फोटोग्राफिक मेमोरी कैसे विकसित करें?

एक अच्छी याददाश्त किसी भी व्यक्ति के लिए एक बड़ा फायदा है। और यदि कोई व्यक्ति जन्म के समय फोटोग्राफिक मेमोरी से भी संपन्न होता है, तो वह स्वतः ही एकमात्र की श्रेणी में चला जाता है। हां, हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता। हालांकि, यह व्यर्थ नहीं है कि लोग कहते हैं: "धैर्य और काम सब कुछ पीस देगा।" यदि आप वास्तव में एक फोटोग्राफिक मेमोरी चाहते हैं और इसके लिए प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं, तो इसके लिए जाएं!

याद रखें कि फोटोग्राफिक मेमोरी को विकसित और विकसित किया जा सकता है। इसमे कितना टाइम लगेगा? सब कुछ आपकी क्षमता पर निर्भर करता है। इसलिए अपना कीमती समय बर्बाद न करें।

उन्हें कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है, इच्छा होगी।

यह विधि स्मृति के विकास में शीघ्र सहायता करेगी। यह सिर्फ दैनिक अभ्यास लेता है। ऐसा करने के लिए, कोई भी वस्तु लें। यह बेहतर है अगर इसमें बहुत उज्ज्वल सतह और विभिन्न मोड़ हों। 2 मिनट के लिए इसे ध्यान से देखें। आकार और रंगों पर ध्यान दें।

फिर अपनी आंखें बंद करो और उसी वस्तु की कल्पना करो, केवल अपने मन में। अपना समय लें और इसे अपनी स्मृति में विस्तार से जांचें। अपनी आंखें खोलें और अपनी तस्वीर की तुलना मूल तस्वीर से करें। यदि कुछ विसंगतियां हैं, तो अभ्यास को दोहराया जाना चाहिए। क्या यह पहली बार या दूसरी बार काम किया? अगली वस्तु लें, जो अधिक कठिन होनी चाहिए।

अधिकांश लोगों में, ईडिटिक मेमोरी, यदि मौजूद हो, बहुत कम मात्रा में होती है। इसलिए इसे विकसित करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, निम्न विधि के अनुसार वर्कआउट करने का प्रयास करें।

आपको कागज के एक टुकड़े और लगभग 5 छोटी वस्तुओं की आवश्यकता होगी। इस तरह अधिनियम। अनैच्छिक रूप से वस्तुओं को फेंक दें ताकि वे पूरी शीट में वितरित हो जाएं। अगला कदम वस्तुओं के स्थान, उनके आकार और रंगों का सावधानीपूर्वक अध्ययन होगा। इस गतिविधि में 3 मिनट का समय लगना चाहिए।

फिर अपनी आंखें बंद करें और एक सफेद चादर और उस पर पड़ी चीजों की कल्पना करें। अपनी आँखें खोलो और अपने काल्पनिक चित्र की वास्तविक तस्वीर से तुलना करो। यदि मैच बहुत छोटे हैं (और ज्यादातर मामलों में ऐसा होता है), तो यह सबक जारी रखने के लायक है। इस तरह के जोड़तोड़ तब तक किए जाने चाहिए जब तक आपको पूरी तस्वीर याद न हो।

आप टेक्स्ट इमेज के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।. ऐसा करने के लिए, एक किताब लें और एक छोटा पैराग्राफ चुनें। जिस कमरे में आपने पाठ की व्यवस्था की है वह शांत होना चाहिए। आप पाठ को ध्यान से देखें और मानो आपकी स्मृति में फोटो खींच रहे हों। फिर 1-2 सेकेंड के लिए अपनी आंखें बंद कर लें और फिर से खोलें। इस समय आपका ध्यान पाठ पर केंद्रित होना चाहिए।

इन चरणों को कई बार दोहराया जाना चाहिए। तो आप अपनी आंखों में एक छाप छोड़ जाएंगे। इसे 100% पर प्रदर्शित किया जाएगा।

