सब कुछ जल्दी से कैसे याद करें?

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब किसी चीज़ को जल्द से जल्द याद करना आवश्यक होता है। स्कूली बच्चों और छात्रों के लिए बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात करने का मुद्दा विशेष रूप से प्रासंगिक है। आज, इंटरनेट सचमुच विभिन्न विशेषज्ञों के तरीकों से भरा हुआ है, जिसमें अनुशंसा की जाती है कि सब कुछ कैसे जल्दी से याद किया जाए, जहां आप किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

स्मृति या तो स्वैच्छिक या अनैच्छिक हो सकती है। अनैच्छिक रूप से, जानकारी को मजबूत छापों या रुचि के साथ-साथ कुछ असामान्य या नया याद किया जाता है। यानी जो व्यक्ति में रुचि जगाता है वह अपने आप याद रहता है। इच्छाशक्ति लागू होने पर मनमाना स्मृति सक्रिय हो जाती है - यह तार्किक सोच, संस्मरण है।

याददाश्त कमजोर होने के कारण इस प्रकार हो सकते हैं।

• ब्याज की कमी एक ऐसे क्षेत्र में जिसे सीखने की जरूरत है।
• कम सांद्रता, ध्यान प्रबंधन कौशल की कमी। यह विशेषता आधुनिक समाज के लिए विशिष्ट है, जो प्रतिदिन अनावश्यक सूचनाओं के प्रवाह को फ़िल्टर करती है। प्रक्रिया, जो एक आदत बन गई है, समग्र रूप से सामग्री की महारत के विकास को जटिल बनाती है।
• ध्यान कौशल की कमी। स्मृति को हमारे पूरे जीवन में विकसित करने की आवश्यकता है।
• शारीरिक कारक - जैसे बेरीबेरी और ताजी हवा की कमी मस्तिष्क की याददाश्त क्षमता को काफी कम कर सकती है।
• डिप्रेशन।

सबसे आम तरीका विचारशील पढ़ना या अंतर्दृष्टि है। इस तरह, छोटी मात्रा में जानकारी को याद रखना सुविधाजनक होता है। बड़े पाठों के लिए, आपको पहले सामग्री को भागों में तोड़ना होगा। प्रक्रिया इस प्रकार होगी।

• धीमा, ध्यान से पढ़ना। ज्यादातर जोर से। हम सूचना के सार और मुख्य विचार को परिभाषित करते हैं।
• यदि सामग्री को भागों में विभाजित किया जाता है, तो हम प्रत्येक भाग को अलग-अलग समझते हैं और प्रत्येक में कीवर्ड निर्धारित करते हैं।
• हम कागज पर सामग्री को मैन्युअल रूप से फिर से लिखते हैं, सार में तल्लीन करते हैं।
• जो लिखा गया है उसका पुनर्लेखन।
• हम जो याद करते हैं उसे फिर से लिखते हैं।
• फिर से, हम पूरी जानकारी की पूरी मात्रा को फिर से पढ़ते हैं और उसे फिर से बताते हैं।

"किनारे प्रभाव" जर्मन मनोवैज्ञानिक हरमन एबिंगहॉस इस तथ्य पर आधारित है कि एक व्यक्ति पाठ की शुरुआत और अंत में मौजूद जानकारी को जल्दी से याद करता है। यह विधि सामग्री के सबसे कठिन और समझ से बाहर के क्षणों को जल्दी से याद करने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, आपको ऐसे अंशों का चयन करना होगा और उन्हें पहले या आखिरी में सीखने का प्रयास करना होगा।

एक अन्य विधि को "एबिंगहॉस वक्र" कहा जाता है। वैज्ञानिक ने एक विशेष तकनीक का निर्माण किया ताकि आप जानकारी को लंबे समय तक याद रख सकें। आधार है निश्चित अंतराल पर सामग्री की पुनरावृत्ति: पहली बार - पढ़ने के तुरंत बाद, दूसरा - 20 मिनट के बाद, तीसरा - 8 घंटे के बाद, चौथा - तीसरे दोहराव के एक दिन बाद।

