ईर्ष्या: यह क्या है, कारण, संकेत और इससे छुटकारा पाने के तरीके

यह कथन कि एक ईर्ष्यालु व्यक्ति आवश्यक रूप से प्यार करता है, हमेशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं होता है, क्योंकि ईर्ष्या अलग है, यह विभिन्न भावनाओं और भावनाओं के कारण होती है, इसके अलग-अलग उद्देश्य होते हैं। ईर्ष्या के तंत्र को समझना, इसके प्रकारों और परिणामों को जानने से न केवल एक पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु व्यक्ति की सही पहचान करने में मदद मिलेगी, बल्कि इस अप्रिय भावना से निपटने के तरीके के बारे में सवालों के जवाब भी मिलेंगे।

ईर्ष्या मानव मानस का एक अभूतपूर्व गुण है, जिसके मूल पर वैज्ञानिक अभी भी बहस कर रहे हैं। मनोविज्ञान में, इस भावना की काफी कुछ परिभाषाएँ हैं, लेकिन कोई भी पूरी तरह से उस पूरे सार को व्यक्त नहीं करता है जो एक ईर्ष्यालु व्यक्ति अनुभव करता है। यह माना जाता है कि ईर्ष्या एक ज्वलंत भावना है जो किसी चीज पर एकमात्र अधिकार बनाए रखने की आवश्यकता को व्यक्त करती है। महिला उपन्यासकार और टीवी श्रृंखला के निर्देशक आदतन इस भावना को रोमांटिक करते हैं, लेकिन वास्तव में इसमें कुछ भी उदात्त नहीं है - यह है, वास्तव में, स्वामित्व की भावना, कुछ परिस्थितियों के प्रभाव में बढ़ जाती है।

ईर्ष्या ने इंसान को बहुत कुछ दिया है।इस भावना के लिए धन्यवाद, लोगों ने परिवार और एकांगी विवाह की संस्था का गठन किया है। मानव जाति के भोर में, इस भावना ने जनजाति को पड़ोसी जनजाति के साथ रक्त के मिश्रण से बचाया - पुरुषों ने अवचेतन रूप से, मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के किसी भी ज्ञान के बिना, अजनबियों के अतिक्रमण से महिलाओं की सतर्कता से रक्षा की, जिन्हें वे अपना मानते थे। जनजाति की अनूठी विशेषताओं, उसके डीएनए को संरक्षित करने के लिए प्रकृति ने ऐसा मानसिक तंत्र बनाया है।

इसके आधार पर, ईर्ष्या, अपनी घटक भावनाओं के स्पेक्ट्रम के संदर्भ में, बहुत कुछ वैसा ही है जैसा धोखा देने वाले लोग महसूस करते हैं। एक महिला को अपने और अपनी संतान के लिए "संसाधनों के स्रोत" को खोने का खतरा महसूस करते हुए एक पुरुष से जलन होती है।

पुरुष ईर्ष्या आमतौर पर समान होती है और हमेशा अपने उल्लंघन और हीनता की भावनाओं के साथ जाती है। स्वभाव से, मनुष्य को शासन करने, वश में करने, जीतने की एक निश्चित प्यास दी जाती है। और इसलिए, वह ठीक से ईर्ष्या करना शुरू कर देता है जब उसे लगता है कि वह हार सकता है, नियंत्रण और शक्ति खो सकता है।

आइए अंत में ईर्ष्या के रूमानियत के मिथक को दूर करें और इसे इसके घटक भावनाओं में विघटित करें। हमारी ईर्ष्या क्या है?

• डर (कुछ महत्वपूर्ण खोना, अकेला छोड़ देना, खोना);
• क्रोध, क्रोध (स्वयं पर, साथी पर, संभावित प्रतिद्वंद्वी या प्रतिद्वंद्वी पर);
• नाराजगी (खुद पर, साथी पर);
• स्वंय पर दया;
• चिंता।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस सूची में कुछ भी रोमांटिक और सुखद नहीं है। इसमें प्रेम, स्नेह, कोमलता, यौन आकर्षण नहीं है।ईर्ष्या हमेशा प्रेम करने वाले व्यक्ति में नहीं होती है, और प्रेमी को हमेशा इस भावना का अनुभव नहीं होता है। इस प्रकार, ईर्ष्या को प्राचीन, बल्कि विनाशकारी भावनाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसमें कुछ भी रचनात्मक नहीं है।

