आपने जो पढ़ा है उसे याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आपने पाठ पढ़ा, लेकिन वास्तव में कुछ भी याद नहीं आया? कितने छात्र और स्कूली बच्चे इस पर आए हैं - आपको बड़ी मात्रा में जानकारी पढ़ने की जरूरत है और (आदर्श रूप से) इसका कम से कम 80 प्रतिशत याद रखें। लेकिन दिमाग मना कर देता है। लेकिन ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो आपको जो पढ़ा है उसे याद रखने में मदद करेंगी, यदि पूरी तरह से नहीं, तो बहुत सारा पाठ। उन्हें महारत हासिल करने के बाद, आप जो भी पढ़ते हैं उसके बारे में फिर कभी चिंता नहीं करेंगे - यह आपके सिर में जमा हो जाएगा!

ऐसी बुनियादी तकनीकें हैं जो आपको जो कुछ भी पढ़ा है उसे याद रखने की अनुमति देती हैं।

• समझ। एक व्यक्ति केवल वही याद रखता है जो वह समझता है। जैसे ही उन्होंने पाठ में निहित विचार को पकड़ा, याद करने की प्रक्रिया की शुरुआत पहले ही हो चुकी है। जाँच करने के लिए, सामग्री को दूसरे शब्दों में फिर से बताना पर्याप्त है। अगर आप सफल हुए तो आपको याद होगा कि आपने क्या लिखा था।
• इरादा। एक व्यक्ति याद रखता है कि उसने स्मृति में क्या तय करने का फैसला किया था। मुख्य बात यह है कि आपकी स्मृति में आपको जो चाहिए उसे अलग रखने की इच्छा है। यदि ऐसा है, तो स्मृति में सूचना को ठीक करने की प्रक्रिया सफल होगी।
• ऐंठन। यह शायद सबसे पुराना तरीका है। इसके लिए एक व्यक्ति से महत्वपूर्ण प्रयास, बहुत समय की आवश्यकता होती है और हमेशा वांछित परिणाम नहीं देता है।हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति पाठ के बड़े टुकड़ों को न केवल याद करता है, बल्कि सोच-समझकर पढ़ता है, गंभीर रूप से समझता है, एक योजना या सारांश तैयार करता है, और फिर जो उसने पढ़ा है उसे दोहराकर पुष्ट करता है, तो सफल याद रखने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।
• संगतता. यह विधि तब अच्छी होती है जब आपको बड़ी संख्या में तिथियों को याद रखने की आवश्यकता होती है। उनके लिए एक प्रणाली के साथ आना आवश्यक है, जिसकी बदौलत यह आपके लिए समझना, समझना और इसलिए याद रखना होगा कि आपने क्या पढ़ा है। पाठ की संरचना करें, फिर इसे ब्लॉक में मेमोरी में ठीक करना बहुत आसान हो जाएगा।
• संघ। याद रखने वाली जानकारी के लिए "बाध्यकारी" जैसी किसी चीज़ के साथ आने का प्रयास करें। तब प्रत्येक परिभाषा आपकी स्मृति में कुछ संघों को जगाएगी, जिसकी बदौलत आपको पाठ याद रहेगा।

संस्मरण अनुक्रम में 6 चरण होते हैं।

• पढ़ने के उद्देश्य पर प्रकाश डालते हुए, स्मृति में संग्रहीत करने की आवश्यकता का मूल्यांकन। इस स्तर पर, पाठ की जटिलता को समझना महत्वपूर्ण है।
• सही पठन तकनीक का चयन आप किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं उसके आधार पर।
• महत्वपूर्ण तथ्यों का निर्धारण, आवश्यक को याद रखना। स्मृति में पढ़ी गई चीज़ों को ठीक करने के लिए आवश्यक विवरणों को जोड़ते हुए संघों की खोज करें।
• पाठ द्वारा अभिलेखों का निर्माण। विचारों को व्यक्त करने के लिए स्वयं के संक्षिप्ताक्षरों, संकेतों, शब्दों का उपयोग। इस स्तर पर, आप किसी भी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी मदद करती है - विचारों का एक "पेड़", आरेख बनाना, संबंधों की पहचान करना आदि। रिकॉर्डिंग स्मृति जागृति के लिए सबसे महत्वपूर्ण भंडार में से एक है। उन्हें बाद में पढ़कर, आप अपने दिमाग में लगभग पूरे पाठ को पुनर्स्थापित करने में सक्षम होंगे।
• दुहराव. यह पाठ पर प्रश्न बनाकर, बनाए गए नोट्स के आधार पर पाठ को फिर से तैयार करके किया जा सकता है।एक बार में नहीं, बल्कि रिकॉर्ड बनने के कई दिनों बाद फिर से बेचना बेहतर है।
• ज्ञान का अनुप्रयोग - अंतिम चरण। हर ज्ञान का उपयोग करने की जरूरत है।

