सोने के लिए तकिया चुनना

सही तकिया न केवल आपको अच्छी नींद देता है, बल्कि गर्दन और पीठ दर्द को भी कम करता है। सही विकल्प बनाने के लिए, कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिनमें से मुख्य भराव की सामग्री है।

सोने के लिए क्लासिक तकिए के अलावा, सिर के नीचे स्थित, अन्य, अधिक मूल किस्में हैं।

क्लासिक स्लीपिंग पिलो का मुख्य कार्य आराम करते समय सिर और गर्दन को सहारा देना है। यह सामान्य वर्ग या आयताकार आकार हो सकता है, या मानव शरीर के वक्रों के अनुरूप संरचनात्मक हो सकता है।

पैरों के बीच एक तकिया नींद को और अधिक आरामदायक बनाता है, क्योंकि इसके साथ बार-बार लुढ़कना असंभव है। आगे, यह शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच अच्छा रक्त संचार सुनिश्चित करता है।

रोलर्स और कॉम्बी रोलर्स को अक्सर घुटनों के नीचे रखा जाता है। वे न केवल पैरों में सूजन और भारीपन से लड़ने में मदद करते हैं, बल्कि एक अतिरिक्त मालिश प्रभाव भी डालते हैं।

पीठ के नीचे तकिए का उपयोग अक्सर बैठने की स्थिति में किया जाता है। वे किसी भी सीट के लिए एक विशेष पट्टा से जुड़े होते हैं - कार्यालय की कुर्सी से लेकर कार में ड्राइवर की सीट तक। वे आपको बिना थके या झुके लंबे समय तक स्थिर स्थिति में रहने की अनुमति देते हैं, और पेट की मांसपेशियों को भी सहारा देते हैं और ग्रीवा क्षेत्र से तनाव को दूर करते हैं।

एक बड़ा पूर्ण-लंबाई वाला तकिया I अक्षर के आकार में बनाया गया है और इसमें मध्यम दृढ़ता है। अपनी तरफ आराम करते हुए, उसे दोनों हाथों से गले लगाने के लिए आमंत्रित किया जाता है। यह उत्पाद बच्चों के बिस्तर के किनारे के रूप में भी उपयुक्त है। इस श्रेणी में गर्भवती महिलाओं के लिए एक लंबा यू-आकार का तकिया भी शामिल है।

Splyushka तकिया एक खिलौने की तरह दिखता है, लेकिन हमेशा सपाट होता है। इसे बंद आंखों वाले प्यारे जानवर, पक्षी या मछली के रूप में बनाया जाता है। Splyushki कमरे की सजावट के लिए उपयुक्त हैं, और बच्चों के लिए भी खरीदे जाते हैं, जिससे उन्हें तेजी से सोने में मदद मिलती है और उनके आराम के दौरान अधिक आरामदायक महसूस होता है।

नींद की गुणवत्ता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि तकिए में कौन सा भराव है। उत्पादन में उपयोग की जाने वाली सभी सामग्रियों को आमतौर पर प्राकृतिक और सिंथेटिक में विभाजित किया जाता है, वे कृत्रिम भी होते हैं।

प्राकृतिक भराव के कई फायदे हैं: वे पर्यावरण के अनुकूल हैं, "साँस लेते हैं", अतिरिक्त नमी को अवशोषित करते हैं और स्लीपर के शरीर के तापमान को समायोजित करते हैं। हालांकि, उनमें से कुछ स्पष्ट रूप से एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

फेदर और डाउन स्टफिंग काफी लोच में भिन्न होते हैं। सामग्री उत्पाद को सांस लेने की अनुमति देती है, और गर्मी हस्तांतरण को भी पूरी तरह से नियंत्रित करती है।

से ऊन बिस्तर के लिए, ऊंट और भेड़ की किस्मों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।ऐसा भराव धूल जमा नहीं करता है, लंबे समय तक कार्य करता है और मानव शरीर के तापमान के अनुकूल होता है। जहां तक ​​नुकसान की बात है, एलर्जी पीड़ितों और अस्थमा के रोगियों के लिए खतरे के साथ-साथ देखभाल की कठिनाई का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है।

