा में कोई नकारात्मक हमला होता है, तो आपको इसकी घटना के कारणों को समझने की जरूरत है। इसलिए, आपको अपने कार्यों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो संघर्ष का कारण बने, और उसके बाद ही निष्कर्ष निकालें। वे क्या होंगे, इसके आधार पर अभिनय शुरू करें।

यदि आपके खिलाफ आलोचना निराधार थी, तो आपको यह करना चाहिए:

• नाराज मत हो और घोटाला मत करो;
• आलोचना से सहमत होने और सब कुछ अलमारियों पर रखने की कोशिश करें;
• यदि आप किसी चीज़ के बारे में गलत हैं, तो बातचीत को रचनात्मक दिशा में बदल दें और अपनी गलती से हुई गलतियों को सुधारें।

यदि आपका प्रतिद्वंद्वी बिना किसी कारण के आप पर हमला करता है, तो इस तरह कार्य करने का प्रयास करें:

• हिंसक भावनाओं को व्यक्त न करें और हास्य के साथ अपर्याप्त के दावों का इलाज करने का प्रयास करें;
• अगर आपको अपना बचाव करना है, तो ऐसे तर्क दें जिससे आपके प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों का पता चल सके;
• अगर कुछ नहीं किया जा सकता है, तो बस आरोपों से असहमत हों और कहें: "मैं खुद को सही मानता हूं।"

जब कोई विवादास्पद स्थिति पैदा होती है, तो जिस व्यक्ति पर किसी बात का आरोप लगाया जाता है, वह खुद पर से नियंत्रण खोने लगता है। यह मुख्य रूप से तब होता है जब दुश्मन के हमले अनुचित होते हैं।

और यहां अपनी मानसिक स्थिति को अपने हाथों में रखना महत्वपूर्ण है। नीले रंग से संघर्ष उत्पन्न हो सकता है। वे काम और घर दोनों में होते हैं। आइए स्थितियों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

• रोजमर्रा की जिंदगी में अक्सर कलह होते हैं। सताते पड़ोसी आपको सचमुच हर दिन परेशान कर सकते हैं। यदि वे उचित हैं, तो स्थिति को ठीक करें। उदाहरण के लिए, आप रात के 12 बजे के बाद बहुत जोर से संगीत सुनते हैं। इसे करना बंद करो और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
• यदि कलह नीले रंग से उत्पन्न हुई है, तो अपनी दिशा में नकारात्मक पर ध्यान न दें। आपको संबोधित किए गए आहत शब्दों का जवाब न दें। हालांकि अपनों से भी नकारात्मकता आ सकती है। इस मामले में, आपको आलोचना पर हिंसक प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए, बल्कि इसके विपरीत, अपने रिश्तेदार को एक दयालु शब्द के साथ आश्वस्त करने का प्रयास करना बेहतर है। याद रखें कि ज्यादातर मामलों में, करीबी लोग बुराई से नहीं, बल्कि इस तथ्य से नाराज होते हैं कि उन्हें उचित ध्यान नहीं दिया जाता है।
• यदि किसी अजनबी के साथ सड़क पर झगड़ा हो गया हो, तो आपको संघर्ष को भड़काना नहीं चाहिए और नकारात्मक लोगों पर अपना समय बर्बाद करना चाहिए। यदि आप हार मान लेते हैं और बुरी कहानी से दूर हो जाते हैं, तो आप अपनी नसों और स्वास्थ्य को बचा लेंगे।
• अगर सहकर्मियों से नकारात्मक आता है, तो संघर्ष की स्थिति को अकल्पनीय अनुपात में विस्तारित नहीं किया जाना चाहिए।

अपने आंतरिक स्व को स्थिर करने के लिए अधिक से अधिक तरकीबों का उपयोग करने का प्रयास करें।

ऐसे लोग हैं जो लगातार दूसरों के साथ सहानुभूति रखते हैं। यह एक बहुत अच्छी विशेषता है, अगर हम "मानवता" जैसे गुण के बारे में बात करते हैं। हालांकि, सबसे अधिक सहानुभूति के लिए, इस तरह के चरित्र लक्षण व्यक्तिगत समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। यदि आप लगातार अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखते हैं, तो वे आपके स्थान का अनावश्यक रूप से उपयोग करना शुरू कर देंगे। हालांकि, यह याद रखना आवश्यक है कि सहानुभूति के बिना एक व्यक्ति कठोर हो जाता है और कुछ भी नहीं देखता है और उसके आसपास कोई नहीं है। और इसका मतलब है कि वह अपने कार्यों में गलतियाँ करने लगता है। और यह कारक संघर्ष की स्थिति पैदा कर सकता है।

माध्यम, आपको एक निश्चित संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है और लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करने का प्रयास करें जैसा आप स्वयं के साथ करते हैं। "कोशिश करें" स्थितियां जिनमें आप अनजाने में अपने सहयोगियों या परिचितों को शामिल करते हैं। तब आपको अपने सम्बोधित तिरस्कारों को नहीं सुनना पड़ेगा।

यदि किसी व्यक्ति की आत्मा बेचैन है, तो उसका जीवन पूर्ण होना बंद हो जाता है। इसलिए, आपको उन क्षणों की पहचान करने की आवश्यकता है जो आपको जलन पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, एक पड़ोसी लगातार आपके दरवाजे के पास कूड़ा कर रहा है, और इससे आपका संतुलन बिगड़ जाता है।हालाँकि, आप अपने पड़ोसी से कोई टिप्पणी नहीं करते हैं, बल्कि अपनों पर अपनी झुंझलाहट निकालते हैं।

