अकेलेपन से कैसे निपटें?

अगर भाग्य आपको अकेलापन भेजता है, तो इसे गरिमा के साथ स्वीकार करें। हर कोई समझता है कि ऐसा करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि एक व्यक्ति, सिद्धांत रूप में, एक सामाजिक प्राणी है। हालाँकि, यदि आप, सब कुछ के बावजूद, स्थिति को बदलने में असमर्थ हैं और नहीं कर सकते हैं, तो आपको भाग्य को प्रस्तुत करने और एक नए तरीके से अस्तित्व में रहने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

शायद तब आप पहले से ज्यादा खुश इंसान बन जाएंगे। पूछें कि यह कैसे करें? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

यदि अकेलेपन को पराजित नहीं किया जा सकता है, तो आपको इसे सहने और इसकी आदत डालने की आवश्यकता है, तो आपके लिए जीना बहुत आसान हो जाएगा। ऐसा करने के बहुत सारे तरीके हैं।

• एकांत में ठीक से मौजूद रहने के लिए, आपको एकांत से प्रेम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह करने से डरना नहीं है। संभव है कि इस तरह से आपको कोई बड़ा लाभ मिल सकता है। जब कोई व्यक्ति अकेला होता है, तो वह सभी दायित्वों से मुक्त होता है। आप अपने लिए जिएंगे और बिना किसी की ओर देखे अपने लक्ष्य की ओर बढ़ेंगे।
• आप धीरे-धीरे एकाकी जीवन जीने के अभ्यस्त हो जाते हैं। अक्सर लोग अपने अलगाव को एक भावना के रूप में देखते हैं। वास्तव में, वस्तुनिष्ठ वास्तविकता काफी अलग है। यदि आप दुनिया के अंत में या घने जंगल में नहीं हैं, तो शायद अन्य लोग आपके आसपास रहते हैं।इसलिए, करीबी रिश्तेदार या दोस्त होना जरूरी नहीं है - आप साइट पर अपने पड़ोसियों के साथ चैट कर सकते हैं। आपको सफल होने में सहायता के लिए, अपनी सहायता प्रदान करें। पड़ोसी जिन्हें इसकी आवश्यकता है, वे आपकी कॉल का जवाब देंगे, और अब आप इतने अकेले नहीं रहेंगे।
• अकेलेपन को स्वीकार करने के लिए कि यह वास्तव में क्या है, आपको काम में आगे बढ़ने की जरूरत है। तब आपके पास एक लक्ष्य होगा, और आप जीवन का आनंद लेना शुरू कर देंगे।
• आप घर पर अकेले रहकर सहज महसूस कर सकते हैं। एक सहवास बनाएं जो आपको एक खुशहाल व्यक्ति बनाए। आप टीवी के सामने लंबा समय बिता सकते हैं या किताबें पढ़कर बहक सकते हैं। इस तरह की कक्षाएं आपको जीवन के उन क्षणों को देखना सीखने में मदद करेंगी जो अन्य लोग उपलब्ध नहीं हैं। याद रखें कि अकेलापन इंद्रियों को तेज करता है, और इसलिए आप अपने "मैं" को समझने लगते हैं।
• अकेलेपन को स्वीकार करना और उसके बाद जीवित रहना आपकी अपनी भावनाओं और भावनाओं को पूर्ण रूप से स्वीकार करने में मदद करेगा। रोने का मन हो तो रो लेना। अपनी भावनाओं को आंसुओं से गुजरने दें।
• अलग होना अपने लिए करुणा पैदा करता है। इस भावना से शर्मिंदा न हों और अपने दिल की गहराई से खुद के प्रति सहानुभूति रखें। आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी नकारात्मकता को ऐसी भावनाओं से गुजरने दें।
• हर चीज का अपना आकर्षण होता है। तथाकथित अनाथता में भी हैं। यदि आप आशावादी हैं तो इस स्थिति में रहना काफी संभव है। अगर आप आशावादी तरीके से नहीं सोच रहे हैं तो ऐसा सोचना शुरू कर दें। पहले तो यह करना मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ यह काम कर जाएगा। इन शब्दों को अपना आदर्श वाक्य बनने दें: आने वाला कल कल से बेहतर होगा।

अपनी मानसिक स्थिति को खोए बिना कुछ समय एकांत में रहने के लिए, आपको यह सोचने की जरूरत है कि आप क्या खो रहे हैं। हो सकता है कि आपका अलगाव आकस्मिक नहीं है।

