लड़की के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे?

हम में से प्रत्येक को अपने प्रियजनों के साथ ब्रेकअप का सामना करना पड़ता है: कभी-कभी लोग आसानी से टूट जाते हैं, और कभी-कभी ब्रेकअप दर्दनाक होता है। नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है: यह सब विशिष्ट स्थितियों पर निर्भर करता है। इस लेख में, आप किसी प्रियजन को जाने देने और एक पूर्ण जीवन में लौटने के तरीकों के बारे में जानेंगे।

यदि, एक क्षणभंगुर रोमांस के बाद, एक लंबे रिश्ते के बाद, ब्रेकअप का अनुभव करना आसान होता है, तो आमतौर पर एक पुरुष और एक महिला दोनों के लिए बिदाई मुश्किल होती है। सबसे अच्छा तरीका पारंपरिक रूप से एक नया उपन्यास माना जाता है। यदि आप एक नए प्यार से विचलित होने का प्रबंधन करते हैं, तो यह आपको पिछले रिश्तों के बारे में कम सोचने और ब्रेकअप से बेहतर तरीके से उबरने की अनुमति देगा: उज्ज्वल सकारात्मक भावनाएं और आपसी हित आपको खुश करेंगे और आपको दुखी नहीं होने देंगे। हालांकि, पिछले रिश्ते के टूटने के तुरंत बाद किसी नए व्यक्ति से मिलना संभव नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति हर किसी की तुलना पिछले प्यार से करता है।

आगे, अक्सर पिछले रिश्तों पर विचार करना, सही निष्कर्ष निकालना बहुत आवश्यक होता है, लेकिन अपने सिर के साथ प्रतिबिंब में नहीं उतरना। यदि ब्रेकअप आपके लिए दर्दनाक था, तो अपने आप को चिंता करने के लिए कुछ दिन दें: अलगाव को सहने के लिए, आपको भावनाओं को बाहर निकालने और यह समझने की आवश्यकता है कि रिश्ता क्यों नहीं चला। अपने साथी को हर चीज के लिए दोष न दें: किसी भी संघर्ष के लिए दोनों को दोषी ठहराया जाता है, और चूंकि आप दूसरे व्यक्ति को नहीं बदल सकते हैं, इस बारे में सोचें कि आप स्वयं अपने व्यवहार में क्या बदल सकते हैं। यह आपको बाद में नए रिश्ते में प्रवेश करते समय पुरानी गलतियों से बचने में मदद करेगा।

साथ ही, यादों को अपने पूरे जीवन में अवशोषित न होने दें। ब्रेकअप के कुछ दिनों बाद, जब आपने अपने दिमाग में पूरी स्थिति को साफ कर लिया है, तो उदासीन होना बंद करना और अपने जीवन को बदलना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको एक समृद्ध शगल, नए अनुभव, करने के लिए दिलचस्प चीजें और संचार की आवश्यकता है। यह अच्छा है अगर आस-पास रिश्तेदार और दोस्त हैं जो आपको ऊब नहीं होने देंगे और सक्रिय रूप से आपके साथ खाली समय बिताएंगे। अच्छे विकल्पों में से एक है अपने आप को काम में पूरी तरह से डुबो देना: इस तरह आप न केवल जल्दी से अतीत के बारे में भूल जाएंगे, बल्कि करियर की नई सफलताएं भी हासिल कर पाएंगे, जो निश्चित रूप से आवश्यक सकारात्मक भावनाएं देंगे।