एक बात याद रखनी चाहिए - किसी भी मामले में आपको जल्दबाजी, घबराहट, तनाव, घबराहट में वास्तव में महत्वपूर्ण कुछ सीखना या याद नहीं करना चाहिए।

हो सके तो अपने आप को मौन, शांति, अच्छी रोशनी प्रदान करें। सब कुछ जल्दी और सही ढंग से याद रखने के लिए, आपको फलदायी काम करने की जरूरत है - सो जाओ, आराम करो, अनावश्यक विचारों और अनुभवों से छुटकारा पाओ. सब कुछ जल्दी करने की कोशिश मत करो। हां, आप पहले आधे घंटे में कुछ याद कर सकते हैं, लेकिन उच्च संभावना के साथ आप इसे जल्दी से जल्दी भूल जाएंगे।

पर्याप्त समय लो। आपको जो कुछ भी याद रखना है, उसे धीरे-धीरे और सोच-समझकर पढ़ना चाहिए। पठन-पाठन बहुत जरूरी है।, कम से कम समय में जितना संभव हो सके पढ़ने की विचारहीन इच्छा बिल्कुल कोई लाभ नहीं देगी - आप पाठ को खराब याद रखेंगे, और आप जो पढ़ते हैं उसकी धारणा मुश्किल होगी।

हैरानी की बात यह है कि एक ही लेक्चर को सुनने वाले या एक ही टेक्स्टबुक पढ़ने वाले दो लोगों के नोट्स अलग-अलग होते हैं। क्योंकि सभी लोग अलग-अलग होते हैं, वे अलग-अलग तरीके से निर्माण करते हैं, सोचते हैं और तर्क करते हैं। यह लंबे समय से नोट किया गया है कि एक छात्र जिसके हाथों में उसका अपना सारांश होता है, वह खुद को उसमें बेहतर और अधिक स्वतंत्र रूप से उन्मुख करता है, भले ही उसके पास किसी अन्य व्यक्ति का सारांश हो, भले ही वह बहुत समान हो। यह एक बार फिर से सुना, पढ़ा, देखा के दौरान व्यक्तिगत नोट्स के महत्व को साबित करता है।

स्मृति, किसी भी व्यक्ति की भावना या स्थिति की तरह, सुधार और प्रशिक्षित किया जा सकता है। जितना कम आप उसे तनाव देंगे, वह उतनी ही कमजोर होती जाएगी। स्मृति प्रशिक्षण के लिए बहुत सारी तकनीकें हैं, हालांकि, निम्नलिखित विकल्प अभी भी सबसे प्रभावी हैं:

• दिल से सीखी गई कविताएँ, अधिमानतः अल्पज्ञात और याद रखने में मुश्किल;
• विभिन्न भाषाओं में एक दिन में एक शब्द सीखें: "कैंची" कहें - अंग्रेजी, जर्मन, पोलिश, स्वीडिश और स्पेनिश में;
• विदेशी भाषाएँ सीखें;
• विश्वकोश और संदर्भ पुस्तकें पढ़ें, जानकारी याद रखें, आदि।

पर्सनल नोट्स एक ऐसी चीज है जिसे पढ़ते समय लोग अक्सर भूल जाते हैं। लेकिन यह विधि मुख्य विचार के लिखित निर्धारण से ज्यादा कुछ नहीं है। आप अपनी पसंद के शब्दों को रेखांकित कर सकते हैं या इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई नोटबुक में लिख सकते हैं। बाद में, अपने नोट्स को देखकर, आप जो कुछ भी पढ़ते हैं, उसमें से अधिकांश को आप याद कर पाएंगे, खासकर यदि आप धाराप्रवाह नहीं, बल्कि जानबूझकर पढ़ते हैं।