प्रत्येक व्यक्ति में एक निश्चित मात्रा और रूप में ईर्ष्या होती है। यहां तक ​​​​कि छोटे बच्चे भी कुछ इसी तरह की भावना दिखाते हैं जब उनकी मां के साथ सामान्य संबंध खतरे में पड़ जाते हैं (उदाहरण के लिए, दूसरे बच्चे के जन्म पर)। यह मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया जन्मजात नहीं है, लेकिन आनुवंशिक रूप से निर्धारित मानी जाती है, और यह मानव जाति के सभी प्रतिनिधियों की विशेषता है।

यदि यह पर्याप्त, सामान्य, मध्यम है, तो यह न तो ईर्ष्यालु व्यक्ति को, न उसके साथी को, न ही उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। ईर्ष्या के विनाशकारी रूप न केवल दूसरों और दुनिया के साथ एक व्यक्ति के रिश्ते को खराब कर सकते हैं, बल्कि गंभीर मानसिक और अन्य बीमारियों का कारण बन सकते हैं। मनोदैहिक विज्ञान द्वारा ईर्ष्या के आधार पर रोगों के विकास के तंत्र पर विचार किया जाता है।

अत्यधिक और पैथोलॉजिकल ईर्ष्या पारिवारिक संघर्षों, तलाक, साथ ही साथ हत्या और सोडोमी के कारणों में से एक प्रमुख स्थान रखती है।

ईर्ष्या ईर्ष्या - कलह। मनोवैज्ञानिक इस भावना के कई प्रकारों में अंतर करते हैं, सभी प्रकारों का अपना चरित्र, खतरे की डिग्री और रोगजनकता होती है।

यह सबसे आम प्रकार है। हर दूसरा व्यक्ति कुछ हद तक कम आत्मसम्मान से ग्रस्त है।आत्म-संदेह भी लगभग सभी की विशेषता है। कुछ प्रयासों की कीमत पर, एक व्यक्ति आत्मसम्मान पैदा करता है, लेकिन यह बहुत नाजुक, कमजोर होता है। उसका आदमी जीवन भर रक्षा करने की कोशिश करता है। स्वाभाविक रूप से, एक संभावित खतरनाक स्थिति की स्थिति में जिसमें आत्म-सम्मान पूरी तरह से गिर सकता है, वह ईर्ष्या से प्रतिक्रिया करता है।

उसके लिए, यह भी महत्वपूर्ण नहीं है कि उसके पास एक साथी के लिए भावनाएँ हैं या नहीं हैं - ऐसी स्थिति को रोकने के लिए हर कीमत पर महत्वपूर्ण है जिसमें वह दूसरों की नज़र में हंसी के पात्र की तरह दिखे। इस तरह की ईर्ष्या अक्सर बिना प्यार के होती है, हालांकि ईर्ष्यालु व्यक्ति खुद ईमानदारी से "ईर्ष्या का मतलब है कि वह प्यार करता है" कथन में विश्वास करता है।

ऐसी ईर्ष्या उन लोगों में निहित है, जिन्होंने एक कठिन बचपन का अनुभव किया, जिन्होंने दंड, अपमान सहा, और अपने साथियों के साथ सामान्य रचनात्मक संबंध नहीं बना सके। ऐसे अतीत वाले वयस्क आमतौर पर बहुत संवेदनशील, स्पर्शी, संवेदनशील होते हैं।

इस प्रकार की ईर्ष्या मौखिक हमलों, अपमान, तिरस्कार और तिरस्कार से प्रकट होती है। इस प्रकार के ईर्ष्यालु लोग स्वयं अपनी आत्मा के साथियों को धोखा दे सकते हैं, लेकिन वे अपने कार्यों में कुछ भी गलत नहीं देखते हैं, क्योंकि "पक्ष में" जीतने से केवल उनकी व्यक्तिगत नाजुकता को मजबूत करने में मदद मिलती है, न कि पूर्ण आत्म-सम्मान।

यह भी काफी सामान्य संबंध परिदृश्य है। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति के भावनात्मक स्पेक्ट्रम पर संपत्ति के नुकसान के डर का प्रभुत्व होता है। उसके लिए पत्नी बिल्ली या कुत्ते की तरह संपत्ति है। माताएँ अक्सर इतनी ईर्ष्यालु होती हैं: यदि बेटे के प्रति रवैया अधिकारपूर्ण है, तो मातृ ईर्ष्या बहू के लिए निर्देशित होती है, और कभी-कभी बड़े बच्चे के दोस्तों के लिए, जो अब केवल उसकी संपत्ति नहीं हो सकती। यह दूसरों से संबंधित होना चाहता है।