एक प्रकार का अनाज भराव न केवल सिर के आकार को दोहराता है, बल्कि इसका उपचार प्रभाव भी होता है। इससे युक्त तकिए को आर्थोपेडिक मॉडल का एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है। एक प्रकार का अनाज के नुकसान कठोरता, देखभाल की जटिलता और कम सेवा जीवन हैं।

एलर्जी वाले लोगों के लिए सिल्क स्टफिंग बिल्कुल सुरक्षित है, लेकिन इसकी कीमत बढ़ जाती है। एक नियम के रूप में, घनत्व बढ़ाने के लिए सिलिकॉन फाइबर को नरम सामग्री में जोड़ा जाता है। उत्तम भराव वाले तकिए में गंध या झुर्रियां नहीं होती हैं, और यह गर्दन और रीढ़ में दर्द से पीड़ित लोगों के लिए भी आदर्श हैं। जीवाणुरोधी बांस भराव एलर्जी पीड़ितों के लिए भी संकेत दिया। यह पूरी तरह से नमी को अवशोषित करता है, हवा पास करता है और एक आरामदायक तापमान बनाए रखता है। फायदा यह है कि बांस के तकिए को मशीन में धोया जा सकता है।

सस्ता पॉलियस्टर का धागा पॉलिएस्टर से बनाया गया। लचीली और टिकाऊ सामग्री जल्दी से संपीड़न से ठीक हो जाती है, जिससे तकिए का उपयोग करने में आसानी होती है। सिंटेपोन सिर्फ पॉलिएस्टर फाइबर से बनाया गया है। इस सस्ते भराव को एक जीवाणुरोधी यौगिक और सिलिकॉन के साथ इलाज किया जाना चाहिए। यह गंध नहीं करता है और धोने के बाद आकार नहीं खोता है, लेकिन समय के साथ यह ऊंचाई में "ढीला" हो जाता है और बहुत नरम हो जाता है।

होलोफाइबर पॉलिएस्टर से बना सिलिकॉन के साथ गर्भवती। हाइपोएलर्जेनिक पैडिंग सिर के आकार को बनाए रखता है और गर्मी बनाए रखता है, लेकिन नमी को अवशोषित नहीं करता है, जो निश्चित रूप से एक नुकसान है।कम तापमान पर टाइपराइटर में होलोफाइबर से उत्पाद को धोने की अनुमति है। सामग्री का नुकसान समय के साथ आर्थोपेडिक गुणों का नुकसान है।

लोचदार और तंग सिलिकॉनयुक्त फाइबर अपना आकार पूरी तरह से रखता है। लोचदार भराव वाला तकिया एलर्जी को उत्तेजित नहीं करता है और बिना किसी समस्या के वॉशिंग मशीन में संसाधित किया जा सकता है।

आप उत्पाद भी खरीद सकते हैं:

• माइक्रोफाइबर के साथ - उच्च आर्द्रता वाले कमरों के लिए उपयुक्त सामग्री;
• छोटे पॉलीस्टायर्न गेंदों के साथ जो आराम से भार वितरित करते हैं;
• कृत्रिम नीचे के साथ;
• आराम से।

एक सख्त तकिया मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। ज्यादातर इसे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं वाले लोगों द्वारा चुना जाता है। नरम मॉडल, मुख्य रूप से प्राकृतिक भराई से भरे हुए, नींद के दौरान अधिकतम आराम प्रदान करते हैं।

उन लोगों के लिए आदर्श जो अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं, यह मध्यम-फर्म एर्गोनोमिक तकिया सिर और ग्रीवा रीढ़ के लिए समर्थन प्रदान करता है। एक नियम के रूप में, लोचदार उत्पाद की ऊंचाई 10 से 14 सेंटीमीटर तक होती है।

एक वयस्क के लिए एक साधारण बड़े तकिए के मानक आयाम 70x70 और 50x70 सेमी हैं। बच्चों के लिए, छोटी किस्मों का उत्पादन आमतौर पर 50 या 40 सेमी के बराबर लंबाई और चौड़ाई के साथ किया जाता है। सबसे छोटे के लिए कॉर्नर उत्पादों की लंबाई 55 और चौड़ाई 35 सेमी हो सकती है। रोलर्स बच्चों के मॉडल के समान आकार के होते हैं, लेकिन एक गोल आकार होता है।

