जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें?

हमारे जीवन में ऐसी यादगार घटनाएँ और घटनाएँ होती हैं जिनके लिए हमें एक अच्छी स्मृति की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, एक परीक्षा उत्तीर्ण करना। कभी-कभी ऐसा लगता है कि एक जटिल सार को सीखना असंभव है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है यदि आप इस प्रक्रिया को समझदारी से करते हैं।

कुछ सरल नियम याद रखने की प्रक्रिया को तेज और बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

• नियम एक - हमारा दिमाग मर्दाना होते हुए भी एक महिला की तरह शालीन और मार्मिक है। यदि आप लगातार कहते हैं कि आपके पास एक खराब सिर और खराब याददाश्त है, तो वह निश्चित रूप से इसे "याद" करेगा और वास्तव में, कम जानकारी को अवशोषित करना शुरू कर देगा। यदि आप नियमित रूप से उसकी स्तुति गाते हैं और उसकी उत्कृष्ट क्षमताओं के बारे में बात करते हैं, तो वह आपको परस्पर सम्मान के साथ उत्तर देगा।, और एक कठिन क्षण में, जब आपको तुरंत यहां या अन्य जानकारी को पुन: पेश करने की आवश्यकता होती है, तो यह आपको निराश नहीं करेगा। बात यह है कि कोई भी भाषण जो हम जोर से कहते हैं, न केवल हमारे वास्तविक वार्ताकार द्वारा, बल्कि हमारे अपने कानों द्वारा भी सुना जाता है, और वे आपकी खोपड़ी को कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में भेजते हैं।

• नियम दो - आप जो पढ़ाते हैं, उसे समझना अच्छा होगा।बात यह है कि स्मरण दो प्रकार के होते हैं - मनमाना और अनैच्छिक। काम शुरू करने से पहले पहले को "पुश" की आवश्यकता होती है। यही है, आपको मस्तिष्क को काम करना होगा - नेक्रासोव की एक कविता या विशेष रूप से गोर्की के गद्य को सीखने के लिए, अनैच्छिक रूप से होने की संभावना नहीं है। लेकिन यह याद रखना कि पिछली फिल्म में जेनिफर लोपेज कितनी खूबसूरत लग रही थीं, यह सहजता से और लंबे समय तक चलेगी। इसे अनैच्छिक स्मृति कहते हैं।

• नियम तीन - बड़ी मात्रा में जानकारी में से मुख्य थीसिस चुनें और उन्हें लिख लें। उसे लिखे गए पत्रों के साथ हमारी स्मृति को विभाजित करना कठिन है। वह उपन्यास शैली की 90% कृतियों को ध्यान से रखती है।

• नियम चार - एक बड़े टुकड़े को तुरंत फाड़ने की कोशिश न करें और एक ही बार में बहुत कुछ सीखें। आप बहुत सारी जानकारी जल्दी याद नहीं रख पाएंगे। या यह काम करेगा, लेकिन यह आपके सिर में लंबे समय तक नहीं रहेगा। जानकारी के किसी भी द्रव्यमान को कई भागों में विभाजित किया जा सकता है। मस्तिष्क को शॉक लोड पसंद नहीं हो सकता है. याद रखें कि आपके साथ क्या हुआ था, जब आपने लंबे ब्रेक के बाद 100 स्क्वैट्स करने का फैसला किया था? मस्तिष्क अधिभार के साथ दर्द सिंड्रोम भी संभव है, यह खुद को लगातार सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, मूड की हानि, थकान के रूप में प्रकट करेगा।

• नियम पांच - अपने मेमोरी गेम्स के लिए एक विशिष्ट समय चुनें।

रिचार्ज के रूप में, आप केफिर का उपयोग कर सकते हैं, इसमें बड़ी मात्रा में लेसिथिन होता है, और यह याददाश्त में सुधार करता है।