बिदाई के बाद आत्म-विकास एक और सही तरीका है। अपनी प्रेमिका के साथ ब्रेकअप के बाद, एक लड़का खेल खेलना शुरू कर सकता है या एक नए व्यवसाय में महारत हासिल कर सकता है, और एक लड़की अपनी छवि बदल सकती है और वह सब कुछ शुरू कर सकती है जिसकी वह लंबे समय से योजना बना रही है। अक्सर एक रिश्ते में, लोग एक-दूसरे के साथ "जुनूनी" होते हैं और खुद को खो देते हैं: यह व्यक्तिगत विकास में सभी को धीमा कर देता है और बिदाई के दौरान एक अतिरिक्त दर्दनाक कारक बन जाता है। हालाँकि, अपने आप से प्यार करना, अपना ख्याल रखना और विकसित होना बहुत महत्वपूर्ण है - केवल इस तरह से आप सही लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करेंगे।

लोगों और रिश्तों के बारे में नई चीजें सीखने का प्रयास करें।विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ अधिक संवाद करें, फिल्में देखें और अच्छी कथाएँ पढ़ें। आप विभिन्न लोगों के अनुभवों के बारे में अधिक जानेंगे और अपने आप को तेजी से समझने में सक्षम होंगे। अन्य लोगों की कहानियां आपको सकारात्मक बदलावों के लिए प्रेरित करेंगी, आपको दुनिया को अधिक व्यापक रूप से देखने और अपनी उदासी में अलग-थलग न होने की अनुमति देंगी।

दोनों पुरुष जिन्होंने एक महिला के साथ भाग लिया है और जिन महिलाओं ने एक पुरुष के साथ ब्रेक का अनुभव किया है, वे समान रूप से दृढ़ता से अनुभव करते हैं। फिर भी, हमारे समाज में पुरुषों के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का रिवाज नहीं है, जो मानस के लिए हानिकारक हो सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आस-पास कोई करीबी व्यक्ति हो जिससे आप बात कर सकें।

यहां तक ​​कि जब आप एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद शांत होने में कामयाब हो जाते हैं, तब भी सवाल उठता है कि आगे क्या किया जाए। अक्सर, बिदाई के बाद किसी व्यक्ति का जीवन महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है - यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो एक गंभीर रिश्ते में थे। यदि आप एक साथ रहते हैं, तो आप एक अपार्टमेंट, एक आम बजट और घरेलू कर्तव्यों को साझा करते हैं, एक-दूसरे की आदतों के अभ्यस्त हो जाते हैं, कुछ असुविधाओं को झेलते हैं और सकारात्मक क्षणों का आनंद लेते हैं। भले ही आप सिर्फ डेटिंग कर रहे थे, लेकिन आप रिश्ते पर काफी समय बिता रहे थे। यह बहुत जरूरी है कि बिदाई के बाद इस जगह पर कोई खालीपन न आए।

मुक्त जीवन में लाभ खोजें: आपके पास अपने लिए समय है। यदि आपको इस समय का प्रबंधन करने का कोई अच्छा तरीका नहीं मिलता है, तो आप अतीत के बारे में लगातार उदासीन महसूस करने और अवसाद में पड़ने का जोखिम उठाते हैं। याद रखें कि आपने हमेशा क्या करने का सपना देखा है और समय और ऊर्जा की कमी से आपको क्या रोका जा सकता है। आप एक नया शौक पा सकते हैं, दोस्तों से अधिक मिल सकते हैं, पेशेवर रूप से विकसित हो सकते हैं।रचनात्मकता उन महान गतिविधियों में से एक है जो आपको खुद को व्यक्त करने, नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने की अनुमति देगी। खेल भी मदद कर सकते हैं: व्यायाम के बाद, आप और भी सुंदर हो जाएंगे, और सक्रिय आंदोलनों के दौरान, शरीर आनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन का उत्पादन करता है।

कोशिश करें कि रूढ़िवादिता से न सोचें और नए परिचितों के लिए खुले रहें। किसी प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद, आप दो चरम सीमाओं में पड़ सकते हैं: या तो अपने पूर्व प्रेमी को आदर्श बनाएं और अपने आस-पास के सभी लोगों की आलोचना करें, या दूसरों से मतलबी या विश्वासघात की अपेक्षा करें यदि आप इसी कारण से अपने साथी के साथ अलग हो गए हैं। खुले रहें और नए लोगों में अच्छाई तलाशें। ब्रेकअप के बाद आप नए परिचित कहां से बना सकते हैं?