उत्पादों की ऊंचाई भी काफी भिन्न होती है। वे काफी कम हैं - औसत निर्माण के लोगों के लिए 8 से 12 सेंटीमीटर तक, और उच्च भी - बड़े लोगों के लिए 12 से 17 सेंटीमीटर तक।आर्थोपेडिक उत्पादों के लिए, छह महीने से एक वर्ष तक के बच्चों के लिए वे 3 से 5 सेंटीमीटर की ऊंचाई वाले उत्पादों का उत्पादन करते हैं, और बड़े बच्चों के लिए - पहले से ही 7-10 सेंटीमीटर। एक वयस्क के लिए एक आर्थोपेडिक उत्पाद के आयाम 50 से 70 सेंटीमीटर हैं, और एक बच्चे के लिए - 20 से 30 सेंटीमीटर या 40 से 50 सेंटीमीटर।

जबकि एक क्लासिक तकिया आमतौर पर आयताकार या चौकोर होता है, आर्थोपेडिक उत्पादों में अधिक दिलचस्प आकार होते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक लहर जैसा मॉडल चुन सकते हैं, जिसमें मध्य भाग में एक छोटे से पायदान के साथ दो रोलर्स होते हैं। किनारे पर आराम करने वालों के लिए, कंधे के लिए एक पायदान के साथ एक विशेष मॉडल उपयुक्त है, और कुछ मामलों में, हाथ के लिए एक छेद के साथ।

सबसे लोकप्रिय बिस्तर ब्रांडों में से कुछ में शामिल हैं "सैमसन", "अस्कोना", मेमोरी स्लीप, ट्रेलैक्स, फोस्टा, "लाइट ड्रीम्स" और दूसरे। अमेरिकन ब्रांड होमेडिक्स, साथ ही घरेलू ला वीटा प्रिमावेल और आईक्यू स्लीप. जापानी ब्रांडों के उत्पादों को उनकी कम लागत, लेकिन स्वीकार्य गुणवत्ता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, उदाहरण के लिए, डको या मोगु.

सही तकिया चुनने के लिए, इसके सभी गुणों और विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, साथ ही व्यावहारिक रूप से यह पता लगाना है कि क्या उस पर झूठ बोलना सुविधाजनक है। इसका मतलब है कि अपने पसंदीदा उत्पाद के लेबल का अध्ययन करने और विशेषज्ञों से परामर्श करने के बाद, आपको अपने पसंदीदा उत्पाद पर लेट जाना चाहिए। सही तकिया आपको अपने सिर और शरीर दोनों को आरामदायक स्थिति में रखने की अनुमति देता है।उत्पाद के आरामदायक और दीर्घकालिक उपयोग के लिए, पैडिंग को सांस लेना चाहिए। स्वतंत्र रूप से परिसंचारी हवा मोल्ड या धूल के कण को ​​​​रोकने में भी मदद करेगी।

सबसे सुविधाजनक मॉडल चुनने के लिए, इसे स्टोर में कई बार निचोड़ने की सिफारिश की जाती है, और फिर मूल्यांकन करें कि उत्पाद कितनी जल्दी अपने मूल आकार में लौटता है। बेशक, स्वास्थ्य के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि कवर और फिलर की संरचना में मौजूद सामग्री एलर्जी का कारण नहीं बनती है। चुनते समय एक महत्वपूर्ण प्लस उत्पाद की देखभाल में आसानी होगी।

3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, हाइपोएलर्जेनिक फिलर वाला एक कपास या लिनन तकिया उपयुक्त है: बांस, सिलिकॉन या होलोफाइबर। साधारण पंख या नीचे के उत्पादों को छोड़ना बेहतर है, क्योंकि वे अपने सिर को अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाते हैं, और अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। शिशुओं को या तो बिना तकिये के सोने की सलाह दी जाती है, या लगभग सपाट बिस्तर पर। विशेष घोंसले के आकार के मॉडल भी उपयुक्त हैं।