यदि आप महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी के साथ काम करते हैं, तो इसे सूचीबद्ध करने का प्रयास करें, इसे उपसमूहों में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, "उद्धरण", "विचार", "नारे", आदि। यदि आप किसी ऐसे विषय पर नॉन-फिक्शन पढ़ते हैं जो जीवन में काफी लागू होता है, तो किताब में दी गई सलाह को लागू करें।

चित्रों में सोचने वाले लोगों के लिए जानकारी याद रखने का एक शानदार तरीका विज़ुअलाइज़ेशन है।यदि आप एक फिक्शन किताब पढ़ रहे हैं, तो शायद आपकी आंखों के सामने एक फिल्म सामने आ रही है - आप पात्रों को देखते हैं, देखते हैं कि वे परिस्थितियों में कैसे कार्य करते हैं, घटनाओं के विकास का पालन करते हैं। उसी तरह, आपको किसी भी पाठ के साथ करना चाहिए जिसे आपको अपनी स्मृति में ठीक करने की आवश्यकता है - चाहे वह सर्दियों के जंगल के बारे में एक निबंध हो या एक दान समझौते पर एक अपार्टमेंट को वसीयत करने के लाभों के बारे में एक लेख हो। केवल विज़ुअलाइज़ेशन थोड़ा अलग होना चाहिए, एक जो आपको थोड़ा बेहतर याद रखने में मदद करेगा।

शायद इसे एसोसिएशन तकनीक के साथ जोड़ा जाएगा, यानी, आप जो पढ़ते हैं, उससे पूरी तरह से एक तस्वीर की कल्पना नहीं करते हैं, लेकिन एक जुड़ाव जो आपके पढ़ने के संबंध में होगा। यह उसी तरह काम करता है कि जब हम कोई गाना सुनते हैं, तो हमें याद आता है कि कैसे हमने एक प्यारे सहपाठी के साथ उस पर डांस किया था, और मानसिक रूप से खुद को उस समय तक ले जाते हैं। इस प्रकार, कोई न केवल उस समय हुई घटनाओं को याद कर सकता है, बल्कि बातचीत, गंध भी कर सकता है कि किसने क्या पहना था और उनके बालों को कैसे कंघी किया गया था - आखिरकार, यह सारी जानकारी हमारी स्मृति में संग्रहीत है, इससे कहीं भी गायब नहीं होती है। , और यह केवल हम पर निर्भर करता है, क्या हम उसे याद करेंगे?

सबसे सुलभ और एक ही समय में आसान तरीकों में से एक - आप जो पढ़ रहे हैं उसके साथ जुड़ाव के साथ आएं और आपको स्मृति में क्या ठीक करने की आवश्यकता है. ये शब्दों के पहले अक्षर हो सकते हैं, या, इसके विपरीत, यदि आपको एक अक्षर कोड (उदाहरण के लिए EAMDKT) याद रखने की आवश्यकता है, तो एक वाक्य के साथ आएं जहां प्रत्येक अक्षर प्रत्येक शब्द की शुरुआत हो (स्प्रूस एवोकैडो धीरे से तश्तरी)। आप बिल्कुल किसी भी संघ के साथ आ सकते हैं जो आपको बेहतर याद रखने में मदद करेगा - रंग, डिजिटल, दृश्य, श्रवण।

पूरी तरह से बेवकूफ के साथ आना, पहली नज़र में, वाक्य काफी उचित हैं - हम उन्हें अर्थ देते हैं, जिसका अर्थ है कि हम उन्हें पूरी तरह से याद करते हैं। जब हम एक वाक्य के साथ आते हैं, तो हम उसकी कल्पना करते हैं, अर्थात हम आत्मा की आँखों से एक एवोकैडो को देखते हैं जो प्लेट की ओर बढ़ रहा है। इसे देखते ही हमें याद आ गया।

I. A. Korsakov द्वारा याद करने की एक बहुत ही अजीबोगरीब विधि प्रस्तावित की गई थी। यह आधारित है बार-बार याद करना. आपके लिए सुविधाजनक किसी भी मंत्र का उपयोग करके सामग्री को याद करने का प्रस्ताव है, जिसके बाद, बिना झाँके (क्योंकि यह माना जाता है कि आपको सब कुछ याद है), याद रखें - किसी अन्य तरीके से लिखें या पुन: पेश करें, उदाहरण के लिए, फ़ोन पर वह सारी जानकारी लिख कर जो आपको याद है।