यदि कोई व्यक्ति दूसरे को संपत्ति मानता है, तो वह उसे पोषित करता है, क्योंकि प्रतिवर्त स्तर पर, कब्जे से सुखद भावनाओं के उद्भव के तंत्र पहले ही विकसित हो चुके हैं। लेकिन जो कोई भी इसे छीन सकता है, उस पर कब्जा कर लेता है, वह अपने आप ही ईर्ष्यालु व्यक्ति में तीव्र क्रोध और यहाँ तक कि आक्रामकता का कारण बनता है। अक्सर इस तरह की ईर्ष्या को सबसे मजबूत अपमान के रूप में अनुभव किया जाता है, जिसके उद्देश्य ईर्ष्या करने वाले और संपत्ति को छीनने की हिम्मत करने वाले दोनों होते हैं।

ऐसी ईर्ष्या में प्रेम मौजूद है, लेकिन भौतिक, तर्कसंगत। बहुत बार, ऐसा ईर्ष्यालु व्यक्ति बदला लेने, बदसूरत और यहां तक ​​​​कि नीच कर्मों का सहारा ले सकता है, और अपराधी की शारीरिक सजा और उसकी "पूजा और कब्जे की वस्तु" के लिए भी प्रवण होता है। इस प्रकार की ईर्ष्या वाले पुरुष काफी हिंसक हो सकते हैं।

यह बहुत ही नाजुक किस्म की ईर्ष्या है। आमतौर पर यह मनोविश्लेषकों के अनुसार, बचपन में ध्यान की कमी के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि सभी या अधिकांश प्यार भाई, बहन, सौतेले पिता या सौतेली माँ के पास जाता है, तो एक बच्चा किसी प्रियजन को खोने के भारी डर के साथ बड़ा हो सकता है। यही वह डर है जो उसकी ईर्ष्या के पीछे है। लेकिन इस तरह की ईर्ष्या पिछले प्रकार (मालिकाना) से किसी व्यक्ति के प्रति दृष्टिकोण की अनुपस्थिति में भिन्न होती है, जैसे कि केवल उसकी व्यक्तिगत चीज। एक व्यक्ति बस किसी प्रियजन को खोने से डरता है।

यह एपिसोड में खुद को प्रकट करता है, और जब एक ईर्ष्यालु व्यक्ति को अपने हिस्से का प्यार और ध्यान मिलता है, तो वह थोड़ी देर के लिए शांत हो जाता है, अनुमानों के साथ खुद को प्रताड़ित करना बंद कर देता है। ये ईर्ष्यालु लोग हैं जो विश्वासघात के तथ्यों को क्षमा करने में दूसरों से बेहतर हैं, यदि वे वास्तव में होते हैं। वे एक साथी के जीवन में किसी और की उपस्थिति को सहने के लिए तैयार हैं, जब तक वे उन्हें नहीं छोड़ते, उनके साथ रहते हैं।वे चिंतित, अनिर्णायक हैं, वे कभी भी हमले के साथ तसलीम की व्यवस्था करने की हिम्मत नहीं करेंगे, केवल कभी-कभी वे कमजोर और शांत तिरस्कार के साथ अपनी ईर्ष्या की याद दिलाएंगे।

ऐसी ईर्ष्या में प्यार की एक बूंद भी नहीं होती। ईर्ष्यालु व्यक्ति इतना ईर्ष्यालु नहीं होता क्योंकि उसे पता नहीं होता कि वह वास्तव में अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करता है। एक बात स्पष्ट है - साथी उसे कुछ पसंद नहीं करता है, और उसे (उसे) प्रभावित करने के लिए उसे (उसे) बदलने की बहुत आवश्यकता है। लेकिन इसे सीधे करना असंभव है, और इसलिए एक व्यक्ति ईर्ष्या की स्थिति में आ जाता है, जो उसकी अपनी भ्रमित और अनसुलझी भावनाओं और समस्याओं का प्रक्षेपण है।

यह पैथोलॉजिकल ईर्ष्या है, जो अक्सर कुछ मानसिक विकारों के साथ-साथ शराब या नशीली दवाओं के लिए एक अपरिवर्तनीय लालसा के साथ होती है। इसमें बहुत पागलपन है। यह बीमारी है, प्यार नहीं। ईर्ष्यालु व्यक्ति का लक्ष्य केवल एक ही होता है - दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह से दबा देना, उसे अपने अधीन कर लेना।

