शारीरिक तकिए के बारे में सब कुछ

बहुत से लोग सोचते हैं कि कोई भी तकिया अच्छे आराम के लिए काम करेगा - उसे बस नरम होने की जरूरत है। हालांकि, यह एक गलत गलत धारणा है, गलत तरीके से चुने गए तकिए से सर्वाइकल स्पाइन में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास हो सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर शारीरिक मॉडल को वरीयता देने की सलाह देते हैं, वे न केवल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों को रोकते हैं, बल्कि उनका इलाज भी करते हैं।

एनाटोमिकल पिलो एक स्लीपिंग एक्सेसरी है जिसे किसी व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है। यह आराम करने वाले शरीर के वक्रों के अनुकूल होता है और ऊपरी रीढ़ की रेखाओं को बिल्कुल दोहराता है। यह सुरक्षित और आरामदायक सिर समर्थन के लिए अनुमति देता है।

लोगों के लिए शारीरिक रोलर्स की सिफारिश की जाती है:

• ग्रीवा क्षेत्र के osteochondrosis के साथ;
• लगातार चक्कर आना और माइग्रेन का अनुभव करना;
• तंत्रिका तंत्र, नसों का दर्द या उच्च मांसपेशी टोन के विकृति के साथ।

तकिए का उपयोग वैरिकाज़ नसों के लिए किया जा सकता है - इस मामले में, इसे पैरों के नीचे रखा जाता है, जिससे रक्त का सही बहिर्वाह सुनिश्चित होता है। वयस्कों के लिए, शारीरिक तकिया मुख्य रूप से निवारक कार्य करता है, रोग के प्रारंभिक चरण में ही उपचार प्राप्त किया जा सकता है।लेकिन जब नवजात शिशुओं के लिए उपयोग किया जाता है, तो गंभीर विकृति के साथ भी महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त की जा सकती है। आमतौर पर एक शारीरिक तकिया ऐसी समस्याओं वाले शिशुओं के लिए जटिल चिकित्सा के मुख्य घटकों में से एक बन जाती है:

• रीढ़ की जन्म चोटों के परिणाम;
• टॉर्टिकोलिस का निदान;
• हाइपोथैलेमस;
• विकृत खोपड़ी की हड्डियाँ;
• रिकेट्स के लक्षण।

बहुत से लोग शारीरिक और आर्थोपेडिक रोलर्स को भ्रमित करते हैं, यह मानते हुए कि यह एक ही उत्पाद है। गर्दन और रीढ़ की समस्याओं को रोकने के लिए दोनों प्रकार के बिस्तरों की सिफारिश की जाती है। हालांकि, शारीरिक तकिया की क्रिया का उद्देश्य ऊपरी पीठ और गर्दन के सभी वक्रों की सटीक पुनरावृत्ति करना है।

आर्थोपेडिक तकिया जरूरी सख्त और लोचदार है। इसका डिज़ाइन एक विशिष्ट आकार के एक या दो घने रोलर्स प्रदान करता है, जो ग्रीवा रीढ़ की वक्र की याद दिलाता है। दोनों ही मामलों में, उपस्थित चिकित्सक की राय को ध्यान में रखते हुए चुनाव किया जाना चाहिए।

शारीरिक विचारों के मुख्य लाभों में निम्नलिखित हैं।

• हाइपोएलर्जेनिक। बिस्तर के निर्माण के लिए, केवल सिद्ध, पर्यावरण के अनुकूल सामग्री का उपयोग किया जाता है। इसके लिए धन्यवाद, नवजात शिशुओं के लिए भी उत्पाद खरीदे जा सकते हैं। इस तरह के तकिए त्वचा पर जलन पैदा नहीं करते हैं और एलर्जी संबंधी बीमारियों का कारण नहीं बनते हैं।
• औषधीय गुण। तकिया कई समस्याओं का समाधान करता है। यह रीढ़ की समस्याओं के लिए संकेत दिया गया है। ऐसे तकियों के इस्तेमाल से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और थकान दूर होती है।
• बहुमुखी प्रतिभा। एनाटॉमिक तकिए का कोई मतभेद नहीं है। वे विभिन्न उम्र, निर्माण और स्वास्थ्य स्थितियों के लोगों के लिए इष्टतम हैं।
• दीर्घकालिक उपयोग। नींद के बाद, उत्पाद बहुत जल्दी अपने मूल आकार में लौट आता है, जो उनकी सेवा जीवन को काफी बढ़ाता है। उचित देखभाल के साथ, यह बिस्तर अपनी उपस्थिति और कार्यात्मक मापदंडों को खोए बिना 5-10 वर्षों तक अपने मालिकों की सेवा कर सकता है।