• काम के बाहर की गतिविधियाँ खोजें: रचनात्मक क्लब, जिम, अतिरिक्त शिक्षा। वहां आप समान रुचियों वाले लोगों को ढूंढ सकते हैं और शायद सही व्यक्ति से मिल सकते हैं।
• सड़क पर या कैफे में उन लोगों से मिलने से डरो मत: यह आमतौर पर पुरुषों के लिए आसान होता है, लेकिन महिलाएं भी पहला कदम उठा सकती हैं।
• डेटिंग साइटों को अस्वीकार न करें: आधुनिक दुनिया में, इंटरनेट पर बैठकें तेजी से घातक होती जा रही हैं।
• अपने परिचितों के सर्कल पर करीब से नज़र डालें, शायद अगर आप पुराने दोस्तों के साथ करीब से संवाद करना शुरू करते हैं, तो कोई आपके लिए एक नई तरफ से खुल जाएगा।

एक तरफ सेट करें या यहां तक ​​​​कि यादगार वस्तुओं को फेंक दें, सामाजिक नेटवर्क पर किसी पूर्व प्रियजन के पृष्ठों को ब्राउज़ न करें, यदि आवश्यक हो, तो कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें और पारस्परिक परिचितों के साथ संपर्क को अस्थायी रूप से निलंबित कर दें।यह आपको अपना जीवन रीसेट करने और खरोंच से शुरू करने में मदद करेगा। जीवन को पूरी तरह से जिएं, सक्रिय रहें और अपने अकेलेपन का आनंद लें।

खुद के साथ अकेले रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसे सीखने की जरूरत है। अक्सर ऐसी ही समस्या उन लोगों में होती है जो लंबे समय से रिलेशनशिप में हैं और साथ रहते हैं। खाली अपार्टमेंट में शाम बिताना, मनोरंजन करना, घर के काम करना या अपने साथी के बिना यात्रा करना आपके लिए बहुत ही असामान्य हो सकता है। फिर भी, आंतरिक सद्भाव खोजना और एक आत्मनिर्भर इकाई की तरह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें: सोने से पहले एक अच्छी किताब, अकेले पार्क में टहलें, गृह सुधार। जब आप स्वतंत्रता का आनंद लेते हैं, तभी आप नए सामंजस्यपूर्ण संबंध बना सकते हैं।

अक्सर लोग अपनों से बिछड़ने के बाद गलतियां कर बैठते हैं। कभी-कभी वे नहीं जानते कि ब्रेकअप से कैसे उबरा जाए, और दूसरी बार वे कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाते हैं। निम्नलिखित चीजें हैं जो आपको नहीं करनी चाहिए यदि आप अपने ब्रेकअप के साथ सहज रहना चाहते हैं।

• अपने आप को अपने विचारों में विसर्जित करने और लंबे समय तक अपने आप में वापस लेने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को शोक करने और भावनाओं को बाहर निकालने के लिए कुछ दिन दें, और फिर यथासंभव सक्रिय रूप से जीने की कोशिश करें: नई चीजें करें, लोगों के साथ संवाद करें, छापें हासिल करें। किसी भी मामले में आपको बहुत लंबे समय तक उदासीन नहीं रहना चाहिए, आपको स्थिति को छोड़ देना चाहिए और आज के लिए जीना चाहिए।
• अपने प्रियजन को वापस पाने के बारे में तब तक न सोचें जब तक कि इसका कोई अच्छा कारण न हो। अक्सर लोग पुराने रिश्तों को फिर से शुरू करना चाहते हैं, क्योंकि वे उनमें शांत और सहज थे, हालांकि, यह एक विनाशकारी रास्ता है।यदि आप टूट गए, तो इसका मतलब है कि कुछ गंभीर समस्याएं उत्पन्न हुई हैं, और वे फिर से दोहराएंगे: आप केवल अपना जीवन बर्बाद कर देंगे। कई बार मूर्खता और दुर्घटना के कारण कपल का ब्रेकअप हो जाता है, लेकिन इस मामले में रिश्ते को वापस करने की इच्छा आमतौर पर आपसी होती है।

