अतीत के लिए ईर्ष्या: कारण और लड़ने के तरीके

अतीत अनुभव का सामान है। विविध। इस सूटकेस में छोटी-छोटी चीजें हैं जो सुखद यादें और एक मुस्कान पैदा करती हैं, कुछ ऐसी भी हैं जिन्हें आप अपने हाथों में पकड़ना चाहते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि समय वापस आ गया है, और कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें आप देखना भी नहीं चाहते हैं। पारिवारिक सामान में ऐसी "कलाकृतियाँ" कभी-कभी पति-पत्नी के पिछले रिश्ते बन जाती हैं।

अतीत की ईर्ष्या का फोकस अलग हो सकता है। अक्सर, एक पति अपने पूर्व पति या प्रेमी के लिए अपनी पत्नी (या इसके विपरीत) से ईर्ष्या करता है। पिछली शादी से बच्चे के लिए पति-पत्नी एक-दूसरे से ईर्ष्या कर सकते हैं। परित्यक्त पुरुष या महिला को पूर्व के बेटे या बेटी से जलन हो सकती है, जो उससे पहले से ही एक नए विवाह में पैदा हुआ था। ऐसा होता है कि पहले से ही मृत पूर्व प्रेमी या अपने प्रियजन की प्रेमिका के लिए भी ईर्ष्या का अनुभव होता है। कभी-कभी यह एक मानसिक विकार जैसा हो सकता है।

ईर्ष्या पूर्व और समृद्ध कल्पना के उत्पाद के बीच एक वास्तविक संबंध दोनों हो सकती है। ईर्ष्या के मुख्य कारणों पर विचार करें।

• कमजोर इच्छाशक्ति और आत्म-संदेह। मनुष्य का अर्थ है सहनशक्ति, मन की शक्ति, चुने हुए मार्ग में विश्वास और उसके कार्य।यह तब हुआ जब विवेकपूर्ण माता-पिता ने उसे पाला और उसमें इन गुणों को नहीं दबाया। एक लड़का बचपन में एक वयस्क के रूप में खराब और अधिक संरक्षित, यह विचार करेगा कि सब कुछ उसी का है, जिसमें उसकी महिला भी उसके सभी व्यक्तिगत स्थान के साथ है। एक पूर्व साथी के साथ उसका संचार उसमें स्वामित्व की भावना को जन्म दे सकता है, और फिर वह अपने करियर या शौक के लिए या तो एक निरंतर खाते, या घर पर स्थायी रहने की मांग करेगा। यदि बचपन में एक लड़के को अक्सर दबा दिया जाता था और नीचे खींच लिया जाता था, तो एक वयस्क के रूप में वह लगातार एक आदमी के रूप में अपनी योग्यता पर संदेह करेगा, दूसरों के साथ खुद की तुलना बेहतर के लिए नहीं करेगा और चिंता करेगा कि उसकी प्रेमिका एक पूर्व का चयन करेगी जो उसे उससे अधिक योग्य लगता है उसे।

• बुरा अतीत का अनुभव। अक्सर ऐसा होता है कि एक पुरुष पहले ही दूसरी महिलाओं के साथ संबंधों में व्यभिचार का अनुभव कर चुका होता है। यदि पूर्व प्रेमी का एक निश्चित व्यवहार देशद्रोह का कारण बना (उदाहरण के लिए, उसने पूर्व के साथ मिलने से पहले सावधानी से कपड़े पहने), तो अवचेतन में इस तरह के व्यवहार को देशद्रोह के वास्तविक तथ्य के रूप में दर्ज किया जाता है। एक नए रिश्ते में, एक साथी का समान व्यवहार विश्वासघात का संकेत होगा, हालांकि लड़की के विचारों में कुछ भी बुरा नहीं है और सावधान आत्म-देखभाल सिर्फ एक अच्छी आदत है।
• पूर्व प्रेमियों के लगातार संपर्क। यदि पत्नी लगातार पत्राचार करती है या अक्सर फोन करती है, पूर्व के साथ मिलती है, तो निश्चित रूप से, यह उसके पति को चोट पहुंचा सकती है। हालांकि ये मुलाकातें सामान्य मामलों या संयुक्त बच्चों के मामलों के कारण हो सकती हैं। तब ईर्ष्यालु व्यक्ति अपनी जलन बच्चों में स्थानांतरित कर सकता है।
• मानसिक विकार। एक ऐसा विकल्प भी है। सबसे अधिक बार, यह पिछले कारणों के संयोजन के परिणामस्वरूप आदर्श से एक अधिग्रहित विचलन है जो गंभीर तनाव में योगदान देता है।तनाव मानस के सुरक्षात्मक तंत्र को तोड़ देता है, और मानव व्यवहार अपर्याप्त हो जाता है। यह एक साथी की खोज में खुद को प्रकट करता है, एक निरंतर और तत्काल रिपोर्ट की मांग, संदेह में वृद्धि।

