विस्मरण: अवधारणा, कारण, उपचार
भुलक्कड़ लोग हमेशा जलन पैदा करते हैं। ऐसा माना जाता है कि एक निश्चित उम्र पार कर चुके लोग ही भूलने की बीमारी से पीड़ित होते हैं। हालांकि, आधुनिक समाज में, अधिक से अधिक बार ऐसे युवा होते हैं जिनकी याददाश्त पुरानी पीढ़ी की तुलना में बहुत खराब होती है। ये क्यों हो रहा है? शायद यह प्रभाव दैनिक समस्याओं से दिया जाता है। किसी भी मामले में, इस मुद्दे पर बहुत सावधानी से विचार किया जाना चाहिए।
संकल्पना
हर कोई उस स्थिति से परिचित होता है जब आप स्वयं या आपके कोई करीबी लगातार टीवी रिमोट कंट्रोल, चश्मा आदि खो देते हैं। बहुत से लोग इसके बारे में चिंता करते हैं, और कुछ लोग इस तरह की अनुपस्थिति को बीमारी का संकेत भी मानते हैं।
यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि अनुपस्थित-चित्तता स्थायी विस्मृति का कारण है। इसे वास्तविक और काल्पनिक में विभाजित करने की प्रथा है। मनुष्यों में सबसे पहले किसी बीमारी के परिणामस्वरूप होता है। दूसरा किसी विशेष मामले पर अत्यधिक ध्यान देने के कारण प्रकट होता है। यह गुण एक व्यक्ति द्वारा वर्षों में हासिल किया जाता है।
ध्यान और स्मृति की हानि स्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकती है।
- किसी महत्वपूर्ण चीज से वियोग। एक व्यक्ति का ध्यान भटकता है और एक वस्तु पर नहीं रुक सकता। इस स्थिति को साष्टांग प्रणाम कहा जाता है। यह नींद की कमी, तनाव के कारण होता है।
- किसी चीज पर किसी व्यक्ति की दीर्घकालिक एकाग्रता। उदाहरण के लिए, कई घंटों तक कार चलाने वाला ड्राइवर स्तब्ध हो जाता है और अन्य चीजों को भूल जाता है।
- यदि कोई व्यक्ति किसी मुद्दे को लेकर अत्यधिक चिंतित है, तब वह भी अपने आस-पास कुछ भी नोटिस नहीं कर सकता है और प्राथमिक चीजें करना भूल जाता है।
- जिन बच्चों को अपना होमवर्क करने के लिए मजबूर किया जाता है, उनमें मोबाइल बच्चों में अनुपस्थिति या भूलने की बीमारी होती है। और वे एक ही समय में कूदना और दौड़ना चाहते हैं।
- जब कोई व्यक्ति जानबूझकर किसी अप्रिय स्थान से बचने की कोशिश करता है या प्रश्न, वह काफी अनुपस्थित-दिमाग वाला भी हो जाता है।
- वृद्धावस्था में अक्सर भूलने की बीमारी के मामले होते हैंकि ध्यान की एकाग्रता अपर्याप्त रूप से सक्रिय हो जाती है, और अन्य वस्तुओं पर स्विच करना थोड़ा धीमा हो सकता है।
बार-बार भूल जाना एक सामान्य घटना है। अत्यधिक वृद्धावस्था में, यह निम्नलिखित क्षणों में प्रकट होता है।
- बुजुर्गों को कोई भी काम करने में परेशानी होती है क्योंकि वे महत्वपूर्ण चीजों को याद रखने की क्षमता खो देते हैं।
- अक्सर, वृद्ध लोगों को कुछ स्मृति चूक का अनुभव हो सकता है। इस वजह से, वे जमीन पर खराब रूप से उन्मुख होते हैं।
- उम्र से संबंधित भूलने की बीमारी से बोलने में कठिनाई होती है और वास्तविकता की तार्किक धारणा की कमी के लिए।
यह कहा जाना चाहिए कि मनोभ्रंश सामान्य उम्र से संबंधित भूलने की बीमारी से बहुत अलग होता है, जो मस्तिष्क के दो हिस्सों को एक साथ क्षतिग्रस्त कर देता है। साधारण बचपन की भूलने की बीमारी के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। में रहना अपरिपक्व उम्र, व्यक्तियों को आसानी से भूलने का खतरा होता है। उदाहरण के लिए, मछली को खाना खिलाएं, होमवर्क करें। जब आगे परिपक्वता आती है, एक व्यक्ति जो किसी चीज में बहुत व्यस्त है, वह लोहे को छोड़ सकता है, दुकान आदि पर बटुआ न ले जाएं।
जब ऐसे मामले बार-बार होते हैं, तो वे अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता का कारण बनते हैं।क्या ये चिंताएं वाकई इतनी गंभीर हैं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।
मस्तिष्क का कार्य इतना व्यापक है कि आप सोच भी नहीं सकते कि यह कितनी जटिल गतिविधि है।
हमारे व्यक्तिगत प्रोसेसर को सब कुछ नियंत्रित करने, विश्लेषण करने, क्रमबद्ध करने की आवश्यकता है। हर मिनट, एक बड़ी मात्रा में जानकारी दिमाग में प्रवेश करती है, जिसे याद रखना चाहिए, आवश्यक को हाइलाइट किया जाना चाहिए, और बाकी को अनावश्यक रूप से हटा दिया जाना चाहिए।