वस्तुओं का परीक्षण करके ईडिटिक्स के विकास को सुगम बनाया जा सकता है। यदि आप गली में चल रहे हैं, तो अपनी आँखें पकड़ें, उदाहरण के लिए, एक बेंच पर। इस वस्तु का ध्यानपूर्वक परीक्षण करें, और फिर अपनी आंखें बंद कर लें और जो कुछ भी आपने देखा, उसे याद करने का प्रयास करें।

आप अपनी याददाश्त को और भी बेहतर तरीके से प्रशिक्षित कर सकते हैं यदि आप उस चीज़ का वर्णन करते हैं जो आप स्वयं को देखते हैं, अर्थात मानसिक रूप से। विषय की दृश्य धारणा में एक विवरण भी जोड़ा जाएगा। जैसे ही आपको लगे कि आपने जो देखा, उसका सारा विवरण आपको याद है, अपनी आँखें बंद करें और वस्तु की कल्पना और वर्णन करने का प्रयास करें। इस तरह के कार्यों से याद रखने के मामले में अधिक दक्षता प्राप्त होगी।

इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। आप कीमती समय भी बर्बाद नहीं करेंगे, क्योंकि पाठ एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाते समय किया जाएगा।

यह तकनीक काफी हद तक वस्तुओं की जांच करने की विधि के समान है। सड़क पर बहुत सी चीजें हैं जिन्हें याद रखने के लिए एक वस्तु के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। कई घरों में से एक व्यायाम के लिए सबसे अच्छी वस्तु होगी। इसलिए, पहले हम इमारत का ध्यानपूर्वक अध्ययन करते हैं, और फिर हम अपनी आँखें बंद करते हैं और इसे स्मृति में कैद करने का प्रयास करते हैं। अपनी आँखें खोलो और तस्वीर की तुलना करो। कुछ मैच? फिर हम व्यायाम दोहराते हैं।

अगर आपमें धैर्य है और खुद पर विश्वास है तो जल्द ही आपको ऐसी हरकतें पसंद आएंगी। यह शौक एक मजेदार खेल में बदल जाएगा। और फिर केवल कार्यों को जटिल करना आवश्यक होगा। जब आपकी याददाश्त एक निश्चित स्तर पर पहुंच जाए, तो मनोरम दृश्यों को याद करना शुरू करें।

"घर के चारों ओर घूमना" नामक एक विधि को बहुत प्रभावी माना जाता है। इस पाठ के नियम: जब आप घर पर हों, तो रास्ते में मिलने वाली वस्तुओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। उनके स्थानों के बारे में मत भूलना। जब आप घर से बाहर निकलें, तो अपने घर के कमरों के आंतरिक लेआउट की तस्वीर को पुन: प्रस्तुत करने का प्रयास करें और घरेलू सामानों का स्थान याद रखें।

यह तकनीक मुख्य है और इसे लगभग सभी याद रखने के तरीकों का एक अभिन्न अंग माना जाता है। "एसोसिएशन" शब्द का अर्थ है किसी चीज से कोई संबंध।

इस विधि को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक उदाहरण पर विचार करें। सांता क्लॉस की छवि लें। यह हमेशा गर्म कपड़ों और स्वादिष्ट उपहारों के साथ सर्दियों से जुड़ा होता है। जब आप किसी वस्तु या घटना (हमारे मामले में, यह सांता क्लॉज़ है) को सक्रिय करते हैं तो ऐसे संबंध उत्पन्न होते हैं। इस प्रकार मुख्य वस्तु किसी अन्य वस्तु या घटना की उपस्थिति पर जोर देती है।

एसोसिएशन बनाने का तरीका सीखने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। छवियों को जोड़ना एक कौशल है। और इससे पहले कि आप इस कौशल को सीखें, आपको नियमों से खुद को परिचित करना होगा।

सबसे पहले, सभी संघ बहुत गैर-मानक और असामान्य होने चाहिए. याद रखें कि एक व्यक्ति को उस वस्तु को याद रखने की अधिक संभावना होती है जिसकी छवि उज्ज्वल या सुरीली होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप "बिल्ली" और "चॉकलेट" शब्दों को जोड़ना चाहते हैं, तो आपको किसी प्रकार का "स्वादिष्ट" समानांतर आकर्षित करने की आवश्यकता है (आप एक समानांतर भी बना सकते हैं जो "स्वादिष्ट" नहीं है, लेकिन हमेशा उज्ज्वल और यादगार है) . "चॉकलेट कैट" का संयोजन आपके दिमाग में एक बहुत ही सकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करेगा। जब आपको इन दो शब्दों को याद करने की आवश्यकता होगी, तो आपकी स्मृति में बिल्ली के आकार में स्वादिष्ट चॉकलेट की छवि बहुत आसानी से होगी।