विपक्ष के लिए, उपयोगकर्ता ऐसे तकियों की अत्यधिक कठोरता पर ध्यान देते हैं। हालाँकि, बेचैनी केवल पहले 7-10 दिनों के लिए नींद के साथ होती है, फिर शरीर नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है, और नींद सुखद हो जाती है। वैकल्पिक रूप से, आप कम कठोरता वाले मॉडल की तलाश कर सकते हैं। नुकसान में रंगों और डिज़ाइनों की एक संकीर्ण श्रेणी भी शामिल है। इसके अलावा, कई बेईमान निर्माता थे। वे अपर्याप्त गुणवत्ता वाले उत्पादों की पेशकश करते हैं जो कोई ध्यान देने योग्य उपचार प्रभाव नहीं देते हैं।

आधुनिक बाजार में विभिन्न प्रकार के शारीरिक तकिए प्रस्तुत किए जाते हैं। वे अपने उद्देश्य, निष्पादन की सामग्री, आकार और आकार में भिन्न होते हैं।

शारीरिक तकिए के कवर मुख्य रूप से घने कपड़े से सिल दिए जाते हैं, इससे आप वांछित आकार बनाए रख सकते हैं। डिजाइन के आधार पर, कवर सिंगल या डबल हो सकता है। आंतरिक परत आमतौर पर पैडिंग पॉलिएस्टर के साथ रजाई बना हुआ पॉलीकॉटन से बना होता है। बाहरी - नायलॉन फाइबर के अतिरिक्त माइक्रोफाइबर से बना है।

सिंगल कवर आमतौर पर वेलोर, कॉटन या बेल्जियन निटवेअर से सिल दिए जाते हैं। एक नियम के रूप में, ये कैनवस शीतलन प्रभाव प्रदान करते हैं।

भराव के प्रकार के आधार पर, ऐसे विकल्पों को प्रतिष्ठित किया जाता है।

• स्मृति प्रभाव के साथ रोलर्स। पॉलीयुरेथेन भराव के उपयोग के आधार पर - यह एक सस्ती और सुरक्षित सामग्री है जिसमें उच्चतम प्रदर्शन पैरामीटर और एक लोकतांत्रिक मूल्य है। यह भराव सोते हुए व्यक्ति की गर्दन के वक्रों के अनुकूल हो जाता है, और फिर अपने मूल आकार में वापस आ जाता है।

• माइक्रोस्फीयर के साथ। इस तरह के भराव में बड़ी संख्या में मुक्त बहने वाले पाउडर घटक शामिल होते हैं। उनकी सामग्री को उच्च तरलता की विशेषता है, जिसके कारण उत्पाद आसानी से शरीर के वक्रों के अनुकूल हो जाता है। आमतौर पर माइक्रोसेफर्स से भरे शारीरिक तकिए में कई खंड होते हैं, 6- और 8-मॉड्यूल उत्पाद विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।

• इकोगेल के साथ। हीलियम पदार्थ इंसानों के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। एक समान भराव वाले रोलर्स आसानी से सोते हुए व्यक्ति के आकार के अनुकूल हो जाते हैं, और फिर अपनी सामान्य स्थिति में लौट आते हैं। उन उपयोगकर्ताओं के लिए तकिए की सिफारिश की जाती है जिन्हें सोते समय गर्दन को सहारा देने की आवश्यकता होती है। जेल में शीतलन गुण होते हैं, इसलिए गर्म मौसम में तकिए का उपयोग विशेष रूप से आरामदायक होता है। वे पूर्ण विश्राम में योगदान करते हैं, मांसपेशियों में तनाव को दूर करते हैं और पसीना कम करते हैं।

दुकानों में आप विभिन्न संशोधनों के संरचनात्मक तकिए पा सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• शीतलन संपत्ति के साथ;
• स्मृति प्रभाव के साथ;
• फोम या जेल के साथ जो कमरे के तापमान से नीचे के तापमान को बनाए रखता है;
• चुंबकीय आवेषण के साथ जो कोशिका श्वसन और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

