अगर आपको बुरा लगे तो क्या करें?

आक्रोश दूसरों के आक्रामक और दुर्भावनापूर्ण कार्यों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। कई मामलों में, आक्रोश उनके हितों और अधिकारों की रक्षा करने में मदद करता है, प्रतिशोधी कार्यों को प्रोत्साहन देता है। लेकिन क्या होगा अगर, जैसा कि आप सोचते हैं, आप बहुत बार नाराज़ होते हैं? अगर किसी प्रियजन से नाराज हो तो कैसे व्यवहार करें? लेख चर्चा करेगा कि ऐसी अप्रिय स्थितियों का जवाब कैसे दिया जाए।

दूसरों के कार्यों के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएँ बहुत ही व्यक्तिगत होती हैं। लेकिन आपको स्वीकार करना चाहिए, जब आप एक अत्यधिक शालीन और रक्षात्मक रूप से कमजोर व्यक्ति को देखते हैं, तो आप उसके साथ निकट संचार से बचना चाहते हैं।

निश्चित रूप से हर कोई कम से कम एक बार ऐसे लोगों से मिला, नम्र और गैर-आक्रामक, लेकिन निश्चित रूप से पूरी दुनिया से नाराज। दरअसल, उनके साथ अक्सर मुसीबतें आती हैं, जिसे वे लंबे समय तक और मुश्किल से सहते हैं। काम पर, उन्हें उनकी खूबियों के बावजूद नापसंद किया जाता है। यहां तक ​​कि करीबी लोग भी अक्सर उन्हें चोट पहुंचाते हैं।

व्यक्ति स्वयं नम्रता से सब कुछ सह लेता है, किसी के साथ सीधे संघर्ष में नहीं जाता है। पीड़ित की भूमिका उसके लिए बहुत मजबूती से तय होती है।

तथ्य यह है कि सभी लोग क्रोध, चिंता, आक्रामकता और अन्य भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हैं। लेकिन घटनाओं और स्थितियों की प्रतिक्रिया के रूप में मन में उत्पन्न होने वाली मजबूत भावनाओं को किसी तरह से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। और यहां हम उन्हें व्यक्त करने और अनुभव करने की क्षमता या अक्षमता के बारे में बात कर रहे हैं।

ऊपर वर्णित चरित्र लक्षणों को विशेषज्ञों द्वारा मर्दवादी कहा जाता है। इस मामले में, हम यौन वरीयताओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। यह स्वयं पर अचेतन प्रतिशोध को संदर्भित करता है, इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति के पास भावनाओं के पर्याप्त विस्फोट के तरीके नहीं हैं।

सबसे अधिक बार, ये वे बन जाते हैं जिनके माता-पिता ने अपने बच्चे की भावनाओं की किसी भी अभिव्यक्ति को सख्ती से दबा दिया। माता-पिता की राय में, रोने, या सिर्फ एक वाक्यांश के लिए उसे रोने के लिए, जोर से हँसी या अनुचित के लिए दोषी ठहराया जा सकता है या डांटा जा सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति को पूरी तरह से सभी भावनाओं को अपने आप में छिपाने की आदत हो जाती है। जिसमें सिर्फ आक्रामकता शामिल है।

नतीजा यह है कि वयस्कता में ऐसा व्यक्ति वास्तव में खुद को मजबूत भावनाओं का अनुभव करने, उन्हें जीने और उन्हें पर्याप्त आउटलेट देने से मना करता है। वह सबसे गंभीर परिस्थितियों में भी विनम्रतापूर्वक संयमित रहता है, जो अक्सर उसके आसपास के लोगों में जलन पैदा करता है और उसे किसी भी कार्रवाई के लिए उकसाने की इच्छा रखता है।

मर्दवादी चरित्र लक्षणों वाले व्यक्ति का एक बहुत ही सटीक परी-कथा प्रोटोटाइप सिंड्रेला है। बुराई और अशिष्टता के लिए एक नम्र, दयालु, एकतरफा लड़की। वह अपनी बहनों और सौतेली मां से अवमानना ​​​​और मजबूत नफरत का कारण बनती है। उन्हें कोई भी मौखिक, फटकार दिए बिना, वह उन्हें नए और अधिक परिष्कृत उपहास का आविष्कार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

बेशक, यहां कुछ सवाल हैं। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में अनजाने में अपने अंदर क्रोध को दबा लेता है, तो क्या यह अच्छा नहीं है? क्या वह खुश नहीं है, खुद को दूसरों के लिए नकारात्मक भावनाओं से मना कर रहा है? इन दोनों सवालों का जवाब है, अफसोस, नहीं।

अप्रिय स्थितियों के कारण दबी हुई भावनाएँ गायब नहीं होती हैं। लेकिन चूंकि एक व्यक्ति उन्हें अनुभव नहीं करता है और उन्हें अपने अपराधियों के सामने व्यक्त नहीं करता है, इसलिए कठिन अनुभव उसके खिलाफ हो जाते हैं।