आप ऐसा नहीं कर सकते। पड़ोसी को सही ढंग से व्यवहार करना शुरू करने के लिए, अड़चन को खत्म करना आवश्यक है। तब आप राहत महसूस करेंगे और आत्मविश्वास और स्वाभिमान हासिल करेंगे। आपकी आंतरिक स्थिति में सुधार होगा।

अपने ऊपर हो रहे हमलों को नज़रअंदाज़ करना सीखें। इसे बंद करने का सबसे अच्छा तरीका है। जैसे ही आप कुछ बुरा सुनते हैं, एक दीवार की कल्पना करने की कोशिश करें जो आपको दुश्मन से अलग करती है। यह बहुत घना होना चाहिए, और ध्वनि इसके माध्यम से नहीं गुजरनी चाहिए।

सांस लेने की मदद से आप अपनी मानसिक स्थिति को स्थिर कर सकते हैं। यदि संघर्ष की स्थिति होती है, तो 4x4x4 पैटर्न के अनुसार सांस लेने का प्रयास करें। हवा में श्वास लें और 4 तक गिनें। 4 की गिनती के लिए हवा को रोकें, और फिर 4 की गिनती के लिए साँस छोड़ें।

आप अपनी आंतरिक स्थिति को प्रबंधित करना सीख सकते हैं। यदि आप दूसरों की राय या अन्य हमलों पर हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं, तो इसे करना बंद कर दें, क्योंकि इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, इन कार्यों के लिए स्वयं को प्रोग्राम करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने लिए कुछ बुरा सुनते हैं, तो एक स्टॉप रोड साइन की कल्पना करें और अपने विचारों को सकारात्मक यादों में बदल दें।

आपके आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उस पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करना बंद करना संभव और आवश्यक भी है। विभिन्न तकनीकें आपको इसे सीखने में मदद करेंगी।

यदि आप किसी व्यक्ति के प्रति बुरी प्रतिक्रिया देते हैं या वह आपको सिर्फ परेशान करता है, तो उसके साथ संचार कम से कम करें। और यदि यह हमेशा संभव नहीं होता है, तो बैठक से पहले और बाद में, शांत करने वाले व्यायामों की एक श्रृंखला आयोजित करें, उदाहरण के लिए, आप श्वास व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।

एक दोस्त जो आपको नाइटपिकिंग से परेशान करता है, उसे कठोर होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप बस इतना कह सकते हैं कि आप किसी व्यवसाय में बहुत व्यस्त हैं और जल्द ही रिहा नहीं होंगे। शायद, आपसे मिलने के इंतजार में थक गया कोई दोस्त आपके अस्तित्व को भूल जाएगा।

ऐसे लोग हैं जो इस तथ्य से सक्रिय हो जाते हैं कि वे लगातार दूसरे लोगों को नर्वस ब्रेकडाउन में लाते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास एक बॉस है जो अपने अधीनस्थों को "कालीन पर" कहता है और बिना किसी विशेष कारण के उन्हें दंडित करता है। इस मामले में, आपको या तो अपनी नौकरी छोड़नी होगी, या यह सुनिश्चित करना होगा कि इस तरह के निष्पादन आपके साथ यथासंभव कम किए जाएं। ऐसा करने के लिए, अपना काम त्रुटिहीन स्तर पर करें।

रिपोर्ट और विभिन्न दस्तावेज एक सहायक या मेल द्वारा भेजे जा सकते हैं। प्रत्यक्ष संपर्कों को बाहर करने का प्रयास करें। और अगर आपको अभी भी कभी-कभी व्यावसायिक बैठकों में भाग लेना पड़ता है, तो इस तरह से व्यवहार करें कि आपके बॉस के पास आपके लिए यथासंभव कम प्रश्न हों।

कुछ लोग, सिद्धांत रूप में, बहस करना और किसी को कुछ साबित करना पसंद नहीं करते हैं। अन्य, इसके विपरीत, किसी के साथ किसी बात पर बहस करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। सत्य का जन्म विवाद में होता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में विवाद संघर्ष की स्थिति पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, दो दोस्त लगातार बहस कर रहे हैं कि कौन सी टीम मैच जीतेगी और कौन सी टीम हारेगी। यदि उनमें से एक का चरित्र विस्फोटक है, तो इस मामले में बहस करने वाले एक गंभीर झगड़े तक पहुँच सकते हैं और यहाँ तक कि लड़ाई भी हो सकती है। इसलिए, यदि आप संघर्ष नहीं चाहते हैं, तो परस्पर विरोधी स्थितियों को बाहर करें।

अपने कार्यों और अपने विरोधियों के कार्यों का पहले से अनुमान लगाने का प्रयास करें यदि आपको लगता है कि जो समस्या उत्पन्न हुई है वह काफी संवेदनशील है। उदाहरण के लिए, आपके मित्र को वित्तीय सहायता की आवश्यकता है और आपने इसकी पेशकश की। कहावत है: "यदि आप एक दोस्त को खोना चाहते हैं, तो उसे पैसे उधार दें।" एक बहुत ही बुद्धिमान कहावत चेतावनी देती है कि पैसे उधार लेने की साजिश काफी नाजुक है।

इसलिए, इस मामले में, ऋण की शर्तों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। अन्यथा, कोई प्रिय व्यक्ति सोच सकता है कि आपके पास बहुत अधिक आय है और ऋण को बिल्कुल भी न चुकाने का निर्णय लें। आप घटनाओं के इस मोड़ को पसंद नहीं करेंगे, और आप दावा करना शुरू कर देंगे। अंत में, आप पर लालची होने का आरोप लगाया जाएगा। एक बुद्धिमान व्यक्ति हमेशा किसी के साथ संघर्ष से बचने के लिए अपने भविष्य के कार्यों की योजना बनाता है। और यह सही है। यह कल्पना करना आवश्यक है कि आप अंत में क्या प्राप्त करना चाहते हैं।