जब आपको बड़ी मात्रा में पाठ याद करने की आवश्यकता होती है, तो आप घबरा जाते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए। याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है। शायद आप अपने लिए सबसे अच्छा व्यायाम विकल्प पा सकते हैं, जो बड़े पैमाने पर पाठों को याद करने में मदद करेगा।

जोर से पढ़ने का प्रयोग करें। जब कोई व्यक्ति खुद को पढ़ता है, तो केवल दृश्य अंग ही काम करते हैं। यदि आप श्रवण और वाक् को पठन से जोड़ते हैं, तो प्रभाव तिगुना हो जाएगा।

तो, जोर से पढ़ने के परिणामस्वरूप, आप तुरंत याद करने की प्रक्रिया से जुड़ जाते हैं जैसे पढ़ना, बोलना, जानकारी सुनना। रचनात्मक लोगों में अच्छी तरह से विकसित कल्पनाशील सोच होती है। और अगर ऐसा व्यक्ति एक ही समय में सभी क्रियाएं करता है, तो याद रखने की संभावना काफी बढ़ जाती है। जोर से पढ़ना भी आपको बाहरी ध्वनियों और विचारों से विचलित नहीं होने देता है।

छोटे ग्रंथ जल्दी पढ़े जाते हैं, लेकिन कम याद किए जाते हैं। उनके व्यक्तिगत अंशों को तुरंत आत्मसात करना विशेष रूप से कठिन है। इसलिए, समस्याग्रस्त अनुच्छेदों को उजागर करने का प्रयास करें, या उन्हें कागज के एक टुकड़े पर अपने शब्दों में लिख लें। उन्हें बार-बार पढ़ने के लिए वापस आएं।

यदि पढ़ने की प्रक्रिया में आपके संबंध हैं, तो यह बहुत अच्छा है। ज्यादातर मामलों में, वे पूरे पाठ को याद रखने में मदद करते हैं। सामग्री को पुन: पेश करने के लिए, भूले हुए शब्द को पढ़ते समय उत्पन्न हुई संगति को याद करना पर्याप्त है। शायद यही वह विकल्प है जिसकी आपको आवश्यकता है।

और कुछ शब्दों के बारे में कहने के लिए एक और बात। पाठ में अक्सर ऐसे शब्द होते हैं जो अर्थ में स्पष्ट नहीं होते हैं। उन्हें नज़रअंदाज़ या स्किप न करें। शब्दकोश में अर्थ तलाशना बेहतर है। तो आप निश्चित रूप से पढ़े गए पाठ का अर्थ समझेंगे और सामग्री को सीखेंगे।

और याद रखें कि पाठ का अर्थपूर्ण अर्थ सीधे उत्कृष्ट संस्मरण से संबंधित है। इसलिए पहले पढ़ी गई सामग्री का अर्थ समझें, और उसके बाद ही उसे याद करने का प्रयास करें।

आप पाठ को भागों में विभाजित करने का भी प्रयास कर सकते हैं। और अगर सामग्री को याद करने के लिए पर्याप्त समय है, तो आप प्रत्येक भाग का अलग-अलग कई दिनों तक अध्ययन कर सकते हैं।

अन्य व्यक्ति उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं दुहराव. कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि दोहराव सीखने की जननी है। शायद यह पाठ को दोहराने से है कि आप इसे लंबे समय तक याद रख सकते हैं, और शायद हमेशा के लिए।

यहां सब कुछ काफी सरल है। बच्चों की पत्रिका खरीदें या पेयर पिक्चर्स या स्पॉट 20 डिफरेंसेस नामक गेम डाउनलोड करें. पहले मामले में, खेल का सार उन्हीं चित्रों को खोजना है, जिन्हें विशेष रूप से उल्टा कर दिया गया है। चित्रों को वापस करने की आवश्यकता है और जोड़ियों को प्रकट किया गया है। यह करना आसान नहीं है, क्योंकि वे कई अन्य छवियों के बीच खो गए हैं। जब ऐसी तस्वीरें मिलती हैं, तो उन्हें हटा दिया जाता है।