भौतिक विज्ञानी आर. फेनमैन ने जटिल सामग्री को सरल शब्दों में समझाने के लाभ के आधार पर इस एल्गोरिथम का प्रस्ताव रखा।. यह वास्तव में याद करने की प्रक्रिया को बहुत आसान बनाता है। तथाकथित फेनमैन विधि का सिद्धांत इस प्रकार है:

• आवश्यक जानकारी लिखने वाली थीसिस;
• जटिल वाक्यों और अवधारणाओं के बिना जटिल अंशों को सरल शब्दों में लिखा जाना चाहिए;
• सभी सामग्री को एक पाठ में इकट्ठा किया जाता है ताकि एक प्राथमिक विद्यालय का छात्र (लगभग 8 वर्ष का) इसे समझ सके।

ऐसे पाठ को दोबारा पढ़ना या सुनना, एक व्यक्ति आसानी से सामग्री को अवशोषित कर लेता है और ज्ञान में संभावित अंतराल को नोटिस करता है। एक परीक्षण के रूप में, आप किसी मित्र, रिश्तेदार या उसी बच्चे से मदद मांग सकते हैं यदि वह विषय में रुचि रखता है। श्रोता कुछ बिंदुओं पर प्रश्न पूछ सकता है और स्पष्टीकरण मांग सकता है। यदि सामग्री को स्पष्ट रूप से समझाना संभव नहीं है, तो यह विषय को और अधिक विस्तार से समझने योग्य है। आप स्पष्टीकरण भी लिख सकते हैं। ऐसे मामलों में सबसे भ्रामक और अतार्किक बिंदुओं पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

हस्तक्षेप विधि इस तरह कार्य करता है। इसी तरह की यादों में अविश्वसनीय जानकारी को मिलाने और ले जाने की क्षमता होती है। इसी तरह की जानकारी अलग-अलग कमरों (या अलग-अलग सेटिंग्स) और अलग-अलग समय पर सबसे अच्छी तरह से सिखाई जाती है। समान सूचना ब्लॉकों को पूरी तरह से अलग लोगों के साथ इंटरलीव किया जाना चाहिए।

आवश्यक सामग्री को याद रखने के 3 मुख्य तरीके हैं।

1. तर्कसंगत संस्मरण. इस पद्धति में तार्किक स्मृति का उपयोग शामिल है। जानकारी में महारत हासिल करते समय, इसकी जागरूकता की प्रक्रिया होती है, जो सामग्री के संस्मरण को बहुत सरल करती है।तर्कसंगत संस्मरण न केवल याद रखने में मदद करता है, बल्कि बुद्धि के प्रशिक्षण में भी योगदान देता है। याद करने की इस पद्धति में सामग्री में सूक्ष्म-विषयों को उजागर करना, प्रत्येक उप-विषय का अर्थ निर्धारित करना, योजनाएँ तैयार करना, चयनित विषयों के बीच तार्किक संबंध स्थापित करना शामिल है।
2. मेमोटेक्निकल मेमोराइजेशन की विधि। एक बहुत ही असामान्य और उपयोगी तकनीक जो किसी व्यक्ति को भूलने की बीमारी से बचा सकती है, रोजमर्रा की याद को बढ़ा सकती है। यह विधि याद रखने पर आधारित है, जीवन के अनुभव से शुरू होकर, जानकारी को परिचित छवियों में अनुवाद करके। बड़ी मात्रा में ऐसी सामग्री सीखना इतना आसान है जिसमें कोई शब्दार्थ भार नहीं होता है। उदाहरण के लिए, पता, फोन नंबर।
3. यांत्रिक स्मृति विधि। यह सामग्री का सामान्य रटना है। विधि सबसे लोकप्रिय है, लेकिन कम प्रभावी है। इस तरह के संस्मरण आसानी से विफल हो सकते हैं, भ्रमित कर सकते हैं, विशेष रूप से दांतेदार सामग्री को आवाज देने में थोड़ी सी भी झिझक पर। उम्र के साथ, यांत्रिक याद करने की क्षमता काफी कम हो जाती है।

