अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे रोकें?

कई महिलाएं अपने पति पर बेवफाई का शक करती हैं और लगातार घोटालों और परेशानी में रहती हैं। पारिवारिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए, आपको अपने पति से ईर्ष्या करना बंद करना सीखना होगा और अपने आंतरिक संतुलन को सामान्य करना होगा।

ईर्ष्या एक विनाशकारी भावना है जिसे हर व्यक्ति ने अनुभव किया है। यह अलग-अलग लोगों को हो सकता है। बच्चे अपने माता-पिता से ईर्ष्या करते हैं, कर्मचारी अपने बॉस से ईर्ष्या कर सकते हैं, दोस्तों की संगति में भी यह घटना होती है। अक्सर ऐसा होता है कि पत्नियां अपने पति से ईर्ष्या करती हैं।

यह समझना आवश्यक है कि ईर्ष्या का कारण क्या हो सकता है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह कई कारणों से होता है।

• किसी प्रियजन को खोने का डर। डर है कि कोई उन पलों को छीन न ले, जब लोग साथ होते हैं। एक व्यक्ति अपने आराम क्षेत्र, दिलचस्प शगल और अन्य रोमांचक चीजों को खोने से डरता है। डर एक बुनियादी भावना है जो बहुत शक्तिशाली है। इसकी शांति से तुलना करना कठिन है।
• ईर्ष्या का संबंध ईर्ष्या से है। यह उस व्यक्ति के असंतोष के कारण होता है जिसने अपने पति का ध्यान आकर्षित किया। एक समृद्ध कल्पना एक आदर्श प्रतिद्वंद्वी के चित्र को चित्रित करना शुरू कर देती है जो बहुत छोटा, अधिक सुंदर और होशियार है। यदि परिसर हैं, तो वे अंदर से "समाप्त" हो जाएंगे। ऐसा युगल सबसे भयानक है।
• ईर्ष्या को रिश्तों के आदर्शीकरण का "दुष्प्रभाव" माना जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि "कब्र से प्यार" है और यहां तक ​​​​कि एक छोटी सी छेड़खानी को भी अंजाम देना चाहिए। इस तरह के स्टीरियोटाइप गलत हैं। जीवन में, एक अलग प्रकृति के कई क्षण हो सकते हैं, इसलिए सभी आदर्शीकरण को ताकत के लिए बार-बार परीक्षण किया जाएगा।

• कम आत्म सम्मान। पिछली शिकायतें, लगभग ठीक हुए घाव लगातार खुद को याद दिलाएंगे। वे कहेंगे कि आप कथित रूप से अनाकर्षक हैं, होशियार नहीं हैं और जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया है। भले ही यह स्थिति गलत हो, कॉम्प्लेक्स हमेशा पास में ही रहेंगे। वे जीवन शक्ति और अतार्किकता में भिन्न हैं।
• ईर्ष्या अक्सर दुखद अनुभवों से जुड़ी होती है। जब विश्वासघात के परिचित संकेत दिखाई देते हैं, तो एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया खेल में आती है।
• ईर्ष्या एक अपमान है। भावना धोखे से जुड़ी हो सकती है, व्यक्तिगत जीवन परिदृश्य में एक महत्वपूर्ण मोड़, अस्वीकृति।

• स्वामित्व वृत्ति। यहां भावनाओं के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे वहां नहीं हैं या वे किसी भी तरह से इस तरह की ईर्ष्या से जुड़े नहीं हैं। एक व्यक्ति इस बात से नाराज़ होने लगता है कि कोई उसकी निजी चीज़ का अतिक्रमण करता है।
• जनमत को नमन। परिवेश बार-बार कहानियों को बताता है कि पति-पत्नी द्वारा आदर्श पत्नियों को कैसे त्याग दिया जाता है। ऐसे मामले अक्सर फिल्मों में देखने को मिलते हैं। इससे क्रोध की भावना पैदा होती है।

ईर्ष्या को आनंद माना जाता है। यह एक आक्रामक प्रकृति का उत्साह देता है, क्योंकि यह भावनाओं का एक ऊर्जा उछाल है।

एक राय है कि एक ईर्ष्यालु पत्नी को किसी कारण की भी आवश्यकता नहीं होती है, वह सभी से ईर्ष्या करती है, न कि केवल एक वास्तविक मालकिन (यदि कोई हो)। हालांकि, कई मुख्य कारणों की पहचान की जा सकती है।

