व्यक्तिगत दुश्मनी क्यों पैदा होती है और इसके बारे में क्या करना है?

ऐसा होता है कि समाज में हमारे लिए किसी के साथ बातचीत करना और संबंध बनाना मुश्किल होता है क्योंकि लोग हमें बिना किसी कारण के परेशान करते हैं। इस विषय को समझने के लिए, हम इस तरह की नकारात्मक प्रतिक्रिया के कारणों, अभिव्यक्तियों और परिणामों पर विस्तार से विचार करेंगे और इससे निपटने के तरीकों के बारे में भी बात करेंगे।

व्यक्तिगत नापसंदगी किसी अन्य व्यक्ति के प्रति एक पूर्वकल्पित नकारात्मक दृष्टिकोण है। आमतौर पर यह किसी भी समुदाय में, स्कूल में, काम पर और यहां तक ​​कि परिवार में भी बनता है।

इस मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया को तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• विषम व्यक्तिगत नापसंदगी, जब एक व्यक्ति का दूसरे के प्रति नकारात्मक व्यवहार होता है, और वह बदले में सकारात्मक होता है;
• सामान्य शत्रुता, जब दो लोग परस्पर एक दूसरे को स्वीकार नहीं करते हैं;
• जटिल व्यक्तिगत नापसंदगी इस तथ्य की विशेषता है कि दोनों यह दिखावा करते हैं कि वे एक-दूसरे से नाराज हैं, लेकिन वास्तव में वे स्पष्ट शत्रुता का अनुभव नहीं करते हैं।

शत्रुता के उदय का एक कारण किसी व्यक्ति के प्रति संचित असंतोष है। उदाहरण के लिए, एक अधीनस्थ को अपने बॉस के साथ व्यवहार करने का तरीका पसंद नहीं आया, लेकिन उसने नौकरी से निकाल दिए जाने के डर से उसे फटकार नहीं लगाई।नतीजतन, बॉस फिर से अपने कर्मचारी के साथ दुर्व्यवहार करता है, जो इस प्रकार व्यक्तिगत नापसंदगी विकसित करता है। शत्रुता का एक अन्य कारण गपशप हो सकता है, उदाहरण के लिए, अपने कर्मचारियों के मालिकों द्वारा कार्य दल में चर्चा। अपने एक सहयोगी से यह सुनकर कि अधिकारियों से किसी ने उसके बारे में बुरी तरह से बात की, एक व्यक्ति को वर्तमान स्थिति पर आक्रोश महसूस होने लगता है। इस मामले में, कहानी की गलतफहमी के परिणामस्वरूप गपशप के आधार पर अचानक संघर्ष हो सकता है। अपमान व्यक्तिगत शत्रुता का कारण भी बन सकता है। यदि, उदाहरण के लिए, एक शिक्षक अपने छात्र के प्रति पूर्वाग्रह से ग्रस्त है और उसे कक्षा के सामने अपमानित करता है, तो छात्र में आक्रोश विकसित होता है।

अक्सर ऐसा होता है कि अनुचित उम्मीदों से व्यक्तिगत नापसंदगी पैदा होती है। यह आमतौर पर एक रिश्ते में होता है जब एक साथी दूसरे को सही मानता है और उसके लिए आवश्यकताओं को कम करता है। जब प्यार की वस्तु उम्मीदों पर खरी नहीं उतरती या समय पर प्रेमी के वादों को पूरा नहीं करती है, तो वह सोचने लगता है कि साथी उसे शुरू से ही धोखा दे रहा है। ऐसे में लोगों के बीच अनबन हो जाती है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को कहीं से भी दूसरे के लिए नापसंद है। कारण अप्रिय यादों में निहित हो सकता है। उदाहरण के लिए, बचपन में दाढ़ी वाला एक आदमी बिना किसी कारण के उस पर चिल्लाकर एक बच्चे को डराता था। वयस्कता में, ऐसा व्यक्ति, उदाहरण के लिए, एक विक्रेता के रूप में काम करना, दाढ़ी वाले सभी ग्राहकों के लिए नापसंद महसूस कर सकता है, जबकि यह समझ में नहीं आता कि वह ऐसी भावनाओं को क्यों महसूस करता है।