बहुत बार, ऐसी ईर्ष्या निराधार होती है, साथी की बेगुनाही का प्रमाण ईर्ष्यालु व्यक्ति द्वारा ध्यान में नहीं रखा जाता है, वह केवल इसलिए ईर्ष्या करता है क्योंकि साथी का अपमान उसे दुखदायी सुख देता है। धीरे-धीरे विकसित होता है। सबसे पहले, इस तरह के व्यवहार को समाज द्वारा भी अनुमोदित किया जाता है। यह केवल ईर्ष्यालु में आत्म-धार्मिकता की भावना को बढ़ावा देता है। ईर्ष्या-व्यामोह का अंत कैसे हो सकता है, यह कहना कठिन है। यह अपने आप दूर नहीं होता है, यह कम नहीं होता है।

यह एक विशिष्ट रोग संबंधी ईर्ष्या है - एक प्रकार की सबसे खतरनाक स्थिति, जो अक्सर हत्याओं और आत्महत्याओं का कारण बन जाती है। अंधा, उन्मत्त ईर्ष्या उपरोक्त में से किसी भी प्रकार से विकसित हो सकती है, लेकिन केवल तभी जब व्यक्ति के पास इसके लिए कुछ मानसिक पूर्वापेक्षाएँ हों। ईर्ष्यालु व्यक्ति को सबूत और सामान्य ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है, वह बेवफाई, विश्वासघात के तथ्य के बारे में निश्चित है। वह किसी भी तर्क को सुनना और सुनना नहीं चाहता।

सबसे पहले, ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने संदेह का आनंद लेता है। वे उसे मर्दवादी सुख देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि विश्वासघात का कोई तथ्य है - किसी भी मामले में, ईर्ष्यालु व्यक्ति खुद पर प्रसन्न रहता है (यदि विश्वासघात नहीं है, तो वह राहत की सांस लेता है और सतर्कता के लिए खुद की प्रशंसा करता है, और यदि है, तो वह खुद की प्रशंसा करता है) उनकी अंतर्दृष्टि और तेज दिमाग के लिए)। फिर कुछ संदेह हैं, वे खुश करना बंद कर देते हैं, अनुभवों की "खुराक" को बढ़ाना आवश्यक है - इस तरह आविष्कार किया गया, अवास्तविक कारण प्रकट होते हैं।

पैथोलॉजिकल ईर्ष्या अभिव्यक्तियों में बहुत समृद्ध है: निगरानी और जासूसी से लेकर हिंसक दृश्यों तक "खरोंच से", ब्लैकमेल से साथी की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध (उसे एक अपार्टमेंट में बंद करना, किसी के साथ संवाद करने पर पूर्ण प्रतिबंध), हमला, हिंसा, यौन हिंसा जगह ले लो और क्रूरता।पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु लोगों को योग्य मनोरोग उपचार की आवश्यकता होती है, और यदि वे इसे मना करते हैं, तो उन्हें अपने स्वयं के मानस, स्वास्थ्य और जीवन को बनाए रखने के लिए कुछ दूरी पर रखने की आवश्यकता होती है।

ईर्ष्यालु व्यक्ति सबसे अच्छी विशेषता नहीं है। यह संभावना नहीं है कि कोई जानबूझकर अपने साथी के साथ संबंध शुरू करेगा, यह जानकर कि वह बहुत ईर्ष्यावान है। लेकिन एक रिश्ते के प्रारंभिक चरण में, सामान्य, समय-समय पर सभी की विशेषता, एक रोग, अपरिवर्तनीय भावना से ईर्ष्या को भेद करना बहुत मुश्किल होता है। ईर्ष्यालु रवैया काफी विनाशकारी होता है। ईर्ष्या करने वाले और खुद को पीड़ित की स्थिति में पाने वाले पर इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है। साथ ही इससे ज्यादा फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह की भावना है - परिणाम नकारात्मक हो सकते हैं।