• पिछले करने के लिए। उसके जीवन को समझने से इंकार करना जो पहले मौजूद था। वर्तमान समय और उसके अतीत में मनुष्य के कार्यों का निरंतर विश्लेषण।
• सहकर्मियों को लड़कियों और एक दोस्त को। यह सबसे आम विकल्प है। महिलाओं का वातावरण तनाव और गुस्से का कारण बनता है। ऐसे विचार हैं कि हर कोई अपने पति के साथ फ़्लर्ट करता है, और काम पर संवाद नहीं करता है।
• रिश्तेदारों को (माँ को, उसकी बहन को)। आप अक्सर इस स्थिति का सामना करते हैं। पत्नी का मानना ​​​​है कि एक आदमी को केवल उसका होना चाहिए और अपने परिवार के भीतर ही समस्याओं का समाधान करना चाहिए। उसे अपने "दूसरे" परिवार की महिलाओं के साथ उदासीनता से पेश आना चाहिए।
• पूर्व पत्नी को। सामान्य स्थिति। ज्यादातर महिलाएं इस बात को स्वीकार नहीं कर पाती हैं कि एक पति अपना बिस्तर दूसरे के साथ साझा करता था।
• एक दोस्त की पत्नी को। भले ही दोस्त की शादी को काफी समय हो गया हो, कुछ पत्नियां दोस्त के जीवनसाथी को प्रतिद्वंद्वी मान सकती हैं।

जिन महिलाओं को अपने पति से जलन होती है, वे नहीं जानतीं कि क्या करें और कहां से शुरू करें। नकारात्मक भावना को खत्म करने के लिए, धीरे-धीरे शुरू करने और अपनी भावनाओं से निपटने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि दिल से कैसे बोलना है। अपनी चिंताओं और उनके प्रकट होने के कारणों को व्यक्त करने से स्थिति को समझने में मदद मिलेगी। ज्यादातर पुरुष सोचते हैं कि भावनाओं के बारे में बात करना समय की बर्बादी है। आप इस तरह की बातचीत के महत्व को दिखा सकते हैं और रिश्ते को एक नए स्तर पर ले जा सकते हैं।

इस पद्धति से, आप एक समझौता प्राप्त कर सकते हैं और संचार को एक आदत में बदल सकते हैं। आपको अपने पति के सामने यह स्वीकार करना चाहिए कि ईर्ष्या की भावना आप पर कुतरती है और आपको शांति से रहने नहीं देती है। आप एक साथ अधिक समय बिताने के लिए कह सकते हैं और पारिवारिक जीवन में क्या कमी है (ध्यान, स्नेह, प्रेम, स्वीकारोक्ति) के बारे में बात कर सकते हैं।

अगर ऐसा लगता है कि कोई आदमी धोखा दे रहा है, तो आप किसी मित्र के साथ गुप्त बैठक की व्यवस्था कर सकते हैं। यह एक व्यक्तिगत रहस्य और यह अहसास देगा कि एक पति के अपने छोटे-छोटे रहस्य भी हो सकते हैं। इसी तरह की विधि अकारण ईर्ष्या को दूर करने और जीवन को शांत करने में मदद करेगी। ईर्ष्या को रोकने और खुद को बंद न करने के लिए, एक महिला को इस तथ्य के बारे में सोचने की जरूरत है कि उसके पुरुष ने एक लाख अन्य महिला प्रतिनिधियों में से उसे चुना है। अगर उसे अपनी पत्नी को छोड़ने की इच्छा होती, तो वह बहुत पहले छोड़ देता। अगर पति छोड़ना चाहता है तो उसे रखने का कोई तरीका नहीं है।

हर मिनट का आनंद लेते हुए, भावनाओं को नियंत्रित करना और जीना सीखना आवश्यक है।

आपको एक बुरी आदत को हराने और अपने साथी को गर्मजोशी, शांति और आराम देने की जरूरत है। इस मामले में, युगल एक साथ सामना करेंगे और हमेशा रहेंगे। अच्छी पत्नियां नहीं जातीं।