अधिक विस्तार से यह स्मरणीय विधि पर विचार करने योग्य है। वास्तव में ऐसी बहुत सारी तकनीकें हैं, जो आपके स्वाद के लिए और किसी व्यक्ति की विशेषताओं के अनुसार किसी एक को चुनना संभव बनाती हैं। इसके अलावा, निमोनिक्स आपको विदेशी भाषाओं और स्वैच्छिक ग्रंथों में जल्दी से महारत हासिल करने की अनुमति देता है। मुख्य निमोनिक तकनीक इस प्रकार हैं।

• ज़ंजीर। जिन सूचनाओं को याद रखने की आवश्यकता है, वे संघों द्वारा एक साथ जुड़ी हुई हैं। तो, हम पहले टुकड़े को दूसरे के साथ, दूसरे को तीसरे के साथ जोड़ते हैं और इसी तरह। टुकड़ों में लगभग समान मात्रा होनी चाहिए।
• मैत्रियोश्का। रिसेप्शन पिछले एक के समान है, लेकिन सूचना के प्रत्येक बाद के ब्लॉक में एक छोटी मात्रा होती है और पिछले एक में शामिल होती है।
• सिसरो की विधि। स्वागत में संदर्भ छवियों की एक श्रृंखला का निर्माण शामिल है।उन्हें याद करके, एक व्यक्ति बाद में सभी सूचनाओं को पुन: पेश करने में सक्षम होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि छवियां बहुत उज्ज्वल और यादगार होनी चाहिए।
• मुक्त संघ सिसरो की विधि के समान हैं, लेकिन केवल छवियां स्वतःस्फूर्त होनी चाहिए, न कि तार्किक रूप से वातानुकूलित।
• चित्रलेख विधि। ऐसी तकनीक के लिए, वाक्यों या वाक्यांशों के अर्थ को दर्शाने वाले प्रतीकों से बना एक पत्र बनाना आवश्यक है।
• बहु-अंकीय संख्याएँ और संख्याएँ द्वारा याद किया जा सकता है संख्याओं के जोड़े में विभाजन, जिसके साथ कुछ तिथियां या घटनाएं जुड़ी हो सकती हैं।

सामग्री को जल्दी से याद करने के लिए 11 और सरल और प्रभावी रहस्य हैं।

1. पढ़ते समय, पाठ में मुख्य बिंदुओं और महत्वपूर्ण शब्दों को एक उज्ज्वल मार्कर के साथ हाइलाइट करना उचित है।
2. सामग्री के पाठ को अपनी पसंद के किसी भी मकसद के लिए गाएं या इसे गद्य कविता के रूप में पढ़ें।
3. जानकारी को तब तक पढ़ना जारी रखना चाहिए जब तक कि यह पूरी तरह से समझ में न आ जाए।
4. अभिव्यक्ति के साथ पाठ को जोर से पढ़ने से महत्वपूर्ण अंशों पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना है।
5. सामग्री के पाठ को दूसरे (असुविधाजनक) हाथ से फिर से लिखना।
6. प्रशिक्षण के लिए एक साथी (सहायक) की भागीदारी।
7. वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें और इसे समय-समय पर सुनें।
8. विभिन्न समय अंतरालों पर सामग्री का अंतराल दोहराव।
9. याद करने के हर 20 मिनट में एक ब्रेक लें।
10. यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो सामग्री के संस्मरण को दूसरी बार स्थानांतरित करना सबसे अच्छा है।
11. थके होने पर मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए कम नींद लेने की सलाह दी जाती है।

आपको हमेशा अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है. आप सबसे आदिम तरीकों और विधियों का भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क की गतिविधि को अच्छे आकार में रखने में सक्षम हैं।