अपनी पत्नी के लिए ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं और उस पर भरोसा करना सीखें?

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और अपनी पत्नी से ईर्ष्या करना बंद करने के लिए, एक आदमी को इस भावना के कारणों की पहचान करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिकों की सलाह को सीखने और उन्हें जीवन में लागू करने के बाद, आप ईर्ष्या को दूर कर सकते हैं, जो अंततः परिवार के भीतर सद्भाव बनाए रखने में मदद करेगी।

ईर्ष्या के प्रकोप को दबाने पर काम शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को उनकी घटना के कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। एक भावनात्मक विस्फोट कई कारकों से शुरू हो सकता है, और महिला हमेशा दोष से दूर होती है। कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि ईर्ष्या आत्म-संदेह से जुड़ी होती है, जो बचपन से ही शुरू हो जाती है। यह माता-पिता के रिश्ते हैं जो बच्चे में अपने परिवार में व्यवहार का एक मॉडल रखते हैं।

यदि लड़का एक पूर्ण परिवार में बड़ा हुआ जिसमें शांति और सद्भाव का शासन था, तो एक वयस्क के रूप में, उसे ईर्ष्या होने की संभावना नहीं है। लेकिन अगर बच्चे का बचपन एक परिवार में गुजरा, या उसने बचपन से ही अपने माता-पिता के बीच अलगाव देखा, तो भविष्य में यह विपरीत लिंग के साथ संबंधों में समस्या पैदा कर सकता है।

ईर्ष्या एक संकेत है कि एक आदमी अकेले होने से डरता है। वह एक कुख्यात व्यक्ति की विशेषता है जो मानता है कि उसके लिए एक प्रतिस्थापन पाया जा सकता है। दूसरे भाग को नियंत्रित करने की इच्छा साथी पर लगातार बोझ डालेगी, जो अंत में विवाह को नष्ट कर सकती है।

बेशक, प्यार के बिना ईर्ष्या की भावनाओं का अनुभव नहीं किया जा सकता है। कई महिलाएं इसके साथ अपने जीवनसाथी के आक्रामक व्यवहार को सही ठहराती हैं। लेकिन जितना अधिक ईर्ष्यालु व्यक्ति प्रेम करता है, उतना ही वह अपने आप को हवा देता है और उतना ही हिंसक रूप से वह अपने प्रिय के जीवन पर एकाधिकार करने की कोशिश करता है।

एक आदमी को धोखा देने का संदेह हो सकता है यदि उसकी पत्नी:

• समय-समय पर घर देर से आना
• हमेशा फोन कॉल का तुरंत जवाब नहीं देता;
• एक पुरुष टीम में काम करता है;
• अविवाहित महिलाओं के साथ संवाद;
• अन्य पुरुषों के साथ बहुत अच्छी तरह से संवाद करता है;
• चमकीले रंग और कपड़े पहने।

इन सभी कारणों का कोई अच्छा कारण नहीं है, लेकिन वे दोनों पति-पत्नी के जीवन को गंभीर रूप से जटिल बना सकते हैं। आत्मविश्वास की कमी एक आदमी को अपनी पत्नी के हर कदम पर नियंत्रण करने के लिए मजबूर करती है, लगातार पूछताछ की व्यवस्था करती है।

अत्यधिक अविश्वास न केवल अंतर-पारिवारिक संबंधों पर, बल्कि ईर्ष्यालु व्यक्ति के स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जोश के प्रकोप के दौरान शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाएं कई बीमारियों को भड़का सकती हैं। उदाहरण के लिए, निरंतर संदेह और संदेह पति को जल्द या बाद में अवसाद में डाल देगा या आतंक हमलों का कारण बनेगा।

ईर्ष्या का अनुभव करते हुए, एक व्यक्ति हृदय गतिविधि को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है।, क्योंकि यह स्थिति रक्तचाप में वृद्धि और हृदय गति में वृद्धि का कारण बनती है। यह अंततः उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और आगे दिल के दौरे की ओर जाता है।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और दूसरों की तुलना में अधिक बार पेट दर्द, उल्टी और मतली से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, वे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से पीड़ित हैं।

