सिसरो की विधि का सार

बहुत कुछ जानने के लिए आपको बहुत कुछ पढ़ना और याद रखना होगा। लेकिन हर कोई एक अच्छी याददाश्त का दावा नहीं कर सकता। इसे विकसित करने के कई तरीके हैं। उनमें से एक सिसरो पद्धति या "रोमन कक्ष" है।

रोमन साम्राज्य के सबसे प्रसिद्ध राजनेताओं में से एक, मार्क टुलियस सिसेरो, जो 106-43 ईसा पूर्व में रहते थे, अपनी नायाब वाक्पटु प्रतिभा के लिए प्रसिद्ध हुए। साथ ही, उनके पास एक अद्भुत स्मृति थी, उन्होंने अपने भाषणों में कई तिथियों, नामों, तथ्यों, ऐतिहासिक घटनाओं को बिना किसी रिकॉर्ड का उपयोग किए पुन: प्रस्तुत किया।

"रोमन रूम" (सिसरो की विधि) पाठ को याद करने की विधि का नाम उनके नाम पर रखा गया है, लेकिन इसका आविष्कार उनके द्वारा नहीं, बल्कि बहुत पहले किया गया था। सिसेरो ने केवल सार्वजनिक प्रदर्शन की तैयारी के लिए इसका इस्तेमाल किया और इस तरह इस पद्धति को प्रसिद्ध बना दिया। भाषण तैयार करते समय, सिसरो ने इसे भागों में विभाजित किया। दोनों की रिहर्सल उनके बड़े घर के अलग-अलग कमरों में हुई। पहले से ही भाषण के दौरान, वह मानसिक रूप से उन सभी कमरों के चारों ओर घूमता था जिसमें उनके भाषण का यह या वह हिस्सा सिद्ध होता था, और यह वह तकनीक थी जिसने उन्हें सब कुछ सबसे छोटे विवरण में याद रखने की अनुमति दी थी।

इस निमोनिक्स की जड़ें प्राचीन ग्रीस में वापस जाती हैं, जहां सिसेरो की तरह, कवि साइमनाइड्स ने इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया था।. किंवदंती के अनुसार, एक बार एक इमारत ढह गई थी, जहां एक बड़ी दावत का आयोजन किया गया था। सिमोनाइड्स, जो मौजूद थे, मलबे से जिंदा और लगभग अहानिकर बाहर निकलने में कामयाब रहे। स्मृति से, उन्होंने मलबे को साफ करने वाले लोगों को बताया कि पतन के समय प्रत्येक अतिथि कहाँ था। इससे परिजनों को मृतकों के सभी शवों को खोजने और रीति-रिवाजों के अनुसार दफनाने में मदद मिली। इस घटना के बाद, साइमनाइड्स ने महसूस किया कि यह आकस्मिक खोज बहुत उपयोगी थी और इसे विकसित करना जारी रखा।

सिसरो की विधि के अनुसार स्मृति प्रशिक्षण स्थानिक कल्पना के आधार पर होता है। इसका क्या मतलब है? उन सभी घरेलू सामानों और बाहरी वस्तुओं की कल्पना करें जिन्हें आप हर समय देखते हैं। ये सभी दृश्य छवियां हैं जो अवचेतन स्तर पर आपके प्राकृतिक जुड़ाव बनाती हैं। इन छवियों के बीच संबंध स्वचालित रूप से हमारे सिर में बनते हैं और उन्हें याद रखने के लिए काम करने की आवश्यकता नहीं होती है।

यह तथ्य सिर्फ सिसरो की विधि निर्धारित करता है, जिसका सार अनुक्रम को याद रखने और छवियों के बार-बार दोहराव के सिद्धांत पर आधारित है जो लंबे समय से हमारे लिए परिचित हैं. अर्थात्, वह जानकारी जिसे हमें अच्छी तरह से याद रखने और फिर पुन: पेश करने की आवश्यकता है, मानसिक रूप से उन वस्तुओं के बीच वितरित की जानी चाहिए जो हमें परिचित हैं (उदाहरण के लिए, एक कार्यालय के कमरे में फर्नीचर के टुकड़ों पर, एक बेडरूम या रहने वाले कमरे में) एक स्पष्ट रूप से परिभाषित क्रम में . जब आप इस कमरे को याद करते हैं, तो आवश्यक सूचना चित्र आपके सामने आसानी से आ जाएगा, और आपको केवल इसे पुन: पेश करना होगा।

एक ही कमरे को असीमित बार याद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह विधि न केवल व्यक्तिगत शब्दों और वाक्यांशों को याद रखना संभव बनाती है, बल्कि स्वैच्छिक सूचनात्मक पाठ भी। आप किसी भी स्थिति में इस स्मरक का उपयोग कर सकते हैं, ध्यान केंद्रित करना और बाहरी उत्तेजनाओं से विचलित नहीं होना महत्वपूर्ण है। जब आवश्यक जानकारी देने का समय आता है, तो उस कमरे की कल्पना करें जिसमें आपने याद करने पर काम किया था, और प्रक्रिया घड़ी की कल की तरह चलेगी।

सिसेरो पद्धति में विभिन्न अभ्यास शामिल हैं। सबसे पहले आपको अपने घर या ऑफिस को अंदर से मानसिक रूप से जांचना होगा। यदि आपने स्मृति प्रशिक्षण के लिए अपना आवास चुना है, तो मानसिक रूप से इसके सभी परिसरों के क्रम को परिधि के चारों ओर, लेआउट के आधार पर वितरित करें। उदाहरण के लिए:

• दालान;
• शौचालय;
• स्नानघर;
• पेंट्री;
• बैठक कक्ष;
• जलपान गृह;
• रसोईघर;
• शयनकक्ष;
• बच्चों का;
• लॉजिया (या बालकनी)।

फिर पहले कमरे पर ध्यान केंद्रित करें और उसमें सभी वस्तुओं का मानसिक रूप से परीक्षण करें। यह हमेशा एक दिशा में करना वांछनीय है, अधिमानतः दक्षिणावर्त।

फिर पंक्ति में अगले कमरे में जाएँ और उसी तरह से उसका अन्वेषण करें। और इसी तरह।

1. यदि आप पहली बार सिसरो विधि आजमा रहे हैं, तो आरंभ करने के लिए, केवल एक कमरे पर अपना ध्यान केंद्रित करें। आप बाद में बाकी के लिए आगे बढ़ेंगे, जब आप पहले से ही अच्छी तरह से प्रशिक्षित हो चुके होंगे। इस बीच, उदाहरण के लिए, एक दालान का चयन करें और उसमें कई स्थिर वस्तुओं का चयन करें।
2. केवल परिचित भवन रिक्त स्थान का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। कर सकना अपना ध्यान सड़क की वस्तुओं की ओर लगाएं जिनका आप अक्सर सामना करते हैं। उदाहरण के लिए, दुकानें, स्टॉप, कैफे, स्कूल, किंडरगार्टन और अन्य समान स्थान।
3. अपने दिमाग में "रोमन रूम" तैयार करने के बाद, उसमें वह जानकारी रखने के लिए आगे बढ़ें जो आपको याद रखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप उन सामानों की सूची याद रखना चाहते हैं जिन्हें आपको किसी स्टोर में खरीदने की आवश्यकता है, और आपने इसके लिए प्रवेश कक्ष चुना है। जब आप इसमें प्रवेश करते हैं, तो आपको बाईं ओर एक कोठरी दिखाई देती है। ब्रेड और दूध को अलमारियों पर रखें, और आलू और वाशिंग पाउडर को हैंगर के साथ क्रॉसबार पर लटका दें। बेडसाइड टेबल पर चाय, चीनी और बिस्कुट की व्यवस्था करें। आदि।

जब आप स्टोर में प्रवेश करते हैं, तो मानसिक रूप से अपने फर्नीचर के साथ दालान की कल्पना करें, और आवश्यक जानकारी आपके सिर में स्पष्ट रूप से दिखाई देगी। यदि आपको बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की आवश्यकता है जो एक कमरे की वस्तुओं पर फिट होने की संभावना नहीं है, तो पड़ोसी कमरों में जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

किसी विशिष्ट पाठ को याद करने के लिए, सार्वजनिक भाषण की तैयारी के लिए, आपको सिसरो पद्धति के साथ काम करने की आवश्यकता है:

• पाठ पढ़ें और समझें कि यह किस बारे में है;
• इसे कई सिमेंटिक भागों में तोड़ दें;
• इनमें से प्रत्येक भाग को अपने घर के एक अलग कमरे में याद रखें;
• फिर पूरे भाषण को जोर से उच्चारण करें, क्रमिक रूप से स्मृति में उन कमरों की छवियों को पुन: प्रस्तुत करें जिनमें पाठ के कुछ हिस्सों को याद किया गया था।

इस तरह के प्रशिक्षण को नियमित रूप से करने की सिफारिश की जाती है।, क्योंकि इससे स्मृति जैसे चेतना के एक महत्वपूर्ण उपकरण में सुधार होगा। इस प्रकार, आप अपनी सफलताओं में आगे बढ़ेंगे, और आपकी गतिविधियों का परिणाम ऊपर जाएगा।

इससे पहले कि आप याद रखने वाली जानकारी के साथ काम करना शुरू करें, वास्तव में उन कमरों के आसपास जाना बेहतर है जो आपके लिए "रोमन रूम" के रूप में काम करेंगे। प्रस्तुत वस्तुओं (उदाहरण के लिए, फर्नीचर के टुकड़े) को दोहराया नहीं जाना चाहिए, केवल इन वस्तुओं के नाम (अलमारी, टेबल, बेडसाइड टेबल, दराज की छाती, आदि) समान हो सकते हैं। और वस्तुएं स्वयं भिन्न होनी चाहिए (उदाहरण के लिए, दालान में एक कोठरी और बेडरूम में एक कोठरी, रसोई में एक मेज और अध्ययन में एक मेज, नर्सरी में एक बेडसाइड टेबल और बेडरूम में एक बेडसाइड टेबल)। आप एक वस्तु को कई क्षेत्रों (भागों) में भी विभाजित कर सकते हैं। मान लीजिए, दराज की एक छाती को एक वस्तु नहीं माना जा सकता है जिस पर हम याद की गई जानकारी की इकाइयों को "स्थान" देंगे, लेकिन हम इसे इसमें बक्से की संख्या से विभाजित कर सकते हैं।

याद रखने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में इंद्रियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। उन्हें काम से जोड़ना महत्वपूर्ण है और न केवल आप जो देखते हैं उसे नोट करें, बल्कि आप जो महसूस करते हैं (उदाहरण के लिए, गंध, स्वाद) या सुनें (विभिन्न ध्वनियां)। सिसरो पद्धति के अनुप्रयोग में अधिक दक्षता के लिए, याद की गई जानकारी की इकाइयों को उज्ज्वल रोशनी वाले कमरों में वस्तुओं से जोड़ना आवश्यक है। और आप याद की गई वस्तुओं या छवियों का आकार भी बदल सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक माउस की कल्पना एक हाथी के आकार की और इसके विपरीत), छवि से छवि में, वस्तु से वस्तु तक दिलचस्प और चलती संक्रमण के साथ आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि वास्तव में जितना है उससे अधिक चमकीले रंग में एक सोफा, और बगल की कुर्सी लयबद्ध रूप से नृत्य कर रही है।