7 दिन चुप रहने से क्या होगा?

पूर्वी प्रथाओं में, सात दिन के मौन के साथ ध्यान होते हैं। इस समय के दौरान, एक व्यक्ति अपने स्वभाव को पहचानता है, आत्मा को समाज के नकारात्मक प्रभाव से मुक्त करता है और ज्ञान प्राप्त करता है। मनोवैज्ञानिक उन लोगों को सलाह देते हैं जो तनाव या अवसाद में हैं, साथ ही साथ जिन्हें बाहरी दुनिया से कोई समस्या है, वे एक सप्ताह के मौन का अभ्यास करें।

यदि कोई व्यक्ति 7 दिनों तक मौन रहता है, तो एक सप्ताह की समाप्ति के बाद, उसे नकारात्मक ऊर्जा की सफाई का अनुभव होगा। मानव मानस पर मौन का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आत्म-चिंतन और रोज़मर्रा के उपद्रव का त्याग एक व्यक्ति को अपने दिमाग को व्यवस्थित करने में मदद करता है, बड़ी मात्रा में विभिन्न सूचनाओं के प्रवाह से आराम की व्यवस्था करता है। मौन इच्छाशक्ति को मजबूत करता है और जीवन में स्वयं के उद्देश्य को समझने की ओर ले जाता है।

यदि आप बाहरी मामलों से विचलित नहीं होते हैं, तो विचार प्रक्रिया थोड़ी अलग होती है। एक व्यक्ति के पास अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर होता है। एकांत विषय को अपने नकारात्मक विचारों को दूर करने, खुद को जानने और सकारात्मक दृष्टिकोण खोजने की अनुमति देता है। थकाऊ सांसारिक हलचल से आराम कुछ दैनिक संवादों की बेकारता की ओर ले जाता है। व्यक्ति शब्दों के महत्व का मूल्यांकन करने, अपने बयानों को नियंत्रित करने की क्षमता प्राप्त करता है।इस प्रकार, वह अपने आप को व्यर्थ की बातों से बचाता है जिसमें कीमती समय लगता है।

संबंधों का स्पष्टीकरण, मूर्खतापूर्ण विवाद व्यक्ति की आत्मा को तबाह कर देते हैं, इसलिए शाम को विषय "निचोड़ा हुआ नींबू" जैसा लगता है। एक सप्ताह के मौन से स्पष्ट समझ आ जाती है कि कोई भी विवाद विनाशकारी होता है। वे आत्मा में एक नकारात्मक अवशेष छोड़कर, ऊर्जा को दूर ले जाते हैं। और आपका दृष्टिकोण, यह पता चला है, किसी के लिए कोई दिलचस्पी नहीं है। एक मूक व्यक्ति संघर्ष की स्थिति को भड़का नहीं सकता या उसमें भाग नहीं ले सकता। वह एक बाहरी पर्यवेक्षक बन जाता है और मानसिक रूप से संघर्ष का एक वस्तुपरक मूल्यांकन देने की कोशिश करता है। व्यर्थ की घटनाओं को खाली पीसकर और व्यर्थ के झगड़ों में भाग लेने से खाली समय व्यक्ति अपने और अपने आसपास के लोगों के लाभ के लिए खर्च कर सकता है। आक्रामकता और संघर्ष का स्तर कम हो जाता है, चीजों को सुलझाने की इच्छा एक बार फिर गायब हो जाती है।

एक व्यक्ति दूसरों को बेहतर ढंग से समझने की क्षमता हासिल करता है। समाज से अलगाव के एक सप्ताह के लिए, एक व्यक्ति को निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि कौन सच्चा दोस्त है और कौन उसे व्यक्तिगत लाभ के लिए उपयोग करता है।

खाली बातचीत की अनुपस्थिति, टीवी देखना और समाचार फ़ीड आपके अपने आंतरिक संवाद को बनाने की क्षमता के अधिग्रहण में योगदान देता है। समय के साथ, व्यक्ति एकांत की सराहना करने लगता है। वह खुश है कि वह खुद को समय दे पा रहा है। एक लंबी चुप्पी के बाद, अधिकांश यह देखने लगते हैं कि उनकी सभी कठिनाइयाँ कितनी अतिरंजित हैं।कभी-कभी एक व्यक्ति, एक सप्ताह के मौन के बाद, जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदल देता है।

मौन और चिंतन एक व्यक्ति को मन की शांति और शांति पाने की अनुमति देता है जो खुद में उलझा हुआ है। एक स्पष्ट दिमाग स्वाभाविक रूप से कई सवालों के जवाब ढूंढता है। इस अवस्था में, विषय क्रियाओं और विचारों को संरेखित करने में सक्षम होता है। नए समाधान, विचार और विचार हैं। व्यक्ति को उन सवालों के जवाब मिलते हैं जो उसे पीड़ा देते हैं। और अप्रत्याशित रूप से अपने लिए, वह एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजता है, जिसे वह अब अलग तरह से मानता है। वह अपने जीवन की सबसे कठिन समस्या का समाधान एकमात्र सही निर्णय लेकर करता है। उसके बाद, दुनिया नए रंग लेती है।