कई टिप्स हैं जो बेवफाई के निरंतर संदेह से छुटकारा पाने में मदद करता है।

• अपने स्वयं के अवचेतन का विश्लेषण। आपको खुद को समझने की जरूरत है, क्योंकि अनुचित संदेह निम्न स्तर के आत्मसम्मान का संकेत देते हैं।आपको स्वतंत्र होना सीखना चाहिए और शिशुवाद को भूल जाना चाहिए। ज्यादातर ईर्ष्यालु पत्नियां घर पर ही रहती हैं।
• अपने लिए समय निकालना। आपको कोई नया शौक मिल सकता है या नौकरी मिल सकती है।
• भावनाओं का पुनरावलोकन। प्रेम किसी अन्य व्यक्ति को अपने आप में बांधना नहीं चाह सकता। वास्तविक भावनाएँ इसमें भिन्न होती हैं कि उनके दौरान आप प्राप्त करने से अधिक देना चाहते हैं। आपको अपनी भावुकता पर अंकुश लगाने की आवश्यकता है, जो आपको ईर्ष्या के अवांछित प्रकोप से निपटने की अनुमति नहीं देती है।
• जब ईर्ष्या का हमला फिर से प्रकट होता है, तो आपको बैठने की स्थिति लेने और शांत होने की आवश्यकता होती है। पूर्ण मौन इसमें मदद करेगा। इस स्थिति में, आपको कुछ मिनटों के लिए बैठने और समझने की ज़रूरत है: क्या वास्तव में ईर्ष्या का कोई कारण है।

कुछ महिलाएं मनोवैज्ञानिक स्तर पर अपने जीवनसाथी को बेवफाई के लिए माफ नहीं कर सकती हैं। दूसरी श्रेणी दूसरा मौका दे सकती है। हालांकि, विश्वासघात के बाद अविश्वास की भावना परिवार में कुछ समय तक बनी रह सकती है। अगर ऐसी भावना है, तो समझना चाहिए: अगर पति अपनी पत्नी के साथ विश्वासघात के बाद रहा, तो वह उससे प्यार करता है। भावनात्मक बोझ से विशेष तंत्र हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक रक्षा है, जिसमें मानस आत्मरक्षा के लिए किसी वस्तु का कार्य करता है।

पहला तरीका विस्थापन कहलाता है। दूसरा नाम स्थिति को भूल रहा है। सभी अप्रिय स्थितियों को आपके अवचेतन में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। यह तंत्र स्वचालित रूप से संचालित होता है। यदि किसी महिला को मानसिक परेशानी न हो तो आत्मरक्षा अपने आप काम आ जाएगी। दूसरे तरीके को युक्तिकरण कहा जाता है। उनका उपयोग सचेत स्तर पर किया जा सकता है। मनुष्य स्वयं अपनी भावनाओं और भावनाओं को तर्कवाद में बदलने में सक्षम है।ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप से कहना चाहिए: "अगर मेरे पति ने मुझे धोखा दिया और दूसरे के लिए नहीं छोड़ा, तो इसका मतलब है कि वह मेरे प्रति उदासीन नहीं है। इसलिए वह मुझसे प्यार करता है।" यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास एक अच्छी तरह से विकसित बाएं गोलार्ध (तकनीकी) है।

एक महिला स्थिति की पुनरावृत्ति से डरती है, और पर्यावरण अपनी रूढ़ियों को निर्धारित करता है: "एक व्यक्ति नहीं बदलता", "जो एक बार विश्वासघात करता है, वह दो बार विश्वासघात करता है"। हमें इस तरह के उकसावे के आगे नहीं झुकना चाहिए। आप केवल अपनी और अपने दिल की सुन सकते हैं। आपको अपने पति पर भरोसा करने की जरूरत है। यदि ठोकर खाने के बाद भी उसने अपने कर्म पर पश्चाताप किया तो ऐसे कृत्य का मूल्यांकन किया जाना चाहिए। एक बुद्धिमान महिला माफ कर देगी और भूल जाएगी। आगे के संबंधों पर विस्तार से चर्चा की जानी चाहिए। आप किसी प्रिय व्यक्ति को अपने जीवन से सिर्फ इतना नहीं निकाल सकते कि आप बाद में लगातार पछताएं। हर व्यक्ति को एक और अवसर दिया जाना चाहिए।

