भूलना: परिभाषा, कारण और रोकथाम

यदि किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान अर्जित सभी ज्ञान उसके सिर में जमा हो जाते हैं, तो मानव चेतना सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएगी। मस्तिष्क समय-समय पर "शटडाउन" और "रिबूट" द्वारा खुद को बचाता है।

भूलना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें पहले से कथित जानकारी का पूर्ण या आंशिक नुकसान होता है और यह दो रूपों में प्रकट होता है:

• पहचानने और याद रखने में असमर्थता;
• विकृत स्मरण या मान्यता।

भूल जाना कुछ जानकारी का नुकसान है। प्रक्रिया को सामग्री के निशान की ताकत में कमी, ट्रेस के बिना गायब होने, या व्यक्तिगत तत्वों के बीच संचार की हानि, जिससे डेटा विरूपण होता है, की विशेषता हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक एक निश्चित आधार पर संकलित दो वर्गीकरण प्रदान करते हैं:

• अप्रासंगिक जानकारी को स्मृति से आंशिक रूप से या पूरी तरह से हटाकर फ़िल्टर करना;
• सूचना के निशान के दमन की अस्थायी और दीर्घकालिक अभिव्यक्ति।

भूलने के कारणों का एक वर्गीकरण भी है:

• अचेतन स्तर पर डेटा का दमन;
• भूलने की बीमारी मानसिक विकार का एक रूप है;
• दमन - कुछ घटनाओं या कार्यों की स्मृति से सचेत बहिष्कार;
• लावारिस ज्ञान का विलोपन और विकृति;
• हस्तक्षेप - पुरानी यादों के साथ नए ज्ञान को मिलाना, याद रखने में बाधा डालना और आंशिक विस्मरण की ओर ले जाना।

जर्मन मनोवैज्ञानिक हरमन एबिंगहॉस ने स्मृति से अर्थहीन सामग्री के गायब होने के पैटर्न का खुलासा किया। ग्राफिक भूलने की अवस्था एक निश्चित समय पर याद की गई जानकारी को प्रतिशत के रूप में दर्शाती है।

किसी भी जानकारी को समय के साथ कुछ हद तक भुला दिया जाता है। मस्तिष्क संरचनाओं को संरक्षित करने के लिए स्मृति से इसके निशान का विस्थापन होता है। भूलने की प्रक्रिया आमतौर पर मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की भागीदारी के साथ होती है। अत्यधिक विस्मृति विभिन्न मस्तिष्क विकारों या अधिक काम का संकेत दे सकती है। अक्सर, स्मृति चूक एक अनुकूली प्रक्रिया के कारण होती है जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है।

भूलने के कुछ नियम होते हैं। निष्कर्ष और सामान्य प्रावधानों को व्यक्तिगत विवरण से बेहतर याद किया जाता है। यंत्रवत् रूप से कंठस्थ सामग्री को शीघ्रता से भुला दिया जाता है। अर्थपूर्ण संस्मरण स्मृति से जानकारी को धीरे-धीरे विस्थापित करता है।

पूर्ण और आंशिक, लंबी और अस्थायी भूल है।

• स्मृति से ज्ञान के पूर्ण विलोपन के साथ, विषय किसी भी डेटा को पुन: पेश या पहचान भी नहीं सकता है।
• यदि कोई व्यक्ति आंशिक रूप से सामग्री को भूल गया है, तो वह इसे त्रुटियों के साथ पहचानने और पुन: उत्पन्न करने में सक्षम है या स्मृति में केवल एक निश्चित टुकड़े को अच्छी तरह से पुनर्स्थापित करने में सक्षम है।
• लंबे समय तक भूलने के साथ, एक व्यक्ति स्मृति में सामग्री को आंशिक रूप से या पूरी तरह से बहाल नहीं कर सकता है। उसे कुछ भी ज्यादा देर तक याद नहीं रहता।
• अक्सर, किसी कारण से, कोई व्यक्ति इस समय जानकारी को पुन: प्रस्तुत नहीं कर सकता है। लेकिन कुछ समय बाद आवश्यक सामग्री याद आ जाती है।

जानकारी को पूरी तरह से भूल जाने से मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन टूट जाते हैं। निशानों का अस्थायी विस्थापन उनके अवरोध के कारण होता है, और दीर्घकालिक विस्मरण उनके विलुप्त होने के कारण होता है। भूलने के नियम ऐसे हैं कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने वाले मजबूत अनुभव और दर्दनाक यादें स्मृति से मिट जाती हैं। रक्षा तंत्र सक्रिय हो गया है। इस मामले में, मस्तिष्क की मुख्य प्रेरणा नकारात्मक जानकारी से छुटकारा पाना है।

मनोवैज्ञानिक कई कारकों की पहचान करते हैं जो स्मृति से विभिन्न घटनाओं के बहिष्कार को प्रभावित करते हैं।