एक व्यक्ति प्रकृति के करीब हो जाता है, मौन और पक्षियों के गायन को सुनना सीखता है। वह अपने आसपास की दुनिया को अलग तरह से समझने लगता है। जीवन पर पुनर्विचार किया जा रहा है। आंतरिक शांति मानव रूप को आकर्षण प्रदान करती है। एक खुश और मिलनसार विषय का चेहरा सुंदर और शांत होता है। एक गर्म और दयालु रूप आंतरिक शांति और संतुलन को दर्शाता है।

एक व्यक्ति आंतरिक आवाज, अपने शरीर और उसकी जरूरतों को, अपनी भावनाओं को सुनना शुरू कर देता है। अचेतन स्तर पर, स्वयं की श्वास पर नियंत्रण होता है। मौन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। एक व्यक्ति पुराने तनाव का सामना कर सकता है। अन्य गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने का प्रबंधन करते हैं। बहुत से लोगों को सुनवाई हानि होती है। 7 दिनों के लिए पूर्ण मौन में विसर्जन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कुछ शरीर और आत्मा में पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

अपनी भावनाओं और भावनाओं पर नियंत्रण रखने की क्षमता में वृद्धि। अनावश्यक विचारों और अनुभवों को पृष्ठभूमि में ले जाया जाता है, और महत्वपूर्ण क्षण स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं। भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाती है क्योंकि विषय डर के लिए और अधिक आधार नहीं देखता है। वह यहीं और अभी रहता है। अतीत को बदला नहीं जा सकता है, और भविष्य अभी तक नहीं आया है।

कभी-कभी अत्यधिक मिलनसार लोग, सात दिनों के मौन के बाद, अवसाद की भावना का अनुभव करने लगते हैं और यहाँ तक कि उदास भी हो जाते हैं। कुछ अकथनीय चिंता, लाचारी और भ्रम विकसित करते हैं। कुछ समय बाद, एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह अपने लिए एकमात्र वार्ताकार है। खुद के साथ अकेले रहने का डर एक अत्यधिक मिलनसार व्यक्ति को तनावपूर्ण स्थिति में डाल सकता है। इस कारण से, अपने शरीर की प्रतिक्रिया देखें। यदि आपको लगता है कि यह विधि आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो एक विकल्प की तलाश करें।

सात दिनों की पूर्व संध्या पर मौन में रहने की सलाह दी जाती है, एक दिन के लिए मौन रहने का प्रयास करें। धीरे-धीरे अवधि बढ़ाकर 2 और 3 दिन करें। सफल प्रयास इस बात की गारंटी है कि आप निश्चित रूप से एक सप्ताह तक चल सकते हैं। इस कठिन परीक्षा को पास करने में सक्षम होने के लिए, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको एक ऐसा प्रश्न ढूंढना होगा जिसका आप उत्तर प्राप्त करना चाहते हैं। उसके बाद, स्थिति को जाने दें। एकांत और ध्यान में रहने से आप अपने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त कर सकेंगे।

एक महत्वपूर्ण बिंदु है चुप करने के लिए सेट। केवल अपने आप में पूर्ण विश्वास ही आपको मौन के अभ्यास से अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। पहले दिनों में अभ्यस्त नहीं, चिंता और वैमनस्य पैदा हो सकता है, लेकिन ये संवेदनाएं धीरे-धीरे गायब हो जाएंगी। प्रयोग के अंत तक, नकारात्मक भावनाएं बदल जाएंगी, और आप अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ सामंजस्य पाएंगे।

किसी भी संचार से बचें. चुप्पी में डूबने से पहले, रिश्तेदारों, दोस्तों और अन्य लोगों को चेतावनी देने की सिफारिश की जाती है जिन्हें आप जानते हैं। मौन की अवधि के दौरान अपने आगे के सभी कार्यों को सावधानी से करें। दिन की योजना और दिनचर्या बनाने की सलाह दी जाती है। इसके बाद, अपना मोबाइल फोन, कंप्यूटर और टीवी बंद कर दें। कोई अखबार, कोई पत्रिका, कोई किताब हाथ में नहीं छोड़नी चाहिए। नकारात्मक भावनाओं के सभी स्रोतों को समाप्त किया जाना चाहिए।

एकांत आरामदायक परिस्थितियों में होना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, एक देश का घर या ग्रीष्मकालीन कुटीर एकदम सही है। सात दिन के मौन के लिए सबसे उपयुक्त समय अगली छुट्टी है। 7 दिनों के मौन पर गणना की गई, अपने सभी आगे के कार्यों को सावधानीपूर्वक करना आवश्यक है।