• अपने पूर्व से नाराज़ न हों। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि किसी प्रियजन को ब्रेकअप के लिए दोषी ठहराया गया है और आपको चोट पहुंचाई है, तो उसे माफ करने का प्रयास करें। आक्रोश आपको जीने से रोकेगा और आपको लगातार अतीत के बारे में सोचने पर मजबूर करेगा, नए लोगों से खुद को बंद कर लेगा, तो बिदाई अधिक कठिन होगी।
• अपने आप से नाराज़ न हों। आपने पिछले रिश्तों में कई गलतियाँ की होंगी और इस तथ्य के लिए आप स्वयं दोषी हैं कि वे रुक गए। अपने आप को क्षमा करें और बस स्थिति से सीखें।

दूसरों से ज्यादा शिकायत न करें। सबसे अच्छे दोस्तों को बोलने की जरूरत है, लेकिन दूर के परिचितों के बीच अपने निजी जीवन का विवरण साझा करना इसके लायक नहीं है। सबसे पहले, आप गपशप के लिए एक कारण बना सकते हैं, और दूसरी बात, आप बस अपने वार्ताकारों को थका सकते हैं। सकारात्मक रहें और नई चीजों के लिए खुले रहें: पुराने रिश्तों के बारे में ज्यादा न सोचें और न ही बात करें।

ब्रेकअप के बाद कई लोगों को यह समझ होती है कि उन्हें अपने जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदलने की जरूरत है, लेकिन यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि सकारात्मक बदलावों की दिशा में क्या कदम उठाए जा सकते हैं। यदि आपको बिदाई करने में कठिनाई हो रही है, तो मनोवैज्ञानिक की सलाह का उपयोग करें।

• ब्रेकअप के तुरंत बाद, पूर्व के साथ पूरी तरह से संवाद करना बंद कर देना बेहतर है, भले ही आप दोस्त बने रहने का फैसला करें। यह आवश्यक है कि भावनाएं शांत हों, और जब आप ब्रेकअप के बारे में चिंता करना बंद कर दें, तो आप संचार फिर से शुरू कर सकते हैं।
• यदि किसी एक साथी की पहल पर युगल टूट जाता है, तो रचनात्मक रूप से बात करना उपयोगी होता है, एक-दूसरे को समझाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप में से एक क्यों छोड़ना चाहता है, जबकि दूसरा सब कुछ ठीक है। हमें एक-दूसरे के साथ ईमानदार होने की जरूरत है: तब इस तरह की बातचीत से विचार के लिए भोजन मिलेगा, नए उपन्यासों में पिछली गलतियों को दोहराने और न दोहराने में आसानी होगी।
• बोर न हों इसके लिए अपने लिए एक बिजी शेड्यूल बनाएं। काम, शौक, खेल, रचनात्मकता और पढ़ना आपको विचलित होने और सामान्य जीवन में लौटने में मदद करेगा, लेकिन तनावपूर्ण स्थिति में सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना मुश्किल है - अतीत के बारे में सोचकर समय बर्बाद करना आसान है। अपने आप को ऐसा करने की अनुमति न दें: एक स्पष्ट शेड्यूल बनाएं और उस पर टिके रहें।
• पिछले रिश्तों के बारे में निष्कर्ष निकालें और उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। लिखें कि आपने क्या गलत किया, आपके साथी को आप पर सूट क्यों नहीं हुआ। आप समस्याओं की कल्पना करने में सक्षम होंगे और उन्हें भविष्य में नहीं दोहराएंगे।