ईर्ष्या मजबूत रिश्तों को भी तोड़ सकती है। यह एक हेरफेर हो सकता है जब एक ईर्ष्यालु व्यक्ति कुछ हासिल करना चाहता है, और अप्रिय दृश्य एक शांत व्यक्ति को भी नाराज कर सकते हैं। प्रक्रिया में दोनों प्रतिभागियों में होने वाली नकारात्मक भावनाओं का संचय धीरे-धीरे मनोदैहिक रोगों के विकास को जन्म दे सकता है। तनाव में रहना काफी कठिन है। इसका मतलब है बड़ी सीमाओं के साथ रहना। विश्वास, एक-दूसरे के प्रति सम्मान, मूल भावनात्मक समानता, जो सामान्य संबंधों के लिए महत्वपूर्ण है, खो जाती है।

कुछ लोग अच्छे के लिए ईर्ष्या का उपयोग करने की सलाह देते हैं, अर्थात्, कभी-कभी इसमें हेरफेर करने वाली भावनाओं को पुनर्जीवित करने के लिए जो फीकी पड़ने लगी हैं, एक साथी की आँखों में रुचि की एक चिंगारी को प्रकाश में लाने के लिए। कभी-कभी इस भावना का वास्तव में ऐसा प्रभाव होता है - सुलह के बाद, भावनाएं भड़क उठती हैं और एक जोड़े में रिश्ता "जीवन में आता है"। लेकिन यह प्रभाव अस्थायी है।हर बार, जोड़े को अधिक से अधिक भावनात्मक "हिलाने" की आवश्यकता होगी, थोड़ी ईर्ष्या होगी, और यह एक रोग संबंधी स्थिति के विकास की शुरुआत होगी जो दोनों के लिए खतरनाक है।

दावा है कि ईर्ष्या सच्चे प्यार को पहचानने में मदद कर सकती है, आमतौर पर बेतुका लगता है, खासकर जब से हम पहले से ही जानते हैं कि ये अवधारणाएं लगभग असंबंधित हैं। इस मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया में जो एकमात्र प्लस देखा जा सकता है, वह है कुछ ईर्ष्यालु लोगों की खुद पर ऊर्जा लगाने की प्रवृत्ति।

ईर्ष्या के कई कारण हो सकते हैं। कभी-कभी उन्हें एक व्यक्ति द्वारा महसूस भी नहीं किया जाता है, अर्थात वे केवल अवचेतन स्तर पर मौजूद होते हैं। आइए देखें कि ईर्ष्या कहां से आती है।

• व्यक्तित्व विकार (विशेष रूप से - संकीर्णतावादी और चिंतित)। पहले मामले में, एक व्यक्ति को विश्वास हो जाता है कि वह सुंदर है, उसके पास कोई समान नहीं है, वह उन स्थितियों की अनुमति नहीं देता है जिनमें उसके अधिकार को नुकसान हो सकता है। दूसरे में, विपरीत सत्य है - अनिश्चितता है, असफलता का भय है, भविष्य है।
• कम आत्म सम्मान। यह बचपन से ऐसा हो सकता है या कुछ नकारात्मक घटनाओं, दुर्घटनाओं और असफलताओं के प्रभाव में प्रकट हो सकता है, जिसके बाद एक व्यक्ति अपने ही व्यक्ति की दर्दनाक धारणा, अपनी क्षमताओं और गुणों में विश्वास की कमी, लोगों के अविश्वास को विकसित करता है।
• तंत्रिका संबंधी विकार (सिर की चोटें, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ अन्य विकार)।
• शारीरिक अक्षमता और घटी हुई यौन क्रिया (निम्न आत्मसम्मान की एक प्रकार की ईर्ष्या)।
• हमले का रक्षा तंत्र (ईर्ष्या एक हेरफेर है, जिसका कार्य साथी का ध्यान अपने विश्वासघात से विचलित करना, संघर्ष पर अपना ध्यान केंद्रित करना, उसे बहाने बनाने के लिए मजबूर करना है)।
• उम्र में बड़ा अंतर। पार्टनर के बीच किसी भी तरह की गलतफहमी पैदा होने पर हर बार एक पैथोलॉजिकल फीलिंग पैदा होती है।
• विश्वासघात, विश्वासघात का अनुभवी अनुभव। सदमे के बाद वसूली की अवधि जितनी अधिक दर्दनाक और कठिन थी, उतनी ही अधिक संभावना है कि किसी भी बाद के रिश्ते में एक व्यक्ति अपने मौजूदा नकारात्मक अनुभव को स्थानांतरित कर देगा और एक नए साथी से सावधान रहेगा।
• मुश्किल बचपन (माता-पिता से प्यार की कमी)।