ईर्ष्या की भावना का अनुभव करते हुए, पति, एक नियम के रूप में, अपनी पत्नी की जासूसी करना शुरू कर देता है। वह लगातार अपनी पत्नी के मोबाइल फोन की जांच करता है, उससे पिछले दिन का विवरण प्राप्त करता है, और यह भी रिपोर्ट मांगता है कि वह कहां जाती है और किस बारे में बात करती है। अवचेतन स्तर पर, ईर्ष्यालु को ऐसा लगता है कि वह सब कुछ ठीक कर रहा है। उसके लिए यह समझना मुश्किल है कि स्वस्थ रिश्ते आपसी समझ और विश्वास पर बनते हैं। लेकिन ईर्ष्यालु पति को समझना चाहिए कि पागल विचार प्यार को जहर देते हैं।

ईर्ष्या से मुक्ति पाने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह।

• स्थिति का विश्लेषण। यह विधि किसी के अपने व्यवहार पर एक प्रतिबिंब है। एक आदमी को यह कल्पना करने की कोशिश करनी चाहिए कि अगर उसकी पत्नी अंतहीन घोटालों और तसलीम से थक जाए तो क्या होगा। क्या वह अपनी पत्नी के जाने का पर्याप्त रूप से अनुभव कर पाएगा? क्या उसे एक नया परिवार बनाने की ताकत मिलेगी? प्रेम के विनाश से बचने के लिए मनुष्य को अपने आप पर काबू पाना चाहिए और यह समझना चाहिए कि ईर्ष्या से कुछ भी अच्छा नहीं होता है।
• आत्म-सम्मान बढ़ाना। ईर्ष्यालु व्यक्ति को अपनी तुलना अन्य पुरुषों से करना बंद कर देना चाहिए। खुद को महत्व देने और अपनी कमियों को स्वीकार करने की क्षमता व्यक्ति को ईर्ष्या को दूर करने में मदद करेगी।ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को उन सकारात्मक गुणों और कौशलों को लगातार याद दिलाने की आवश्यकता है जो संभावित प्रतिस्पर्धियों की कमी है।

• संयुक्त अवकाश की योजना। अक्सर, पति-पत्नी एक साथ कम समय बिताते हैं, और इसलिए पति या पत्नी को यह नहीं पता होता है कि उसकी पत्नी क्या कर रही है। पारिवारिक संध्याओं की मेजबानी की जिम्मेदारी लेकर इस गलतफहमी को दूर किया जा सकता है। बार-बार संयुक्त सैर, रोमांटिक डिनर और दिल से दिल की बातचीत एक आदमी को अपने महत्व को महसूस करने और मिलन को मजबूत करने में मदद करेगी।
• भावनाओं को नियंत्रित करना। पत्नी के प्रति बेवफाई का संदेह व्यक्त करने से पहले पति को स्थिति का गंभीरता से आकलन करने की जरूरत है। अत्यधिक कल्पना और व्यामोह के मुकाबलों से ही रिश्ते खराब होते हैं, जबकि समय रहते खुद को एक साथ खींच लेने से असहमति से बचा जा सकता है।
• नए शौक खोजें। प्राय: पूर्ण नियंत्रण की इच्छा जीवनसाथी में बोरियत से उत्पन्न होती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, उसे अपनी पसंद के अनुसार कुछ खोजना चाहिए। यह काम के बाद खेल प्रशिक्षण या शारीरिक श्रम से संबंधित गतिविधियां हो सकती हैं।

आप किसी अनुभवी मनोवैज्ञानिक के पास जाकर आत्म-संदेह को हरा सकते हैं। किसी विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने से व्यक्ति को समस्या की जड़ की पहचान करने और उसे हल करने के तरीके खोजने में मदद मिलेगी। कई पुरुष पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों के पास जाने से कतराते हैं, इसे कमजोरी का संकेत मानते हैं। लेकिन यह पेशेवर मदद है जो ईर्ष्यालु व्यक्ति को अपने परिवार को बचाने में मदद कर सकती है।

मानसिक चिकित्सा के अलावा, एक निश्चित आहार का पालन करने से एक व्यक्ति को आत्म-संदेह से निपटने और ईर्ष्या की भावनाओं को दूर करने में मदद मिलेगी।डार्क चॉकलेट, साग, पनीर, मेवा, बीज, खट्टे फल और रेड मीट खाना उपयोगी है। लेकिन मसालेदार, गर्म और बहुत ठंडे खाद्य पदार्थ तनाव हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो केवल अनुचित ईर्ष्या का कारण बनता है।

ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं और रिश्तों का आनंद कैसे लें, निम्न वीडियो देखें।