• भूलने का सबसे आम कारण सूचना की मांग की कमी है। माध्यमिक और उच्च शिक्षण संस्थानों में छात्र लंबे समय तक प्राप्त सभी सामग्री को स्मृति में संग्रहीत नहीं करते हैं। एक व्यक्ति द्वारा उपयोग किए गए अर्जित ज्ञान और कौशल को याद किया जाता है। शेष डेटा जो विषय के लिए रुचिकर नहीं है या लागू नहीं होता है, स्मृति से मिटा दिया जाता है।
• व्यक्ति की उम्र भूलने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है। बच्चों की भूलने की बीमारी शिशुओं की विशेषता है। तीन साल की उम्र से पहले उनके साथ हुई घटनाओं को लोग याद नहीं रख सकते। विशेषज्ञ इस घटना का श्रेय सीमित शब्दावली और बच्चे में अनुभव की कमी को देते हैं। इसके अलावा, बच्चा अभी तक एक व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करता है। स्मृति हानि की सबसे गहन प्रक्रिया रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद होती है। बुजुर्गों के लिए नई जानकारी याद रखना, हाल की घटनाओं को पुन: पेश करना मुश्किल है। वे भूल जाते हैं कि उन्हें क्या करना है। विशेष कठिनाई नई परिस्थितियों, असामान्य क्रियाओं के साथ टकराव है। वृद्ध लोगों को उनमें महारत हासिल करने में बहुत समय लगता है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि वे विभिन्न मेमो का उपयोग करें और स्मरणीय तकनीकों का उपयोग करें।
• कारण हस्तक्षेप हो सकता है। इस मामले में, पिछली या बाद की घटनाएं आवश्यक जानकारी को याद रखने में बाधा डालती हैं। उदाहरण के लिए, एक छात्र एक परीक्षा के लिए कठिन तैयारी कर रहा है। और अचानक उसे दुखद समाचार सुनाया जाता है। सक्रिय हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप, नए अर्जित ज्ञान को आंशिक रूप से स्मृति से बाहर कर दिया जाता है। पूर्वव्यापी हस्तक्षेप एक और कौशल सीखने के तुरंत बाद नई सामग्री सीख रहा है। उदाहरण के लिए, एक छात्र को एक साथ दो विषयों को सीखने की जरूरत है। उसे एक दिन में दो टेस्ट पास करने होंगे। इससे ज्ञान की गुणवत्ता प्रभावित होगी। उसी दिन समान विषयों को पास करते समय, पहले कौशल के अधिग्रहण के दौरान ही हस्तक्षेप होता है। दूसरे विषय के अध्ययन से पहले विषय का ज्ञान गहरा होता है।
• भूलने की गति गतिविधि के क्षणों में विराम की अनुपस्थिति से प्रभावित होती है। मस्तिष्क के न्यूरॉन्स का अवरोध मानव थकान से जुड़ा हुआ है। पढ़ने या काम करने की प्रक्रिया में एक छोटा सा ब्रेक भी याद रखने की प्रक्रिया में सुधार करता है।समय पर आराम पूर्ण रूप से स्मृति की बहाली में योगदान देता है।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोग, मस्तिष्क की चोटें और चोट के निशान भी ज्ञान के क्षरण में योगदान करते हैं। कुछ ऊतकों के कार्यों के नुकसान के मामले में, सूचनात्मक ब्लॉक पूरी तरह से स्मृति से गायब हो सकते हैं।

याद रखने के निम्नलिखित पैटर्न हैं:

• पाठ की शुरुआत या अंत में स्थित जानकारी स्मृति में अच्छी तरह से तय होती है, और मध्य भाग आमतौर पर भुला दिया जाता है या खराब याद किया जाता है;
• असामान्य, मूल और मज़ेदार सामग्री आसानी से सिर में बस जाती है;
• भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करने वाली या बहुत रुचि रखने वाली जानकारी को आसानी से और दृढ़ता से याद किया जाता है।

स्मृति से जानकारी मिटाने का एक महत्वपूर्ण उपाय दोहराव है। सामग्री को उसके विकास के प्रारंभिक चरण में दोहराने से भूलने की प्रक्रिया को रोका जा सकता है, क्योंकि पहले ज्ञान जल्दी खो जाता है। जब शैक्षिक सामग्री को लगभग भुला दिया जाता है, तो इसे स्मृति में पुनर्स्थापित करना पहले से ही कठिन होता है। रूसी शिक्षक के.डी. उशिंस्की ने इस प्रक्रिया की तुलना एक इमारत से की, जिसे बाद में लगातार खंडहरों की मरम्मत करने की तुलना में तुरंत मजबूत करना आसान है। नई जानकारी को तुरंत दोहराएं, फिर इसे दोहराने में कम समय लगेगा और इसे पुन: पेश करना आसान हो जाएगा।