ईर्ष्या का विकास व्यक्तिगत अहंकार, उच्च आत्म-सम्मान, मादक पेय और ड्रग्स की लत में योगदान देता है। यहां तक ​​​​कि अगर किसी व्यक्ति ने शराब पीना या ड्रग्स लेना बंद कर दिया है, इलाज किया गया है, तो उसे भविष्य में वास्तविकता की धारणा के उल्लंघन का खतरा बढ़ जाता है। पूर्व शराबियों के बीच काफी पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु लोग हैं।

दुर्भाग्य से, एक पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु व्यक्ति को तुरंत पहचानना काफी मुश्किल है। यह एक बहुत ही आकर्षक, बुद्धिमान, पढ़ा-लिखा, शिक्षित व्यक्ति या डरपोक और शर्मीला, जोश से प्यार करने वाला हो सकता है। अपर्याप्त प्रतिक्रियाओं की शुरुआत से पहले सैकड़ों और हजारों व्यवहार विकल्प हैं। लेकिन एक विशेषता है जिसके द्वारा आप अप्रत्यक्ष रूप से कर सकते हैं, लेकिन ईर्ष्या की बढ़ती प्रवृत्ति के बारे में अनुमान लगाने का प्रयास करें। यह एक विशद कल्पना है, यौन कल्पनाएँ, साथ ही साथ एक ही विचार, उसके जुनून पर अक्सर लौटने की एक निश्चित प्रवृत्ति है। यह वह सेट है जो अक्सर मानव मानस में विश्वासघात की स्थितियों का अनुकरण करता है, भले ही इसके लिए कितना वजनदार कारण दिया गया हो (और क्या यह बिल्कुल भी था)।

ईर्ष्यालु साथी को पहचानना बहुत आसान है:

• वह बिना वजह आरोप लगाते हैं। ध्यान के किसी भी संकेत, यहां तक ​​​​कि अंतरंग से दूर, विपरीत लिंग के आसपास के प्रतिनिधियों को एक व्यक्ति द्वारा अपनी आत्मा के साथी के यौन संपर्क की संभावना के संकेत के रूप में माना जाता है: एक सहकर्मी ने घर छोड़ दिया, एक पुराने परिचित को बुलाया, सुस्त प्रवेश द्वार पर, पड़ोसी से बात करना - यह सब फटकार का कारण बन जाता है। और अगर साथी काम पर देर से आया या फोन करने के बाद फोन नहीं उठाया, तो यह चीजों को सुलझाने का एक कारण है।
• नियंत्रित करने का प्रयास करता है। इस संकेत की अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं: इस सवाल से कि किसने फोन किया और क्यों, इतनी देर क्यों हुई, साथी कहाँ जा रहा है और किसके साथ फोन की जाँच के साथ वास्तविक जासूसी, सामाजिक नेटवर्क पर पत्राचार, काम और व्यावसायिक कनेक्शन का काम करना, दोस्त और परिचित। यह महत्वपूर्ण है कि उस क्षण को याद न करें जब ईर्ष्यालु व्यक्ति न केवल जाँच करने की कोशिश करता है, बल्कि अपने स्वयं के नियम स्थापित करने के लिए, हेरफेर करने के लिए - कहीं जाने या जाने से मना करता है, कार्य प्रक्रिया के बाहर पुराने परिचितों या सहकर्मियों के साथ संवाद करने से मना करता है।
• घोटालों और दृश्यों। यहां कई लक्षण हो सकते हैं। कुछ ट्रिपल सावधानीपूर्वक खुदाई, अन्य - जोर से उन्माद, अन्य आमतौर पर पड़ोसियों, रिश्तेदारों या परिचितों के सामने ईर्ष्या के सार्वजनिक दृश्य को पसंद करते हैं। ऐसे भी हैं जो चुप हो जाते हैं और अपने आप में पीछे हट जाते हैं, लंबे समय तक अपराध करते हैं और रक्षात्मक रूप से संचार और यौन संपर्कों को सीमित करते हैं।

ईर्ष्यालु व्यक्ति के साथ संबंध में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसका मुख्य लक्ष्य आपको दोषी महसूस कराना है। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास कबूल करने के लिए कुछ भी नहीं है, कोई व्यभिचार नहीं था, तो ईर्ष्यालु की राय में, आपको ईमानदारी से पश्चाताप करना चाहिए कि आपने उसे संदेह और पीड़ा का कारण दिया। उसके साथ मत खेलो।शांति से और गंभीरता से समझाएं कि चिंता करने का कोई कारण नहीं है, आपके पास खुद को दोष देने के लिए कुछ भी नहीं है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अपने आप को अपमानित न करें, संघर्ष में प्रवेश न करें।