एक वयस्क के लिए एक तकिया चुनना, व्यक्ति की ऊंचाई, सिर के आकार, साथ ही ग्रीवा रीढ़ की बीमारियों की उपस्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखे बिना उस पर लेटना आरामदायक हो, और यह भी कि सिर बिल्कुल फिट हो। उत्पाद की ऊंचाई, सिर के साथ, 10-15 सेंटीमीटर होनी चाहिए, और व्यापक कंधों या लंबे कद वाले लोगों के लिए, ऐसा उत्पाद चुनना बेहतर होता है जो 15-20 सेंटीमीटर ऊंचाई तक पहुंचता है, फिर से, सिर नीचे के साथ .

गर्दन में तेज दर्द होने पर सख्त तकिये पर सोने की सलाह दी जाती है। वही मॉडल उनके पक्ष में सोने वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। जो लोग अपने पेट या पीठ पर आराम करना पसंद करते हैं, उनके लिए नरम उत्पाद चुनना बेहतर होता है।

तकिए को बदलने की आवृत्ति उसमें मौजूद फिलर पर निर्भर करती है। हर छह महीने में एक बार नियमित रूप से ड्राई क्लीनिंग के अधीन, फेदर और डाउन उत्पादों को हर 3 साल में अपडेट करने की आवश्यकता होती है। ऊन का तकिया 10 साल तक चल सकता है, जबकि बांस का तकिया 5 साल तक चल सकता है। सिंथेटिक फिलर्स को 5 साल के लिए रिप्लेसमेंट की जरूरत नहीं होती है, वही ऑर्थोपेडिक उत्पादों के लिए सही है। लेटेक्स तकिया 10 वर्षों तक अपने गुणों को बरकरार रखता है। किसी भी मामले में, उत्पाद की स्थिति पर ध्यान देना अधिक सही है - यदि सिर गिरना शुरू हो जाता है, और गर्दन बीमार हो जाती है, तो इसे बदलने का समय आ गया है।

तकिए की देखभाल काफी हद तक इसमें मौजूद फिलर से तय होती है। उदाहरण के लिए, सिंथेटिक संरचना वाले उत्पाद बिल्कुल स्पष्ट हैं, और उन्हें हर दो महीने में भी धोया जा सकता है। प्रक्रिया के दौरान, तापमान को 30-40 डिग्री से अधिक नहीं सेट करना महत्वपूर्ण है, साथ ही आक्रामक एजेंटों और ब्लीच के अतिरिक्त को बाहर करना है। नीचे, पंख या ऊन जैसे प्राकृतिक भराव वाले तकिए को वॉशिंग मशीन में नहीं धोया जा सकता है। साल में एक बार या छह महीने में कहीं पर ड्राई क्लीनिंग के लिए बिस्तर ले जाना सही होगा।

अगर तकिए के अंदर बांस, नीलगिरी या एलोवेरा है, तो उत्पाद को मशीन में लगभग 30-40 डिग्री के तापमान पर धोया जा सकता है। इसे केवल क्षैतिज स्थिति में सुखाना होगा, समतल सतह पर फैलाना होगा।रेशम के तकिए की देखभाल पेशेवरों के लिए सबसे अच्छी है। फिर भी, इसे अपने आप से बिस्तर के कपड़े धोने की अनुमति है, साथ ही छाया में भराव को हवादार करें, समय-समय पर इसे पलट दें। किसी भी मामले में, पहले निर्माता द्वारा आइटम के लेबल पर इंगित जानकारी को पढ़ना बेहतर होता है।

नाजुक कपड़ों से बने तकिए मशीन से धोने योग्य नहीं होते हैं। हालांकि, ड्राई क्लीनिंग या कोमल मैनुअल सफाई उनके लिए उपयुक्त है। उत्पाद को नियमित रूप से हवादार करने और यह सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है कि गंदगी और नमी अंदर जमा न हो। सतह पर उत्पन्न दाग को पहले ठंडे पानी की एक धारा के नीचे रखा जाना चाहिए ताकि रंगने वाला पदार्थ तंतुओं में गहराई तक प्रवेश न करे।