बुरी यादों को कैसे भूले?

बुरे विचारों, दर्दनाक यादों से कैसे छुटकारा पाएं, एक अप्रिय बातचीत या दर्द लाने वाली घटनाओं को कैसे भूल जाएं? शायद हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार खुद से ऐसा सवाल पूछा हो। लेकिन ऐसी यादें अक्सर न केवल खराब मूड का कारण बनती हैं। वे तंत्रिका टूटने, अवसाद का कारण बनते हैं, मनोदैहिक बीमारियों का कारण बनते हैं, और बस हमारे जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। तो क्या स्मृति को "साफ" करना संभव है? आइए इस लेख में इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

अप्रिय और बुरी यादों को इच्छाशक्ति के प्रयास से हमेशा के लिए मिटाया या भुलाया नहीं जा सकता है। आमतौर पर, इस तरह के चयनात्मक भूलने की बीमारी पोस्ट-ट्रॉमैटिक सिंड्रोम के परिणामस्वरूप हो सकती है, जब बुरी यादों को आंशिक रूप से अवरुद्ध करना संभव होता है। लेकिन एक व्यक्ति इसे जानबूझकर नहीं कर सकता। हाँ, यह आवश्यक नहीं है।

इस मामले में, यादें गंभीर दर्द का कारण बनना बंद कर देती हैं, और व्यक्ति उन्हें अधिक शांति से समझने लगता है।

ऐसा होता है कि अप्रिय छवियों को अवरुद्ध करते हुए, मस्तिष्क स्वयं अपनी रक्षा के लिए बढ़ जाता है।ऐसे मामले, निश्चित रूप से, नियम के अधिक अपवाद हैं, लेकिन वे होते हैं।

शराब या नशीली दवाओं के नशे के कारण मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के साथ, क्रानियोसेरेब्रल चोटों के साथ भी ऐसा ही हो सकता है। लेकिन शायद ही कोई स्वेच्छा से मेमोरी क्लियर करने के ऐसे तरीकों का सहारा लेना चाहे। इसके अलावा, स्मृति से दर्दनाक यादों को मिटाना अन्य तरीकों से संभव है। उन्हें कृत्रिम विस्मृति या पुन: समेकन की विधियाँ कहा जाता है। इसमे शामिल है सम्मोहन, एनएलपी प्रोग्रामिंग, रासायनिक जोखिम, प्रतिस्थापन यादें बनाना.

मनो-सुधार की यह विधि आध्यात्मिक आराम के लिए प्रयास करने और प्राप्त जानकारी को संसाधित करने की व्यक्ति की सहज क्षमता पर आधारित है। हालांकि, जब हम वास्तव में समस्याग्रस्त और अप्रिय परिस्थितियों का सामना करते हैं, तो मस्तिष्क अक्सर हमारी बात सुनने से इंकार कर देता है। और यह सचमुच हम पर थोप देता है कि हम क्या जल्दी से भूल जाना चाहते हैं, कभी-कभी हमें इन यादों में लौटाते हैं जैसे कि एक ब्लैक होल में। नतीजतन, यह कम से कम एक नर्वस ब्रेकडाउन का परिणाम है।

विशेषज्ञ को उसे इन यादों को किसी तरह की तटस्थ छवियों में बदलना चाहिए, उनकी धारणा को बदलना चाहिए, जो आदर्श रूप से दर्दनाक स्थिति के पूर्ण विस्मरण की ओर जाता है।

मनोविज्ञान की यह शाखा न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग के लिए है।इस क्षेत्र के विशेषज्ञ आपके दिमाग को दर्दनाक यादों को भुलाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। उनका कार्य है ऐसी घटनाओं के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए विशेष अभ्यासों की सहायता सेकारण, यदि सकारात्मक नहीं है, तो जो अप्रिय स्थिति हुई है, उसके बारे में कम से कम तटस्थ भावनाएं, उन यादों के भावनात्मक रंग को बदल दें जो आपको परेशान करती हैं।

यह विधि आंशिक रूप से ऊपर वर्णित लोगों के समान है। फर्क सिर्फ इतना है कि परेशान करने वाली असली यादों का स्थान उज्ज्वल, लेकिन आविष्कार किए गए लोगों द्वारा लिया जाना चाहिए। सिद्धांत रूप में, झूठी यादें हम सभी में निहित हैं, हम अक्सर इस या उस स्थिति के बारे में सोचते हैं, और बाद में हम खुद को आश्वस्त करते हैं और दूसरों को यह समझाने के लिए तैयार होते हैं कि यह वास्तव में हुआ था। प्रतिस्थापन स्मृति विशेषज्ञ का कार्य हमें दुःखद लोगों को बदलने के लिए नई सुखद यादें बनाने के लिए प्राप्त करना है।

दर्दनाक यादों से निपटने का एक क्रूर और खतरनाक तरीका। आखिरकार, दवा को केवल मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से पर कार्य करने के लिए मजबूर करना अवास्तविक है जो कुछ जानकारी संग्रहीत करता है। इस प्रकार, गोलियां लेने से पूरे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। एक व्यक्ति न केवल भूल जाता है जिसे भूलने की जरूरत है, बल्कि जीवन की अन्य घटनाओं और, सिद्धांत रूप में, कोई भी जानकारी जो उसके सिर में वर्षों से जमा हो रही है।