अष्टकोणीय आकार के तकिए का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - वे मस्तिष्क के कामकाज को विनियमित करने में मदद करते हैं।

शारीरिक तकिया खरीदते समय, आपको बिस्तर के आकार पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह महत्वपूर्ण है कि सोते समय कंधे उसकी सतह के संपर्क में न आएं। यह आकलन करने के लिए कि उत्पाद के आयाम आपको कैसे फिट करते हैं, स्टोर में एक तकिए पर लेट जाएं।

आमतौर पर औसत बिल्ड के लोगों के लिए, 10-12 सेमी की ऊंचाई वाले मॉडल उपयुक्त होते हैं। मोटे लोगों के लिए 13-15 सेंटीमीटर ऊंचे रोलर्स का चुनाव करना बेहतर होता है।

आजकल, कई कंपनियां विभिन्न प्रकार के संरचनात्मक बिस्तर, निर्माण की सामग्री और गुणवत्ता के स्तर की पेशकश कर रही हैं। निम्नलिखित ब्रांडों को उपयोगकर्ताओं के बीच सबसे अधिक सकारात्मक समीक्षा मिली।

• अस्कोना। कई दशकों से, यह कंपनी अपने सेगमेंट में अग्रणी रही है। ब्रांड की स्लीपिंग एक्सेसरीज़ स्वस्थ नींद के लिए उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला को जोड़ती हैं। उत्पादों की लागत 3 हजार रूबल से शुरू होती है।

• "ऑरमाटेक"। शारीरिक आकार, ऊंचाई समायोजन और स्मृति प्रभाव के साथ शारीरिक तकिए। ये महंगे उत्पाद हैं, चयनित मॉडल के आधार पर, इन्हें 5-7 हजार रूबल के लिए खरीदा जा सकता है।

• "असोनिया"। उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प जो आराम की नींद को महत्व देते हैं। इस तरह के तकिए अधिकतम विश्राम में योगदान करते हैं, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देते हैं, तंत्रिका गतिविधि को सामान्य करते हैं, और स्मृति में भी सुधार करते हैं।इस ब्रांड के उत्पाद विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के तंत्रिका रोगों और विकृति से पीड़ित लोगों के बीच मांग में हैं। उन्हें वयस्कों के लिए अनुशंसित किया जाता है। दुकानों में औसत लागत 6 हजार रूबल है।

• मेडिफ्लेक्स। अद्वितीय तकिए जो आराम करते समय किसी भी स्थिति में फिट हो सकते हैं। 3 हजार रूबल की कीमत पर व्यापक रेंज में प्रस्तुत किया गया। इसलिए, प्रत्येक उपयोगकर्ता अपनी आवश्यकताओं और वित्तीय क्षमताओं के अनुसार इष्टतम मॉडल चुन सकता है।

• डॉर्मियो। कंधे, पीठ और गर्दन में पुराने दर्द से पीड़ित लोगों के लिए इस ब्रांड के तकिए का संकेत दिया जाता है। वे हाइपोएलर्जेनिक, पर्यावरण के अनुकूल कच्चे माल से बने होते हैं। तकिए की सतह सतह पर शरीर के भार के समान वितरण में योगदान करती है और इसे विशेष रूप से आरामदायक बनाती है। औसत मूल्य टैग 3 हजार रूबल है।

सही तकिया चुनना स्वस्थ नींद की कुंजी है। इसलिए, खरीदते समय, आपको निम्नलिखित मापदंडों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

• आयाम - उन्हें उस मुद्रा को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए जिसमें व्यक्ति सोता है - ताकि रोलर की चौड़ाई कंधों की चौड़ाई से संबंधित हो। औसत बिल्ड वाले उपयोगकर्ता के लिए सबसे आम विकल्प 70x70 मीटर तकिए हैं।
• भराव कठोरता - इस मामले में, आप अपनी भावनाओं को सुनने और उस विकल्प को चुनने की सिफारिश कर सकते हैं जो परीक्षण के बाद आपको सबसे सुविधाजनक लगे।
• भराव गुणवत्ता - यह हाइपोएलर्जेनिक, पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से बना होना चाहिए जो बच्चों और वयस्कों के लिए सुरक्षित हो।
• मामले की गुणवत्ता - कवर सांस लेने योग्य, प्राकृतिक और चतुराई से सुखद होना चाहिए।
• ब्रैंड - डॉक्टर विश्वसनीय प्रतिष्ठा वाली फर्मों से खरीदे गए उत्पादों को वरीयता देने की सलाह देते हैं। वे अपने उत्पादों को विशेष आउटलेट में पेश करते हैं।

