भावनात्मक स्मृति: लक्षण और विकास के तरीके

हम में से अधिकांश लोग बुरी घटनाओं को अच्छी घटनाओं से बेहतर क्यों याद रखते हैं? कुछ लोग अँधेरे से क्यों डरते हैं, दूसरे पानी से, दूसरे आग से क्यों? कोई किसी भी क्षण मदद के लिए तैयार है, और कोई डूबते हुए आदमी के पास से गुजरेगा? हम जो महसूस करते हैं या महसूस नहीं करते हैं उसमें उतना ही महत्वपूर्ण है भावनात्मक स्मृति।

भावनात्मक स्मृति किसी व्यक्ति के दिमाग में वह सब कुछ रखने में मदद करती है जो उसने एक निश्चित स्थिति में अनुभव किया था। इसके बाद, यह जानकारी अतीत को फिर से दोहराने का संकेत बन जाती है, यदि अतीत में इस क्रिया से अनुभव की गई भावनाएँ सकारात्मक थीं या हमें इस या उस क्रिया या कार्य को करने से रोकती हैं, यदि पहले भी ऐसा करते हैं, तो हमें एक नकारात्मक अनुभव हुआ।

पिछली शताब्दी के एक उत्कृष्ट शिक्षक और दार्शनिक, मनोविज्ञान का अध्ययन करने वाले पावेल पेट्रोविच बोलोन्स्की इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक व्यक्ति उन घटनाओं को मानता है जो यहां हो रही हैं और अब बहुत उज्जवल हैं। लेकिन फिर भी, पहले जैसी स्थिति में आने के बाद, उसे तुरंत अतीत से एक संकेत मिलता है, जो उसे रोक देता है या, इसके विपरीत, वह करना जारी रखता है जो उसने अतीत के उदाहरणों का पालन करना शुरू किया था। जिसमें विशेष रूप से स्पष्ट रूप से मस्तिष्क आश्चर्य, पीड़ा, भय जैसी भावनाओं को संग्रहीत करता है। और यह न केवल लोगों पर लागू होता है, बल्कि जानवरों पर भी लागू होता है।

एक उदाहरण एक कुत्ता है जो एक कार की चपेट में आ गया। एक दर्दनाक स्थिति के बाद, वह फिर कभी सड़क के बगल में दिखाई नहीं देगी। ऐसा ही लोगों के साथ होता है, केवल जानवरों के विपरीत। इस तरह के डर से न केवल सतर्कता और सावधानी बढ़ सकती है, बल्कि एकांत भी हो सकता है। यदि बचपन में एक व्यक्ति अक्सर नकारात्मक भावनाओं और विशेष रूप से भय का अनुभव करता है, तो भविष्य में, सबसे अधिक संभावना है, वह एक भयभीत और अविश्वासी व्यक्ति बन जाएगा।

परिणाम यह निकला भावनात्मक स्मृति की स्थिति न केवल आत्म-संरक्षण के लिए, बल्कि सहानुभूति और करुणा के लिए भी हमारी क्षमता के संकेतक के समान है - सहानुभूति. हालांकि नकारात्मक भावनाओं के भयानक परिणाम नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बचपन में एक व्यक्ति ने बत्तख की हड्डी काट दी, माता-पिता इतने भयभीत थे कि वे लड़के को अस्पताल ले गए। सब कुछ काम कर गया, लेकिन अब एक वयस्क न तो बत्तख या हंस खड़ा हो सकता है।

परिणाम और भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं। इसलिए, जिन लोगों ने बचपन में हिंसा या धमकाने का अनुभव किया है, वे अक्सर अपने संचार को सीमित कर देते हैं, जीवन में महसूस नहीं किया जा सकता है, करुणा की भावना महसूस नहीं कर सकते हैं, दूसरों की परेशानियों में भागीदारी कर सकते हैं।

भावनात्मक स्मृति विकसित करना आसान है। बच्चे के आस-पास की दुनिया के बारे में एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए, बचपन से ही ऐसा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह वह न केवल दयालु बन जाएगा, बल्कि वह अधिक आत्मविश्वास भी महसूस करेगा।याद रखें, एक व्यक्ति के पास जितनी अच्छी यादें होती हैं, उसका जीवन उतना ही सफल होता है।

