"फॉरगेटिंग कर्व" एबिंगहॉस: याद रखने के लिए विवरण और आवेदन

आप आवश्यक जानकारी को एक बार और सभी के लिए कैसे आत्मसात कर सकते हैं, अनावश्यक ज्ञान को अपने सिर में कैसे न डालें? निश्चित रूप से ऐसे प्रश्न न केवल छात्रों और मानसिक श्रम के प्रतिनिधियों को पीड़ा देते हैं। 19वीं शताब्दी में जर्मन मनोवैज्ञानिक हरमन एबिंगहॉस ने इसका उत्तर दिया। उन्होंने तथाकथित "विस्मरण वक्र" का निर्माण किया।

जर्मन इस बात में रुचि रखते थे कि किसी व्यक्ति की स्मृति कैसे काम करती है, वह क्या याद करता है और सबसे पहले भूल जाता है, और क्या अधिक कठिन है। इस प्रक्रिया को समझने के लिए वैज्ञानिक ने विभिन्न प्रयोग किए। शुरुआत के लिए, वह अपने बच्चों को पूरी तरह से अर्थहीन शब्दांशों की एक श्रृंखला सीखने का कार्य दिया। उन्होंने दो व्यंजन और एक स्वर से इनकी रचना की।

शर्तों में से एक थी पूर्ण बकवास - ध्वनियों के संयोजन से जुड़ाव नहीं होना चाहिए किसी भी मौजूदा शब्द के साथ। इसलिए, उन्होंने "केन", "हैट", "ज़ीफ़", "चट्स", "फ़ुट" और इसी तरह के सिलेबल्स का सुझाव दिया।

इस प्रकार, एक उत्साही मनोवैज्ञानिक ने बाहर से याद करने की प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले कारकों को बाहर करने की कोशिश की - कुछ भी प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करता है।

यदि अर्थहीन शब्दों का समूह समाप्त हो गया, तब वैज्ञानिक ने उनके स्थान बदले और उपस्थित लोगों से भी उन्हें सीखने को कहा। प्रयोग के प्रतिभागियों ने कार्य के साथ मुकाबला करने के बाद, उनके पास एक और परीक्षण था। एक निश्चित समय के बाद एक असंबंधित भाषण दोहराएं। तो हरमन एबिंगहॉस ने अपने वक्र की खोज की, जो किसी व्यक्ति द्वारा जानकारी को भूलने की प्रक्रिया को दर्शाता है। ग्राफ इस तरह दिखता है।

हमारे मस्तिष्क के लिए सूचना के साथ भाग लेने का सबसे तेज़ तरीका इसे प्राप्त करने के एक घंटे के भीतर है। यह अधिकांश को काट देता है लगभग 60% अनावश्यक जानकारी। 10 घंटे के बाद, वह हमारे द्वारा याद किए गए पाठ का केवल 35% छोड़ देता है। लेकिन फिर प्रक्रिया बहुत धीमी हो जाती है। 6 दिन बाद भी करीब 20% दिमाग में रहता है लगभग एक सप्ताह पहले प्राप्त सिलेबल्स का एक सेट।

दिलचस्प बात यह है कि यह परिणाम वस्तुतः अपरिवर्तित रहता है और एक महीने में। मस्तिष्क अभी भी ध्वनियों के सेट का 20% उत्पादन करेगा। हालाँकि, यह अध्ययन का एकमात्र उद्देश्य नहीं था।

कई कार्य थे।

• यह अध्ययन करने के लिए कि सिद्धांत रूप में, मानव मस्तिष्क कितना समाहित करने के लिए तैयार है।
• पता करें कि इस जानकारी के अवधारण समय को बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। जर्मन विशेषज्ञ ने इसके लिए दोहराव विधि का इस्तेमाल किया।
• जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए दोहराव की अवधि निर्धारित करें।
• पता करें कि जानकारी को कैसे व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि इसे याद रखना आसान हो।

अपने वक्र के निर्माण के परिणामस्वरूप प्राप्त भूलने के नियमों को तोड़ने के लिए, एबिंगहॉस ने एक और नियम प्राप्त किया - प्राप्त जानकारी का संरक्षण।

अब मनोवैज्ञानिक दोहराव के दो अनुसूचियों की सलाह देते हैं। पहला वाला उनके लिए सबसे अच्छा है जिन्हें काम जल्दी पूरा करने की जरूरत है, और उन्हें प्राप्त जानकारी हमेशा के लिए स्मृति में नहीं रहती है।

दूसरा उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनके पास अध्ययन करने का समय है और कई वर्षों तक इस ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है।

"त्वरित" विधि दो दिनों के लिए डिज़ाइन की गई है। योजना इस प्रकार है।

1. किताब बंद होने के तुरंत बाद पहली पुनरावृत्ति की जाती है।
2. दूसरा दोहराएं 20 मिनट के बाद किया जाना चाहिए।
3. तीसरी पुनरावृत्ति दूसरे के 8 घंटे बाद होनी चाहिए।
4. चौथा दोहराव तीसरे के ठीक एक दिन बाद किया जाता है।

पहली बार में लंबे और अधिक गहन याद करने की विधि "तेज" से बहुत अलग नहीं है, लेकिन फिर अधिक सावधान और धैर्य रखें, सब कुछ ऐसा दिखता है।