खेल "अंतर खोजें" का सार इस प्रकार है। आपके सामने दो समान पेंटिंग हैं। ये पहली नज़र में ऐसा ही लगता है। बारीकी से निरीक्षण करने पर मतभेद होना तय है। उन्हें पहचानने और गिनने की जरूरत है।

पद्धति यह है। हम अपने सामने एक दीया रखते हैं और एक किताब लेते हैं। कोई भी पेज खोलें और पढ़ने के लिए एक छोटा पैराग्राफ चुनें। पाठ को ध्यान से देखें और पढ़ें।

पढ़ने के बाद अपनी नजर उन पंक्तियों पर लगाएं जिन्हें आप पढ़ते हैं। हम जल्दी से लाइट बंद कर देते हैं। हम इंतजार कर रहे हैं कि आंखों को अंधेरे की आदत हो जाए और फिर से रोशनी चालू हो जाए। तो एक व्यक्ति की स्मृति में पाठ की एक अनैच्छिक तस्वीर है।

फोटोग्राफिक मेमोरी को विकसित करने या सुधारने की सबसे लोकप्रिय तकनीक। यह तकनीक सीखी जा सकती है। ऐवाज़ोव्स्की, अपनी इच्छा से, अपने दिमाग में समुद्र की गति को रोक सकता है, वास्तविकता में देखा जा सकता है, और फिर उस चित्र को पुन: पेश कर सकता है जिसे उसने किसी भी समय देखा था जो उसके लिए सुविधाजनक था।

कार्यप्रणाली इस प्रकार है:

• लगभग 6 मिनट तक वस्तु को देखें;
• अपनी आँखें बंद करके, अपने मन में छवि को पुनर्स्थापित करें;
• इस छवि को कागज़ की शीट पर स्थानांतरित करने का प्रयास करें।

कुछ तकनीकें आपको अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने की भी अनुमति देती हैं और इसके लिए आपको विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। आइए उन पर विचार करें।

• मेज पर 6 मैच फेंको और उनके स्थान को याद करो। मैचों के अगले बैच का उपयोग करके दूसरी टेबल पर मुड़ें और उसी पैटर्न को ड्रा करें। फिर चित्रों की तुलना करें।
• जब आप काम पर या दुकान पर जाते हैं, रास्ते में मिलने वाली सभी वस्तुओं को गिनने का प्रयास करें। घर और पेड़ भी गिनें। नंबर याद रखें। जब आप वापस जाएं तो फिर से वस्तुओं को गिनें। संख्याओं का मिलान होना चाहिए।
• अगर आप किसी बड़े शहर में रहते हैं, फिर अलग-अलग रास्तों से काम से घर जायें।

प्रशिक्षण के दौरान, कुछ सिफारिशों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

• आप जो जानकारी याद रखना चाहते हैं, उसे ज़ोर से दोहराएं।
• तारीख, नाम, कार नंबर, फोन नंबर आदि जैसी अनावश्यक जानकारी याद रखने में आलस न करें।
• यदि आपको किसी भी मात्रा में ज्ञान को अवशोषित करने की आवश्यकता है तो विभिन्न तकनीकों का उपयोग करें। इसके लिए योजनाएँ, रेखाचित्र आदि उपयुक्त हैं।
• नई सामग्री में दिलचस्प तथ्यों की तलाश करें।
• ऐसी जानकारी के बारे में और जानें जो आपने पहले कभी नहीं देखी हो।
• अगर आप कोई नया टॉपिक पढ़ रहे हैं तो छोटी-छोटी बातों को भी समझ लें। उन्हें अपने अनुभवों और पहले से ज्ञात तथ्यों से जोड़ें।
• बिस्तर पर जाने से पहले पाठ को कई बार पढ़ने की कोशिश करें और सुबह सामग्री को दोहराएं।
• अजनबियों के चेहरे याद रखें और विवरण को याद न करने का प्रयास करें।