यदि ईर्ष्या एक आसान भूमिका निभाने वाला खेल नहीं है जिसे पति-पत्नी आपसी सहमति से अधिक रोमांच प्राप्त करने के लिए शुरू करते हैं, तो इससे किसी भी लाभ के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। ईर्ष्या हमेशा रिश्तों और लोगों के व्यक्तित्व को नष्ट कर देती है। जो लोग भावनाओं के इस नकारात्मक सेट का अनुभव करते हैं, वे खुद को पीड़ा देते हैं, उनकी नींद में खलल पड़ता है, वे वास्तविकता का पर्याप्त रूप से आकलन करने में असमर्थ होते हैं।

ईर्ष्यालु व्यक्ति के साथ एक ही छत के नीचे रहना दूसरे पक्ष के लिए कष्टदायक होता है। इसलिए एक साथी जो आरोपों से थक चुका है, तलाक के लिए फाइल करता है। पीड़ित वयस्क बच्चों के लिए एक सकारात्मक उदाहरण के रूप में काम नहीं कर सकते हैं यदि वे परिवार में हैं। दृश्य और घोटाले बच्चे के मानस को चोट पहुँचाते हैं, इसके अलावा, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चा माता-पिता में से किसी एक के व्यवहार मॉडल को आधार के रूप में लेगा। यदि ईर्ष्यालु व्यक्ति उदाहरण बन जाता है, तो ऐसा बच्चा अपने ही परिवार में संदेह और अपमान का अभ्यास करेगा, और यदि पीड़ित एक उदाहरण बन जाता है, तो एक बड़ा बच्चा किसी भी रिश्ते से दूर हो सकता है और एक परिवार बनाने की इच्छा नहीं कर सकता है। पीड़ित।

शारीरिक स्तर पर (यदि मनोवैज्ञानिक पहलू में जो कहा गया है वह हमें आश्वस्त नहीं करता है), तो हम ध्यान दें कि:

• मजबूत ईर्ष्या के क्षण में, एक व्यक्ति भावनाओं का अनुभव करता है जो रक्त में हार्मोन वैसोप्रेसिन के स्तर को बढ़ाता है (इसका कार्य शारीरिक परिश्रम के दौरान मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार और वृद्धि करना है);
• ईर्ष्यालु व्यक्ति अधिक एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन पैदा करता है;
• इन हार्मोनों की अधिकता से स्ट्रोक, दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है;
• लंबे समय तक ईर्ष्या की स्थिति के साथ, चिंता बढ़ जाती है;
• तनाव हार्मोन का उत्पादन स्थिर हो जाता है;
• वजन बढ़ जाता है;
• यौन कार्यों के विकार हैं, बांझपन (तनाव हार्मोन आंशिक रूप से महिला और पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को दबाते हैं)।

जब आपकी संपत्ति (जिसे आप अपनी मानते हैं) को किसी और द्वारा जब्त किए जाने का खतरा हो, तो स्थिति का विश्लेषण करने का समय नहीं है। कोई भी यह समझने के लिए मतभेदों की तलाश नहीं करेगा कि यह स्वामित्व या ईर्ष्या की भावना है। प्रकृति कार्रवाई के लिए केवल दो विकल्प प्रदान करती है: अंतिम सांस तक जो आपका है उसके लिए देना या लड़ना। इसलिए, सबसे अधिक ईर्ष्यालु के लिए भी नहीं, बल्कि उसके लिए जो ईर्ष्या का पात्र बन गया है, मतभेदों को जानना वांछनीय है।

एक ईर्ष्यालु व्यक्ति में स्वामित्व की भावना आमतौर पर प्यार की अवधारणा को बाहर नहीं करती है, लेकिन यह प्यार विशिष्ट है: साथी आपको पसंद की स्वतंत्रता देने के बारे में सोचता भी नहीं है। यदि कोई साथी आपके लिए सब कुछ तय करता है और केवल एक तथ्य के साथ आपका सामना करता है, तो यह सबसे अधिक स्वामित्व की भावना है। एक साथी जो अपने आप को खोने के डर से निर्देशित होता है, न कि प्यार से, बढ़ती चिड़चिड़ापन से अलग होता है जब संपत्ति का विषय असहज हो जाता है (ऐसा कुछ करता है या कहता है जो उसे नहीं करना चाहिए और कहना चाहिए)।