• अपने आप में विश्वास की कमी। पुरुषों की तुलना में अधिक हद तक संदेह महिलाओं में निहित है। और अगर बचपन में एक लड़की को कम करके आंका गया, उसकी स्त्री की गरिमा को कम किया गया, तो, एक वयस्क के रूप में, वह इस भावना के साथ जीना जारी रखेगी कि वह एक हीन महिला है, माँ है, मालकिन है। ये भावनाएँ उसे पूरी तरह से खुलने नहीं देती हैं और संदेहों से घिरी हुई, वह एक संभावित प्रतिद्वंद्वी के साथ अपनी तुलना करती है और एक साथी के माध्यम से अपनी योग्यता को स्पष्ट करने की कोशिश करती है। वह लगातार उनसे उनके रिश्ते के बारे में पूछ सकती है कि उन्होंने एक साथ कैसे समय बिताया, उन्होंने उससे क्या शब्द कहे। इस प्रकार में, ईर्ष्या पिछली शादी से पुरुष के बच्चों में भी फैल सकती है।
• कुछ ऐसा जो उसे उसके पूर्व की याद दिलाता है। साथी स्वयं पूर्व साथी के बारे में बात करता है, अपने जीवन के क्षणों का एक साथ वर्णन करता है, उन स्थानों को दिखाता है जहां उन्होंने एक साथ विश्राम किया था, उसे दान की गई चीजें रखता था। स्वाभाविक रूप से भावुकता से संपन्न एक महिला के लिए यह कल्पना करना आसान है कि पूर्व के लिए उसकी क्या भावनाएँ थीं और उन्हें वर्तमान में पेश करें। पिछले वाले के उपहार, जो वास्तव में पूर्व मालिक का एक टुकड़ा ले जाते हैं, कम कष्टप्रद नहीं हो सकते हैं, और इस आधार पर महिला फंतासी विश्वासघात की एक तस्वीर चित्रित करेगी।
• एक पूर्व महिला के साथ एक साथी से मिलना। ये व्यक्तिगत बैठकें या फोन कॉल और चैट पत्राचार हो सकते हैं। पूर्व साथी सामान्य मामलों पर संपर्क कर सकते हैं या, यदि यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि उनके पास कोई सामान्य मामले और विषय नहीं हैं, तो कुछ और उन्हें एक साथ लाता है।

अतीत के लिए अपने साथी से ईर्ष्या करते हुए, हम एक असत्य दुनिया में डुबकी लगाते हैं, अर्थात, जब हम नकारात्मक भावनाओं की चपेट में होते हैं, तो हम वर्तमान क्षण में नहीं रहते हैं, लेकिन पहले से ही बीत चुकी कहानियों में मानसिक रूप से मौजूद होते हैं। पूर्व प्रेमिका के लिए पुरुष या पूर्व प्रेमी के लिए पत्नी से ईर्ष्या करना बंद करना संभव है। और यह मुख्य रूप से स्वयं ईर्ष्यालु व्यक्ति पर निर्भर करता है। हालांकि, ईर्ष्या करने वालों के लिए आप कुछ टिप्स भी दे सकते हैं।