फॉर्म पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

• आयताकार और वर्ग मॉडल क्लासिक तकिए हैं जो हर उपयोगकर्ता से परिचित हैं। भराव सामग्री उनमें शारीरिक विशेषताओं के लिए जिम्मेदार है। ऐसे उत्पादों का उपयोग बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए किया जा सकता है।

• लहरदार ये तकिए वयस्कों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित हैं। सभी मॉडलों में एक या एक जोड़ी रोलर्स होते हैं, जो सिर के लिए एक अवकाश प्रदान करते हैं। द्विपक्षीय उत्पाद उनकी अलग किस्म बन जाते हैं। उनके पास दो रोलर्स हैं - एक ऊंचा, यह आपकी तरफ सोने के लिए उपयुक्त है, और दूसरा, थोड़ा नीचे, आपकी पीठ पर आराम करने के लिए।

• उन लोगों के लिए जो अपनी तरफ झूठ बोलना पसंद करते हैं, आप भी सिफारिश कर सकते हैं कंधे के नीचे एक छोटे से पायदान के साथ लहर के आकार का तकिए. ऐसे बिस्तर पर सिर और गर्दन एक आरामदायक शारीरिक स्थिति में स्थित होते हैं।

• हड्डी के आकार के तकिए को एक सार्वभौमिक मॉडल माना जाता है। रोलर के केंद्र में संकुचन के कारण, उनका उपयोग सभी स्थितियों में सोने के लिए किया जा सकता है - पीठ पर, साथ ही पेट पर और बगल में।

• गर्भवती महिलाओं के लिए, पारंपरिक मॉडल, साथ ही हड्डी के आकार के उत्पाद उपयुक्त हैं। बच्चे आमतौर पर चौकोर या आयताकार दुमकी उठाते हैं। मुख्य बात यह है कि वे पर्यावरण के अनुकूल और हाइपोएलर्जेनिक हैं।

संरचनात्मक रोलर का उपयोग करते समय, कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

• इसे अपने कंधों के नीचे न रखें। रोलर को बिस्तर और गर्दन के बीच समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए।कंधों को केवल उत्पाद के किनारों को हल्के से छूना चाहिए।
• अगर आपने लो बोल्ट्स वाला तकिया खरीदा हैइस पर सोना पेट के बल या पीठ के बल सोना सबसे अच्छा होता है।
• उच्च बोल्स्टर वाले तकिए किनारे पर आराम करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

कृपया ध्यान दें कि संरचनात्मक तकिए सहित किसी भी तकिए का उपयोग उन बच्चों के लिए नहीं किया जा सकता है जो दो सप्ताह की आयु तक नहीं पहुंचे हैं।

शारीरिक तकिए के जीवन को लम्बा करने के लिए, इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल की जानी चाहिए।

• महीने में कम से कम दो बार तकिये को हवा दें।
• प्रत्येक उपयोग के बाद बिस्तर को धीरे से हिलाएं।
• यह महत्वपूर्ण है कि एक तरफ लगातार आराम न करने दें।
• शारीरिक तकिया को बेडस्प्रेड और कंबल से ढकने की आवश्यकता नहीं है।
• निर्देशों के अनुसार सख्ती से कताई के बिना तकिए को कोमल मोड में धोया जाता है।
• सुखाने स्वाभाविक रूप से किया जाता है।

उपयोगकर्ता रचनात्मक तकिए को उच्चतम रेटिंग देते हैं। लोग ध्यान दें कि वे लेटने में सहज हैं, वे स्पर्श के लिए सुखद हैं और जलन पैदा नहीं करते हैं। ऐसे बिस्तर पर आराम की गुणवत्ता उच्च होती है, और सुबह एक व्यक्ति हंसमुख और ऊर्जा से भरा होता है।

तकिए को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ या पैरों के नीचे सिर के नीचे रखा जा सकता है। कमर दर्द के लिए इसे सीट के नीचे लगाया जा सकता है। तकिया ऊपरी पीठ और गर्दन के क्षेत्र में बेचैनी से राहत देता है।