• नियम छह - सभी ताजा प्राप्त आंकड़ों को दोहराया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, यह निम्नलिखित अनुसूची के अनुसार किया जाना चाहिए: सूचना प्राप्त करने के बाद एन 1 - चालीस मिनट दोहराएं, फिर दिन में दो या तीन बार, अगला इसे फिर से करें, और अधिमानतः दो बार, और फिर सप्ताह में एक बार या एक बार भी। हर दस दिन। तो आप न केवल अर्जित ज्ञान को आसानी से समेकित कर सकते हैं, बल्कि इसे नए के साथ पूरक भी कर सकते हैं, जैसे कि एक मोटे धागे पर विभिन्न अतिरिक्त तत्वों को स्ट्रिंग करना।

आपने नियम पढ़ लिए हैं, अब आप समस्या को हल करना शुरू कर सकते हैं। लेकिन पहले, आइए तय करें कि आपने किस तरह की मेमोरी को बेहतर तरीके से विकसित किया है।

अब, आप किस प्रकार के हैं, इसके आधार पर निम्नलिखित में से एक या अधिक याद करने की तकनीक चुनें।

न केवल आवश्यक साहित्य पढ़ने की कोशिश करें, बल्कि इसे करने का भी प्रयास करें। उज्ज्वल विवरण पर ध्यान देना. फिर, जब आपको जानकारी को पुन: पेश करने की आवश्यकता होती है, तो विवरण आपकी स्मृति में आसानी से मिल जाएगा और बाकी आवश्यक शब्दों या अवधारणाओं के साथ तुरंत "उग्र" हो जाएगा।

याद करते समय हाशिये पर नोट्स लें। मार्करों के विभिन्न रंगों के साथ अपने मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करें. यह भविष्य में सिर से आवश्यक जानकारी को जल्दी से निकालने में भी मदद करेगा।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, याद रखना आसान बनाने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप क्या कर रहे हैं। किसी कृतज्ञ या कृतज्ञ श्रोता को सहायता के लिए आमंत्रित करें, बिल्ली मुर्ज़िक भी उपयुक्त है। और वार्ताकार को उस बात का सार समझाने की कोशिश करें जो आप स्वयं अभी तक पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं। बहुत जल्द आपको "गोल्डन की" मिल जाएगी और समझ में आ जाएगा कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।

यदि आपको जानवरों से एलर्जी है, और आपके सभी मित्र और परिचित स्पष्ट रूप से संभाव्यता के सिद्धांत को समझने से इनकार करते हैं, तो इस विषय पर अपने आप से बातचीत शुरू करें. नई जानकारी को आवाज देने से न केवल आपको इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी, बल्कि इसे याद रखने में भी मदद मिलेगी।

आप जो सीखते हैं उसे ड्रा करें। पाइथागोरस प्रमेय के विषय पर उत्कृष्ट कृतियों की प्रतियां बनाने और पेंटिंग बनाने की आवश्यकता नहीं है। चित्रित करें कि आप इस या उस जानकारी को किसके साथ जोड़ते हैं।. पाइथागोरस के मामले में, यह शायद पैंट होगा। क्योंकि पाइथागोरस की पैंट सभी दिशाओं में बराबर होती है। फिर, यदि आवश्यक हो, प्राचीन यूनानी दार्शनिक की पोशाक के बारे में जानकारी उसके शास्त्रीय रूप में प्रमेय की तुलना में तेजी से सामने आएगी।

कभी-कभी परीक्षा से पहले का समय कम होता है। इस मामले में mnemonics का उपयोग करके बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना आसान है। इसकी मदद से, आप न केवल जल्दी से एक सबक सीख सकते हैं, बल्कि स्मृति भी विकसित कर सकते हैं।

इस तकनीक में एक श्रृंखला में याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी का निर्माण शामिल है। यही है, एक या दूसरे तरीके से एक दूसरे के साथ जुड़ा होना चाहिए, लगातार संघों का कारण बनता है। शर्तों में से एक यह है कि आपकी काल्पनिक श्रृंखला के लिंक आकार में लगभग बराबर होने चाहिए।

इस पद्धति का उपयोग करते हुए, आपको जानकारी के टुकड़ों को गुड़िया में सशर्त रूप से विघटित करना होगा।और सबसे बड़े (महत्वपूर्ण) के साथ भरना शुरू करें, और क्रमशः, सबसे छोटे (विवरण) के साथ समाप्त करें।