आप साप्ताहिक मौन का अभ्यास अकेले या किसी विशेष समूह में कर सकते हैं। बाहरी उत्तेजनाओं, समस्याओं और रोजमर्रा के उपद्रव से पूरी तरह से अलग होना आवश्यक है। आपको जितना हो सके खुद को अपने भीतर की दुनिया में डुबो देना चाहिए। ध्यान और व्यायाम के लिए समय अवश्य निकालें। आपको अपने विचारों, शरीर, मानसिक और शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

आपको आरामदायक और हल्के कपड़े चुनने की ज़रूरत है ताकि यह आंदोलन में बाधा न डाले।ताजी हवा में प्रदर्शन करने के लिए ध्यान, योग, आरामदेह जिम्नास्टिक व्यायाम अच्छे हैं। अपनी सांस पर ध्यान देना सीखें। साँस लेने और छोड़ने की लंबाई को नियंत्रित करने का प्रयास करें। एक महत्वपूर्ण बिंदु वर्तमान क्षणों पर ध्यान केंद्रित करना है। अतीत और भविष्य की घटनाओं से सार। आत्म-विश्लेषण आंतरिक और बाहरी दुनिया के बीच सामंजस्य को महसूस करने और अंतर्विरोधों को खत्म करने में मदद करता है। चीड़ के जंगल, बर्च ग्रोव या नदी के तट पर रोजाना टहलने से आपका मूड अच्छा होता है।

सप्ताह के दौरान आप इस बारे में सोच सकते हैं कि आपको सबसे ज्यादा क्या चाहिए। अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का मूल्यांकन करने का प्रयास करें। अपने पिछले जीवन के कुछ परिणामों को सारांशित करें। भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी करने की कोशिश करें, एक योजना विकसित करें। यह आत्म-विश्लेषण आपको यह समझने की अनुमति देगा कि वास्तविक सफलता प्राप्त करने के लिए आपको किस दिशा में आगे बढ़ने की आवश्यकता है।

हर कोई एक सप्ताह का मौन रखने में सक्षम नहीं है। कुछ इसे फिनिश लाइन तक नहीं बनाते हैं। उन्हें 3-4 दिनों के लिए किराए पर लिया जाता है। जो लोग बात करना बहुत पसंद करते हैं उन्हें बिना संवाद के बहुत बुरा लगने लगता है। विशेषज्ञ उन्हें सलाह देते हैं कि वे लगातार घड़ी की तरफ न देखें और यह न सोचें कि जबरन चुप्पी कब खत्म होगी। मौन की प्रक्रिया का आनंद लेने का प्रयास करें। अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें।

सात दिनों का मौन धीरज और धैर्य का निर्माण करता है। ये गुण सभी के लिए आवश्यक हैं, इसलिए बहुत महत्वपूर्ण है कि यहीं रुकें नहीं, बल्कि और विकसित हों। अभ्यास के प्रभाव को बढ़ाया जाता है यदि विषय नियमित रूप से ताजी हवा में चलता है, प्रकृति में जाता है, शारीरिक व्यायाम करता है, ध्यान करता है, ठीक से खाता है और पूरी तरह से आराम करने और पर्याप्त नींद लेने का अवसर मिलता है।

एक सप्ताह तक मौन रहने वाला व्यक्ति स्वत: ही उसकी श्वास को सुनता रहता है। वह इसे अचेतन स्तर पर नियंत्रित करता है। विशेषज्ञ अभ्यास के दौरान सांस लेने की सही तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं। भविष्य में, यह व्यक्तिगत ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है। आपकी आंतरिक आवाज सुनने की क्षमता आपके सिर में विभिन्न स्थितियों को स्क्रॉल करने और उनमें से एक योग्य तरीके की स्वचालित खोज की ओर ले जाती है। जीवन में स्थिति पर पुनर्विचार करने से शांति, संयम और धैर्य की प्राप्ति होती है। कोशिश करें कि भविष्य में इन गुणों को न खोएं।

यह मत भूलो कि आपके सभी शब्दों का गहरा अर्थ होना चाहिए। इसे महसूस करते हुए, आप एक अधिक सुखद और संवेदनशील संवादी बन जाएंगे। आप एक गलत और आपत्तिजनक बयान वापस नहीं ले सकते हैं, इसलिए आपके द्वारा बोले जाने वाले वाक्यांशों के लिए जिम्मेदार होना सीखें। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति को असभ्य न होने और दूसरों को संघर्ष में न उकसाने की आदत हो जाती है। वह शांति से अन्य लोगों की जलन पर प्रतिक्रिया करता है और बस चुप रहता है। मौन झगड़ा नहीं करने में मदद करता है।

7 दिनों के दौरान प्राप्त अनुभव को बचाएं। नतीजतन, आप सीखेंगे कि कैसे आसानी से और आसानी से अपने विचारों को अन्य लोगों तक पहुंचाएं। अनावश्यक जानकारी वाले तेज विचार न बोलें। केवल अजीब चुप्पी में बैठने से बचने के लिए बोले गए शब्द किसी काम के नहीं हैं।