स्पोर्ट्स टॉप: आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और कैसे चुनें
सभी अवसरों के लिए एक ब्रा आपके शरीर के लिए हानिकारक है। प्रशिक्षण के दौरान छाती की देखभाल के लिए विशेष स्पोर्ट्स अंडरवियर बनाए गए हैं।
व्यायाम के दौरान छाती का क्या होता है
मादा स्तन ग्रंथियों और वसा ऊतक से बना होता है। यह त्वचा और कूपर के स्नायुबंधन द्वारा शरीर से जुड़ा होता है - लचीला, लेकिन लोचदार ऊतक नहीं, जो खींचे जाने पर अपने पिछले आकार में वापस नहीं आते।
खेल गतिविधि के दौरान महिला के स्तन की गतिशीलता के अध्ययन से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान, यह एक आकृति-आठ पैटर्न में चलता है: ऊपर-नीचे-नीचे और फिर से ऊपर [1]। नतीजतन, खेल खेलते समय 50% से अधिक महिलाओं को सीने में दर्द और बेचैनी का अनुभव होता है।
ऊपरी शरीर छाती की गतिविधियों से होने वाले दर्द को कम करने की कोशिश करता है और तनावग्रस्त हो जाता है। इस वजह से, श्वास तेज हो जाती है, गति कम हो जाती है, विवश हो जाती है, थकान बढ़ जाती है, व्यायाम करने की तकनीक प्रभावित होती है।
नियमित भार और विशेष अंडरवियर की अनुपस्थिति के साथ, छाती विकृत हो जाती है और अपनी मूल टोंड उपस्थिति खो देती है।
रेगुलर ब्रा फिट क्यों नहीं होती?
रोजमर्रा के अंडरवियर का कार्य शांत अवस्था और सौंदर्य अपील में बस्ट का समर्थन करना है। खेल खेलते समय, इसके कई नुकसान हैं:
- पतली रिबन और पट्टियाँ जो त्वचा में कट जाती हैं;
- कठोर फास्टनरों, हड्डियों और सहायक उपकरण, जो अगर लापरवाही से चले, तो शरीर को घायल कर सकते हैं;
- सामग्री जो जल्दी से गीली हो जाती है और नमी को खराब रूप से वाष्पित करती है;
- प्रभावी समर्थन के लिए कवरेज क्षेत्र अपर्याप्त है।
एक रोज़ की ब्रा ब्रेस्ट मूवमेंट की तीव्रता को कम करने में सक्षम नहीं होती है और लिगामेंट्स को स्ट्रेचिंग से और महिला को असुविधा से बचाती है। इसके अलावा, यह उस असुविधा को भी बढ़ा देगा जिससे बचा जा सकता था यदि उसके स्थान पर विशेष अंडरवियर होता।
एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा क्या होनी चाहिए
आवश्यक विशेषताएं:
- उच्च गुणवत्ता वाले सिंथेटिक्स से बने घने बहुपरत कपड़े: यह नमी को अच्छी तरह से हटाता है और वाष्पित करता है;
- चौड़ी गैर-लोचदार पट्टियाँ जो समान रूप से वजन वितरित करती हैं और निर्धारण प्रदान करती हैं;
- बस्ट के नीचे एक चौड़ी और घनी बेल्ट - 90% भार उस पर पड़ता है।
स्पोर्ट्स ब्रा कैसे चुनें?
स्पोर्ट्स अंडरवियर के लेबल पर आप इस बात के संकेत पा सकते हैं कि इसे किस हद तक लोड (हल्का, मध्यम या मजबूत) के लिए डिज़ाइन किया गया है - इस जानकारी पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। योग या पैदल चलने के लिए हल्का सहारा ठीक है, लेकिन गहन कार्डियो प्रशिक्षण के लिए आपको मजबूत सहारे की जरूरत होती है।
कपड़ों के किसी भी टुकड़े की तरह, एक ब्रा को अच्छी तरह से फिट होना चाहिए - मजबूत समर्थन प्रदान करना, लेकिन कुछ भी निचोड़ना नहीं।
फिटनेस के लिए स्पोर्ट्स टॉप ढूंढना मुश्किल हो सकता है, इसके अलावा, गुणवत्ता वाले उत्पाद अक्सर सस्ते नहीं होते हैं। हालांकि, प्रशिक्षण के दौरान आराम और स्वस्थ सुंदर स्तन इसके लायक हैं।
स्रोत:
1. वेकफील्ड-स्कूर जे। बाउंसिंग ब्रेस्ट स्पार्क न्यू ब्रा चैलेंज यूनिवर्सिटी ऑफ पोर्ट्समाउथ। "बाउंसिंग ब्रेस्ट स्पार्क न्यू ब्रा चैलेंज।" साइंस डेली। साइंस डेली, 23 सितंबर 2007 - यूआरएल: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (07/17/20 को एक्सेस किया गया)।