एक पुरुष से मिलते समय, एक महिला को इस बात की चिंता होने लगती है कि उसका अतीत में संबंध था। इस डर की भावना कि पति पहले से बेहतर हो सकता था, संबंध बनाना संभव नहीं बनाता है। पूर्व के लिए ईर्ष्या से जुड़े अनावश्यक अनुभवों को दूर करने के लिए, आपको स्थिति को दूसरी तरफ से देखने की जरूरत है। चूंकि पति को पहले रिश्तों का अनुभव था, इसलिए उसने ऐसे कौशल बनाए हैं जो वह इस समय देना और प्रदर्शित करना चाहते हैं।

साथ ही, एक महिला को इस बात की चिंता हो सकती है कि क्या उसका पति पिछले रिश्तों को भूल गया है। चूँकि वह इस बात से अवगत नहीं है कि अतीत में क्या संबंध विकसित हुए हैं, मस्तिष्क अलग-अलग चित्रों को चित्रित करना शुरू कर देता है।ऐसे में आपको अपने जीवनसाथी से अतीत के बारे में नहीं पूछना चाहिए, क्योंकि वह हर बात को मजाक में बदल देगा। प्रथा के अनुसार, ऐसे प्रश्न उन महिलाओं द्वारा पूछे जाने लगते हैं जो अपने साथी के इरादों की गंभीरता में अपनी पसंद के बारे में पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं।

जब आंतरिक संघर्ष सुलझेंगे, तो संबंध एक नए स्तर पर पहुंचेंगे। अगर किसी पुरुष ने किसी महिला को चुना है और उसके बगल में है, तो वह उसके लिए बहुत मायने रखती है। आपको अतीत में नहीं रहना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि यह न सोचें कि पति और पूर्व पत्नी के बीच किस तरह का रिश्ता था। आपको उन भावनाओं पर ध्यान देना चाहिए जो अभी परिवार में हैं। ध्यान की इस तरह की एकाग्रता विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने और भागीदारों के बीच आपसी समझ को बेहतर बनाने में मदद करेगी। यह आपको अपने पुरुष के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण महिला बनने में मदद करेगा और उसे अपने अतीत को भूलने में मदद करेगा। चिंता करने और व्यर्थ प्रश्न पूछने की आवश्यकता नहीं है। अपने साथी को प्यार, खुशी के पल और अपनी स्त्री ऊर्जा देना बेहतर है। अपने आप को और उसे किनारे करके, आप उत्तेजना और ईर्ष्या को दूर कर सकते हैं, जिसके लिए कोई जगह नहीं होगी।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं निम्नलिखित तरीकों से ईर्ष्या से निपटें।

• आपको हमेशा आत्म-नियंत्रण के बारे में याद रखना चाहिए और बिना किसी कारण के नखरे नहीं करना चाहिए। रिश्तों से ईर्ष्या को धीरे-धीरे दूर करना चाहिए, सिर में उठने वाले हर संदेह के माध्यम से काम करना चाहिए।
• आपको अपने पति के लिए सबसे अच्छी पत्नी बनने की जरूरत है। इससे घर की सफाई, खाना पकाने, आराम स्थापित करने और बच्चों की परवरिश में मदद मिलेगी। एक गृहिणी के अपने प्रमुख गुणों को दिखाना महत्वपूर्ण है जो पुरुषों को पसंद हैं।
• यदि अपने दम पर ईर्ष्या के मुकाबलों का सामना करना संभव नहीं है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। समीक्षा आपको उचित मूल्य पर सही विशेषज्ञ चुनने में मदद करेगी। पहले सत्र में जाने के बाद, आप समझ सकते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है।
• आपको अपनी उपस्थिति की निगरानी शुरू करने की आवश्यकता है ताकि अपने पति की जासूसी करने में समय बर्बाद न करें। इसके लिए जिम जाना, योगा या डांस करना उपयुक्त है। अलमारी और छवि में समय-समय पर बदलाव आपको खुद से प्यार करने और नकारात्मक विचारों को त्यागने में मदद करेगा।
• हर दिन आपको अपने पति के व्यवहार में सकारात्मक बिंदु तलाशने चाहिए। रोज़मर्रा की छोटी-छोटी चीज़ों में खुशी ढूँढ़ने से आपको अपने साथी को अलग नज़रिए से देखने में मदद मिलेगी।

अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे रोकें, इस बारे में मनोवैज्ञानिक से सुझावों के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें।