मौन के अभ्यास की विशेषताएं और इसके कार्यान्वयन के नियम

हमारे आधुनिक जीवन में, लोगों को कई नकारात्मक कारकों का सामना करना पड़ता है। उनमें से सबसे खराब सूचना प्रवाह है, साथ ही उस पर प्रतिक्रिया भी है। इस अवसर पर विभिन्न अनुभवों के फलस्वरूप व्यक्ति अपने आसपास के समाज से संवाद करने लगता है। अक्सर इस तरह के संवाद का परिणाम विभिन्न संघर्ष होते हैं। आखिरकार, ऐसे व्यक्ति का मानस इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। इस मामले में, मौन का अभ्यास मदद करेगा।

मौन का अभ्यास, या मौन व्रत, एक प्रकार का व्रत है जो व्यक्ति स्वयं से करता है। वह अपने "मैं" को सुनने के लिए ऐसा करता है। और साथ ही, यह विषय ईश्वर और उच्च शक्तियों के साथ स्वतंत्र रूप से संवाद करने का जोखिम उठा सकता है। यह प्रथा सभी लोगों के लिए सामान्य है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनका धर्म क्या है (बौद्ध धर्म, ईसाई धर्म, आदि)।

उदाहरण के लिए, मौना मौन की भारतीय प्रथा का उद्देश्य आंतरिक मौन की स्थिति प्राप्त करना है।

या, उदाहरण के लिए, विपश्यना को लें। विपश्यना जैसे अभ्यास के अभ्यास के दौरान व्यक्ति अपने मन का चिंतन कर सकता है। इस तकनीक का उद्देश्य स्वयं को नकारात्मकता से मुक्त करना भी है।

विपश्यना में 4 सत्य हैं - यह बड़प्पन, पीड़ा, दुख की समाप्ति, साथ ही दुख को रोकने के उपाय हैं। ध्यान और मौन व्रत के माध्यम से, लोग बुद्ध के प्रति खुलते हैं। इस प्रकार, वे सभी बुरी चीजों से शुद्ध हो जाते हैं और आध्यात्मिक रूप से विकसित लोग बन जाते हैं।

मौन की प्रथा का आविष्कार प्राचीन काल में लोगों ने किया था। वह सही में तपस्वी मानी जाती है। इस तकनीक का इस्तेमाल अक्सर भिक्षुओं द्वारा किया जाता था। इसके कार्यान्वयन के लिए, वे शांतिपूर्वक प्रार्थना करने, उपवास करने और खुद को जानने के लिए पहाड़ों या जंगलों में चले गए।

मौन के अभ्यास के लाभ बस अमूल्य हैं।

• आप अपनी इच्छाशक्ति को आसानी से प्रशिक्षित कर सकते हैं। याद रखें कि यह स्वयं पर प्रयास है जो मानव सहनशक्ति का निर्माण करता है। सभी लोगों के लिए मुश्किलों से पार पाना जरूरी है।
• आप अपने मन को विभिन्न बुरे विचारों से मुक्त करने में सक्षम होंगे। इस तरह आप सच्चाई तक पहुँचते हैं।
• आप अपने आप को मौन में विसर्जित कर सकते हैं। और मानसिक स्थिति को फिर से बहाल करने के लिए यह बहुत उपयोगी है।
• आप मजबूत चरित्र लक्षण विकसित कर सकते हैं।
• आप अपनी इच्छाओं को समझ पाएंगे, जैसे अक्सर हमारी इच्छाएं थोपी जाती हैं। झूठी जरूरतें तब सामने आती हैं जब कोई व्यक्ति बाहरी वातावरण की ओर रुख करता है।
• आप अपने लिए इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होंगे: "क्या आप अपना जीवन जी रहे हैं या किसी और के थोपे गए परिदृश्य के अनुसार जी रहे हैं?"

सभी लोग एक दूसरे से बहुत अलग हैं।इसलिए, किसी को अभ्यास करने के लिए बहुत कम समय की आवश्यकता होगी, किसी को लगभग एक महीने की, और कोई इस महीने के लिए सुरक्षित रूप से 10 दिनों का समय दे सकता है।

इसलिए नीचे दिए गए उदाहरण केवल उन लोगों के लिए सिफारिशें हैं जिन्होंने अभी तक अभ्यास के समय पर फैसला नहीं किया है।

सबसे पहले, अपने विकल्पों पर निर्णय लें। उदाहरण के लिए, कुछ लोग बिना बात किए एक मिनट भी नहीं रह सकते हैं, जबकि अन्य इस तरह के संचार से बचने की कोशिश करते हैं।

इसलिए, कुछ व्यक्तियों को सप्ताह में एक दिन से मौन का अभ्यास शुरू करने की सिफारिश की जा सकती है, जबकि अन्य लंबी अवधि का चयन करते हैं। हालांकि, सप्ताह में 1 घंटे का मौन भी बहुत उपयोगी होगा। उदाहरण के लिए, एम. गांधी ने सप्ताह में 1 दिन पूर्ण मौन के लिए अलग रखा।