यदि आपका अपने साथी के साथ एक भरोसेमंद रिश्ता है, तो आप उसके व्यवहार में बदलाव के जवाब में जलन महसूस नहीं करेंगे, बल्कि किसी प्रियजन की पीड़ा का अनुभव करेंगे। उसका समर्थन करने की कोशिश करें, बस खेद महसूस न करें, यह आपके साथी को अपमानित करेगा, ऐसे शब्दों को न छोड़ें जो उसे महत्वपूर्ण और योग्य महसूस करने में मदद करें। यदि ईर्ष्या निराधार है, तो हो सके तो अपने जीवनसाथी से मित्रतापूर्ण वातावरण में खुलकर बात करने का प्रयास करें। पता करें कि आपके साथी को क्या दर्द होता है। आपका ईमानदार ध्यान ही आपके बीच के टकराव को खत्म करने के लिए काफी हो सकता है।

यह संभव है कि बातचीत के बाद आपने खुद देखा या देखा हो कि आप अपने प्रियजन को ईर्ष्या के लिए उकसा रहे थे। हो सकता है कि आप अक्सर पिछले रिश्तों के बारे में बात करते हों या इस अवधि के दौरान दी गई चीजों को दिखाते हों। यदि हां, तो इसके बारे में सोचें - आपको आत्म-पुष्टि की आवश्यकता क्यों है?

अब आइए जानें कि ईर्ष्या को दूर करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

आइए नारी ईर्ष्या के कारणों की ओर लौटते हैं।

• आत्मसम्मान की कमी। यह याद रखने की कोशिश करें कि आपको किसने और कब कहा या यह स्पष्ट किया कि आप उस तरह के कपड़े नहीं पहनते हैं, एक महिला की तरह व्यवहार करते हैं और सामान्य तौर पर, एक खराब गृहिणी हैं? इन या इसी तरह के नकारात्मक बयानों के बारे में सोचें। यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि वे आपके नहीं हैं। ये वाक्यांश एक बार गलती से या जानबूझकर आपके माता-पिता या अन्य रिश्तेदारों, गर्लफ्रेंड्स द्वारा बोले गए थे, जिन पर आप वास्तव में विश्वास करते थे, और इसलिए इन शब्दों को सत्य के रूप में लिया। अब थोड़ा और काम करें और अपनी खुद की पुष्टि खोजें। इस प्रक्रिया के लिए और उन्हें परिपक्व होने के लिए खुद को समय दें। रोजाना ट्रेन करें, क्योंकि जीवन की स्क्रिप्ट एक पल में नहीं बदली जा सकती।
• वह अक्सर पूर्व को याद करता है, उसके बारे में बात करता है। चाहे वह आपकी ईर्ष्या को जगाना चाहता हो या केवल तथ्यों को बताता हो, लेकिन आप झुंझलाहट, दर्द, घृणा या किसी अन्य भावना का अनुभव करते हैं जो आपको नष्ट कर देती है। अपने पति को यह बताने के लिए, यह आवश्यक नहीं है कि आप डंक मारें, उसे नाइटपिकिंग करवाएं या बर्तन पीटें। आप अपनी स्थिति को अधिक कोमल तरीकों से रिपोर्ट कर सकते हैं। इनमें से सबसे सफल एक स्पष्ट बातचीत है। वास्तव में, आप चाहते हैं कि वह आपकी भावनाओं के बारे में जाने। तो उसे उनके बारे में बताएं। जब आपको लगे कि आप शांति से बोल सकते हैं, तभी कुछ समय निकालें। इस तरह की बातचीत का मकसद पार्टनर को यह समझाना नहीं है कि वह क्या बदमाश है, बल्कि अपनी भावनाओं को उस तक पहुंचाना है।