प्यार करने वाला कभी भी पार्टनर को वंचित नहीं करता:

• चुनने का अधिकार;
• मताधिकार;
• स्वाभिमान और गरिमा।

यदि आप ईर्ष्यालु हैं और पहले ही इस निष्कर्ष पर पहुँच चुके हैं कि ईर्ष्या से छुटकारा पाने का समय आ गया है, तो आप सफलता के आधे रास्ते पर हैं। यह इस तथ्य को स्वीकार करना सबसे कठिन है। अधिक विशेष रूप से, अपनी ईर्ष्यालु भावनाओं की ज़िम्मेदारी लें—आपने उन्हें स्वयं बनाया है।

आमतौर पर, नकारात्मक विचारों और छवियों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलने की विधि बहुत मदद करती है: उदाहरण के लिए, हर बार कपटी और नीच विचार आपके साथी के पते पर आते हैं, अपने जीवन की एक अच्छी घटना को एक साथ याद करें, एक खुश, पहले वाला दिन। यह भय और आक्रोश को दूर करने में मदद करेगा, उन्हें कृतज्ञता, खुशी और साथी के प्रति मान्यता के साथ बदल देगा।

यदि ईर्ष्या ने विकृति विज्ञान के लक्षण प्राप्त कर लिए हैं, और ईर्ष्यालु व्यक्ति नहीं चाहता है और इसके साथ कुछ भी नहीं कर सकता है, तो दूसरी छमाही के पास केवल दो विकल्प हैं: या तो हर दिन और घंटे में अपनी जान जोखिम में डालें और छोड़ दें। आप केवल एक शर्त पर किसी व्यक्ति के साथ रहना जारी रख सकते हैं: वह एक मनोचिकित्सक से मिलने, उपचार निर्धारित करने के लिए सहमत होता है, क्योंकि इस तरह की ईर्ष्या विशेषज्ञों द्वारा एक सनकी या चरित्र विशेषता के रूप में नहीं, बल्कि "पागल-भ्रमपूर्ण व्यक्तित्व विकार" के रूप में योग्य है। दवाओं से लेकर सम्मोहन चिकित्सा तक कई पेशेवर तरीके हैं, जो स्थिति को कम कर सकते हैं और भ्रमपूर्ण ईर्ष्या की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं। इसका इलाज नहीं करना असंभव है - स्थिति बढ़ती है।

मानसिक बीमारी बनने से पहले अपने आप में ईर्ष्या को हराने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।

• किसी भी कार्य को रोकें जो आपके प्यार के हितों में योगदान नहीं करता है (निगरानी रद्द करें, आपको अपने साथी के संदेशों और सामाजिक नेटवर्क को इच्छाशक्ति के प्रयास से पढ़ना बंद कर देना चाहिए)।
• डर के साथ काम करें। अगर आपको अकेले रहने का डर है, तो अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं, नए दोस्त बनाएं, कुत्ता पालें, कोई दिलचस्प शौक खोजें। यदि कुछ लाभों के स्रोत के रूप में किसी विशिष्ट व्यक्ति के बिना छोड़े जाने का डर है, तो इन लाभों को स्वयं प्राप्त करना सीखें (काम पर जाएं, अपने कौशल में सुधार करें, महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें)।
• दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। तुलना केवल हीनता की भावना को पुष्ट करती है। आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं। और साथी ने आपको चुना।
• रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए सक्रिय कदम उठाएं (संघर्ष से बचें, एक साथ सप्ताहांत बिताएं, अंतरंग जीवन को सामान्य करें, एक संयुक्त शौक रखना अच्छा है)।
• पार्टनर के साथ ईमानदार रहें। बस शांति से और अच्छी तरह से बात करें, एक दूसरे के लिए विश्वास और सम्मान के साथ। बेवकूफी भरी बातें करने में जल्दबाजी न करें, पार्टनर को मौका दें।
• क्षमा करना सीखें। आप और आपके साथी दोनों। यह नकारात्मक भावनाओं के साथ बहुत मदद करता है। भले ही देर-सबेर आपके संदेह की पुष्टि हो जाए, क्षमा करने की क्षमता बहुत उपयोगी होगी और आपको निराशा से निपटने में मदद करेगी।

ईर्ष्या को कैसे दूर करें, निम्न वीडियो देखें।