इस मामले में, पठन जानकारी को समर्थन पर रखा जाना चाहिए। "लाओ" सबसे महत्वपूर्ण या यादगार, लाक्षणिक रूप से इसकी कल्पना करें. जब आप यह पता लगाना शुरू करते हैं कि आपकी स्मृति में क्या स्थगित किया गया है, तो आप पहले समर्थनों को रखेंगे, और फिर उन सभी सूचनाओं को रखेंगे जो "उत्कृष्ट" के मूल्यांकन के लिए गायब हैं।

यह विकल्प सिसेरो पद्धति के समान है। लेकिन इसका इस्तेमाल करते हुए आपको अपने अंदर की आवाज पर पूरा भरोसा करने की जरूरत है। छवियों के रूप में आपकी अपनी स्मृति द्वारा समर्थन भी खड़ा किया जाएगा। हालांकि, उन्हें तार्किक सिद्धांत के अनुसार नहीं चुना जाना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से, जैसा कि वे कहते हैं, सहज ज्ञान युक्त। वह है चित्र आपको आपकी चेतना या, बल्कि, आपके अवचेतन को आकर्षित करना चाहिए.

यह विकल्प आपको अपनी खुद की वर्णमाला बनाने के लिए प्रेरित कर सकता है। प्रत्येक शब्द, अवधारणा, वाक्यांश को एक विशिष्ट छवि, डॉट, डैश, सर्कल, क्रॉस, स्टिक के रूप में कागज पर अनुवादित किया जाना चाहिए। विधि सभी के लिए उपयुक्त है। इस प्रकार, आप एक पाठ को कई चित्रों या संकेतों में रखेंगे जो केवल आपके लिए समझने योग्य होंगे।

उपरोक्त सभी केवल पहली बार में जटिल लगते हैं। वास्तव में, जब आप इन विधियों और नियमों को व्यवहार में लाना सीखते हैं, तो वे धीरे-धीरे आपकी आदतों में प्रवेश करना शुरू कर देंगे और सामान्य हो जाएंगे। और फिर आप उन्हें अपने आप लागू कर देंगे।

संघों का उपयोग करने की विधि भी रोजमर्रा की जिंदगी में अच्छी है।. उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी व्यक्ति का नाम याद रखना है, लेकिन वह आपके दिमाग में नहीं रहना चाहता है, तो उसका प्रसिद्ध नाम वहां खोजें।और फिर वही निकोलाई वासिलीविच, एक रसायन शास्त्र शिक्षक, जिसका नाम और संरक्षक आपने हमेशा विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर देखा, आपकी कल्पना में गोगोल के रूप में दिखाई देगा, ठीक है, वह कब तक अनाम आत्माओं की सूची में रहेगा!

लंबी संख्या याद रखने के रहस्य हैं. उन्हें जोड़े या चौगुनी में तोड़ दें। उदाहरण के लिए, आपको 20081976 याद रखने की आवश्यकता है। हम इस संख्या को दो भागों में विभाजित करते हैं और याद करते हैं कि आपको 2008 के बारे में क्या याद है, उदाहरण के लिए, आपने स्कूल से स्नातक किया है, 1976 वह वर्ष है जब आपकी बड़ी बहन का जन्म हुआ था। क्या वह आपकी ग्रेजुएशन पार्टी में आई थी? अब आपके इस नंबर को भूलने की संभावना नहीं है।

सहमत हूँ, सब कुछ सरल है। और, इस तथ्य के बावजूद कि हम उच्च तकनीक के युग में रहते हैं, और कोई भी जानकारी इंटरनेट पर सेकंडों में सचमुच मिल सकती है, आपको अभी भी केवल अपने कंप्यूटर या स्मार्टफोन की रैम पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह हमारी अपनी याददाश्त को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, जो न केवल सूखी जानकारी, बल्कि हमारी अतुलनीय भावनाओं और छवियों को भी स्टोर कर सकती है, जो हमें बहुत मदद करती हैं। अभी, अपने जीवन से कुछ अच्छा याद रखें। क्या आप मुस्कुराए? जब तक इन भावनाओं को आपके कंप्यूटर की सबसे शक्तिशाली मेमोरी द्वारा प्रस्तुत नहीं किया जाएगा?