• आपके पति एक पूर्व प्रेमी को डेट कर रहे हैं। उनके पास वास्तव में चीजें समान हो सकती हैं और यह ठीक है।वह अपने चारों ओर शत्रु क्यों पैदा करेगा? सामान्य, मानवीय संबंधों का संरक्षण उसके संघर्ष-स्वतंत्रता की बात कर सकता है, और यह तथ्य कि वह उन्हें आपसे नहीं छिपाता है, आपके सामने उसकी ईमानदारी की बात कर सकता है। एक दिलचस्प बिंदु: जिस तरह से वह पूर्व या अन्य लड़कियों के महिला गुणों के बारे में बोलता है, वह अक्सर सामान्य रूप से महिला सेक्स के प्रति उसके दृष्टिकोण का न्याय कर सकता है। यदि ईर्ष्या का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो स्थिति को अपने लाभ के लिए उपयोग करने का प्रयास करें, अपनी उंगली को नाड़ी पर रखें। यदि यह अभी भी आपको परेशान करता है, तो आपको अपने आदमी के साथ दिल से दिल की बात करनी चाहिए, उसे नाराज नहीं करना चाहिए, बल्कि अपनी भावनाओं को साझा करना चाहिए।

निम्नलिखित में से कौन सा कारण आपको अपने साथी से ईर्ष्या करता है?

• आत्म-सम्मान बढ़ाया। क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि कोई आपका हो सकता है? फिर ध्यान रखें कि जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ होंगी (या पहले से ही हो रही हैं) जहाँ आपको किसी के अपनेपन की वस्तु माना जाएगा।
• बढ़ी हुई शंका। जब, बचपन में, आपके माता-पिता या रिश्तेदार, ईमानदारी से आपके लिए केवल सर्वश्रेष्ठ की कामना करते हैं और यह मानते हैं कि वे आप में दृढ़-इच्छा वाले गुण पैदा कर रहे हैं, एक लड़की के संबंध में एक नेक कार्य के लिए आपको चिढ़ाया, उपहास किया, जब आपने मुखरता दिखाई तो वापस खींच लिया और आपकी राय का बचाव करने में स्वतंत्रता, आपके अवचेतन में एक मानसिक छवि बन गई: मैं हास्यास्पद, अजीब हूं और मुझे अपनी राय या ऐसा कुछ करने का कोई अधिकार नहीं है। इन दृष्टिकोणों की पहचान करना कि आप वर्तमान में जी रहे हैं, अपने सच्चे स्व को खोजने का पहला कदम है। यह प्रक्रिया तेज नहीं है, लेकिन इसे लागू करने के लायक है।
• महिलाओं के साथ पिछली असफलताओं से उत्पन्न ईर्ष्या। इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना आसान है, क्योंकि यह अधिक सचेत और ट्रैक करने में आसान है।आपके पिछले और वर्तमान संबंधों के कुछ क्षणों की समानता के बावजूद, आपको अभी भी यह समझने की आवश्यकता है कि आपके साथी पूरी तरह से अलग लोग हैं। इसलिए, होशपूर्वक इस पर खुद को स्थिर करते हुए, अतीत और वर्तमान को अलग करना महत्वपूर्ण है।
• पत्नी अक्सर पूर्व के साथ संवाद करती है। सभी मुद्दों का समाधान शांतिपूर्ण तरीके से होने पर ही हल हो जाता है। चिड़चिड़ापन और असंतोष केवल पीछे हटेगा। अपने साथी से बात करने से आपको अपनी भावनाओं से निपटने में मदद मिलेगी। उसे अपनी शंकाओं के बारे में बताएं। आपके मापा, संतुलित विचार, शांत और आत्मविश्वासी, लेकिन मुखर स्वर उनका काम नहीं करेंगे, और आप अपने जीवनसाथी को वह बता पाएंगे जो आप चाहते हैं। संवाद होने के लिए, समय से पहले निष्कर्ष निकाले बिना उत्तर को सुनना आवश्यक है, लेकिन दूसरे आधे को भी बोलने की अनुमति देना।