कंप्यूटर मेमोरी की तरह ही मानव मेमोरी समय-समय पर ओवरफ्लो हो सकती है। विशेष रूप से अक्सर यह घटना उन लोगों में होती है जो भारी मानसिक कार्य में लगे होते हैं। यदि आप समय-समय पर मस्तिष्क को आराम नहीं देते हैं, तो प्राथमिक विस्मरण आ जाएगा।
याद रखें कि हमारी याददाश्त में विभाजित है दीर्घकालिक, आपरेशनल तथा लघु अवधि. अल्पकालिक स्मृति में प्रवेश करने वाली अनावश्यक जानकारी जल्दी से हटा दी जाती है। इसलिए हममें से कई लोग भूलने की बीमारी से पीड़ित होते हैं। इसको लेकर घबराने की जरूरत नहीं है। शायद, भूली हुई जानकारी इतनी महत्वपूर्ण नहीं थी ब्याज की तुलना में (उदाहरण के लिए, बड़ी मात्रा में शैक्षिक सामग्री सीखने के लिए)। इसीलिए तुम्हारी बुद्धि ने उसे मिटा दियाअधिक गंभीर जानकारी को ध्यान में रखते हुए।
यह एक निश्चित व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त है, और कम महत्वपूर्ण घटनाएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। कई अलग-अलग चिंताएं एक ही बार में सभी पर समान बल के साथ ध्यान केंद्रित करना असंभव बना देती हैं। आप निश्चित रूप से कुछ याद करेंगे और भूल जाएंगे। इसलिए, ऐसी विस्मृति को विकृति विज्ञान नहीं माना जा सकता है।
इस प्रक्रिया को कहा जाता है सरल फोकस।
मुख्य कारण
यदि कम उम्र में विस्मृति दिखाई दी, तो व्यक्ति की उच्च गतिशीलता के कारण साधारण अनुपस्थिति इसका कारण बन सकती है। अत्यधिक एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जब शैक्षिक प्रक्रिया को पूरा करना, खेलना आवश्यक हो। इसलिए, स्मृति विफलता होती है। इस मामले में, अरुचिकर बातों को भुला दिया जाता है। उज्ज्वल घटनाएँ व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करती हैं, इसलिए उन्हें अच्छी तरह से याद किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि विस्मृति उच्च बुद्धि का संकेत हो सकता है। जब कोई व्यक्ति सीखने या किसी महत्वपूर्ण मुद्दे के अध्ययन पर केंद्रित होता है, तो उसे प्राथमिक चीजों की भूल हो जाती है।
और जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं मेमोरी स्वचालित रूप से अरुचिकर जानकारी को फ़िल्टर कर देती है इस तथ्य के कारण कि व्यक्ति इसमें उचित रुचि नहीं दिखाता है। उदाहरण के लिए, 11वीं कक्षा का छात्र परीक्षा की तैयारी में व्यस्त है। इसका लक्ष्य एक साथ कई विषयों में ज्ञान को अवशोषित करना है। इस काम पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, इसलिए यह अन्य उत्तेजनाओं के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है।
स्वाभाविक रूप से, ऐसी जानकारी जिसे कोई व्यक्ति याद रखने की कोशिश भी नहीं करता है, वह स्मृति में जमा नहीं हो पाएगी। याद रखने के लिए, एक व्यक्ति को कुछ भावनाओं का अनुभव करने या उसमें प्राथमिक रुचि दिखाने की आवश्यकता होती है।
महिलाओं की भूलने की बीमारी अक्सर हार्मोनल व्यवधान के कारण प्रकट होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, यह अचानक आ सकता है। यह उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है. इसलिए, आपको इन घटनाओं को ध्यान से लेने और सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
भूलने की बीमारी के और भी कारण होते हैं। आइए उन्हें सूचीबद्ध करें:
- कुपोषण: आहार से कार्बोहाइड्रेट के बहिष्करण से मस्तिष्क की भुखमरी होती है, जो इसके काम को प्रभावित करती है;
- बुरी आदतें: शराब, धूम्रपान और अन्य नकारात्मक शौक संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास में देरी करते हैं;
- जल्दबाजी भी भूलने की बीमारी का कारण बन सकती है;
- जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो मस्तिष्क खराब काम करना शुरू कर देता है;
- तनावपूर्ण स्थितियों और नींद की कमी अनैच्छिक विस्मृति में योगदान करती है।