1. पहली पुनरावृत्ति पढ़ने के तुरंत बाद की जाती है।
2. 20 मिनट के बाद दूसरा दोहराएं: अंतराल को आधे घंटे तक बढ़ाना संभव है।
3. तीसरा अगले दिन होता है।
4. एक और 2 सप्ताह के बाद चौथा दोहराएं। अंतराल को 3 सप्ताह तक बढ़ाना संभव है।
5. पांचवां दोहराव 2 महीने के बाद किया जाना चाहिए। अंतराल को 3 महीने तक बढ़ाना संभव है।

लेकिन अगर आपको लंबे समय तक अपनी स्मृति में कुछ ज्ञान "पंजीकरण" करने की आवश्यकता है, तो एक योजना आपके लिए उपयुक्त है, जिसे अमेरिकी बॉब सुलिवन और ह्यूग थॉम्पसन द्वारा विकसित किया गया था। हालांकि, ऐसी योजना का उपयोग करने के लिए, यह डायरी में निष्पादन की सभी तिथियों को दर्ज करने के लायक है। आपके फोन पर भी काम करेगा और और भी सुविधाजनक होगा, इलेक्ट्रॉनिक डायरी आपको कार्य करने का संकेत देगी।

चार्ट इस तरह दिखता है।

1. आपको आवश्यक जानकारी पढ़ने के 5 सेकंड बाद पहली पुनरावृत्ति की जाती है।
2. दूसरा दोहराव एक और 25 सेकंड के बाद किया जाता है।
3. तीसरा दोहराव दूसरे के 2 या 3 मिनट बाद किया जाना चाहिए।
4. चौथा 10 मिनट के बाद होता है।
5. पांचवां दोहराव एक और घंटे में करें।
6. 5 घंटे बाद छठा बनाना न भूलें।
7. दोहराव संख्या 7 एक दिन में होनी चाहिए।
8. 5 दिनों के बाद आठवां दोहराएं।
9. संख्या 9 की पुनरावृत्ति तब होती है जब एक और 25 दिन बीत चुके होते हैं (अर्थात सामग्री के साथ पहली बार परिचित होने के एक महीने बाद)।
10. दसवीं पुनरावृत्ति एक और 4 महीने के बाद की जाती है।
11. दोहराव संख्या 11 अंतिम है। 2 साल बाद करना होगा।

कुछ और तरकीबें हैं जिन्हें मानव मस्तिष्क वैज्ञानिकों से छिपाने में विफल रहा है।

याद रखने की सुविधा के मामले में आप वैज्ञानिकों के विकास का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में सक्षम होंगे यदि आप जानते हैं कि जानकारी को याद रखने के लिए कौन से पैटर्न मौजूद हैं। उनमें से कई हैं, वे काफी सरल हैं।

• उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति समान एबिंगहॉस सिलेबल्स की तुलना में अधिक और बेहतर अर्थपूर्ण पाठ याद रखता है। मुझे आश्चर्य है कि क्या उनके सभी विषय प्रयोग से अंत तक चले गए? शायद कुछ लोग मस्तिष्क पर इस तरह के हमले का सामना नहीं कर सके। तथाकथित "क्रैमिंग" सार्थक संस्मरण की तुलना में बहुत कम प्रभावी है।
• जानकारी की मात्रा और याद रखने की दर सीधे एक दूसरे पर निर्भर नहीं हैं। यानी दो कविताओं को सीखना एक की तुलना में दोगुना कठिन नहीं है। दोनों को केवल दो से गुणा करने की तुलना में इसमें अधिक समय और ऊर्जा लगेगी। अधिक - लंबा और अधिक कठिन।
• दोहराव की संख्या सीमित होनी चाहिए। बल्कि अत्यधिक उमंग से कोई अर्थ नहीं होगा। यह सौवीं बार पढ़ने लायक नहीं है कि किसी किताब का वह अंश जिसे आप पहले ही पढ़ चुके हैं। परिणाम बीसवीं पुनरावृत्ति के बाद प्राप्त परिणाम से अलग नहीं होगा, यह बेहतर नहीं होगा।
• जिस जानकारी की हमें वास्तव में आवश्यकता होती है, वह उस जानकारी की तुलना में बहुत अधिक समय तक हमारे सिर में संग्रहीत होती है, जिसकी हमें केवल परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप कुछ अच्छी तरह से याद रखना चाहते हैं, तो जीवन में उसके बाद के व्यावहारिक उपयोग की तलाश करें।
• एक निश्चित अवधि में संग्रहीत जानकारी की मात्रा अधिक होगी यदि यह समान जानकारी विविध है। कार्यों के विषय बदलें, उन्हें वैकल्पिक करें और फिर आपके लिए सामना करना आसान हो जाएगा।
• यह याद रखना बेहतर है कि शुरुआत में क्या है और सामग्री को बंद कर देता है। अपने लिए जाँच करें, किसी से आपको 10 शब्दों की सूची बनाने के लिए कहें। किसी को पूछना है? निम्नलिखित सेट का प्रयोग करें: "एक प्रकाश बल्ब, एक कीबोर्ड, एक जंगल, एक दुकान, एक डेस्क, एक चीर, एक सिर, एक कंप्यूटर, एक झाड़ू, एक बगीचा।" अपनी आँखें बंद करें और जो कुछ भी आप पढ़ते हैं उसे पुन: पेश करने का प्रयास करें।

उच्च स्तर की संभावना के साथ, आपके दिमाग में आने वाली पहली बात "लाइट बल्ब" और "बिस्तर" शब्द होंगे। वैसे, इस पैटर्न की खोज का श्रेय हरमन एबिंगहॉस को भी दिया जाता है। उनकी रचनाओं में इसे धार प्रभाव कहा गया है।