लोग स्वेच्छा से या किसी कारणवश एकांत का चुनाव करते हैं। कुल मिलाकर, अकेलापन जीवन का एक तरीका है जिसे एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से चुनता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह कारक पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है। हालांकि, जब पुरुष या महिला अकेलेपन के व्यक्तिगत पहलुओं की बात आती है, तो यहां हम महत्वपूर्ण अंतरों के बारे में सुरक्षित रूप से बात कर सकते हैं।

नारी वह प्राणी है जिस पर परिवार का कल्याण टिका है। वे अपने कार्यों में भावनाओं पर आधारित हैं। यदि निष्पक्ष सेक्स किसी पुरुष को चुनता है, तो वह अपनी पसंद पर पूरा भरोसा करती है और उस पर भरोसा करती है। वह तभी सुखी रह सकती है जब उसे एक भरा-पूरा परिवार मिल जाए।

दूसरी ओर, स्थायी साथी चुनने में पुरुष अधिक व्यावहारिक और निष्क्रिय होते हैं।क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे अपने कार्यों के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं। इसलिए, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि दो कारणों से अकेले हो जाते हैं: पैथोलॉजिकल या सचेत। वे अपने निजी जीवन में शायद ही कभी बदकिस्मत होते हैं, क्योंकि वे हमेशा इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में अपने अस्तित्व का आनंद लेने की कोशिश करते हैं।

यदि किसी व्यक्ति में कोई नकारात्मक लक्षण नहीं है, तो वह अपने अकेलेपन को कई लाभों में बदल देता है: जल्दी से करियर की सीढ़ी चढ़ता है, दोस्तों के साथ संवाद करता है और आर्थिक रूप से स्वतंत्र व्यक्ति बन जाता है। एक महिला अपनी सारी ऊर्जा प्रियजनों को देने की कोशिश करती है: उसका पति और बच्चे। जब उसके आस-पास कोई नहीं होता जिसकी देखभाल करने की आवश्यकता होती है, एक महिला पूरी तरह से मौजूद नहीं हो सकती है और जीवन का आनंद नहीं ले सकती है। इसलिए निष्पक्ष सेक्स के लिए एकांत की आदत डालना बहुत मुश्किल है।बिलकुल अकेला छोड़ दें तो वे लगभग तुरंत ही उदास हो जाते हैं। इस स्थिति को लेकर महिलाएं काफी परेशान रहती हैं। उनके लिए अकेलेपन के साथ शांत होना और उससे भी ज्यादा मुश्किल है।

अकेलेपन की अनुभूति एक बहुत ही अप्रिय अनुभूति है। जब कोई व्यक्ति अन्य लोगों से अलग-थलग महसूस करता है, तो वह अनजाने में घबरा जाता है। उनके पास विभिन्न घुसपैठ विचार हैं। उदाहरण के लिए, जैसे: मैं बीमार पड़ जाऊंगा और पानी लाने वाला कोई नहीं होगा। विषय को डर है कि कोई उसकी सहायता के लिए नहीं आएगा। ऐसा इसलिए होगा क्योंकि किसी को इसकी जरूरत नहीं है।

ऐसे विचार निश्चित रूप से निराधार नहीं हैं। हालाँकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि आप भाग्य के साथ बहस नहीं कर सकते। यदि आपके जीवन में ऐसा हुआ है कि आप अकेले रह गए हैं, तो आपको इस तथ्य को स्वीकार करने और उससे लड़ने की शुरुआत करने की आवश्यकता है।

आरंभ करने के लिए, कुछ अच्छी आदतें विकसित करने का प्रयास करें।

• जल्दी सोया करो। बिस्तर पर जाने से पहले, दिलचस्प और जीवन-पुष्टि कार्यक्रम देखें। ये गतिविधियाँ आपको अच्छे मूड में जगाने में मदद करेंगी।
• सुबह थोड़ा जल्दी उठें ताकि आप व्यायाम कर सकें या दौड़ने जा सकें। ये घटनाएँ रक्त को बिखेर देंगी, और आपका मूड निश्चित रूप से सुधर जाएगा।
• नाश्ते या रात के खाने के दौरान अकेलापन महसूस न करने के लिए, हंसमुख संगीत चालू करें या विशेष कार्यक्रम देखें। सुबह या शाम के कार्यक्रमों के मुस्कुराते और खुशमिजाज प्रस्तुतकर्ता आशावाद को जोड़ेंगे और आपके घर में छुट्टी का माहौल बनाएंगे।
• अगर आपके मन में बुरे विचार आने लगें तो उन्हें तुरंत खत्म कर दें।अपने दिमाग को सुखद यादों में बदलें।
• काम पर या दुकान के रास्ते में, हमेशा मुस्कुराने की कोशिश करें। पारस्परिक मुस्कान आपके मूड में महत्वपूर्ण रूप से इजाफा करेगी।
• वीकेंड पर घर पर न बैठें, बल्कि दुकानों पर जाएं या पार्कों में टहलें।