शत्रुता व्यक्ति के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैये से प्रकट होती है। यहां तक ​​कि शत्रुता की पृष्ठभूमि के खिलाफ विरोधी द्वारा सकारात्मक भावनाओं की सामान्य अभिव्यक्ति को भी उपहास या अवमाननापूर्ण रवैया माना जा सकता है। चिड़चिड़ापन, देखने, सुनने और बात करने की अनिच्छा शत्रुता का कारण बनने वाले व्यक्ति की दृष्टि में आपके साथी होंगे। ऐसे व्यक्ति से मिलते समय या बातचीत के दौरान किसी तरह अपने तनाव को दूर करने के लिए चिल्ला-चिल्ला कर अपनी नापसंदगी जाहिर करने की इच्छा होगी।

भावनाओं की ऐसी अभिव्यक्ति तेज-तर्रार और भावुक लोगों की विशेषता है। अधिक संयमित लोग अपना गुस्सा और गुस्सा दूसरों को नहीं दिखाएंगे। वे अन्यथा करेंगे। ऐसे लोग वार्ताकार के साथ एक छोटे बच्चे के साथ संवाद करेंगे, कई बार सब कुछ समझाएंगे। कभी-कभी यह रवैया चीखने-चिल्लाने से भी ज्यादा परेशान करने वाला होता है। आखिरकार, यह अप्रिय है जब एक वयस्क अपने वार्ताकार को बेवकूफ और अपर्याप्त मानता है।

सबसे पहले आपको अपने आप को ईमानदारी से स्वीकार करने की आवश्यकता है कि शत्रुता एक ऐसी समस्या है जो नकारात्मक भावनाओं को लाती है। इसे महसूस करके ही आप समझ सकते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है। मनोवैज्ञानिक एक डायरी रखने की सलाह देते हैं जिसमें आपको अपनी सभी भावनाओं को लिखने की आवश्यकता होती है। डायरी के पृष्ठ को तीन स्तंभों में विभाजित करें और अपनी जलन के कारणों को विस्तार से लिखें, फिर अपनी भावनाओं का वर्णन करें और आपको लगता है कि व्यक्ति को कैसा व्यवहार करना चाहिए।

परिणाम इस बात पर निर्भर करेगा कि आप अपनी भावनाओं और भावनाओं के माध्यम से कैसे काम करते हैं। आप महसूस करेंगे कि आंतरिक तनाव और गुस्सा कैसे दूर होगा। शायद आप समझेंगे कि किसी व्यक्ति में आपको जो गुस्सा आता है, वह आप में है, और आप उसी तरह का व्यवहार करना चाहेंगे, लेकिन खुद को ऐसा करने की अनुमति न दें। उस व्यक्ति को देखने की कोशिश करें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। उसके जीवन को बेहतर ढंग से समझने के लिए उसके व्यवहार के उद्देश्यों का अध्ययन करें।लेकिन अपराध बोध के कारण उससे मित्रता करने की कोशिश न करें, क्योंकि यह कपटपूर्ण होगा।

सबसे पहले, आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने और संवाद करने से बचेंगे, जिससे आपको व्यक्तिगत नापसंदगी है। उसकी उपस्थिति में, आप बेचैनी और जलन महसूस करेंगे। यह आपके जीवन के सभी क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर यदि यह व्यक्ति आपका सहकर्मी, सहपाठी या रिश्तेदार है। अपनी नापसंदगी दिखाकर आप रिश्तों और टीम में अपनी प्रतिष्ठा को बर्बाद कर देंगे। चूंकि जीवन में सामाजिक संबंध अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए आपको ऐसे लोगों की कसम नहीं खानी चाहिए जो भविष्य में किसी कठिन परिस्थिति में आपके काम आ सकें।