ऐसी दवाएं हैं जो मेमोरी लैप्स को अस्थायी बनाती हैं, केवल उनकी कार्रवाई की अवधि तक सीमित होती हैं।. ये नशीले पदार्थ हैं, जिन्हें लेने के बाद व्यक्ति किसी भी सुझाव पर कुछ देर के लिए दम तोड़ देता है। और इसलिए, दुर्भाग्य से, उनका उपयोग न केवल अच्छे के लिए किया जाता है, जब उनका उपयोग डॉक्टरों द्वारा दवा के रूप में किया जाता है, बल्कि आपराधिक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है।इनकी मदद से हमलावर अपने शिकार को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, "शांतिपूर्ण" उद्देश्यों के लिए ऐसे पदार्थों के उपयोग से दुखद परिणाम हो सकते हैं।

आप घर पर कुछ बुरी यादों से निपट सकते हैं।

यहां कुछ ही तरीके दिए गए हैं।

• यादें आसानी से धुल सकती हैं. गंदगी के रूप में एक अप्रिय, जुनूनी स्थिति की कल्पना करें जो आप पर चिपकी हुई है। शॉवर में जाएं और इसे उसी तरह धो लें जैसे आप गर्मियों की बारिश के बाद गंदगी को धोते हैं। सहमत हूं, यह संभावना नहीं है कि ऐसी स्थिति से नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। शरीर को शुद्ध करने की प्रक्रिया में, और साथ ही सिर, सुखद और हर्षित संगीत चालू करें। इससे अवांछित यादों को छोड़ना और भी आसान हो जाएगा।
• यदि आपको जल तत्व पसंद नहीं है, तो अग्नि तत्व का उपयोग करें।. वर्णन करें कि कागज के एक टुकड़े पर आपको क्या परेशान कर रहा है, अधिमानतः सभी विवरणों के साथ, ताकि आप अपने सिर से "गंदे" विचारों को बाहर निकाल सकें। और जब आप अपनी आत्मा को कागज में डालते हैं, तो बस चादर को जला दें, मानसिक रूप से हर उस चीज को अलविदा कहें जो आपने उसे सौंपी है।
• अपनी यादों को दफनाओ. किसी ऐसी वस्तु को लें जिसे आप किसी घटना या व्यक्ति से जोड़ते हैं, उन परेशानियों के साथ जो आपके लिए भूलने के लिए महत्वपूर्ण हैं, और "अंतिम संस्कार" की व्यवस्था करें। इस चीज को दफना दें, और साथ ही मानसिक रूप से अपनी नकारात्मक यादों को अलविदा कह दें। आप थोड़ा रो भी सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा के लिए नकारात्मक भावनाओं के साथ भाग लेना।
• यदि आप इतनी कठोर कार्रवाई नहीं करना चाहते हैं, तो एक नरम विधि का उपयोग करें। अवांछित यादों का एक बैग इकट्ठा करो। एक कचरा बैग लें और पिछले संस्करण में वर्णित उसी सिद्धांत के अनुसार वस्तुओं को वहां रखें।कल्पना करना सुनिश्चित करें कि आप न केवल एक अनावश्यक चीज फेंक रहे हैं, बल्कि एक जहरीली वस्तु जो आपके जीवन को जहर देती है। उसके बाद, इस "दुर्भाग्य की थैली" को कूड़ेदान में ले जाएं, उन यादों को छोड़ना न भूलें जिन्हें आपने इसके साथ अपने सिर से बाहर फेंकने का फैसला किया था।

बेशक, किसी भी अन्य मामले की तरह, स्व-उपचार खतरनाक हो सकता है, इसलिए अभी भी किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सबसे अच्छा है। लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि ऐसी स्थितियां और यादें हैं जिनसे आप आसानी से अपने दम पर निपट सकते हैं। इसके लिए आप आलसी होने का जोखिम नहीं उठा सकते: काम में सिर चढ़कर बोलेंऔर चिंता का समय नहीं होगा।

एक और तरीका - चरम खेल या मनोरंजन। आप कब से डर कक्ष में गए हैं? जाने की कोशिश करो। यह संभव है कि वहां आपको मिली भावनाएं आपकी कुछ भयानक यादों से निपटने में आपकी मदद करेंगी। वैसे, विशेषज्ञ उन्हें दूसरों के साथ अधिक बार साझा करने की सलाह देते हैं: जितनी बार आप इस बारे में बात करेंगे कि आपको क्या चिंता है, उतना ही कम डर या दर्द होगा।

घटनाओं का वर्णन करते हुए, आप उनके प्रति अपने स्वयं के दृष्टिकोण को सुस्त कर देते हैं। सब मिलाकर, संवाद करें, बोलें और हर नए दिन मुस्कुराना सुनिश्चित करें, और उपरोक्त विधियों में से किसी के साथ पुराने और अप्रिय विचारों को छोड़ दें।