अगला कदम सूचना के स्रोत की जांच करना है। अगर कोई गलती है या आप कुछ चूक गए हैं, तो आपको इस जानकारी को फिर से याद रखना होगा और फिर इसे फिर से याद करना होगा। जैसे ही आपने सभी सूचनाओं को सही ढंग से और बिना अंतराल के पुन: प्रस्तुत किया है, आपको इसे कई बार याद करना शुरू करना होगा, अर्थात मूल स्रोत की जांच किए बिना इसे कई बार पुन: प्रस्तुत करना होगा।

यह विधि बहुत ही सरल और अत्यंत प्रभावी है। यह तथाकथित पर आधारित है कमरे में सूचना की याद की गई इकाइयों की व्यवस्था, जो याद रखने वाले को अच्छी तरह से ज्ञात है, क्रम में। यदि आपने सब कुछ ठीक किया, तो जैसे ही आप इस कमरे की स्थिति को याद करेंगे, आप याद की गई जानकारी को पुन: पेश करेंगे। जनता से बात करने की तैयारी करते हुए सिसरो ने इस तरह काम किया - वह अपने घर के कमरों में घूमे और अपने भाषण के मुख्य बिंदुओं की व्यवस्था में लगे रहे।

यदि आप इस स्मृति वृद्धि तकनीक को आजमाना चाहते हैं, तय करें कि कमरे में घूमने के दौरान आपके पास क्या क्रम होगा। तय करें कि आप जो याद रखना चाहते हैं उसे आप कहां रखेंगे।

यह विधि ए आर लुरिया द्वारा प्रस्तावित की गई थी और मूल रूप से बच्चों द्वारा याद करने के लिए प्रस्तावित की गई थी। इसका सार यह है कि कुछ शब्द बच्चे को 20 की मात्रा में पढ़े गए। हर शब्द के लिए उन्हें पेश किया गया था एक तथाकथित चित्रलेख बनाएं, जो कि एक योजनाबद्ध चित्र है जो नामित अवधारणा के सार को दर्शाता है। इसके बाद, बच्चे को, प्रत्येक चित्रलेख को देखते हुए, याद रखना था कि उसने इसमें किस अवधारणा को "एन्क्रिप्टेड" किया था। यह तुरंत नहीं हुआ, बल्कि आधे घंटे या एक घंटे के बाद हुआ।

एक व्यक्ति से एक किताब तक - डोजियर बनाने की तकनीक अच्छी तरह से काम करती है। यदि आपको किसी व्यक्ति के बारे में जानकारी याद रखने की आवश्यकता है - एक फाइल बनाएं जहां आप उसकी फोटो और जीवनी अपलोड करें, लेकिन व्यापक रूप से तथ्यों का प्रसार न करें, लेकिन जो आपने व्यक्तिगत रूप से तैयार किया है। वही किताब के लिए जाता है। कवर, सारांश, पसंदीदा उद्धरण, आप जो पढ़ते हैं उसके बारे में आपके विचार।

ध्यान दें - किसी के लिए कंप्यूटर पर टाइप किए गए टेक्स्ट को याद रखना आसान होता है, और किसी का पेन से हाथ से जानकारी लिखने और उसे मेमोरी में स्टोर करने के बीच घनिष्ठ संबंध होता है। इसलिए, अपने आप को जानकर, वह तरीका चुनें जो आपको व्यक्तिगत रूप से सूट करे। चाहे वह नोटबुक में लिख रहा हो या फोन पर।

पुनरुत्थान और बढ़ते बुक क्लब एक किताब पढ़ने और उन लोगों के साथ चर्चा करने का एक शानदार अवसर हैं जो पढ़ना पसंद करते हैं। यह न केवल आपको पुस्तक की सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा, बल्कि अन्य पाठकों के दृष्टिकोण से इसमें होने वाली घटनाओं को भी दिखाएगा, और यह आपके बिल्कुल विपरीत राय हो सकती है। आप निश्चित रूप से इसे नहीं भूलेंगे!

एक समीक्षा लिखना किसी पुस्तक की सामग्री को याद रखने का एक और शानदार अवसर है। पुस्तक चर्चा साइटों में से किसी एक पर या यहां तक ​​कि एक ऑनलाइन किताबों की दुकान पर एक प्रोफ़ाइल बनाएं और आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली प्रत्येक पुस्तक के लिए समीक्षा लिखें।