कुछ लोगों को लगभग 10 दिनों के लिए "चुप" किया जा सकता है। ऐसी तकनीक को लागू करने के लिए अपने "मैं" के साथ पूरी तरह से अकेले रहना जरूरी है। देश में या देश के घर में ऐसा करना आसान है।

साथ ही यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिना कुछ तैयारी के पूरे एक महीने तक मौन का अभ्यास शुरू करना आवश्यक नहीं है। एक जोखिम है कि आप अपने लिए निर्धारित शर्त को पूरा नहीं कर पाएंगे।

सफल होने के लिए, आपको धैर्य रखने और परिणाम प्राप्त करने की बड़ी इच्छा रखने की आवश्यकता है।. सब कुछ के अलावा, अपनी भावनाओं को बंद करें ताकि बाहर से आने वाले विभिन्न प्रलोभनों में खुद को भड़काने न दें।

कुछ लोग सोचते हैं कि आधुनिक जीवन में एक व्यक्ति को प्रतिस्पर्धा का सामना करने के लिए बाहरी दुनिया के साथ कोई भी संपर्क बनाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन यह वैसा नहीं है। कई लोग सफलता की खोज के इतने आदी होते हैं कि वे आराम और अपनी आत्मा की स्थिति के बारे में भूल जाते हैं।

मानव शरीर के भंडार असीमित नहीं हैं। यदि आप इस तरह के संवादों के परिणामस्वरूप आने वाली अनावश्यक जानकारी के साथ अपने मानस को लगातार अधिभारित करते हैं, तो आपकी मनःस्थिति निश्चित रूप से अस्थिर हो जाएगी।

तब व्यक्ति समग्र रूप से तंत्रिका तंत्र में खराबी शुरू कर देगा। अंततः यह प्रतिस्पर्धी होना बंद कर देगा। इसके अलावा, ऐसा विषय शारीरिक स्तर पर आसानी से बीमार हो सकता है।

अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ सुझावों पर विचार करने की सलाह दी जा सकती है।

• एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको अपने साथ अकेले रहने की आवश्यकता है। इसलिए आपको अपने सभी फोन बंद कर देने चाहिए और सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। टीवी देखने से भी बचें।
• आप किसी से कोई बातचीत नहीं कर सकते। आप खुद से बात भी नहीं कर सकते।
• आप सांस लेने के व्यायाम, ध्यान या योग कर सकते हैं। अपनी चेतना में लीन होना और ब्रह्मांड के साथ जुड़ाव आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।
• अभ्यास के दौरान "मन को पूर्ण विश्राम" की स्थिति में कुछ समय देना चाहिए। इसके साथ कैसे आगे बढ़ना चाहिए? आपको विचारों को पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए: बस कुछ भी मत सोचो और प्रकृति की सुंदरता पर विचार करो।
• यदि विचार अचानक "आपके सिर में झुंड" करने लगते हैं, तो उन पर ध्यान न दें। आपको उनसे नहीं लड़ना चाहिए। यह एक बेकार गतिविधि है। जब आप अपने स्वयं के विचारों के प्रति उदासीनता दिखाते हैं, तो वे गायब हो जाएंगे।
• यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, फिर उस पर पूरा फोकस करने की कोशिश करें।
• विकासात्मक या आध्यात्मिक साहित्य पढ़ें। अभ्यास में पूरी तरह से डूब जाने का यह एक बहुत ही आसान तरीका है। इसके अलावा, आप अपने दिमाग को नए उपयोगी ज्ञान से समृद्ध कर सकते हैं। यदि आप सप्ताह में केवल 2 घंटे मौन के अभ्यास के लिए समर्पित करते हैं, तो आपको एक घंटा पुस्तक पढ़ने में लगाना चाहिए, और दूसरा घंटा प्राप्त ज्ञान को समझने में लगाना चाहिए।
• यदि आपके पास पूर्ण एकांत का अवसर नहीं है, तो मौन का अभ्यास करने के निर्णय के बारे में अपने परिवार को सूचित करें। उन्हें अभ्यास के दौरान आपको परेशान न करने का प्रयास करने दें।

और यहां एक और बिंदु है जिस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: जो पहले से ही मौन के अभ्यास को अभ्यास में लागू करने में कामयाब रहे हैं, उन्हें अपने लिए निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देने की सिफारिश की जा सकती है:

• क्या आपकी आत्मा में सद्भाव प्रकट हुआ है?
• आपने किन लक्ष्यों का पीछा किया और क्या वे प्राप्त हुए?
• अभ्यास के दौरान आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
• क्या आपको पसंद आया कि आप क्या कर रहे थे?