यदि आप अपने साथी के बच्चों से ईर्ष्या करते हैं, तो आप स्वयं अभी भी एक अपरिपक्व व्यक्ति हैं। क्योंकि एक स्थिर और स्थिर व्यक्ति को असंतुलित करना आम तौर पर मुश्किल होता है, ऐसा व्यक्ति अपने स्वयं के मूल्य को जानता है और अन्य लोगों की भावनाओं की सराहना करता है और उनका सम्मान करता है।

एक बच्चे और माता-पिता के बीच का संबंध एक उज्ज्वल एहसास है, पितृत्व का अनुभव एक अतुलनीय खुशी है! यदि आपके पास ऐसा अनुभव है, तो आपके लिए अपने साथी को समझना आसान है, और यदि नहीं, तो अपना दिल खोलो। समझें कि सच्चा प्यार एक ऐसी अवस्था है जब आप इसे हर किसी के लिए और अपने और अपने साथी को घेरने वाली हर चीज के लिए अनुभव करते हैं। यह सर्वव्यापी है और परिवार को आपके या मेरे में विभाजित नहीं करता है। इस भावना की तलाश करें, इसकी कांपती अभिव्यक्तियों का ख्याल रखें, और आपका जीवन एक नया अर्थ लेगा, और आनंद आपके दिल में बस जाएगा। उसके बाद, आप देखेंगे कि सामान्य रूप से बच्चों के प्रति, अपने जीवनसाथी के बच्चों के प्रति और अपने जीवनसाथी के प्रति आपका दृष्टिकोण कैसे बदल रहा है।

कम आत्मसम्मान वाले लोगों को अपनी और दूसरे लोगों की भावनाओं, विचारों, विचारों को साझा करना सीखना चाहिए।आपके पास आए विनाशकारी विचार, जो आंतरिक सद्भाव का उल्लंघन करते हैं, प्रियजनों के साथ संचार में बाधा डालते हैं, आपको जाने देना सीखना चाहिए। ऐसा करने के लिए, इस तरह के विचार को आपके लिए सुविधाजनक तरीके से परिभाषित करें: नाम, रंग, आकार, या, यदि ऐसा माना जाता है, गंध, स्पर्श करें। इससे इसे स्पष्ट करने में मदद मिलेगी।

उसे उसके विज्ञान के लिए धन्यवाद (उसके लिए धन्यवाद, अब आप अपने वास्तविक स्व को बेहतर तरीके से जान सकते हैं), उसे आपके साथ हस्तक्षेप करने के लिए क्षमा करें, उसे क्षमा करें जिसने उसे आप में मजबूत करने में मदद की और मानसिक रूप से जाने दिया। जिस विचार और भावना को आप जाने देते हैं वह आपकी कल्पना में गुब्बारे की तरह उड़ सकता है, या धुंध में घुल सकता है, या किसी अन्य तरीके से गायब हो सकता है।

पिछले रिश्ते के टूटने के कारण मनोवैज्ञानिक आघात। अतीत में जीना आभासी वास्तविकता में जीने जैसा ही है। वर्तमान में कैसे जीना है, यह जानने के लिए, एक सरल व्यायाम करने का प्रयास करें: एक सुविधाजनक समय, स्थान (अधिमानतः अकेले) चुनें और पांच मिनट के लिए (आप एक टाइमर सेट कर सकते हैं) ध्यान दें कि आप किन संवेदनाओं को नोटिस करते हैं, क्या विचार, भावनाएँ, इच्छाएँ आती हैं आपको। इसका नियमित रूप से अभ्यास करें, और आप देखेंगे कि आप वर्तमान में अधिक से अधिक हैं, और आप स्वयं अधिक से अधिक वास्तविक महसूस करते हैं।

ईर्ष्या से प्रेरित मानसिक विकार के मामले में, समस्या का समाधान करते समय, ईर्ष्यालु व्यक्ति द्वारा किसी के विचलन के बारे में जागरूकता की डिग्री एक भूमिका निभाती है। यदि वह अपनी स्थिति और इसके कारणों से अवगत है, तो आप लेख में दी गई तकनीकों का उपयोग करके समस्या को स्वयं हल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए।

अतीत से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें, निम्न वीडियो देखें।