भूलने की बीमारी को ठीक करने वाले क्षणों के अलावा, कुछ ऐसे क्षण भी होते हैं जिन्हें ठीक करना मुश्किल होता है। यह विभिन्न ट्यूमर, एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रियाएं या नशा हो सकता है।
अल्जाइमर रोग की शुरुआत भी बार-बार भूलने की बीमारी के साथ होती है। आज यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि यह रोग न्यूरोट्रांसमीटर (सूचना के परिवहन के लिए जिम्मेदार पदार्थ) की एकाग्रता में कमी को भड़काता है। वे के साथ बनते हैं अमीनो अम्ल. अतः व्यक्ति के लिए चयापचय बहुत महत्वपूर्ण है, जो उचित पोषण द्वारा प्रदान किया जाता है।
इलाज
अगर आप अक्सर भूल जाते हैं नवीनतम जानकारी (सड़क के नाम, कारों की संख्या, मिनीबस या शब्द जिनका आप शायद ही कभी उपयोग करते हैं), किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। शायद आपके पास है मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के साथ समस्याएं. इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप मस्तिष्क की कोशिकाओं को सही मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इसलिए खराब याददाश्त।
दिमाग की खराबी को दूर करने के लिए, विशेषज्ञ इन समस्याओं को खत्म करने वाली दवाओं को लिखते हैं। नतीजतन, स्मृति जल्दी से बहाल हो जाती है। विस्मृति की स्थिति से बाहर निकलने के लिए एक और अच्छी मदद दवाओं का उपयोग है। ओमेगा -3 या ग्लूकोज के साथ।
उम्र के साथ, ऊर्जा के परिवहन और प्रसंस्करण में विफलताएं होती हैं। उन्हें जानकारी याद रखने में अक्सर समस्या होती है। जब ऐसा होता है, तो विशेषज्ञ ऐसी दवाएं लिखते हैं जो याददाश्त में सुधार करती हैं।
यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से सक्रिय है, तो उसका मस्तिष्क ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। तो, यह गोलियों के बिना अच्छा काम करता है। यहां केवल एक आउटपुट है: वृद्ध लोगों को अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।
यदि किसी कारण से यह विकल्प संभव नहीं है, आपको नॉट्रोपिक्स लेने की जरूरत है। यह औषधीय रेखा गतिविधि की उत्तेजना में योगदान देता है, सीखने की क्षमता को बढ़ाता है। Nootropics एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
स्व-दवा नकारात्मक परिणामों से भरा है। यह याद रखना चाहिए कि मस्तिष्क के कार्य के लिए अमीनो एसिड भी महत्वपूर्ण हैं।. जब बुढ़ापा आता है, तो शरीर उन्हें अपने आप पैदा करना बंद कर देता है। इसलिए, मस्तिष्क और स्मृति का उल्लंघन हो सकता है।
ऐसे लोक उपचार हैं जो मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं। पौधों से विभिन्न अर्क पूरे जीव के काम को उत्तेजित करते हैं, जिसका अर्थ है कि स्मृति में सुधार होता है। इनमें लेमनग्रास, जिनसेंग आदि शामिल हैं।
लेकिन अगर आप इलाज नहीं कराना चाहते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं और अन्य तकनीकें।
- उन कार्यों की सूची बनाएं जिन्हें आपको पूरा करना है। ऐसा करने के लिए, एक डायरी नोटबुक शुरू करें और उसमें उन सभी वस्तुओं को लिखें जो आपको वर्तमान और बाद के दिनों में करने की आवश्यकता है। तो आप अपने आप को प्रशिक्षित करते हैं कि किसी भी चीज़ की दृष्टि न खोएं।
- एक और आसान तरीका है। कुछ लोग कलम से हथेली के बाहर (तर्जनी के पास) पर काफी मोटी बिंदी लगाते हैं। आपके हाथ हमेशा नजर में रहते हैं, और लेबल एक अनुस्मारक बन जाएगा।
- नींद पूरी नहीं करने वालों की याददाश्त कमजोर होती है। इसलिए दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।
- बुरी आदतों का दुरुपयोग न करें।
- माइंडफुलनेस एक्सरसाइज करें और अपना व्यवहार देखें। अपने "मैं" पर नियंत्रण स्थापित करें, ताकि सही चीजों से विचलित न हों।
- अनुस्मारक का प्रयोग करें (फोन पर स्थापित)। यदि आपको किसी निश्चित समय पर कुछ कार्य करने की आवश्यकता है तो यह एक बड़ी मदद है।उदाहरण के लिए, एक गोली लें।
- सौंपे गए कार्यों को क्रम से पूरा करें।
- भरपूर आराम करें और ध्यान करने की भी कोशिश करें। बाद की विधि तनाव से निपटने में भी मदद करती है।