यहां युक्तियों की एक छोटी सूची दी गई है जो भविष्य में आपके बच्चे की मदद करने के लिए निश्चित हैं।

• बच्चे के साथ अधिक स्नेही बनें, और न केवल जब उसकी प्रशंसा करने के लिए कुछ हो, बल्कि लगातार. तब भी जब आप चल रहे हों। सुंदर चीजों की ओर उसका ध्यान आकर्षित करें, प्रकृति, पक्षियों, जानवरों के बारे में सकारात्मक तरीके से ही बात करें। मेरा विश्वास करो, यदि आप हर बार एक कुत्ता प्रकट होने पर चौंकाते हैं और कहते हैं कि यह डरावना है, तो आपका बच्चा न केवल यार्ड कुत्तों से बल्कि अन्य जानवरों से भी डर जाएगा।
• अधिक बार चुंबन के साथ बच्चे को खुश करें, "गले", कम से कम छोटे सुखद उपहार दें। याद रखें कि बुरी यादों को बेहतर तरीके से याद किया जाता है, जिसका अर्थ है कि भावनात्मक स्मृति को सकारात्मक यादों से भरने में मदद करना गुणवत्ता के बारे में नहीं है, बल्कि मात्रा के बारे में है।
• अगर बच्चा किसी बात को लेकर परेशान है तो उसकी याददाश्त से इस भावना को बाहर निकालने या मिटाने की कोशिश करें।. उसे विचलित करने के तरीकों के बारे में सोचें। चाल के लिए जाओ। उदाहरण के लिए, बच्चे को यह विश्वास दिलाएं कि उसकी असफलता सिर्फ कागज की बर्बादी है जिसे फेंकना आसान है। साथ ही, उसे कागज का यह टुकड़ा दिखाना सुनिश्चित करें, इसे एक साथ फाड़ें और फेंक दें। वैसे यह ट्रिक बड़ों के साथ भी काम करती है।
• नकारात्मकता से छुटकारा पाने का एक और ऐसा ही तरीका. अपने अनुभवों या बच्चे के अनुभवों को किसी अनावश्यक वस्तु या यहां तक ​​कि कई वस्तुओं में स्थानांतरित करें, इसे या उन्हें एक अनावश्यक बैग में लपेटें और इसे कूड़ेदान में ले जाएं।
• बॉल गेम खेलें। यह हमें प्रसिद्ध "खाद्य - अखाद्य" की याद दिलाता है। एक सर्कल में प्रतिभागी एक दूसरे को गेंद फेंकते हैं। जिसने उसे पकड़ा है उसे दूसरों को किसी ऐसी घटना के बारे में बताना चाहिए जिससे उसे खुशी मिली हो।इस प्रकार, वह स्वयं अपनी भावनात्मक स्मृति को "साफ़" करता है, और दूसरों को सकारात्मक लहर पर सेट करता है।
• लेकिन अगर बचपन में आपको अभी भी सकारात्मक भावनाएं नहीं मिलीं, तो अपना सिर खुद से भरें। ध्यान एक ऐसी विधि है जिसे सदियों से परखा गया है। जब आपको लगे कि "दुनिया आपके लिए उचित नहीं है", तो अपनी आँखें बंद करें और अपने जीवन के कुछ अच्छे पलों को याद करें। उदाहरण के लिए, पहला चुंबन।
• ध्यान करने का दूसरा तरीका: अपनी आंखें बंद करें और ग्रे शरद ऋतु से गर्म समुद्र में ले जाया जाए, भले ही आप वहां लंबे समय से नहीं रहे हों और लंबे समय तक नहीं जा रहे हों। याद रखें या लहर की गंध और रंग की कल्पना भी करें, आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि आप कितनी जल्दी समुद्री हवा की सांस को महसूस करेंगे।

अधिक पढ़ें। किसी और की कहानी में डूबे हुए, चाहे वह एक काल्पनिक चरित्र की कहानी हो या किसी प्रसिद्ध व्यक्ति की, आप अनजाने में अपनी चिंताओं और कठिनाइयों को भूल जाएंगे।