आक्रोश ऑटो-आक्रामकता में विकसित होता है।इसलिए, कठिन परिस्थितियों में, जब ऐसा व्यक्ति अपमान, उपहास या उत्पीड़न से गुजरता है, तो उसके लिए विनम्र भेड़ रहना बहुत आसान होता है। तब कोई और बुरा और दोषी होगा। अनुत्तरदायी होने के कारण, चरित्र की ऐसी विशेषता वाले लोग अपनी छवि को अपने दिमाग में बिना काले रंग के रखते हैं, जो उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

शायद आपने वर्णित चरित्र में अपने किसी प्रियजन या स्वयं के लक्षणों को पहचाना। अगला, आइए बात करते हैं कि नाराज होने पर कैसे व्यवहार करें।

मनोविज्ञान दूसरों के अपमान, अशिष्टता और अन्य अप्रिय कार्यों के मामले में पर्याप्त रूप से व्यवहार करने के बारे में बहुत सारी सिफारिशें देता है। हालांकि, निश्चित रूप से, सभी अवसरों के लिए बिल्कुल सार्वभौमिक निर्देश नहीं हैं। किसी विशेष स्थिति में, केवल आप ही इसकी गंभीरता और गंभीरता का आकलन कर सकते हैं, और फिर तय कर सकते हैं कि इसका जवाब कैसे दिया जाए।

• मुसीबतों में साइकिल में जाने से बेहतर है कि आप खुद से गुजर जाएं। अपने मन की शांति की सराहना करें और अपनी नसों का ख्याल रखें। पहले जो कुछ हुआ है उस पर विचार करें। जिसने आपको ठेस पहुँचाई, उसके व्यवहार के कारणों को समझें। शायद स्थिति दुर्घटना से हुई, और आप वास्तव में आपको नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते थे। यदि अपराधी ने ईमानदारी से माफी मांगी है, तो उसे माफ करना और उसकी नकारात्मकता को छोड़ कर खुद पर एक एहसान करना सबसे अच्छा है।
• प्रतिक्रिया देने का निर्णय लेने से पहले, सोचें कि यह बाहर से कैसा दिखेगा। मान लीजिए कि एक सहकर्मी ने आप पर एक बुरा मजाक उड़ाया, और आप जवाब में गाली-गलौज करने लगे। क्या इससे आपकी छवि खराब नहीं होगी? लोग उन लोगों की ओर आकर्षित होते हैं जो शांत और पर्याप्त होते हैं, गलतियों को समझ के साथ इलाज करने में सक्षम होते हैं, न कि छोटी-छोटी बातों पर बिखरने के लिए। अपराधी के स्तर तक डूबना या उससे आगे निकलने की कोशिश करना भी कुरूप और अयोग्य है।

• यदि आपके खिलाफ अवैध कार्रवाई की गई है, तो आपको पुलिस से संपर्क करने का पूरा अधिकार है। सामान और संपत्ति को छीनना या नुकसान पहुंचाना, अश्लील धमकियां और अपमान, यहां तक ​​कि हल्की हिंसा का इस्तेमाल भी कानून का उल्लंघन है। संबंधित अधिकारियों के लिए एक आवेदन धमकाने पर लगाम लगाएगा और ढीठ को एक अच्छा सबक देगा।
• शायद आप सिर्फ छूने के लिए अत्यधिक प्रवण हैं। आपको संबोधित किसी भी चुटकुले से आप बहुत आहत होते हैं, ऐसा लगता है कि सभी लोग आपको लगातार परेशान करते हैं, और प्रिय व्यक्ति आपको परेशान करने के लिए सब कुछ करता है। उस मामले में, आपको इसके साथ काम करने की ज़रूरत है। तुरंत भड़कने की कोशिश न करें, लेकिन निष्पक्ष रूप से स्क्रॉल करें और स्थिति का आकलन करें। अपनी चिंताओं को शांति से व्यक्त करें। हो सकता है कि अपराधी खुद माफी मांगने के लिए तैयार हो, लेकिन आपने उसे अपने गुस्से से डरा दिया।
• बहुत दुख होता है जब कोई प्रिय व्यक्ति आहत होता है। यदि हम अभी भी उन लोगों को छोड़ने के लिए तैयार हैं जो हमारे प्रति उदासीन हैं, तो किसी पुरुष, पति या पत्नी द्वारा दुराचार की स्थिति में, नकारात्मक भावनाएं और आक्रोश कई गुना बढ़ जाता है। किसी प्रियजन के साथ, आपको भावनाओं को व्यक्त करने में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। क्या आपको रिश्ते में "युद्ध" की ज़रूरत है?

• ऐसे लोग हैं जो असभ्य, असभ्य और उद्देश्य से आहत हैं। बेहतर होगा कि आप अपने ध्यान से उनका सम्मान न करें और यदि संभव हो तो उनके साथ संचार कम से कम करें या बंद करें।
• अक्सर, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, आपको अपनी भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है।उसे अपने अपराध के बारे में बताएं, इस बारे में अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करें। इस तरह से भावनाओं को छोड़ देने से, आपके शांत होने और परेशानी से अधिक आसानी से निपटने की संभावना है।

अगर आप लगातार नाराज होते हैं तो क्या करें, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।