एक अकेले व्यक्ति को एक ऐसी रणनीति विकसित करनी चाहिए जो उसे बहुत कठिन परिस्थिति में जीवित रहने में मदद करे। निम्नलिखित टिप्स इसमें आपकी मदद करेंगे।

• यदि आप किसी कारण से काम नहीं कर रहे हैं तो नौकरी प्राप्त करें। आप ऑनलाइन नौकरी भी प्राप्त कर सकते हैं। व्यापार पर लोगों के साथ संचार बढ़ाने के लिए आपको ऐसा करने की आवश्यकता है और इसी तरह। यह आपको सही व्यक्ति की तरह महसूस कराएगा।
• यह क्रिया कम से कम किसी को आवश्यक बनने में मदद करेगी: यदि आप जानवरों से प्यार करते हैं, तो एक पालतू जानवर प्राप्त करें। एक पिल्ला या बिल्ली का बच्चा आपके लिए एक ऐसा प्राणी बन जाएगा जो आपसे प्यार करेगा और आपकी चिंता करेगा।
• अगर आपको लगता है कि आपमें कम्युनिकेशन की कमी है तो लोगों से सही तरीके से कम्यूनिकेट करना सीखें। अपने आप को दोस्तों के रूप में न थोपें और साथ ही उन लोगों को अलग न करें जो आपसे संवाद करना चाहते हैं।
• यदि आप लोगों की बात सुनना और उनके साथ सहानुभूति रखना सीखते हैं तो आप एक आत्मा साथी पा सकते हैं। संभव है कि कोई आपसे कोई समस्या साझा करना चाहेगा। ऐसे में वार्ताकार के पास जाएं और उसकी मदद करने की कोशिश करें।
• नए लोगों से मिलने से न डरें। तो आप निकट भविष्य में अपने दूसरे आधे या जीवनसाथी को खोजने की संभावनाओं का काफी विस्तार करेंगे। जितने अधिक लोग आपके बगल में होंगे, आप भविष्य में उतना ही मजबूत महसूस करेंगे। बस उन लोगों से परिचित न हों जो आपको कुछ संदेह पैदा करते हैं, सतर्क और सावधान रहें।
• अगर आपको लगता है कि आप अकेले रहना नहीं संभाल सकते, जो अप्रत्याशित दुखद परिस्थितियों के कारण हुआ, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह दवाओं और विशेष तकनीकों की मदद से आपको एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकालने में मदद करेगा। इस संबंध में अपने आप कोई कार्रवाई न करें। विशेष दवाओं का अनियंत्रित उपयोग आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
• अपने शहर या गाँव की सभी घटनाओं से अवगत रहने के लिए "अपनी उंगली को नब्ज पर रखें"। ऐसा करने के लिए, आपको सामाजिक जीवन की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है। सार्वजनिक कार्यक्रमों और उत्सवों में भाग लें। तो आप अपने परिचितों के सर्कल का और विस्तार कर सकते हैं और दोस्तों को भी ढूंढ सकते हैं।
• कुछ अच्छा करो। जानवरों या बीमार बच्चों की मदद करना शुरू करें। जिस शहर में तुम रहते हो, वहाँ निश्चित रूप से समान विचारधारा वाले लोग होंगे। उनके साथ सेना में शामिल होने का प्रयास करें। जो लोग सहानुभूति दिखाना जानते हैं वे अंततः सबसे अच्छे और सबसे समर्पित दोस्त बन जाते हैं।

ध्यान रखें कि कभी-कभी एक पूर्ण अजनबी (प्रेमिका या प्रेमी) आपका सबसे करीबी व्यक्ति बन सकता है। इन अपवादों को याद रखें: रिश्तेदार कभी-कभी दुश्मन बन जाते हैं, और दुश्मन बहुत करीबी दोस्त बन जाते हैं।